Obtenir de l'aide
Tu n'es pas seul! De l'aide est disponible si vous souffrez d'anxiété, de dépression, de pensées suicidaires, d'accablement, de stress ou d'autres problèmes de santé mentale.
Trouvez rapidement les informations de santé comportementale dont vous avez besoin, que vous soyez adulte ou adolescent.
- Une dépression
- Prévention du suicide
- Soutien en santé mentale pour adolescents
- Soutien en santé mentale pour les vétérans
- Soutien à la consommation de substances
Le 211 propose également des programmes gratuits et confidentiels pour soutenir votre santé mentale.
Bilan de santé 211
Il s'agit d'un enregistrement hebdomadaire avec un professionnel de la santé mentale attentionné et compatissant.
Avec Visez santé 211, vous pouvez parler de votre stress, de votre anxiété et de votre santé mentale en général. Le 211 fournira des informations, des conseils et des ressources locales supplémentaires si nécessaire.
MDMindHealth/MDSaludMental (Adultes)
Les adultes peuvent recevoir des messages texte de motivation et d'inspiration de MDMindHealth (anglais) ou MDSaludMental (espagnol). Les messages comprennent des conseils et des outils pratiques pour améliorer votre bien-être mental.
Sur mobile, cliquez sur le mot-clé pour ouvrir la messagerie texte. Sinon, envoyez le mot-clé par SMS au numéro de téléphone.
Adultes: Texte MDMindHealth au 898-211 | Texte MDSaludMental au 898-211
MDYoungMinds (Ados)
Les adolescents peuvent recevoir des messages texte informatifs axés sur leurs préoccupations de la part de MDYoungMinds.
Sur mobile, cliquez sur le mot-clé pour ouvrir la messagerie texte. Sinon, envoyez le mot-clé par SMS au numéro de téléphone.
Adultes: Texte MDYoungMinds au 898-211
211 Maryland propose des programmes d'alerte par SMS qui fournissent des informations sur les ressources spécifiques à la région ou fournissent des alertes en cas de catastrophe. Envoyez STOP au même numéro pour vous désinscrire. Termes SMS complets à https://211md.org/sms/ s'appliquera également.
Comment la santé mentale nous affecte
La santé mentale a un impact sur la façon dont vous pensez, ressentez et agissez. Il détermine la façon dont vous interagissez avec les autres, faites des choix et gérez le stress, selon les Administration des services de toxicomanie et de santé mentale (SAMHSA).
C'est tout aussi important que votre santé physique. Une dépression peut même augmenter les risques de certains problèmes de santé physique.
Si vous éprouvez des difficultés, demandez de l'aide. C'est un signe de force. Nous sommes là quand vous avez le plus besoin de nous.
Comment trouver un prestataire de santé mentale
Trouver un prestataire de soins de santé mentale peut prendre du temps. Sur C'est quoi le 211 ? podcast et la série Minorités et santé mentale sur 92Q, nous avons discuté avec des spécialistes de la santé comportementale des temps d'attente et de la difficulté à trouver quelqu'un de confiance, en particulier pour la communauté noire.
Il faudra peut-être plusieurs prestataires avant de trouver la bonne solution. Mais ne retardez pas le traitement. Démarrez la conversation avec un thérapeute disponible dès que possible.
- Lorsque vous trouvez un thérapeute qui vous convient, renseignez-vous sur :
- les types de thérapie qu'ils proposent
- options de traitement
- méthodes de payement
Vous voulez un thérapeute avec qui vous pouvez avoir une conversation honnête et ouverte. Cela peut prendre quelques essais avant de trouver celui avec qui vous vous connectez et en qui vous avez confiance. Si votre premier choix n'est pas disponible, démarrez la conversation avec un thérapeute qui a des ouvertures. C'est un point de départ. L'aide en santé mentale est un processus.
La thérapie peut vous aider à vous sentir validé et mettez des mots sur ce que vous ressentez.
Ensemble objectifs de santé mentale qui fonctionnent pour vous, et ne laissez aucune excuse vous empêcher d'obtenir de l'aide. N'oubliez pas qu'il n'y a rien de mal à ne pas aller bien.
Si vous ne pouvez pas rencontrer de thérapeute, vous pouvez planifier du temps avec Bilan de santé 211, Vous discuterez avec un professionnel de la santé mentale qualifié qui pourra vous aider chaque semaine.
Besoin de parler?
Appelez ou envoyez un SMS au 988
Toute personne ayant besoin d’aide en matière de santé mentale ou de toxicomanie peut appeler le 988. En savoir plus sur le 988 dans le Maryland.
