![\"5\"](\"https:\/\/stg-maryland211-staging.kinsta.cloud\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/5-1-scaled.png\" "\\"5\\"")
\n\t\tLas conversaciones sinceras pueden ayudar a prevenir el suicidio. Hablar de ello ayuda a romper los estigmas y las barreras en torno a la salud mental.<\/p>\n
Aprenda las preguntas que debe hacer y, si alguien necesita ayuda inmediata, llame al 988 para hablar con alguien las 24 horas del d\u00eda, los 7 d\u00edas de la semana.<\/p>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\tEmpezar\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t Puede parecer dif\u00edcil hablar sobre el suicidio, pero hablar puede prevenirlo.<\/p>\n Inicie una conversaci\u00f3n con cualquier persona que parezca:<\/p>\n Comun\u00edquese con ellos y preg\u00fanteles c\u00f3mo est\u00e1n.<\/p>\n En "\u00bfQu\u00e9 es el 211?" podcast, Brandon Johnson, MSH,\u00a0presentador de The Black Mental Wellness Lounge en YouTube<\/a>, habl\u00f3 sobre la renuencia a hablar sobre el suicidio.<\/p>\n El suicidio es un tema muy delicado. Lo entiendo perfectamente, pero a medida que vemos que las tasas en ciertas comunidades siguen aumentando, es importante que entendamos que la ideaci\u00f3n suicida es real.<\/p><\/blockquote>\n\t Al hablar sobre el suicidio, elija las palabras con cuidado. Al cambiar el lenguaje, podemos asegurarnos de que las personas se sientan c\u00f3modas al hablar del tema y se sientan esperanzadas.<\/p>\n \u201c\u2026queremos cambiar el lenguaje. Para que las personas sientan que pueden conversar en un espacio seguro y no se vean perjudicadas, inicialmente solo por el lenguaje, antes incluso de tener la oportunidad de experimentar el potencial de esperanza y recuperaci\u00f3n\u201d, explic\u00f3 Johnson.<\/p><\/blockquote>\n Adem\u00e1s, evite las caracterizaciones generalizadas de las personas y evite el argot. Johnson explic\u00f3:<\/p>\n Entonces, podemos decir que esta persona tiene TOC, que act\u00faa de forma bipolar o que es esquizofr\u00e9nica, sin considerar realmente lo que eso significa y lo estigmatizante que resulta para una persona que puede ser bipolar, \u00bfverdad? Quien puede ser esquizofr\u00e9nico o tener TOC. Al trivializar sus experiencias, el uso de un t\u00e9rmino coloquial, generalmente interrogativo para otra persona, es algo que puede ser perjudicial, incluso llegando a la ideaci\u00f3n suicida.<\/p><\/blockquote>\n\t <\/p>\n\t Cualquier persona que necesite ayuda con necesidades de salud mental o relacionadas con el uso de sustancias puede llamar al 988. M\u00e1s informaci\u00f3n sobre 988 en Maryland<\/a>.<\/p>\n\t Puede ser un desaf\u00edo hablar con un adolescente que est\u00e1 pasando por muchas situaciones a nivel social, emocional y mental.<\/p>\n Si tienen dificultades con c\u00f3mo se sienten respecto a s\u00ed mismos, puede ser a\u00fan m\u00e1s dif\u00edcil tener estas conversaciones.<\/p>\n Amy Ocasio de la Fundaci\u00f3n LIVEFORTHOMAS<\/a> Habl\u00f3 sobre la lucha de hablar con sus hijos.<\/p>\n As\u00ed que, definitivamente, me cost\u00f3 encontrar ese equilibrio porque con mis dos hijos aprend\u00ed que si los dejo acercarse a m\u00ed, hablar\u00e1n. Si empezaba a hacerles preguntas, simplemente se cerraban.<\/p>\n Entonces, se trataba de encontrar el equilibrio: \u00bfcu\u00e1nto esfuerzo debo hacer? \u00bfCu\u00e1ndo debo bajar el ritmo?<\/p><\/blockquote>\n Enfatiz\u00f3 la importancia del lenguaje y la empat\u00eda como padre. Dijo que le parec\u00eda importante no desestimar, minimizar ni restar importancia a lo que dec\u00eda su hijo. A veces, lo que puede parecer trivial para un adulto, es monumental para un ni\u00f1o.<\/p>\n \u201cYa sabes, s\u00f3lo escucha. Ni siquiera tienes que entender algo como, est\u00e1 bien, no entiendo por qu\u00e9 esto es tan importante, pero sabes que lo es para mi hijo. Entonces, d\u00e9jame saber m\u00e1s sobre lo que est\u00e1 pasando y preguntarles, ya sabes, \u00bfqu\u00e9 necesitas de m\u00ed? \u00bfQu\u00e9 te resultar\u00e1 \u00fatil en esta situaci\u00f3n? Ocasio explic\u00f3.<\/p><\/blockquote>\n La adolescencia es una \u00e9poca de riesgos y oportunidades. El suicidio es uno de esos riesgos. Es la segunda causa principal de muerte en j\u00f3venes de entre 10 y 24 a\u00f1os, seg\u00fan los Centros para el Control y la Prevenci\u00f3n de Enfermedades.<\/p>\n Un ni\u00f1o que nunca ha abordado su salud mental puede experimentar dificultades en la adolescencia. Las presiones sociales, el acoso y la sexualidad son algunas de las razones.<\/p>\n Hable con sus hijos adolescentes sobre su salud mental y busque se\u00f1ales de advertencia de un problema de salud conductual.<\/p>\n Si necesitan ayuda, con\u00e9ctelos con el 988.<\/p>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t Busque en la base de datos de recursos de salud conductual m\u00e1s completa del estado, que cuenta con filtros disponibles por tipo de pago, edad, tipo de apoyo e idioma.<\/p>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\tBuscar ahora\n\t\t\t<\/a>\n Antes de comenzar la conversaci\u00f3n, cree un espacio seguro para el debate y prep\u00e1rese para escuchar.<\/p>\n Haga preguntas abiertas y comience la conversaci\u00f3n con una frase como "Me he dado cuenta".<\/p>\n El Departamento de Salud de Maryland y la Oficina de Prevenci\u00f3n del Suicidio de Maryland recomiendan frases como estas:<\/p>\n Es esencial escuchar y demostrar que te preocupas. Apoye a su familiar o amigo reuni\u00e9ndose con ellos o control\u00e1ndolos.<\/p>\n No se espera que les brindes asesoramiento, pero puedes derivarlos a profesionales o recursos gratuitos y confidenciales como 988.<\/p>\n <\/p>\n\t\t\t\t Al menos un joven LGBTQ+ de entre 13 y 24 a\u00f1os intenta suicidarse cada 45 segundos en los Estados Unidos.<\/p>\n Cuando alguien se acerque a usted, apoye a la persona, muestre amor y est\u00e9 presente.<\/p>\n La Oficina de Prevenci\u00f3n del Suicidio del Departamento de Salud de Maryland sugiere frases de apoyo como:<\/p>\n Aseg\u00farese de enviar apoyo, en lugar de negar lo que la persona le dijo. No se refiera a ella como una fase. Muestra apoyo y escucha.<\/p>\n Adem\u00e1s, utilice un lenguaje afirmativo LGBTQ+ en las conversaciones con otras personas. Elimine el lenguaje de g\u00e9nero como "ustedes" y reempl\u00e1celo con "ustedes todos".<\/p>\n\t Si bien es fundamental conectarse con amigos y controlar su salud mental, consulte con un experto si tiene alguna inquietud.<\/p>\n La psicoterapia, o \u201cterapia de conversaci\u00f3n\u201d, puede reducir eficazmente el riesgo de suicidio. Un tipo se llama terapia cognitivo-conductual (TCC). La TCC puede ayudar a las personas a aprender nuevas formas de afrontar experiencias estresantes capacit\u00e1ndolas para considerar acciones alternativas cuando surgen pensamientos suicidas.<\/p>\n Se ha demostrado que otro tipo de psicoterapia, llamada terapia dial\u00e9ctica conductual (DBT), reduce la tasa de suicidio entre personas con trastorno l\u00edmite de la personalidad, una enfermedad mental grave caracterizada por estados de \u00e1nimo, relaciones, autoimagen y comportamiento inestables.<\/p>\n Un terapeuta capacitado en TCD ayuda a una persona a reconocer cu\u00e1ndo sus sentimientos o acciones son disruptivos o nocivos y le ense\u00f1a las habilidades necesarias para lidiar mejor con situaciones perturbadoras.<\/p>\n <\/p>\n El 211 ofrece informaci\u00f3n y referencias para otros problemas de salud mental y necesidades esenciales. Inf\u00f3rmese sobre estos otros programas de asistencia.<\/p>\n <\/p>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\tUso de sustancias\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\tInformaci\u00f3n sobre la depresi\u00f3n\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\tSalud mental de veteranos \n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\tAlimento\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\tAlojamiento\n\t\t\t\t\t<\/a>\n Llame o env\u00ede un mensaje de texto al 988 para obtener asistencia inmediata.<\/p>\n Tambi\u00e9n puede encontrar apoyo profesional de salud mental cerca buscando en la base de datos de recursos de salud conductual 988, impulsada por Maryland Information Network.<\/p>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\tBuscar recursos de salud mental\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t Los j\u00f3venes pueden encontrar apoyo en un programa general de salud conductual o programa de prevenci\u00f3n del suicidio<\/a>\u00a0o mediante un programa centrado en adolescentes como MDYoungMinds o Taking Flight.<\/p>\n MDYoungMinds<\/a> es un programa de apoyo de texto a trav\u00e9s del 211 y la Oficina de Prevenci\u00f3n del Suicidio del Departamento de Salud de Maryland. Env\u00eda mensajes de texto de apoyo centrados en las preocupaciones y los factores estresantes de la salud mental de los adolescentes y los adolescentes.<\/p>\n Tomando vuelo<\/a> es un programa de apoyo entre pares con l\u00edderes adultos j\u00f3venes (de 18 a 26 a\u00f1os) que tienen experiencia personal con problemas o traumas relacionados con la salud del comportamiento. Empoderan a los adultos j\u00f3venes con reuniones virtuales semanales y apoyo entre pares en las redes sociales<\/a>.<\/p>\n MDMindHealth<\/a> Env\u00eda mensajes motivacionales y recursos para servicios de salud mental. Los mensajes de texto tambi\u00e9n est\u00e1n disponibles en espa\u00f1ol en MDSaludMental.<\/p>\n En el m\u00f3vil, puede hacer clic en los botones a continuaci\u00f3n para registrarse.<\/p>\n Al enviar un mensaje de texto con la palabra MDMindHealth al 898-211, usted acepta recibir mensajes autom\u00e1ticos recurrentes.<\/em><\/p>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\tTexto MDMindHealth\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\tTexto MDSALUDMENTAL\n\t\t\t\t\t<\/a>\n Adem\u00e1s, consulte otros recursos para obtener ideas sobre c\u00f3mo hablar sobre la salud mental y el suicidio, como debates de expertos en salud mental como Johnson. El tiene un\u00a0serie de discusiones con consejeros escolares<\/a>, un psiquiatra infantil y otros expertos que cubren temas como apoyar a un miembro de la familia con su salud mental, usar la meditaci\u00f3n de atenci\u00f3n plena para apoyar su bienestar mental, el trauma racial y transformar su dolor en pasi\u00f3n.<\/p>\n\t\t![\"\"](\"https:\/\/211md.org\/wp-content\/plugins\/bb-plugin\/img\/pixel.png\"){kind=tracking}
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\n\t\t\t\t![\"Mam\u00e1](\"http:\/\/211md.org\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/Mom-comforting-daughter-struggling-with-mental-health.jpg\" "\\"Mam\u00e1")
\n\tHablando del suicidio<\/h2>\n
\n
\u00bfNecesito hablar?\u00a0<\/h2>\n
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Llame o env\u00ede un mensaje de texto al 988<\/h3>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\tChatear ahora (ingl\u00e9s)\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\tChatea Ahora (English)\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\tHablando con adolescentes<\/h2>\n
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\n\t\t\t\t<\/a>\nEncuentre recursos de salud mental<\/a><\/h2>
Preguntas sobre salud mental que debes hacer<\/h2>\n
\n
![\"Pap\u00e1](\"http:\/\/211md.org\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Dad-talking-and-supporting-his-teen.jpg\" "\\"Pap\u00e1")
\n\t\t\t\t![\"Adolescentes](\"http:\/\/211md.org\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Diverse-and-LGBTQ-teens.jpg\" "\\"Adolescentes")
\n\tC\u00f3mo hablar con j\u00f3venes LGBTQ+<\/h3>\n
\n
Obtenga ayuda de terapeutas de conversaci\u00f3n profesionales<\/h3>\n
\u00bfTienes otra inquietud?<\/h2>\n
Encontrar apoyo para la salud mental<\/h2>\n
![\"Hombre](\"http:\/\/211md.org\/wp-content\/uploads\/2023\/07\/Black-man-talking-to-a-mental-health-counselor.jpg\" "\\"Hombre")
\n\t\t\t\t![\"Mensajes](\"http:\/\/211md.org\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Teen-texting.jpg\" "\\"Mensajes")
\nSoporte continuo<\/h3>\n
Juventud<\/h3>\n
Adultos<\/h3>\n
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