![\"5\"](\"https:\/\/stg-maryland211-staging.kinsta.cloud\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/5-1-scaled.png\" "\\"5\\"")
\n\t\t\u00bfC\u00f3mo te sientes? Se honesto contigo mismo. \u00bfTe sientes \u201cdeprimido\u201d, deprimido o triste a veces? Es normal sentir una variedad de emociones, pero cuando estos sentimientos impactan su vida diaria, podr\u00eda ser un signo de una afecci\u00f3n m\u00e1s grave conocida como depresi\u00f3n.<\/p>\n
Aprenda sobre las se\u00f1ales de advertencia y c\u00f3mo obtener ayuda.<\/p>\n
Llame al 988 para obtener asistencia inmediata.<\/p>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\tEmpezar\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t La depresi\u00f3n puede afectar a cualquiera y puede verse diferente en ni\u00f1os, adolescentes, adultos j\u00f3venes y adultos. Puede ocurrir solo o en combinaci\u00f3n con otras condiciones de salud mental y enfermedades cr\u00f3nicas. Por ejemplo, un diagn\u00f3stico o una batalla contra el c\u00e1ncer, la diabetes o una enfermedad card\u00edaca pueden desencadenar una depresi\u00f3n.<\/p>\n Los eventos de la vida tambi\u00e9n pueden desencadenar s\u00edntomas. Por ejemplo, el embarazo puede provocar s\u00edntomas de depresi\u00f3n tanto durante el embarazo como despu\u00e9s.<\/p>\n Las estaciones pueden hacerte sentir triste, especialmente durante un invierno largo y fr\u00edo. Tambi\u00e9n puede ocurrir en cualquier \u00e9poca del a\u00f1o.<\/p>\n\t Existen varios signos y s\u00edntomas de depresi\u00f3n y pueden variar seg\u00fan la edad. Si bien sentirse triste es un s\u00edntoma de depresi\u00f3n, es m\u00e1s que eso. Tambi\u00e9n es sentirse desesperado e in\u00fatil durante m\u00e1s de dos semanas, junto con un cambio en la forma de hacer las cosas que antes disfrutaba.<\/p>\n \u00c9l\u00a0Instituto Nacional de Salud Mental<\/a>\u00a0sugiere hacerse estas preguntas.<\/p>\n \u00bfMe siento\u2026.?<\/p>\n Los adultos tambi\u00e9n pueden experimentar otros s\u00edntomas como insomnio nocturno, disminuci\u00f3n de la libido, s\u00edntomas gastrointestinales, tristeza o dolor.<\/p>\n Sus s\u00edntomas pueden variar de los s\u00edntomas de un amigo o familiar.<\/p>\n Los adolescentes\/adolescentes tambi\u00e9n deber\u00edan preguntarse si sienten\u2026?<\/p>\n Si bien los s\u00edntomas de la depresi\u00f3n son similares en adolescentes y adultos, existen algunas diferencias. Conozca las se\u00f1ales de advertencia de depresi\u00f3n y otras condiciones de salud mental en los adolescentes, y c\u00f3mo obtener apoyo de los adolescentes<\/a>. Usted no est\u00e1 solo. Hay ayuda disponible.<\/p>\n La depresi\u00f3n se diagnostica por la cantidad de s\u00edntomas que tiene cada d\u00eda. Si tiene cinco s\u00edntomas de depresi\u00f3n al d\u00eda, casi todo el d\u00eda, y este patr\u00f3n contin\u00faa durante al menos dos semanas, es posible que tenga depresi\u00f3n. El Instituto Nacional de Salud Mental dice que uno de los s\u00edntomas debe ser un estado de \u00e1nimo deprimido o una p\u00e9rdida de inter\u00e9s en casi todas las actividades.<\/p>\n Un especialista en salud conductual puede diagnosticar su afecci\u00f3n y brindarle apoyo y tratamiento. Si no puede obtener una cita, tambi\u00e9n puede obtener ayuda y apoyo de su proveedor de atenci\u00f3n primaria.<\/p>\n\t Llame o env\u00ede un mensaje de texto al 988<\/strong><\/p>\n <\/p>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\tChatear ahora (ingl\u00e9s)\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\tChatea Ahora (English)\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t Cualquier persona que necesite ayuda con necesidades de salud mental o relacionadas con el uso de sustancias puede llamar al 988. M\u00e1s informaci\u00f3n sobre 988 en Maryland<\/a>.<\/p>\n Si se siente deprimido y esto est\u00e1 afectando su vida diaria, debe buscar la ayuda de un profesional de la salud conductual. Si necesita ayuda para encontrar uno:<\/p>\n Si es padre o cuidador, aprenda sobre programas de salud mental dise\u00f1ados espec\u00edficamente para adolescentes<\/a>.<\/p>\n Si necesita ayuda inmediata, llame al 988 y hable con un profesional capacitado.<\/p>\n\t\t\t\t 211 entiende que es dif\u00edcil conseguir una cita de salud conductual y, a veces, cuando la consigues, no es con una persona con la que haces clic o te sientes c\u00f3modo compartiendo c\u00f3mo te sientes realmente.<\/p>\n Durante un discusi\u00f3n<\/a> Con 92Q y profesionales de la salud mental sobre el establecimiento de objetivos de salud mental, 211 y otros panelistas compartieron la dificultad de encontrar un terapeuta que sea una persona de color o alguien que te comprenda. Si no te sientes c\u00f3modo con la persona, es posible que te sientas menos inclinado a compartirlo todo.<\/p>\n Sin embargo, no esperes para encontrar al terapeuta perfecto.<\/p>\n Si no consigues cita con tu terapeuta favorito, considera unirte a su lista de espera y programar una cita con otra persona. Inicia la conversaci\u00f3n con alguien y, con el tiempo, encontrar\u00e1s al terapeuta con el que realmente conectes.<\/p>\n Adem\u00e1s del desaf\u00edo de conseguir una cita, puede ser cuesti\u00f3n de prueba y error encontrar una conexi\u00f3n. Si encuentras a alguien con quien no conectas, est\u00e1 bien. Busca a alguien m\u00e1s.<\/p>\n El 211 siempre est\u00e1 aqu\u00ed para ayudarte. Nuestros programas son gratuitos y confidenciales, y te conectan con un profesional capacitado, atento y compasivo.<\/p>\n MDMindHealth\/MDSaludMental ofrece apoyo inspirador y motivacional mediante mensajes de texto para adultos. Disponible en ingl\u00e9s y espa\u00f1ol.<\/p>\n Ambos programas est\u00e1n disponibles cuando los necesite.<\/p>\n \u00a1No estas solo! Hay ayuda gratuita y confidencial disponible.<\/p>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\tAprende m\u00e1s\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t Recuerde, la salud mental puede variar en ni\u00f1os, adolescentes y adultos j\u00f3venes. Conozca las se\u00f1ales de alerta y busque ayuda en programas de salud mental espec\u00edficos para adolescentes en Maryland.<\/p>\n 211 ofrece un sistema gratuito de apoyo por mensaje de texto enfocado en j\u00f3venes. Los adolescentes pueden registrarse en MDYoungMinds. Este servicio ofrece mensajes de texto de apoyo. Estos pueden incluir recursos sobre depresi\u00f3n, salud mental para adolescentes y programas de apoyo.<\/p>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\tConozca m\u00e1s sobre mdyoungminds\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t Los adolescentes tambi\u00e9n pueden conectarse con compa\u00f1eros que han experimentado un problema o trauma de salud mental a trav\u00e9s del\u00a0Programa Tomando Vuelo<\/a>.<\/p>\n T\u00fa tambi\u00e9n puedes\u00a0descargue el kit de recursos familiares de Children's Health Matters<\/a>. Es una gu\u00eda completa sobre los s\u00edntomas y signos de salud mental y, al mismo tiempo, brinda opciones de tratamiento y apoyo en Maryland.<\/p>\n\t\t\t\t Adem\u00e1s de estos programas gratuitos y confidenciales, puedes apoyar tu salud mental hablando con un adulto de confianza. Puede ser un profesional capacitado, un padre, un familiar, un tutor, un maestro, un consejero escolar o un m\u00e9dico, incluidos los pediatras.<\/p>\n Adem\u00e1s de recibir la ayuda que necesita de profesionales, es importante pasar tiempo con amigos y familiares y mantenerse activo, seguir una rutina de sue\u00f1o regular y comer alimentos saludables.<\/p>\n Tambi\u00e9n puedes probar ejercicios para la mente y el cuerpo, como la atenci\u00f3n plena, para ayudarte a buscar apoyo y ayuda cuando tengas pensamientos suicidas o te sientas deprimido. Estos son videos instructivos sobre atenci\u00f3n plena de\u00a0Ahora importa ahora<\/a>, una colecci\u00f3n de recursos enfocados en la prevenci\u00f3n del suicidio con investigaci\u00f3n, recursos y relatos de primera mano sobre pensamientos suicidas.<\/p>\n Now Matters Now proporciona habilidades de atenci\u00f3n plena y se\u00f1ala que la pr\u00e1ctica de la atenci\u00f3n plena es \u201ctu peor enemigo\u201d cuando tienes pensamientos suicidas.<\/p>\n Recuerde, el apoyo personalizado en salud mental tambi\u00e9n est\u00e1 disponible siempre llamando o enviando mensajes de texto al 988.<\/p>\n\t\t![\"\"](\"https:\/\/211md.org\/wp-content\/plugins\/bb-plugin\/img\/pixel.png\"){kind=tracking}
\n\t\t\t\t![\"16\"](\"https:\/\/stg-maryland211-staging.kinsta.cloud\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/16.png\" "\\"16\\"")
\n\t\t\t\t![\"Hombre](\"http:\/\/211md.org\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Man-looking-out-window-thinking.jpg\" "\\"Hombre")
\n\tdepresi\u00f3n 101<\/h2>\n
\u00bfTengo depresi\u00f3n?<\/h3>\n
\n
\n
\u00bfC\u00f3mo se diagnostica la depresi\u00f3n?<\/h3>\n
\u00bfNecesito hablar?\u00a0<\/h2>\n
Ayuda para la salud mental<\/h2>\n
\n
![\"Mujer](\"https:\/\/211md.org\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Woman-in-wheelchair-getting-mental-health-support.jpg\" "\\"Mujer")
\nEncontrar un terapeuta<\/h3>\n
Soporte de texto libre<\/h3>\n
Apoyo de salud mental para j\u00f3venes<\/h3>\n
![\"patinador](\"http:\/\/211md.org\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/teenage-skateboarder-thinking.jpg\" "\\"patinador")
\nFormas de mejorar la salud mental<\/h2>\n
Prevenir el suicidio con atenci\u00f3n plena<\/strong><\/h3>\n