MDMindHealth
ادعم صحتك النفسية برسائل نصية داعمة ومشجعة من MDMindHealth و MDSaludMental. أطلقت 211 ماريلاند منصة الرسائل النصية الخاصة بالصحة العقلية بالشراكة مع وزارة الصحة بولاية ماريلاند ، إدارة الصحة السلوكية.
تركز الرسائل النصية على مواضيع مثل:
- تجنب الحديث السلبي عن النفس
- إظهار اللطف الذاتي
- ممارسة التعاطف مع الذات
- التركيز على الحاضر
احصل على نصائح عملية يمكن أن تحدث فرقًا في حياتك. احصل على دعم وموارد إضافية في أي وقت تحتاج إليه.
* تقدم 211 Maryland برامج التنبيه بالرسائل النصية التي توفر معلومات عن الموارد الخاصة بالمنطقة أو توفر تنبيهات بالكوارث. أرسل STOP إلى نفس الرقم لإلغاء الاشتراك. الشروط الكاملة للرسائل النصية القصيرة على https://211md.org/sms/ سوف تنطبق أيضا.
دعم فوري للصحة العقلية
إذا كنت بحاجة إلى التحدث إلى شخص ما عن مشاعر الاكتئاب أو القلق أو الانتحار أو تعاطي المخدرات - اتصل بالرقم 988. ستتحدث مع أحد المتخصصين المدربين مع شريان الحياة للانتحار والأزمات. يمكنك أيضًا الدردشة إنجليزي أو الأسبانية.
بامكانك ايضا ابحث في موارد الصحة السلوكية بالولاية مدعوم من 211.