![\"5\"](\"https:\/\/stg-maryland211-staging.kinsta.cloud\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/5-1-scaled.png\" "\\"5\\"")
\n\t\tComment te sens-tu? Soit honn\u00eate avec toi. Vous sentez-vous \u00ab d\u00e9prim\u00e9 \u00bb, d\u00e9prim\u00e9 ou triste parfois\u00a0? Il est normal de ressentir toute une gamme d'\u00e9motions, mais lorsque ces sentiments ont un impact sur votre vie quotidienne, cela pourrait \u00eatre le signe d'une maladie plus grave appel\u00e9e d\u00e9pression.<\/p>\n
Renseignez-vous sur les signes avant-coureurs et sur la fa\u00e7on d\u2019obtenir de l\u2019aide.<\/p>\n
Appelez le 988 pour une assistance imm\u00e9diate.<\/p>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\tCommencer\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t La d\u00e9pression peut affecter n'importe qui et peut sembler diff\u00e9rente chez les enfants, les adolescents, les jeunes adultes et les adultes. Elle peut survenir seule ou en combinaison avec d'autres probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale et maladies chroniques. Par exemple, un diagnostic ou une bataille contre le cancer, le diab\u00e8te ou une maladie cardiaque peut d\u00e9clencher une d\u00e9pression.<\/p>\n Les \u00e9v\u00e9nements de la vie peuvent \u00e9galement d\u00e9clencher des sympt\u00f4mes. Par exemple, la grossesse peut entra\u00eener des sympt\u00f4mes de d\u00e9pression \u00e0 la fois pendant la grossesse et apr\u00e8s.<\/p>\n Les saisons peuvent vous donner le cafard, surtout pendant un hiver long et froid. Cela peut aussi arriver \u00e0 n'importe quel moment de l'ann\u00e9e.<\/p>\n\t Il existe plusieurs signes et sympt\u00f4mes de d\u00e9pression et ils peuvent varier en fonction de l\u2019\u00e2ge. M\u00eame si se sentir triste est un sympt\u00f4me de la d\u00e9pression, c'est bien plus que cela. C'est aussi un sentiment de d\u00e9sespoir et d'inutilit\u00e9 pendant plus de deux semaines, ainsi qu'un changement dans les activit\u00e9s que vous aimiez auparavant.<\/p>\n Les\u00a0Institut national de la sant\u00e9 mentale<\/a>\u00a0sugg\u00e8re de vous poser ces questions.<\/p>\n Est-ce que je me sens\u2026.?<\/p>\n Les adultes peuvent \u00e9galement \u00e9prouver d'autres sympt\u00f4mes comme l'insomnie nocturne, une diminution de la libido, des sympt\u00f4mes gastro-intestinaux, de la tristesse ou du chagrin.<\/p>\n Vos sympt\u00f4mes peuvent diff\u00e9rer de ceux d\u2019un ami ou d\u2019un membre de votre famille.<\/p>\n Les adolescents\/adolescents devraient \u00e9galement se demander s\u2019ils se sentent\u2026\u00a0?<\/p>\n Bien que les sympt\u00f4mes de la d\u00e9pression soient similaires chez les adolescents et les adultes, il existe certaines diff\u00e9rences. Conna\u00eetre les signes avant-coureurs de la d\u00e9pression et d'autres probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale chez les adolescents, et comment obtenir du soutien pour les adolescents<\/a>. Tu n'es pas seul. L'aide est disponible.<\/p>\n La d\u00e9pression est diagnostiqu\u00e9e par le nombre de sympt\u00f4mes que vous avez chaque jour. Si vous pr\u00e9sentez cinq sympt\u00f4mes de d\u00e9pression par jour, presque toute la journ\u00e9e, et que ce sch\u00e9ma persiste pendant au moins deux semaines, vous souffrez peut-\u00eatre de d\u00e9pression. L'Institut national de la sant\u00e9 mentale affirme que l'un des sympt\u00f4mes doit \u00eatre une humeur d\u00e9pressive ou une perte d'int\u00e9r\u00eat pour presque toutes les activit\u00e9s.<\/p>\n Un sp\u00e9cialiste de la sant\u00e9 comportementale peut diagnostiquer votre \u00e9tat et fournir un soutien et un traitement. Si vous ne pouvez pas obtenir de rendez-vous, vous pouvez \u00e9galement obtenir de l'aide et du soutien aupr\u00e8s de votre fournisseur de soins primaires.<\/p>\n\t Appelez ou envoyez un SMS au 988<\/strong><\/p>\n <\/p>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\tDiscutez maintenant (anglais)\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\tCh\u00e2teau Ahora (espagnol)\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t Toute personne ayant besoin d\u2019aide en mati\u00e8re de sant\u00e9 mentale ou de toxicomanie peut appeler le 988. En savoir plus sur le 988 dans le Maryland<\/a>.<\/p>\n Si vous vous sentez d\u00e9prim\u00e9 et que cela a un impact sur votre vie quotidienne, vous devriez demander l'aide d'un professionnel de la sant\u00e9 comportementale. Si vous avez besoin d'aide pour en trouver un\u00a0:<\/p>\n Si vous \u00eates un parent ou un soignant, renseignez-vous sur programmes de sant\u00e9 mentale sp\u00e9cialement con\u00e7us pour les adolescents<\/a>.<\/p>\n Si vous avez besoin d\u2019une assistance imm\u00e9diate, appelez le 988 et parlez \u00e0 un professionnel qualifi\u00e9.<\/p>\n\t\t\t\t Le 211 comprend qu'il est difficile d'obtenir un rendez-vous en mati\u00e8re de sant\u00e9 comportementale, et parfois, lorsque vous obtenez ce rendez-vous, ce n'est pas avec une personne avec qui vous cliquez ou qui ne vous sentez pas \u00e0 l'aise pour partager ce que vous ressentez vraiment.<\/p>\n Au cours d'une discussion<\/a> Avec 92Q et des professionnels de la sant\u00e9 mentale sur la d\u00e9finition d'objectifs de sant\u00e9 mentale, 211 et d'autres intervenants ont \u00e9voqu\u00e9 la difficult\u00e9 de trouver un th\u00e9rapeute racis\u00e9 ou quelqu'un qui vous comprenne. Si vous n'\u00eates pas \u00e0 l'aise avec cette personne, vous pourriez \u00eatre moins enclin \u00e0 tout partager.<\/p>\n Mais n\u2019attendez pas pour trouver le th\u00e9rapeute id\u00e9al.<\/p>\n Si vous ne parvenez pas \u00e0 obtenir un rendez-vous avec votre premier choix, pensez \u00e0 vous inscrire sur sa liste d'attente et \u00e0 prendre rendez-vous avec quelqu'un d'autre. Entamez la conversation avec quelqu'un et vous finirez par trouver le th\u00e9rapeute avec lequel vous vous sentirez vraiment bien.<\/p>\n En plus du d\u00e9fi que repr\u00e9sente l\u2019obtention d\u2019un rendez-vous, il peut \u00eatre difficile de trouver une connexion par essais et erreurs. Si vous trouvez quelqu'un avec qui vous n'\u00eates pas connect\u00e9, ce n'est pas grave. Cherchez quelqu'un d'autre.<\/p>\n Le 211 est toujours l\u00e0 pour vous aider. Nos programmes sont gratuits et confidentiels et vous mettent en contact avec un professionnel qualifi\u00e9, attentionn\u00e9 et bienveillant.<\/p>\n MDMindHealth\/MDSaludMental propose un soutien inspirant et motivant par SMS pour les adultes. Disponible en anglais et en espagnol.<\/p>\n Ces deux programmes sont disponibles lorsque vous en avez besoin.<\/p>\n Tu n'es pas seul! Une aide gratuite et confidentielle est disponible.<\/p>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\tApprendre encore plus\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t N'oubliez pas que la sant\u00e9 mentale peut varier selon les enfants, les adolescents et les jeunes adultes. Sachez reconna\u00eetre les signes avant-coureurs et sollicitez l'aide des programmes de sant\u00e9 mentale pour adolescents du Maryland.<\/p>\n Le 211 propose un service de soutien gratuit par SMS destin\u00e9 aux jeunes. Les adolescents peuvent s'inscrire \u00e0 MDYoungMinds. Ce service propose des SMS de soutien, notamment des ressources sur la d\u00e9pression, la sant\u00e9 mentale des adolescents et des programmes de soutien.<\/p>\n\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\tEn savoir plus sur mdyoungminds\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t Les adolescents peuvent \u00e9galement entrer en contact avec des pairs qui ont v\u00e9cu un probl\u00e8me de sant\u00e9 mentale ou un traumatisme gr\u00e2ce au\u00a0Programme Prendre son envol<\/a>.<\/p>\n Vous pouvez \u00e9galement\u00a0t\u00e9l\u00e9chargez la trousse de ressources familiales Children's Health Matters<\/a>. Il s'agit d'un guide complet sur les sympt\u00f4mes et les signes de sant\u00e9 mentale tout en fournissant \u00e9galement des options de traitement et un soutien dans le Maryland.<\/p>\n\t\t\t\t En plus de ces programmes gratuits et confidentiels, vous pouvez soutenir votre sant\u00e9 mentale en parlant \u00e0 un adulte de confiance. Il peut s'agir d'un professionnel qualifi\u00e9, d'un parent, d'un membre de la famille, d'un tuteur, d'un enseignant, d'un conseiller scolaire ou d'un m\u00e9decin, y compris des p\u00e9diatres.<\/p>\n En plus d'obtenir l'aide dont vous avez besoin aupr\u00e8s de professionnels, il est important de passer du temps avec vos amis et les membres de votre famille et de rester actif, en suivant une routine de sommeil r\u00e9guli\u00e8re et en mangeant des aliments sains.<\/p>\n Vous pouvez \u00e9galement essayer des exercices corps-esprit comme la pleine conscience pour vous aider \u00e0 rechercher du soutien et de l'aide lorsque vous avez des pens\u00e9es suicidaires ou que vous vous sentez d\u00e9prim\u00e9. Ce sont des vid\u00e9os p\u00e9dagogiques sur la pleine conscience de\u00a0Maintenant compte maintenant<\/a>, une collection de ressources ax\u00e9es sur la pr\u00e9vention du suicide avec des recherches, des ressources et des r\u00e9cits de premi\u00e8re main de pens\u00e9es suicidaires.<\/p>\n Now Matters Now fournit des comp\u00e9tences de pleine conscience et souligne qu'une pratique de pleine conscience est \u00ab votre pire ennemi \u00bb lorsque vous avez des pens\u00e9es suicidaires.<\/p>\n N'oubliez pas qu'un soutien individuel en mati\u00e8re de sant\u00e9 mentale est \u00e9galement toujours disponible en appelant ou en envoyant un SMS au 988.<\/p>\n\t\t![\"\"](\"https:\/\/211md.org\/wp-content\/plugins\/bb-plugin\/img\/pixel.png\"){kind=tracking}
\n\t\t\t\t![\"16\"](\"https:\/\/stg-maryland211-staging.kinsta.cloud\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/16.png\" "\\"16\\"")
\n\t\t\t\t![\"Un](\"http:\/\/211md.org\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Man-looking-out-window-thinking.jpg\" "\\"Un")
\n\tD\u00e9pression 101<\/h2>\n
Ai-je une d\u00e9pression\u00a0?<\/h3>\n
\n
\n
Comment diagnostique-t-on la d\u00e9pression ?<\/h3>\n
Besoin de parler?\u00a0<\/h2>\n
Aide en sant\u00e9 mentale<\/h2>\n
\n
![\"Femme](\"https:\/\/211md.org\/wp-content\/uploads\/2023\/04\/Woman-in-wheelchair-getting-mental-health-support.jpg\" "\\"Femme")
\nTrouver un th\u00e9rapeute<\/h3>\n
Prise en charge du texte libre<\/h3>\n
Soutien en sant\u00e9 mentale pour les jeunes<\/h3>\n
![\"skateboarder](\"http:\/\/211md.org\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/teenage-skateboarder-thinking.jpg\" "\\"skateboarder")
\nFa\u00e7ons d'am\u00e9liorer la sant\u00e9 mentale<\/h2>\n
Pr\u00e9venir le suicide avec la pleine conscience<\/strong><\/h3>\n