Alexander Chan, Ph.D., ist Spezialist f\u00fcr psychische und Verhaltensgesundheit an der University of Maryland Extension. Er sprach mit Quinton Askew, Pr\u00e4sident und CEO von 211 Maryland, \u00fcber verf\u00fcgbare Ressourcen f\u00fcr psychische Gesundheit und Verhaltensgesundheit. UME verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz zum Wohlbefinden von Jugendlichen und Erwachsenen durch sein abwechslungsreiches Programm, das allen Einwohnern von Maryland zur Verf\u00fcgung steht.<\/p>\n\n\n\n
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1:10 \u00dcber das Erweiterungsb\u00fcro der University of Maryland<\/strong><\/p>\n\n\n\n Die University of Maryland Extension (UME) ist ein nicht formales Bildungssystem innerhalb des College of Agriculture and Natural Resources und der University of Maryland Eastern Shore. Die Programme konzentrieren sich auf Bildung und Probleml\u00f6sungshilfe.<\/p>\n\n\n\n 3:36 Beziehungsaufbau<\/strong><\/p>\n\n\n\n Einige der Programme der Erweiterung konzentrieren sich auf den Aufbau st\u00e4rkerer Beziehungen, das Erkennen der Anzeichen von Missbrauch und das Verhindern von Dating-Gewalt. Alexander E. Chan, Ph.D., spricht \u00fcber einige der Warnzeichen eines kontrollierenden Partners und dar\u00fcber, wie sich Beziehungen aufgrund von sozialer Distanzierung und Technologie von COVID-19 ver\u00e4ndern.<\/p>\n\n\n\n 15:45 TOGETHER-Programm: Finanz- und Stressbew\u00e4ltigungsserie f\u00fcr Paare<\/strong><\/p>\n\n\n\n Die TOGETHER-Programm<\/a>, ist ein kostenloses Forschungsprojekt, das Paaren Beziehungs- und Finanzerziehung, eine Verbindung zu Gemeinschaftsressourcen und Zugang zu Arbeitsvermittlungen bietet. Es ist eine 6-w\u00f6chige Finanz- und Beziehungsserie. Die Teilnehmer lernen Stress- und Finanzmanagementf\u00e4higkeiten. Mehr als 800 Paare haben sich f\u00fcr das Programm angemeldet.<\/p>\n\n\n\n 7:20 Ern\u00e4hrung und psychische Gesundheit<\/strong><\/p>\n\n\n\n UME konzentriert sich auf ganzheitliches Wohlbefinden, einschlie\u00dflich der Rolle von Ern\u00e4hrung und Finanzen f\u00fcr die psychische Gesundheit. Was Sie sich f\u00fcttern, kann Ihre Stimmung und Ihre Gef\u00fchle beeinflussen.<\/p>\n\n\n\n 8:25 UME-Mitarbeiter<\/strong><\/p>\n\n\n\n UME-Mitarbeiter haben eine Reihe von Hintergr\u00fcnden, einschlie\u00dflich psychischer Gesundheit. Sie schlie\u00dfen die L\u00fccke zwischen Forschung und Praxis.<\/p>\n\n\n\n 9:22 L\u00e4ndliche psychische Gesundheit<\/strong><\/p>\n\n\n\n Psychische Gesundheit in l\u00e4ndlichen Gemeinden ist ein Bedarf, den die UME mit einigen ihrer Programme adressiert. Auf dem Land gibt es zu wenig Anbieter und Hilfe ist stigmatisiert. Wenn eine Person wartet, wird aus einer psychischen Situation, die h\u00e4tte bew\u00e4ltigt werden k\u00f6nnen, eine Notsituation. Sie suchen nach beruflicher Entwicklung in der Gemeinde, um den Menschen zu helfen, die sie brauchen, bevor es zu einer Krise kommt.<\/p>\n\n\n\n 13:17 Mythen \u00fcber psychische Gesundheit<\/strong><\/p>\n\n\n\n Es gibt ein Stigma um die psychische Gesundheit in den Bauerngemeinschaften und auch einige Mythen. Alexander Chan, Ph.D., sagt, wenn Sie mit jemandem \u00fcber Selbstmord sprechen, wird ihm die Idee NICHT in den Kopf gesetzt. Er versteht, dass es be\u00e4ngstigend ist, mit einer depressiven oder suizidgef\u00e4hrdeten Person zu sprechen, aber es ist riskanter, zu schweigen. Indem Sie eine Person direkt fragen, k\u00f6nnen Sie ihr schneller die Hilfe zukommen lassen, die sie ben\u00f6tigt.<\/p>\n\n\n\n UME bietet Erste-Hilfe-Schulungen f\u00fcr psychische Gesundheit an. Es ist ein Programm f\u00fcr jeden in der Gemeinschaft, der die psychische Gesundheit anderer unterst\u00fctzen m\u00f6chte. Es ist keine vorherige Ausbildung oder Erfahrung erforderlich.<\/p>\n\n\n\n 16:36 Partnerorganisationen<\/strong><\/p>\n\n\n\n UME arbeitet mit lokalen Gesundheits\u00e4mtern, Schulsystemen und Organisationen des Gesundheitswesens zusammen. Sie sind offen f\u00fcr Partner, sogar nicht-traditionelle Anbieter von psychischen Erkrankungen wie Finanzplaner, da mit Geld so viele Emotionen verbunden sind. Mit dem gemeinschaftlichen Ansatz f\u00fcr psychische Gesundheit kann ein ausgebildeter Finanzplaner dabei helfen, Wege zu finden, um das allgemeine Wohlbefinden eines Paares zu verbessern.<\/p>\n\n\n\n 19:55 Atemraum-Blog<\/strong><\/p>\n\n\n\n Praktische Tipps erhalten Sie im UME-Blog, Raum zum Atmen<\/a>, einschlie\u00dflich eines Artikels von Alexander Chan zur Bew\u00e4ltigung von Pandemieverlusten.<\/p>\n\n\n\n 21:10 Auswirkungen von COVID-19 auf die psychische Gesundheit<\/strong><\/p>\n\n\n\n COVID-19 ver\u00e4ndert die Familiendynamik. Alexander Chan schl\u00e4gt einen \u201eNeustart der Familienroutinen\u201c vor, damit sich Beziehungen davon erholen k\u00f6nnen, au\u00dferhalb der Routine zu sein.<\/p>\n\n\n\n 23:29 UME bietet landesweite Programme an<\/strong><\/p>\n\n\n\n Jede Organisation kann sich nach einer Partnerschaft mit UME bei einer ihrer Initiativen erkundigen.<\/p>\n\n\n\n 25:26 Finden Sie jeden Tag einen Weg, sich zu entspannen<\/strong><\/p>\n\n\n\n Bei so vielen Menschen, die zu Hause arbeiten und ihren Kindern beim Fernunterricht helfen, ist es wichtiger denn je, sich Zeit zu nehmen, um ein wenig abzuschalten und abzuschalten.<\/p>\n\n\n\n Quinton Askew, CEO und Pr\u00e4sident 211 Maryland 3:36<\/p>\n\n\n\n Und Sie haben verschiedene Programme erw\u00e4hnt, mit denen Sie dort arbeiten, die Ihnen helfen k\u00f6nnten, wissen Sie, in Bezug auf Dating und andere. K\u00f6nnten Sie ein bisschen mehr dar\u00fcber sagen, was diese Programme sind?<\/p>\n\n\n\n Morgen. Willkommen Dr. Chan.<\/p>\n\n\n\n Alexander E. Chan, Ph.D., Spezialist f\u00fcr psychische und Verhaltensgesundheit 1:08 Quinton Askew, CEO & Pr\u00e4sident 211 Maryland 1:10 Alexander E. Chan, Ph.D., Spezialist f\u00fcr psychische und Verhaltensgesundheit 1:19 Quinton Askew, CEO und Pr\u00e4sident 211 Maryland 2:02 Alexander E. Chan, Ph.D., Spezialist f\u00fcr psychische und Verhaltensgesundheit 2:14 Quinton Askew, CEO und Pr\u00e4sident 211 Maryland 2:37 Unbekannter Sprecher 2:51 Quinton Askew, CEO und Pr\u00e4sident 211 Maryland 3:30 Alexander E. Chan, Ph.D., Spezialist f\u00fcr psychische und Verhaltensgesundheit 3:35 Quinton Askew, CEO und Pr\u00e4sident 211 Maryland 0:42 Alexander E. Chan, Ph.D., Spezialist f\u00fcr psychische und Verhaltensgesundheit 3:45 Ein weiteres Beispiel w\u00e4re das Beziehungs-Smarts-Programm, an dem wir in Prince George's County viel gearbeitet haben. Mit dem Beziehungs-Smarts-Programm Jugendbeziehungserziehung an Gymnasien. Teenagern den Wert stabiler Beziehungen beibringen, wie man eine gesunde Beziehung aufbaut und wie man auf die Warnsignale missbr\u00e4uchlicher Beziehungen achtet.<\/p>\n\n\n\n Quinton Askew, CEO und Pr\u00e4sident 211 Maryland 4:54 Alexander E. Chan, Ph.D., Spezialist f\u00fcr psychische und Verhaltensgesundheit 5:19 Quinton Askew, CEO und Pr\u00e4sident 211 Maryland 6:06 Alexander E. Chan, Ph.D., Spezialist f\u00fcr psychische und Verhaltensgesundheit 6:32 Also ja, es ist definitiv anders in der Online-Umgebung.<\/p>\n\n\n\n Quinton Askew, CEO und Pr\u00e4sident 211 Maryland 7:20 Alexander E. Chan, Ph.D., Spezialist f\u00fcr psychische und Verhaltensgesundheit 7:30 Quinton Askew, CEO und Pr\u00e4sident 211 Maryland 8:25 Alexander E. Chan, Ph.D., Spezialist f\u00fcr psychische und Verhaltensgesundheit 8:35 Quinton Askew, CEO und Pr\u00e4sident 211 Maryland 9:16<\/p>\n\n\n\n Das ist gro\u00dfartig. Wo haben Sie den gr\u00f6\u00dften Bedarf an Programmen f\u00fcr pers\u00f6nliche Beratungsdienste gesehen?<\/p>\n\n\n\n Alexander E. Chan, Ph.D., Spezialist f\u00fcr psychische und Verhaltensgesundheit 9:22 Sie wissen also, die psychische Gesundheit aller hat ihren Tribut gefordert. Die Pandemie hat in den letzten sechs Monaten die psychische Gesundheit aller in Mitleidenschaft gezogen. Und es gibt viele Nachrichtenartikel \u00fcber viele Leute, die in Podcasts dar\u00fcber sprechen, und Tatsache f\u00fcr das l\u00e4ndliche Publikum ist, dass es einfach weniger Zugang zu qualitativ hochwertiger psychischer Gesundheitsversorgung gibt, oder selbst wenn die Qualit\u00e4t sehr hoch ist. Auf dem Land gibt es einfach zu wenig Anbieter. Das ist also eine der gro\u00dfen Herausforderungen.<\/p>\n\n\n\n Eine weitere Herausforderung ist, wissen Sie, dass es immer noch ein Stigma gibt, sich an die psychiatrische Versorgung zu wenden. Und so warten die Leute, und sie warten vielleicht so lange, dass ihre Gesundheitsprobleme nicht zu etwas werden, das sie in die Notaufnahme bringt. Wei\u00dft du, vielleicht haben sie eine Panikattacke oder vielleicht haben sie Selbstmordgedanken. Dies w\u00fcrde sie in der Notaufnahme landen, wo sie sich nicht in einer solchen Notsituation befinden w\u00fcrden, wenn sie nur fr\u00fcher mit einer angemessenen psychiatrischen Versorgung verbunden worden w\u00e4ren.<\/p>\n\n\n\n Und das ist einer der gr\u00f6\u00dften Bed\u00fcrfnisse, die ich beobachtet habe. Und deshalb ist es so wichtig, einen gemeinschaftlichen Ansatz f\u00fcr die psychische Gesundheit zu verfolgen, was wir an der Universit\u00e4t tun. Wir bieten Programme an, die auf Organisationen abzielen, also nicht nur auf Einzelpersonen, sondern auch auf Menschen in der Gemeinschaft, die mit einer Vielzahl von Einzelpersonen zusammenarbeiten.<\/p>\n\n\n\n Eines unserer bevorstehenden Programme richtet sich beispielsweise an Gesundheitsdienstleister auf dem Land, um ihnen Gespr\u00e4che \u00fcber psychische Gesundheitsprobleme zu erm\u00f6glichen, die insbesondere in einer landwirtschaftlichen Gemeinschaft auftreten k\u00f6nnen. Also schulen wir die Leute durch unsere psychiatrischen Dienste, damit sie bereit sind, diese Gespr\u00e4che fr\u00fcher mit den Menschen zu f\u00fchren, denen sie dienen, mit den Menschen, denen diese anderen Fachleute dienen.<\/p>\n\n\n\n Durch ein gr\u00f6\u00dferes Unterst\u00fctzungsnetzwerk in der Gemeinschaft k\u00f6nnen die Probleme, mit denen Einzelpersonen konfrontiert sind, erfasst werden, sodass sie an sie weitergeleitet werden k\u00f6nnen und damit sie die Hilfe erhalten, die sie ben\u00f6tigen. Damit sie nicht in der Notaufnahme landen. Das ist ein Beispiel daf\u00fcr, wissen Sie, eine Art berufliche Entwicklung als eine M\u00f6glichkeit, die F\u00e4higkeit der Gemeinschaft zu verbessern, sich mit psychischer Gesundheit zu befassen.<\/p>\n\n\n\n Quinton Askew, CEO und Pr\u00e4sident 211 Maryland 11:44 Alexander E. Chan, Ph.D., Spezialist f\u00fcr psychische und Verhaltensgesundheit 12:04 Aber sehen Sie auch, in der j\u00fcngeren Generation gab es, glaube ich, nur eine nationale Umfrage, die vom National Council und Harris durchgef\u00fchrt wurde. Und was sie herausfanden, war, dass unter jungen Menschen, also 4H-Teenagern im Moment, tats\u00e4chlich festgestellt wurde, dass es immer noch eine breite Wahrnehmung von Stigmatisierung gibt, die es ablehnt, \u00fcber psychische Gesundheitsprobleme zu sprechen, selbst bei unseren j\u00fcngsten Mitgliedern der Gesellschaft. Ich denke also, dass das Stigma vielleicht zwischen den Generationen schwankt, aber es ist immer noch da, sogar unter jungen Menschen von heute. Dar\u00fcber zu reden und es \u00f6ffentlich zu machen, ist definitiv noch Arbeit, die getan werden muss.<\/p>\n\n\n\n Quinton Askew, CEO und Pr\u00e4sident 211 Maryland 13:17 Alexander E. Chan, Ph.D., Spezialist f\u00fcr psychische und Verhaltensgesundheit 13:33 Aber Tatsache ist, wenn jemand auf eine Person zugeht, die unter Depressionen oder depressiven Symptomen leidet, und diese direkte, selbstbewusste Frage stellt, hilft es ihr tats\u00e4chlich, dar\u00fcber nachzudenken und vielleicht schneller Unterst\u00fctzung zu bekommen. Der Gedanke wird nicht erzeugt, indem man diese Art von Frage stellt. Das ist wahrscheinlich schon da. Oder wenn nicht, wird es nicht starten, weil jemand, der helfen wollte, die Frage gestellt hat.<\/p>\n\n\n\n Ihre beste Unterst\u00fctzung besteht also darin, einfach da zu sein und zu versuchen, direkte Fragen zu stellen. Und so k\u00f6nnen Sie diese Menschen unterst\u00fctzen. Und tats\u00e4chlich ist eines der Dinge, die wir \u00fcber die University of Maryland Extension anbieten, Erste-Hilfe-Training f\u00fcr psychische Gesundheit. Ich selbst habe mich also gerade als Ausbilder zertifizieren lassen. Wir haben andere P\u00e4dagogen, die als Ausbilder zertifiziert sind, und das lehrt Sie tats\u00e4chlich, wie man diese Gespr\u00e4che f\u00fchrt. Es geht nicht nur um Suizid, sondern um eine Vielzahl von psychischen Problemen. Und es lehrt dich, wie man sein soll, ich denke, es ist nicht das schw\u00e4chste Glied. Sie wissen, dass, wenn Sie es erkennen und dass jemand anderes ein psychisches Gesundheitsproblem hat, Sie die Person sein k\u00f6nnen, die ihn fr\u00fcher mit der Pflege verbindet, die er ben\u00f6tigt, damit es nicht zu etwas Schlimmerem wird.<\/p>\n\n\n\n Quinton Askew, CEO und Pr\u00e4sident 211 Maryland 15:18 Alexander E. Chan, Ph.D., Spezialist f\u00fcr psychische und Verhaltensgesundheit 15:25 Quinton Askew, CEO und Pr\u00e4sident 211 Maryland 15:26 Alexander E. Chan, Ph.D., Spezialist f\u00fcr psychische und Verhaltensgesundheit 15:35 Quinton Askew, CEO und Pr\u00e4sident 211 Maryland 16:31<\/p>\n\n\n\n Klingt nach einer gro\u00dfartigen Ressource. Mit welchen Organisationen arbeiten Sie bereits zusammen?<\/p>\n\n\n\n Alexander E. Chan, Ph.D., Spezialist f\u00fcr psychische und Verhaltensgesundheit 16:36 Wir haben uns auch mit Schulsystemen zusammengetan, um die von mir erw\u00e4hnten Programme zur Pr\u00e4vention von Beziehungserziehung und Dating-Gewalt anzubieten. Das war ein gro\u00dfer Erfolg in den Schulsystemen, besonders in Prince George's County.<\/p>\n\n\n\n Wie ich bereits erw\u00e4hnt habe, haben wir Partnerschaften mit anderen Organisationen im Gesundheitswesen geschlossen. Wissen Sie, bringen Sie den Menschen, die im Gesundheitswesen arbeiten, mehr geistige Gesundheitskompetenz, nicht nur den \u00c4rzten, sondern allen, die Menschen im Gesundheitswesen unterst\u00fctzen.<\/p>\n\n\n\n Das sind also nur einige Beispiele f\u00fcr die Art von Organisationen, mit denen wir zusammengearbeitet haben, aber wir sind sehr offen f\u00fcr Partnerschaften mit einer Vielzahl von Organisationen, Gemeindegruppen, glaubensbasierten Organisationen, wirklich jedem, der einen Bedarf sieht in ihrer Gemeinde f\u00fcr psychiatrische Dienste auf Bildungsebene k\u00f6nnen Dienste von uns anfordern.<\/p>\n\n\n\n Quinton Askew, CEO und Pr\u00e4sident 211 Maryland 17:46 Alexander E. Chan, Ph.D., Spezialist f\u00fcr psychische und Verhaltensgesundheit 17:52 Quinton Askew, CEO und Pr\u00e4sident 211 Maryland 18:56 Alexander E. Chan, Ph.D., Spezialist f\u00fcr psychische und Verhaltensgesundheit 19:07 Quinton Askew, CEO und Pr\u00e4sident 211 Maryland 19:46 Alexander E. Chan, Ph.D., Spezialist f\u00fcr psychische und Verhaltensgesundheit 19:55 Wie Sie wissen, befinden sich unsere schriftlichen Materialien vorerst auf der Website des College of Agriculture. Dies deckt die Erweiterung der University of Maryland ab. Wir haben auch den Blog Breathing Room. Und dort k\u00f6nnen Sie dem College of Agriculture und dem folgen Erweiterung der University of Maryland auf Facebook<\/a>. Und das haben wir auch Twitter<\/a>. Es gibt also vielf\u00e4ltige M\u00f6glichkeiten, den Inhalt zu verfolgen und auf dem Laufenden zu bleiben.<\/p>\n\n\n\n Quinton Askew, CEO und Pr\u00e4sident 211 Maryland 20:56<\/p>\n\n\n\n Perfekt. Wie ist es COVID ergangen, da wir viele Geschichten \u00fcber die finanziellen Auswirkungen von COVID geh\u00f6rt haben? Wie haben Sie gesehen oder verstanden, dass sich COVID st\u00e4rker auf die psychische Verhaltensgesundheit einzelner Personen auswirkt?<\/p>\n\n\n\n Alexander E. Chan, Ph.D., Spezialist f\u00fcr psychische und Verhaltensgesundheit 21:10 Eines der Trainings, die ich in letzter Zeit angeboten habe, zielt darauf ab, Familienroutinen neu zu starten, damit sich die Beziehungen, die Menschen in der Familie und zu ihren Partnern genie\u00dfen, von einem Leben au\u00dferhalb der Routine irgendwie erholen k\u00f6nnen . Denken Sie dar\u00fcber nach: Wenn Sie au\u00dferhalb des Hauses kommen und gehen, gibt es Begr\u00fc\u00dfungen und Verabschiedungen, und diese bringen ein gewisses Ma\u00df an Zuneigung mit sich. Ob k\u00f6rperlich oder verbal, und wenn Sie nicht gehen oder irgendwohin gehen, sagen Sie diese Dinge nicht. Und ohne diese kleinen Zuneigungen, Momente der Zuneigung und Erinnerungen wissen Sie, dass Sie, Ihr Kind oder Ihr Partner, mit wem auch immer Sie zusammenleben, sich um Sie k\u00fcmmern. Diese summieren sich schlie\u00dflich dazu, dass Sie das Gef\u00fchl haben, dass das, was fr\u00fcher in der Beziehung vorhanden war, nicht mehr vorhanden ist. Und das habe ich schon ziemlich fr\u00fch gesehen. Und so habe ich Schulungen entwickelt und den Leuten sozusagen zum Umdenken verholfen. Wenn wir auch sechs Monate sp\u00e4ter immer noch zu Hause arbeiten, wie k\u00f6nnen wir dann sicherstellen, dass wir etwas von der N\u00e4he in dieser Routine zur\u00fcckgewinnen k\u00f6nnen, die unsere Beziehungen unterst\u00fctzt hat?<\/p>\n\n\n\n Quinton Askew, CEO und Pr\u00e4sident 211 Maryland 22:42 Alexander E. Chan, Ph.D., Spezialist f\u00fcr psychische und Verhaltensgesundheit 22:59 Quinton Askew, CEO und Pr\u00e4sident 211 Maryland 23:19 Alexander E. Chan, Ph.D., Spezialist f\u00fcr psychische und Verhaltensgesundheit 23:29 Quinton Askew, CEO und Pr\u00e4sident 211 Maryland 24:16 Alexander E. Chan, Ph.D., Spezialist f\u00fcr psychische und Verhaltensgesundheit 24:20 Quinton Askew, CEO und Pr\u00e4sident 211 Maryland 24:32 Alexander E. Chan, Ph.D., Spezialist f\u00fcr psychische und Verhaltensgesundheit 24:41 Quinton Askew, CEO und Pr\u00e4sident 211 Maryland 25:14 Alexander E. Chan, Ph.D., Spezialist f\u00fcr psychische und Verhaltensgesundheit 25:26 Quinton Askew, CEO und Pr\u00e4sident 211 Maryland 26:15 Alexander E. Chan, Ph.D., Spezialist f\u00fcr psychische und Verhaltensgesundheit 26:39 Vielen Dank, dass Sie \u201eWhat's The 211?\u201c anh\u00f6ren und abonnieren. Podcast. Wir sind 24\/7\/365 Tage im Jahr f\u00fcr Sie da, indem Sie einfach 2-1-1 anrufen.<\/p>\n\n\n\nBeziehungsaufbau<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\u00dcber das Erweiterungsb\u00fcro der University of Maryland<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Guten Morgen. Gut, hier zu sein.<\/p>\n\n\n\n
Danke sch\u00f6n. Ich wei\u00df es zu sch\u00e4tzen, dass Sie an Bord kommen. K\u00f6nnen Sie uns ein wenig dar\u00fcber erz\u00e4hlen, was das Erweiterungsprogramm der University of Maryland ist und was Ihre Rolle dort ist?<\/p>\n\n\n\n
Ja, also, wenn Sie nicht mit dem vertraut sind Erweiterung der Universit\u00e4t von Maryland<\/a>. Es ist ein landesweites, informelles Bildungsprogramm, das die Forschung und Ressourcen der University of Maryland und das Landzuschusssystem in die Gemeinde einbringt. Raus an die B\u00fcrger von Maryland. Wir haben also Feld P\u00e4dagogen in B\u00fcros in allen 23 Bezirken und in Baltimore City<\/a>. Wir bieten Programme in den Bereichen 4H Jugendentwicklung<\/a>, Familien- und Konsumwissenschaften<\/a>, Landwirtschaft u Umwelt und Energie<\/a>. Und so f\u00fchren wir diese Programme im ganzen Bundesstaat durch. Und so bin ich eigentlich im Programmbereich Familien- und Verbraucherwissenschaften als Spezialist f\u00fcr psychische Verhaltensgesundheit t\u00e4tig.<\/p>\n\n\n\n
Perfekt. Und Sie haben auch erw\u00e4hnt, dass es ein Teil der University of Maryland Extension ist, ist das ein Teil des Colleges? Oder ist das getrennt? Muss jemand Student sein, um mehr \u00fcber diese Programminitiative zu erfahren?<\/p>\n\n\n\n
Ja, also sind wir tats\u00e4chlich im College of Agriculture ans\u00e4ssig. Aufgrund der Geschichte der Erweiterung als Bildungsprogramm f\u00fcr Landwirte vor \u00fcber 100 Jahren. Aber eigentlich m\u00fcssen Sie kein Student an der Universit\u00e4t sein, um die Erweiterungsprogramme der Universit\u00e4tsrunden zu erhalten. Der eigentliche Zweck der Erweiterung besteht also darin, \u00fcber den Campus hinauszugehen und die B\u00fcrger in der Gemeinde aufzukl\u00e4ren.<\/p>\n\n\n\n
Ich wei\u00df, dass Sie ein wenig \u00fcber Verhaltensgesundheit gesprochen haben. K\u00f6nnten Sie uns mit Leuten helfen, die zuh\u00f6ren? Was bedeutet das eigentlich f\u00fcr jemanden, der in der Verhaltensgesundheit zuh\u00f6rt? Und wie verbindet sich das wirklich mit ihnen, wenn sie versuchen, Hilfe zu finden?<\/p>\n\n\n\n
Ja, im Family and Consumer Sciences Program an der University of Maryland Extension werfen wir gerne einen allgemeinen Wellness-Blick auf die Gesundheit. Wir machen also viele Programme in den Bereichen Ern\u00e4hrung, Finanzen und k\u00f6rperliche Aktivit\u00e4t. Aber wir betrachten Wellness auch als nicht vollst\u00e4ndig ohne die Komponente der psychischen und verhaltensbezogenen Gesundheit. Womit haben Sie es also in Bezug auf Ihre psychologischen Bed\u00fcrfnisse zu tun? Wei\u00dft du, k\u00fcmmerst du dich um deinen Stress? Und wissen Sie, managen Sie Beziehungen? Psychische Gesundheit und Verhaltensgesundheit umfassen also die Dinge, die \u00fcber die k\u00f6rperliche Gesundheit hinausgehen?<\/p>\n\n\n\n
Es geht also eher um eine ganzheitliche Betrachtung des ganzen Menschen?<\/p>\n\n\n\n
Das ist richtig.<\/p>\n\n\n\nAbschrift<\/h2>\n\n\n\n
Willkommen bei \u201eWhat's the 211\u201c, wo Sie mehr \u00fcber Organisationsdienste in Ihrer Gemeinde erfahren. Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Hilfe bei der Suche nach Ressourcen ben\u00f6tigt, w\u00e4hlen Sie 2-1-1. Deshalb haben wir heute einen unserer besonderen G\u00e4ste, Dr. Alexander Chan, einen Spezialisten f\u00fcr psychische und Verhaltensgesundheit an der University of Maryland Extension.<\/p>\n\n\n\nTOGETHER-Programm<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Ja, also erw\u00e4hnen wir, dass ein Teil meines Programmangebots LP-Beziehungen beinhaltet, wo es zus\u00e4tzlich zu den Programmen zur psychischen und verhaltensbezogenen Gesundheit verkauft werden kann. Wir bieten Dating-Gewaltpr\u00e4ventionsprogramme f\u00fcr Jugendliche an. Und wir bieten auch Programme an, die auf die Beziehungsgesundheit von Paaren abzielen. Tats\u00e4chlich war eines der Programme, das gerade durch einen Bundeszuschuss zur\u00fcckerstattet wurde, unseres TOGETHER-Programm<\/a>, ein finanzielles Bildungsprogramm f\u00fcr Paare, das sich auch mit der Beziehungsdynamik innerhalb des Paares befasst. Und so ist es ein doppelter Zweck, finanzielle Bildung und eine Verbesserung der Paarbeziehung. Beides geht oft Hand in Hand. Das ist also nur ein Beispiel.<\/p>\n\n\n\n
Und das ist ein sehr wichtiges Thema, gerade f\u00fcr die Zeit, in der wir uns gerade befinden. K\u00f6nnten Sie ein wenig dar\u00fcber sprechen, was einige dieser Punkte zu beachten sind, insbesondere in Bezug auf unsere Jugend und Dating-Gewalt und Pr\u00e4vention? Was sind die Schl\u00fcsselindikatoren, auf die die Leute achten sollten, auf die Jugendliche achten sollten, wenn sie in einer Beziehung sind? Das kann, wissen Sie, eine Art Dating-Gewalt oder andere Dinge beinhalten, die passieren.<\/p>\n\n\n\n
Ja sicher. Eines der Dinge, auf die Sie in Bezug auf die Pr\u00e4vention von Dating-Gewalt achten sollten, w\u00e4ren Bem\u00fchungen, den Dating-Partner zu kontrollieren. Wenn Sie also in einer Beziehung sind und die andere Person Ihnen sagt, wie Sie sich anziehen sollen, mit wem Sie Zeit verbringen k\u00f6nnen, mit wem Sie sprechen d\u00fcrfen. Das sind Dinge, die auftauchen k\u00f6nnen, wissen Sie, vielleicht isoliert, sie sind vielleicht nicht sofort ein rotes Tuch, aber wenn sie sich h\u00e4ufen, zeichnen sie ein Bild von jemandem, der Ihre Agentur als Individuum nicht respektiert , Ihre F\u00e4higkeit, eigene Entscheidungen zu treffen. Und das ist eines der deutlichsten Warnzeichen einer Beziehung, die auf einen Bereich des Missbrauchs zusteuert.<\/p>\n\n\n\n
Und wir befinden uns jetzt in Zeiten von Social Media und anderen Apps und Dingen, die vor sich gehen. Gibt es Unterschiede zwischen virtuellen Beziehungen? Jetzt sind wir in COVID und die Leute sind etwas distanzierter. Sehen Sie, wie Jugendliche Beziehungen virtuell anders identifizieren, und wissen Sie, dies ist m\u00f6glicherweise keine missbr\u00e4uchliche Beziehung, weil dies die eine Linie ist. Kommt das sehr oft vor?<\/p>\n\n\n\n
Nun, wissen Sie, es gibt immer noch die M\u00f6glichkeit, sogar virtuell, dass jemand versucht, jemanden dazu zu zwingen, seine Zeit auf eine bestimmte Weise zu verbringen oder bestimmte Leute abzuschneiden. Und es gibt definitiv die M\u00f6glichkeit f\u00fcr Dinge wie Cybermobbing. Auch wenn also einige Beziehungen m\u00f6glicherweise gerade beginnen oder vielleicht gerade online unterhalten werden, m\u00fcssen Sie mit den COVID-Beschr\u00e4nkungen immer noch auf Ihre Sicherheit in dieser Umgebung achten. Und wenn Sie sich dar\u00fcber im Klaren sind, dass es online fast ein bisschen schwieriger ist, Ihre Botschaft so zu vermitteln, wie Sie es m\u00f6chten. Die Kommunikation stellt sich vor ganz andere Herausforderungen, weil man sich nicht von Angesicht zu Angesicht gegen\u00fcbersteht und nicht in der Lage ist, K\u00f6rpersprache und \u00e4hnliches zu lesen.<\/p>\n\n\n\nErn\u00e4hrung und psychische Gesundheit<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Sie erw\u00e4hnten auch die Ern\u00e4hrung als Teil der Programme und Initiativen, die Sie anbieten. Welche Rolle spielt die Ern\u00e4hrung bei psychiatrischen Gesundheitsdiensten?<\/p>\n\n\n\n
Ja, es gibt tats\u00e4chlich viele \u00dcberschneidungen zwischen Dingen wie Ern\u00e4hrung und finanziellem Wohlbefinden und einigen der traditionellen Programme im Bereich der Familien- und Verbraucherwissenschaften und der psychischen Gesundheit. Wei\u00dft du, wie ich schon sagte, es gibt eine gro\u00dfe Beziehungskomponente, wenn du in einer Beziehung bist und \u00fcber Finanzen sprichst, und bei der Ern\u00e4hrung kann die Art und Weise, wie du dich um deinen K\u00f6rper k\u00fcmmerst und wie du dich ern\u00e4hrst, dich beeinflussen Stimmung. Bei einem unserer Feldp\u00e4dagogen im Westen von Maryland. Sie deckt die Garret und Allegheny in Washington County ab. Sie, sie hat eine gro\u00dfartige Pr\u00e4sentation \u00fcber Essen und Stimmung und wie bestimmte Lebensmittel durch die Verbindungen, die sie enthalten, mit Ihrer Gehirngesundheit in Verbindung stehen. Und deshalb hat sie dort eine gro\u00dfartige Pr\u00e4sentation, wissen Sie, die die L\u00fccke zwischen der Art und Weise, wie Sie Ihren K\u00f6rper ern\u00e4hren, und der Funktionsweise Ihres Gehirns \u00fcberbr\u00fcckt. Und so gibt es definitiv solche Verbindungen zwischen geistiger und verhaltensbezogener Gesundheit und Ern\u00e4hrung, Essen und Stimmung.<\/p>\n\n\n\nUME-Mitarbeiter<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Ich mag es. Wenn Sie einige der anderen Mitarbeiter erw\u00e4hnen, wer sind insbesondere die Mitarbeiter, die viele dieser Dienstleistungen erbringen? Und k\u00f6nnen Sie mir etwas \u00fcber ihren Hintergrund und einige ihrer Erfahrungen erz\u00e4hlen?<\/p>\n\n\n\n
Ja, also an der University of Maryland Extension sind unsere Feldfakult\u00e4ten diejenigen, die viel direkte Bildung betreiben. Sie sind in jedem Bezirk und in Baltimore City in Maryland. Und ihr Hintergrund ist ziemlich weitreichend. Wissen Sie, innerhalb des Programms Familien- und Verbraucherwissenschaften haben wir viele Leute mit einem Hintergrund im Bereich der \u00f6ffentlichen Gesundheit, wir haben viele Leute mit einem Hintergrund in Ern\u00e4hrung. Wir haben Leute wie mich mit psychischem Hintergrund. Und so bringt jeder ein gewisses Ma\u00df an Fachwissen mit. Und wir sind auch Erzieher. Wir schlie\u00dfen also gewisserma\u00dfen die L\u00fccke zwischen Forschung und Praxis.<\/p>\n\n\n\nL\u00e4ndliche psychische Gesundheit<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Nun, es gibt viele Bed\u00fcrfnisse. Ich meine, ich spreche nur innerhalb meines Bereichs und der Familien- und Verbraucherwissenschaften. Ein gro\u00dfes Problem ist derzeit, insbesondere in den letzten sechs Monaten mit COVID, der Bereich der psychischen Gesundheit auf dem Land.<\/p>\n\n\n\n
Gab es irgendeine Art von Verbindung? Oder sehen Sie meistens eine Art Generationenfolge, ob es sich um eine l\u00e4ndliche Gemeinde oder andere st\u00e4dtische Gemeinden handelt, in denen es vielleicht Leute gibt, die eher geneigt sind, psychiatrische Dienste in Anspruch zu nehmen? Nur weil es vielleicht kulturell so ist, wei\u00dft du, es sind mehr Dinge, um die ich mich k\u00fcmmern kann, oder es ist mehr in der Familie erledigt?<\/p>\n\n\n\n
Ja. Das ist also tats\u00e4chlich etwas, wor\u00fcber wir in unserer kommenden Serie \u00fcber landwirtschaftliche Gemeinschaften und psychische Gesundheit viel sprechen. In dieser Gemeinschaft gibt es definitiv eine Macher-Einstellung und die Vorstellung, dass jeder selbstst\u00e4ndig sein sollte. Und das bringt tats\u00e4chlich viel Kraft mit sich, wei\u00dft du, du schaffst eine Menge Sachen, wenn du diese Einstellung hast. Es hat jedoch auch eine andere Seite, n\u00e4mlich dass Sie m\u00f6glicherweise l\u00e4nger warten als andere Menschen, um Hilfe zu suchen, wenn Sie sie wirklich brauchen. Das w\u00e4re also etwas, das sich regional und vielleicht generations\u00fcbergreifend auf Menschen auswirkt, die nach psychischer Gesundheit suchen.<\/p>\n\n\n\nMythen der psychischen Gesundheit<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Ja, es stimmt definitiv. Also, wissen Sie, wo wir gerade davon sprechen, gibt es g\u00e4ngige Mythen, die normalerweise mit psychischer Gesundheit in Verbindung gebracht werden? Und Sie haben einige der Stigmata erw\u00e4hnt? Gibt es Mythen, von denen die Leute denken, was die Realit\u00e4t im Vergleich zu dem ist, was sie tats\u00e4chlich ist?<\/p>\n\n\n\n
Definitiv. Einer der gr\u00f6\u00dften Mythen, denen ich in meinen Jahren als Psychiater begegnet bin, ist, dass das Reden \u00fcber etwas Schweres wie Selbstmord jemandem die Idee in den Kopf setzt. Das ist einer der h\u00e4ufigsten Mythen, die ich h\u00f6re. Es gibt viele Leute da drau\u00dfen, die versuchen, diesen Mythos zu zerstreuen. Aber es ist immer noch da drau\u00dfen. Es f\u00fchlt sich einfach so be\u00e4ngstigend an, mit jemandem zu sprechen, der m\u00f6glicherweise mit Depressionen konfrontiert ist, \u00fcber Selbstmordgedanken. Es ist eine be\u00e4ngstigende Gegend. Und so schweigen die Leute einfach, weil sie diesen Gedanken nicht erzeugen wollen.<\/p>\n\n\n\n
Es ist also in Ordnung, dar\u00fcber zu sprechen und sicherzustellen, dass wir es den Leuten erm\u00f6glichen, dar\u00fcber zu sprechen, wie sie sich f\u00fchlen.<\/p>\n\n\n\n
Total.<\/p>\n\n\n\n
Ja. Und so ist das Erste-Hilfe-Training f\u00fcr psychische Gesundheit schlie\u00dflich f\u00fcr jedermann geeignet? Kann das also jeder nehmen, der keinen Hintergrund f\u00fcr psychische Gesundheit oder Verhaltensgesundheit hat?<\/p>\n\n\n\n
Ja, es ist absolut f\u00fcr jeden etwas. Das Ziel ist eigentlich, mehr Menschen, die keine Experten f\u00fcr psychische Gesundheit sind, diese Idee beizubringen. Wenn Sie also als Experte f\u00fcr psychische Gesundheit ausgebildet sind, erhalten Sie diese Art von Prinzipien als Teil Ihrer Ausbildung. Aber f\u00fcr alle anderen, wissen Sie, haben Sie vielleicht ein nat\u00fcrliches Talent, mit Menschen zu sprechen, Sie haben vielleicht eine nat\u00fcrliche, Sie wissen schon, sensible, f\u00fcrsorgliche Natur, aber es kann immer noch schwierig sein, herauszufinden, was genau Sie sagen sollen oder wann Sie es tun sollten Beginnen Sie damit, sie zu gr\u00f6\u00dferer F\u00fcrsorge oder intensiveren Dienstleistungen zu dr\u00e4ngen. Und so, wie Sie es unbedingt wollen, m\u00f6chten Sie sich f\u00fcr ein Erste-Hilfe-Training f\u00fcr psychische Gesundheit anmelden, wenn Sie da drau\u00dfen sind und Fragen zur Unterst\u00fctzung der psychischen Gesundheit anderer haben, und Sie brauchen keine vorherige, wissen Sie, Fachausbildung oder Ausbildung. Es gibt sogar eine Version, die auf Peer-to-Peer auf Teamebene abzielt. Sie k\u00f6nnen also sogar so jung sein, wie Sie wissen, 16 Jahre alt, und diese Art von Training erhalten.<\/p>\n\n\n\nPartnerorganisationen<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Ja, also haben wir uns mit einer Vielzahl von Organisationen im ganzen Bundesstaat zusammengetan. Einer unserer Partner, gemeinsame Partner im ganzen Land, sind unsere \u00f6rtlichen Gesundheits\u00e4mter. Daher wurden wir von staatlichen und lokalen Gesundheitsbeh\u00f6rden eingeladen, in diesem Jahr \u00fcber Fragen der psychischen Gesundheit zu sprechen, insbesondere angesichts der COVID-Pandemie.<\/p>\n\n\n\n
Es klingt also so, als ob wirklich jede Organisation, die mit Jugendlichen oder Erwachsenen arbeitet, wirklich mit Ihnen in Kontakt treten sollte.<\/p>\n\n\n\n
Ja, wenn Sie glauben, dass Sie bei Ihrer Arbeit auf psychische Probleme sto\u00dfen. Denken Sie an das Beispiel, das ich zuvor von einem Finanzplaner gegeben habe. M\u00f6glicherweise sind Sie bei einer Bank in der Stadt und Ihr B\u00fcro ist beispielsweise f\u00fcr die Nachlassplanung oder anderes zust\u00e4ndig. Wissen Sie, in der Landwirtschaft geht es vielleicht um die Nachfolgeplanung daf\u00fcr, wer den Hof \u00fcbernehmen wird. Dabei handelt es sich um wirtschaftliche und finanzielle Fragen. Aber es gibt viele emotionale Dinge, die bei solchen Gespr\u00e4chen passieren. Wenn ich also nur \u00fcber dieses grundlegende Ma\u00df an psychischer Gesundheitskompetenz verf\u00fcge und in der Lage bin, die Probleme zu erkennen, auf die ich bei meiner finanziellen Arbeit mit dieser Familie sto\u00dfe, w\u00e4re es vielleicht gut, wenn sie sich auch beraten lassen w\u00fcrden mit einem Familientherapeuten. Damit sie ihre Kommunikation verbessern, w\u00e4hrend ich ihnen diese Finanzkompetenzen beibringe. Das ist also, wissen Sie, nur ein Beispiel f\u00fcr einen Bereich, in dem Sie vielleicht nicht an die psychische Gesundheit denken, der sich mit der Art und Weise \u00fcberschneidet, wie sie dort tats\u00e4chlich einen echten Einfluss haben k\u00f6nnte. Sie k\u00f6nnen sich alle Emotionen vorstellen, die mit dem Gespr\u00e4ch \u00fcber Geld einhergehen.<\/p>\n\n\n\n
Ja sicher. Zuvor wurden diese Pr\u00e4sentationen pers\u00f6nlich durchgef\u00fchrt, aber ich gehe davon aus, dass Sie diese Dienste weiterhin virtuell f\u00fcr Gruppen anbieten k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n
Auf jeden Fall k\u00f6nnen wir virtuelle Bildung \u00fcber Online-Plattformen anbieten. Und wir befolgen, wie Sie wissen, alle damit verbundenen Richtlinien und \u00f6ffnen langsam wieder. Im Moment sind die Erweiterungsprogramme der University of Maryland zwar weitgehend virtuell, aber in gewisser Weise erm\u00f6glicht uns das, an mehr Orten gleichzeitig zu sein. Und dann arbeiten wir definitiv daran, sicherzustellen, dass die Barrierefreiheit gegeben ist. F\u00fcr diejenigen, die irgendeine Art von Unterkunft ben\u00f6tigen. Wenn Sie also ein Programm ben\u00f6tigen, z\u00f6gern Sie nicht, uns zu kontaktieren. Wir wollen jedem dienen.<\/p>\n\n\n\n
Gro\u00dfartig. Und was ist f\u00fcr jemanden, der einfach nur daran interessiert ist, eine Verbindung herzustellen, der beste Weg, normalerweise eine Verbindung herzustellen, um weitere Informationen zu erhalten?<\/p>\n\n\n\nAtemraum-Blog<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Ja, also haben wir einen Blog namens Raum zum Atmen<\/a>. Das ist also eine Stelle, an der wir gerade in diesem Jahr damit beginnen, immer mehr Themen rund um die psychische Gesundheit in den Blog aufzunehmen. Das ist also eine M\u00f6glichkeit, wie die Leute mehr Informationen dar\u00fcber erhalten k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\nAuswirkungen von COVID-19 auf die psychische Gesundheit<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Ja, was den Isolationsaspekt angeht, gab es zu Beginn definitiv eine Zunahme der Angst, sowohl aufgrund der allgemeinen Angst vor COVID, als auch aufgrund der Tatsache, dass viele Menschen zu Hause festsitzen, was ihre Angst verst\u00e4rkt. Nur weil sie nicht in der Lage sind, ihren typischen Routinen nachzugehen. Dies hat auch Auswirkungen auf die famili\u00e4ren Beziehungen.<\/p>\n\n\n\n
Und es scheint so einfach. Nur viele der Dinge, die wir vergessen, und ich denke, vor allem f\u00fcr die Eltern, die, wissen Sie, jetzt zu Hause sind, mit den Kindern arbeiten und versuchen, zu Hause zu unterrichten, und, Sie wissen schon, von zu Hause aus arbeiten. Ich bin mir sicher, dass das gro\u00dfen Stress und Angst mit sich bringt.<\/p>\n\n\n\n
Ja. Deshalb habe ich auch eine zweite Version dieser Routinepr\u00e4sentation, die darauf abzielt, Kinder bei ihren Routinen zu unterst\u00fctzen. Tats\u00e4chlich ist eine Routine in Krisenzeiten sehr hilfreich. Das ist also eine andere Perspektive, die ich dieses Jahr mit der Reaktion auf die Pandemie verfolge.<\/p>\n\n\n\nUME bietet landesweite Programme<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Das sind definitiv Informationen, die ben\u00f6tigt werden. Gibt es, wie Sie wissen, bestimmte Organisationen, bei denen es in der Vergangenheit m\u00f6glicherweise eine Verbindung gegeben hat, wenn Sie daran interessiert sind, wirklich mit ihnen in Kontakt zu treten?<\/p>\n\n\n\n
Nun, ich habe gesagt, dass wir mit vielen Gesundheits\u00e4mtern und Schulen zusammengearbeitet haben. Es gibt 23 Landkreise und Baltimore City. Wir sind es also nicht, wissen Sie, ich habe nicht jeden in all diesen Gerichtsbarkeiten getroffen. Im Hinblick auf die Schulen, Gesundheits\u00e4mter und Organisationen, die ein Publikum haben, ist das relevant. Und damit diese beiden Arten von Organisationen gro\u00dfartige Partner f\u00fcr uns w\u00e4ren, w\u00e4re jede gemeinn\u00fctzige Organisation, die irgendeine Art von menschlicher Dienstleistungsmission hat, ein gro\u00dfartiger Partner f\u00fcr uns. F\u00fcr die meisten unserer Dienstleistungen erheben wir keine Geb\u00fchren, oder wenn doch, sind sie sehr gering. Deshalb ist es unser Ziel, die Forschung, die Ressourcen und unser Fachgebiet der Gemeinschaft auf verdauliche Weise zug\u00e4nglich zu machen. Wir m\u00f6chten also wirklich nur, dass Sie eine m\u00f6glichst gro\u00dfe Reichweite erreichen.<\/p>\n\n\n\n
Ja. Und es ist landesweit, nur damit Sie wissen, dass die Leute wissen, dass dies eine landesweite Tour ist.<\/p>\n\n\n\n
Wenn Sie also das Gef\u00fchl haben, dass Sie sich in einem Bereich befinden, der normalerweise vergessen oder unterversorgt wird, z\u00f6gern Sie nicht und wenden Sie sich an uns und fordern Sie Dienstleistungen an, denn wir werden f\u00fcr Sie da sein.<\/p>\n\n\n\n
Ja. Und auch, wissen Sie, das Einkommen sollte kein Thema sein, wissen Sie, besonders bei unseren Leuten ohne Einkommen oder Mindesteinkommen oder niedrigem Einkommen, wissen Sie, das ist ein Service, der helfen kann, sie zu unterst\u00fctzen.<\/p>\n\n\n\n
Ja, auf jeden Fall. Neben der psychischen Gesundheit bietet das Programm \u201eFamilien- und Verbraucherwissenschaften\u201c auch eine Vielzahl von Workshops zur finanziellen Bildung an. Wenn Sie also nach M\u00f6glichkeiten suchen, Geld zu verwalten und Dinge wie die Krankenversicherung abzuwickeln. Wir haben diesbez\u00fcglich eine ganze Initiative. Deshalb sind wir hier, um Ihr allgemeines Wohlbefinden zu unterst\u00fctzen, von dem, was Sie Ihrem K\u00f6rper zuf\u00fchren, \u00fcber die Art und Weise, wie Sie finanziell f\u00fcr sich selbst sorgen, bis hin zu Ihrer geistigen Gesundheit und der geistigen Gesundheit Ihrer Mitmenschen<\/p>\n\n\n\n
Es sind auf jeden Fall tolle Neuigkeiten. Wir machen Schluss. Gibt es etwas, das Sie dem Publikum mit auf den Weg geben m\u00f6chten, das es im Hinterkopf behalten und sich dessen bewusst sein sollte, w\u00e4hrend es seinen Alltag durchl\u00e4uft?<\/p>\n\n\n\nFinden Sie einen Weg, jeden Tag zu entspannen<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
Ja, ich w\u00fcrde daf\u00fcr sorgen, dass du dir jeden Tag die Zeit nimmst, dich irgendwie zu l\u00f6sen. Dies ist eines der Dinge, die die Forschung zeigt: Da viele Menschen immer h\u00e4ufiger von zu Hause aus arbeiten, verschwimmt die Grenze zwischen Entspannung und Arbeitszeit. Und deshalb m\u00fcssen Sie gerade jetzt wirklich besonders vorsichtig sein, insbesondere wenn Sie Ihre Homeoffice-Pl\u00e4ne bis ins neue Jahr hinein verl\u00e4ngern, um sicherzustellen, dass Sie eine Art t\u00e4gliche Distanz haben. Ohne das h\u00e4uft sich der Stress und es wird schwieriger, wirklich abzuschalten. Finden Sie also jeden Tag eine kleine, konsistente Routine, von der Sie Abstand nehmen und sich f\u00fcr ein paar Momente keine Gedanken \u00fcber Dinge machen k\u00f6nnen. Das w\u00e4re momentan mein gr\u00f6\u00dfter Tipp.<\/p>\n\n\n\n
Ja, das ist etwas, was ich unbedingt h\u00f6ren musste, denn wissen Sie, man ist zu Hause und arbeitet tendenziell l\u00e4nger, weil man sich an einem Ort befindet, an dem man sich wohl f\u00fchlt. Ich wei\u00df es zu sch\u00e4tzen. Und deshalb m\u00f6chte ich Ihnen noch einmal f\u00fcr Ihr Kommen danken, Dr. Chan, Spezialist f\u00fcr psychische und Verhaltensgesundheit an der University of Maryland Extension. Wir wissen es zu sch\u00e4tzen, dass Sie sich die Zeit genommen haben und danken Ihnen, dass Sie heute bei uns waren.<\/p>\n\n\n\n
Danke f\u00fcr die Einladung. Gerne teilen wir mit, was wir tun. Danke sch\u00f6n.<\/p>\n\n\n\n