Alexander Chan, Ph.D. est un sp\u00e9cialiste de la sant\u00e9 mentale et comportementale \u00e0 l'Universit\u00e9 du Maryland Extension. Il a rejoint Quinton Askew, pr\u00e9sident et chef de la direction de 211 Maryland, pour discuter des ressources disponibles en mati\u00e8re de sant\u00e9 mentale et de sant\u00e9 comportementale. UME adopte une approche holistique du bien-\u00eatre des jeunes et des adultes gr\u00e2ce \u00e0 sa programmation vari\u00e9e, accessible \u00e0 tous les r\u00e9sidents du Maryland.<\/p>\n\n\n\n
Cliquez sur la section Afficher la note pour acc\u00e9der \u00e0 cette partie de la transcription.<\/p>\n\n\n\n
1:10 \u00c0 propos du bureau d'extension de l'Universit\u00e9 du Maryland<\/strong><\/p>\n\n\n\n L'Universit\u00e9 du Maryland Extension (UME) est un syst\u00e8me d'\u00e9ducation non formelle au sein du Coll\u00e8ge d'agriculture et des ressources naturelles et de l'Universit\u00e9 du Maryland Eastern Shore. Les programmes sont ax\u00e9s sur l'\u00e9ducation et l'aide \u00e0 la r\u00e9solution de probl\u00e8mes.<\/p>\n\n\n\n 3:36 \u00c9tablissement de relations<\/strong><\/p>\n\n\n\n Certains des programmes de l'extension se concentrent sur l'\u00e9tablissement de relations plus solides, la connaissance des signes d'abus et la pr\u00e9vention de la violence dans les fr\u00e9quentations. Alexander E. Chan, Ph.D., parle de certains des signes avant-coureurs d'un partenaire contr\u00f4lant et de l'\u00e9volution des relations en raison de la distanciation sociale et de la technologie li\u00e9es au COVID-19.<\/p>\n\n\n\n 15 h 45 Programme ENSEMBLE\u00a0: s\u00e9rie sur la gestion des finances et du stress pour les couples<\/strong><\/p>\n\n\n\n Les Programme ENSEMBLE<\/a>, est un projet de recherche gratuit qui offre aux couples une \u00e9ducation financi\u00e8re et relationnelle, une connexion aux ressources communautaires et l'acc\u00e8s aux services d'emploi. C'est une s\u00e9rie financi\u00e8re et relationnelle de 6 semaines. Les participants acqui\u00e8rent des comp\u00e9tences en mati\u00e8re de gestion du stress et des finances. Plus de 800 couples se sont inscrits au programme.<\/p>\n\n\n\n 7:20 Nutrition et sant\u00e9 mentale<\/strong><\/p>\n\n\n\n UME se concentre sur le bien-\u00eatre holistique, y compris les r\u00f4les de la nutrition et des finances sur la sant\u00e9 mentale. Ce que vous vous nourrissez peut affecter votre humeur et ce que vous ressentez.<\/p>\n\n\n\n 8h25 Personnel de l'UME<\/strong><\/p>\n\n\n\n Le personnel de l'UME a un certain nombre d'exp\u00e9riences, y compris la sant\u00e9 mentale. Ils comblent le foss\u00e9 entre la recherche et la pratique.<\/p>\n\n\n\n 9:22 Sant\u00e9 mentale en milieu rural<\/strong><\/p>\n\n\n\n La sant\u00e9 mentale dans les communaut\u00e9s rurales est un besoin auquel l'UME r\u00e9pond avec certains de ses programmes. Il n'y a pas assez de prestataires dans les zones rurales et il y a une stigmatisation autour de l'aide. Lorsqu'une personne attend, une situation de sant\u00e9 mentale qui aurait pu \u00eatre g\u00e9r\u00e9e se transforme en situation d'urgence. Ils envisagent le d\u00e9veloppement professionnel communautaire pour aider les personnes qui en ont besoin avant que la crise ne devienne.<\/p>\n\n\n\n 13:17 Mythes sur la sant\u00e9 mentale<\/strong><\/p>\n\n\n\n Il y a une stigmatisation entourant la sant\u00e9 mentale dans les communaut\u00e9s agricoles, et aussi pas mal de mythes. Alexander Chan, Ph.D., dit que si vous parlez de suicide avec quelqu'un, cela ne lui mettra PAS l'id\u00e9e en t\u00eate. Il comprend que c'est effrayant de parler avec une personne d\u00e9prim\u00e9e ou suicidaire, mais il y a plus de risques \u00e0 se taire. En demandant directement \u00e0 une personne, vous pouvez lui apporter l'aide dont elle a besoin plus rapidement.<\/p>\n\n\n\n L'UME offre une formation aux premiers soins en sant\u00e9 mentale. C'est un programme pour toute personne dans la communaut\u00e9 qui veut soutenir la sant\u00e9 mentale des autres. Aucune formation ou exp\u00e9rience pr\u00e9alable n'est requise.<\/p>\n\n\n\n 16:36 Organisations partenaires<\/strong><\/p>\n\n\n\n L'UME s'associe aux services de sant\u00e9 locaux, aux syst\u00e8mes scolaires et aux organisations de soins de sant\u00e9. Ils sont ouverts aux partenaires, m\u00eame aux prestataires de soins de sant\u00e9 mentale non traditionnels comme les planificateurs financiers, car il y a tellement d'\u00e9motions li\u00e9es \u00e0 l'argent. Gr\u00e2ce \u00e0 l'approche communautaire de la sant\u00e9 mentale, un planificateur financier qualifi\u00e9 peut aider \u00e0 trouver des fa\u00e7ons d'am\u00e9liorer le bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral d'un couple.<\/p>\n\n\n\n 19:55 Blog de la salle de respiration<\/strong><\/p>\n\n\n\n Vous pouvez obtenir des conseils pratiques sur le blog de l'UME, Salle de la respiration<\/a>, y compris un article d'Alexander Chan sur la gestion des pertes li\u00e9es \u00e0 la pand\u00e9mie.<\/p>\n\n\n\n 21:10 Impact du COVID-19 sur la sant\u00e9 mentale<\/strong><\/p>\n\n\n\n La COVID-19 modifie la dynamique familiale. Alexander Chan sugg\u00e8re un "red\u00e9marrage des routines familiales" afin que les relations puissent se remettre d'\u00eatre en dehors de la routine.<\/p>\n\n\n\n 23:29 UME propose des programmes \u00e0 l'\u00e9chelle de l'\u00c9tat<\/strong><\/p>\n\n\n\n Toute organisation peut demander \u00e0 s'associer \u00e0 l'UME sur l'une de ses initiatives.<\/p>\n\n\n\n 25:26 Trouve un moyen de te d\u00e9tendre chaque jour<\/strong><\/p>\n\n\n\n Avec autant de personnes travaillant \u00e0 la maison et aidant leurs enfants \u00e0 apprendre \u00e0 distance, il est plus important que jamais de prendre le temps de se d\u00e9tendre et de se d\u00e9tacher un peu.<\/p>\n\n\n\n Quinton Askew, PDG et pr\u00e9sident 211 Maryland 3:36<\/p>\n\n\n\n Et vous avez mentionn\u00e9, vous savez, divers programmes avec lesquels vous travaillez l\u00e0-bas qui pourraient aider \u00e0 vous soutenir, en r\u00e9f\u00e9rence aux rencontres et autres. Pourriez-vous nous en dire un peu plus sur ces programmes?<\/p>\n\n\n\n Matin. Bienvenue Dr Chan.<\/p>\n\n\n\n Alexander E. Chan, Ph.D., sp\u00e9cialiste de la sant\u00e9 mentale et comportementale 1:08 Quinton Askew, PDG et pr\u00e9sident 211 Maryland 1:10 Alexander E. Chan, Ph.D., sp\u00e9cialiste de la sant\u00e9 mentale et comportementale 1:19 Quinton Askew, PDG et pr\u00e9sident 211 Maryland 2:02 Alexander E. Chan, Ph.D., sp\u00e9cialiste de la sant\u00e9 mentale et comportementale 2:14 Quinton Askew, PDG et pr\u00e9sident 211 Maryland 2:37 Orateur inconnu 2:51 Quinton Askew, PDG et pr\u00e9sident 211 Maryland 15h30 Alexander E. Chan, Ph.D., sp\u00e9cialiste de la sant\u00e9 mentale et comportementale 3:35 Quinton Askew, PDG et pr\u00e9sident 211 Maryland 0:42 Alexander E. Chan, Ph.D., sp\u00e9cialiste de la sant\u00e9 mentale et comportementale 3:45 Un autre exemple serait le programme d'intelligence relationnelle, sur lequel nous avons beaucoup travaill\u00e9 dans le comt\u00e9 de Prince George. Avec le programme d'intelligence relationnelle, faire de l'\u00e9ducation relationnelle des jeunes dans les lyc\u00e9es. Enseigner aux adolescents la valeur des relations stables, comment construire une relation saine et comment faire attention aux signes avant-coureurs de relations abusives.<\/p>\n\n\n\n Quinton Askew, PDG et pr\u00e9sident 211 Maryland 4:54 Alexander E. Chan, Ph.D., sp\u00e9cialiste de la sant\u00e9 mentale et comportementale 5:19 Quinton Askew, PDG et pr\u00e9sident 211 Maryland 6:06 Alexander E. Chan, Ph.D., sp\u00e9cialiste de la sant\u00e9 mentale et comportementale 6:32 Alors oui, c'est d\u00e9finitivement diff\u00e9rent dans l'environnement en ligne.<\/p>\n\n\n\n Quinton Askew, PDG et pr\u00e9sident 211 Maryland 7:20 Alexander E. Chan, Ph.D., sp\u00e9cialiste de la sant\u00e9 mentale et comportementale 7:30 Quinton Askew, PDG et pr\u00e9sident 211 Maryland 8:25 Alexander E. Chan, Ph.D., sp\u00e9cialiste de la sant\u00e9 mentale et comportementale 8:35 Quinton Askew, PDG et pr\u00e9sident 211 Maryland 9:16<\/p>\n\n\n\n C'est super. O\u00f9 avez-vous constat\u00e9 le plus grand besoin de programmes de services de vulgarisation personnelle\u00a0?<\/p>\n\n\n\n Alexander E. Chan, Ph.D., sp\u00e9cialiste de la sant\u00e9 mentale et comportementale 9:22 Donc, vous savez, la sant\u00e9 mentale de tout le monde a fait des ravages. La pand\u00e9mie a fait des ravages sur la sant\u00e9 mentale de tout le monde au cours des six derniers mois. Et il y a beaucoup d'articles de presse sur beaucoup de gens qui en parlent sur des podcasts et, le fait est que pour le public rural, il y a juste moins d'acc\u00e8s \u00e0 des soins de sant\u00e9 mentale de qualit\u00e9, ou m\u00eame si la qualit\u00e9 est tr\u00e8s \u00e9lev\u00e9e. Il n'y a tout simplement pas assez de fournisseurs dans les r\u00e9gions rurales. C'est donc l'un des grands d\u00e9fis.<\/p>\n\n\n\n Un autre d\u00e9fi est que, vous savez, il y a toujours une stigmatisation en termes de recherche de soins de sant\u00e9 mentale. Et donc les gens attendent, et ils peuvent attendre si longtemps que leurs probl\u00e8mes de sant\u00e9 ne se transforment pas en quelque chose qui les am\u00e8ne aux urgences. Vous savez, peut-\u00eatre qu'ils ont une attaque de panique, ou peut-\u00eatre qu'ils ont des pens\u00e9es suicidaires. Cela les m\u00e8nerait aux urgences o\u00f9 s'ils avaient pu \u00eatre mis en contact avec des soins de sant\u00e9 mentale appropri\u00e9s plus t\u00f4t, ils ne se trouveraient pas dans ce type de situation d'urgence.<\/p>\n\n\n\n Et c'est donc l'un des besoins les plus importants que j'ai observ\u00e9s. Et c'est pourquoi il est si vital d'adopter une approche communautaire de la sant\u00e9 mentale, ce que nous faisons \u00e0 l'universit\u00e9. Nous offrons des programmes qui ciblent les organisations, donc pas seulement les individus, mais aussi les membres de la communaut\u00e9 qui travaillent avec une vari\u00e9t\u00e9 d'individus.<\/p>\n\n\n\n Par exemple, l'un de nos programmes \u00e0 venir cible les fournisseurs de soins de sant\u00e9 en milieu rural, pour leur permettre d'avoir des conversations sur les probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale qui pourraient survenir en particulier dans une communaut\u00e9 agricole. Nous formons donc des gens par le biais de nos services de sant\u00e9 mentale, pour qu'ils soient pr\u00eats \u00e0 avoir ces conversations plus t\u00f4t avec les personnes qu'ils servent avec les personnes que ces autres professionnels servent.<\/p>\n\n\n\n Et donc, gr\u00e2ce \u00e0 un plus grand r\u00e9seau de soutien dans la communaut\u00e9, les probl\u00e8mes auxquels les individus sont confront\u00e9s pourraient \u00eatre d\u00e9tect\u00e9s, afin qu'ils puissent \u00eatre r\u00e9f\u00e9r\u00e9s et qu'ils puissent obtenir l'aide dont ils ont besoin. Et pour qu'ils ne finissent pas aux urgences. C'est donc un exemple, vous savez, une sorte de perfectionnement professionnel comme moyen d'am\u00e9liorer la capacit\u00e9 de la communaut\u00e9 \u00e0 aborder la sant\u00e9 mentale.<\/p>\n\n\n\n Quinton Askew, PDG et pr\u00e9sident 211 Maryland 11:44 Alexander E. Chan, Ph.D., sp\u00e9cialiste de la sant\u00e9 mentale et comportementale 12:04 Mais aussi, vous voyez, dans la jeune g\u00e9n\u00e9ration, il y avait juste un sondage national fait par le National 4Council et Harris, je crois. Et ce qu'ils ont trouv\u00e9, c'est que chez les jeunes, donc les adolescents 4H en ce moment, ils ont en fait constat\u00e9 qu'il y avait encore une large perception de stigmatisation contre le fait de parler de probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale, m\u00eame chez nos plus jeunes membres de la soci\u00e9t\u00e9. Et donc je pense que la stigmatisation fluctue peut-\u00eatre d'une g\u00e9n\u00e9ration \u00e0 l'autre, mais elle est toujours l\u00e0, m\u00eame chez les jeunes d'aujourd'hui. Donc, en parler et le faire savoir au grand jour est certainement encore du travail \u00e0 faire.<\/p>\n\n\n\n Quinton Askew, PDG et pr\u00e9sident 211 Maryland 13:17 Alexander E. Chan, Ph.D., sp\u00e9cialiste de la sant\u00e9 mentale et comportementale 13:33 Mais le fait est que lorsque quelqu'un s'approche d'une personne souffrant de d\u00e9pression ou de sympt\u00f4mes d\u00e9pressifs et pose cette question directe et confiante, l'aide en fait \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir et, vous savez, peut-\u00eatre \u00e0 obtenir de l'aide plus rapidement. La pens\u00e9e ne va pas \u00eatre g\u00e9n\u00e9r\u00e9e en posant ce type de question. C'est probablement d\u00e9j\u00e0 l\u00e0. Ou si ce n'est pas le cas, \u00e7a ne va pas commencer parce que quelqu'un qui voulait aider a pos\u00e9 la question.<\/p>\n\n\n\n Donc, vraiment, votre meilleur soutien est simplement d'\u00eatre l\u00e0 et d'essayer de poser des questions directes. Et c'est ainsi que vous pouvez soutenir ces personnes. Et en fait, l'une des choses que nous proposons par le biais de l'extension de l'Universit\u00e9 du Maryland est la formation aux premiers secours en sant\u00e9 mentale. Je viens donc moi-m\u00eame d'obtenir la certification d'instructeur. Nous avons d'autres \u00e9ducateurs qui sont certifi\u00e9s en tant qu'instructeurs, et cela vous apprend en fait comment avoir ces conversations. Il ne s'agit pas seulement de suicide, mais d'une vari\u00e9t\u00e9 de probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale. Et cela vous apprend \u00e0 \u00eatre, je suppose que ce n'est pas le maillon le plus faible. Vous savez que si vous le reconnaissez et que quelqu'un d'autre a un probl\u00e8me de sant\u00e9 mentale, vous pouvez \u00eatre la personne qui le relie aux soins dont il a besoin plus t\u00f4t, afin que cela ne se transforme pas en quelque chose de pire,<\/p>\n\n\n\n Quinton Askew, PDG et pr\u00e9sident 211 Maryland 15:18 Alexander E. Chan, Ph.D., sp\u00e9cialiste de la sant\u00e9 mentale et comportementale 15:25 Quinton Askew, PDG et pr\u00e9sident 211 Maryland 15:26 Alexander E. Chan, Ph.D., sp\u00e9cialiste de la sant\u00e9 mentale et comportementale 15:35 Quinton Askew, PDG et pr\u00e9sident 211 Maryland 16:31<\/p>\n\n\n\n Cela ressemble \u00e0 une excellente ressource. Alors, quelles sont les organisations avec lesquelles vous \u00eates d\u00e9j\u00e0 partenaire\u00a0?<\/p>\n\n\n\n Alexander E. Chan, Ph.D., sp\u00e9cialiste de la sant\u00e9 mentale et comportementale 16:36 Nous avons \u00e9galement \u00e9tabli des partenariats avec des syst\u00e8mes scolaires pour offrir le type de programmes d'\u00e9ducation relationnelle et de pr\u00e9vention de la violence dans les fr\u00e9quentations que j'ai mentionn\u00e9s. Cela a \u00e9t\u00e9 un grand succ\u00e8s dans les syst\u00e8mes scolaires, en particulier dans le comt\u00e9 de Prince George.<\/p>\n\n\n\n Nous avons \u00e9tabli des partenariats avec d'autres types d'organisations de soins de sant\u00e9, comme je l'ai \u00e9galement mentionn\u00e9. Vous savez, apportez une plus grande litt\u00e9ratie en sant\u00e9 mentale aux personnes qui travaillent dans les soins de sant\u00e9, pas seulement aux m\u00e9decins, mais \u00e0 toutes les personnes qui soutiennent les soins de sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n Ce ne sont l\u00e0 que quelques exemples du type d'organisations avec lesquelles nous nous sommes associ\u00e9s, mais nous sommes tr\u00e8s ouverts \u00e0 des partenariats avec une vari\u00e9t\u00e9 d'organisations, des groupes communautaires, vous savez, des organisations confessionnelles, toute personne qui voit vraiment un besoin dans leur communaut\u00e9 pour les services de sant\u00e9 mentale, au niveau \u00e9ducatif, peuvent nous demander des services.<\/p>\n\n\n\n Quinton Askew, PDG et pr\u00e9sident 211 Maryland 17:46 Alexander E. Chan, Ph.D., sp\u00e9cialiste de la sant\u00e9 mentale et comportementale 17:52 Quinton Askew, PDG et pr\u00e9sident 211 Maryland 18:56 Alexander E. Chan, Ph.D., sp\u00e9cialiste de la sant\u00e9 mentale et comportementale 19:07 Quinton Askew, PDG et pr\u00e9sident 211 Maryland 19:46 Alexander E. Chan, Ph.D., sp\u00e9cialiste de la sant\u00e9 mentale et comportementale 19:55 Pour l'instant, vous savez, nos documents \u00e9crits sont sur le site Web du Coll\u00e8ge d'agriculture. Cela couvre l'extension de l'Universit\u00e9 du Maryland. Nous avons aussi le blog, Breathing Room. Et il y a vous pouvez suivre le Coll\u00e8ge d'agriculture et le Extension de l'Universit\u00e9 du Maryland sur Facebook<\/a>. Et nous avons aussi Twitter<\/a>. Il existe donc une vari\u00e9t\u00e9 de fa\u00e7ons de suivre et de se tenir au courant.<\/p>\n\n\n\n Quinton Askew, PDG et pr\u00e9sident 211 Maryland 20:56<\/p>\n\n\n\n Parfait. Comment a COVID, car nous avons entendu de nombreuses histoires sur l'impact, vous savez, financi\u00e8rement de COVID. Comment avez-vous vu ou compris que le COVID est affect\u00e9, plus la sant\u00e9 comportementale mentale des individus ?<\/p>\n\n\n\n Alexander E. Chan, Ph.D., sp\u00e9cialiste de la sant\u00e9 mentale et comportementale 21:10 Donc une des formations que je propose depuis peu, des cibles, le genre de red\u00e9marrage des routines familiales, pour que les relations que les gens entretiennent dans la famille et avec leurs, leurs partenaires puissent en quelque sorte se remettre d'un \u00eatre en dehors de la routine . Tu y penses, quand tu vas et viens \u00e0 l'ext\u00e9rieur de la maison, il y a des salutations et des adieux et ceux-ci portent avec eux certains, tu sais, des petits bouts d'affection. Que ce soit physique ou verbal, et lorsque vous ne partez pas ou n'allez nulle part, vous ne dites pas ces choses. Et en l'absence de ces petites affections, moments d'affection et rappels, vous savez, que votre, votre enfant ou votre partenaire, qui que ce soit avec qui vous vivez se soucie de vous. Ceux-ci finissent par s'ajouter \u00e0 l'endroit o\u00f9 vous ressentez une absence de ce qui \u00e9tait l\u00e0 en termes de relation. Et donc c'est ce que j'ai vu assez t\u00f4t. Et donc j'ai d\u00e9velopp\u00e9 une formation et une sorte d'aide aux gens pour repenser. Si nous travaillons toujours \u00e0 la maison, vous savez, m\u00eame six mois plus tard, vous savez, comment allons-nous nous assurer que nous pouvons r\u00e9cup\u00e9rer une partie de cette proximit\u00e9 dans cette routine qui a soutenu nos relations\u00a0?<\/p>\n\n\n\n Quinton Askew, PDG et pr\u00e9sident 211 Maryland 22:42 Alexander E. Chan, Ph.D., sp\u00e9cialiste de la sant\u00e9 mentale et comportementale 22:59 Quinton Askew, PDG et pr\u00e9sident 211 Maryland 23:19 Alexander E. Chan, Ph.D., sp\u00e9cialiste de la sant\u00e9 mentale et comportementale 23:29 Quinton Askew, PDG et pr\u00e9sident 211 Maryland 24:16 Alexander E. Chan, Ph.D., sp\u00e9cialiste de la sant\u00e9 mentale et comportementale 24:20 Quinton Askew, PDG et pr\u00e9sident 211 Maryland 24:32 Alexander E. Chan, Ph.D., sp\u00e9cialiste de la sant\u00e9 mentale et comportementale 24:41 Quinton Askew, PDG et pr\u00e9sident 211 Maryland 25:14 Alexander E. Chan, Ph.D., sp\u00e9cialiste de la sant\u00e9 mentale et comportementale 25:26 Quinton Askew, PDG et pr\u00e9sident 211 Maryland 26:15 Alexander E. Chan, Ph.D., sp\u00e9cialiste de la sant\u00e9 mentale et comportementale 26:39 Merci d'avoir \u00e9cout\u00e9 et de vous \u00eatre abonn\u00e9 \u00e0 "What's The 211?" podcast. Nous sommes l\u00e0 pour vous 24\/7\/365 jours par an en appelant simplement le 2-1-1.<\/p>\n\n\n\n\u00c9tablissement de relations<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
\u00c0 propos du bureau d'extension de l'Universit\u00e9 du Maryland<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Bonjour. C'est bon d'\u00eatre ici.<\/p>\n\n\n\n
Merci. Je vous remercie d'\u00eatre venu \u00e0 bord. Pourriez-vous nous en dire un peu plus sur le programme de vulgarisation de l'Universit\u00e9 du Maryland et sur votre r\u00f4le\u00a0?<\/p>\n\n\n\n
Oui, donc si vous n'\u00eates pas familier avec le Extension de l'Universit\u00e9 du Maryland<\/a>. Il s'agit d'un programme \u00e9ducatif non formel \u00e0 l'\u00e9chelle de l'\u00c9tat qui apporte la recherche et les ressources de l'Universit\u00e9 du Maryland et le syst\u00e8me de concession de terres \u00e0 la communaut\u00e9. Aux citoyens du Maryland. Nous avons donc un champ \u00e9ducateurs bas\u00e9s dans des bureaux dans les 23 comt\u00e9s et dans la ville de Baltimore<\/a>. Nous offrons des programmes dans les domaines de 4H D\u00e9veloppement Jeunesse<\/a>, Sciences de la famille et de la consommation<\/a>, agricole et Environnement et \u00e9nergie<\/a>. Et donc nous faisons ces programmes \u00e0 travers l'\u00e9tat. Et donc je suis en fait dans le domaine du programme des sciences de la famille et de la consommation en tant que sp\u00e9cialiste de la sant\u00e9 mentale et comportementale.<\/p>\n\n\n\n
Parfait. Et vous avez \u00e9galement mentionn\u00e9 que cela fait partie de l'Extension de l'Universit\u00e9 du Maryland, est-ce que cela fait partie du coll\u00e8ge\u00a0? Ou est-ce s\u00e9par\u00e9? Quelqu'un doit-il \u00eatre \u00e9tudiant pour en savoir plus sur cette initiative de programmes\u00a0?<\/p>\n\n\n\n
Ouais, donc nous sommes en fait bas\u00e9s au Coll\u00e8ge d'agriculture. Parce que l'histoire de la vulgarisation est un programme \u00e9ducatif ciblant les agriculteurs depuis plus de 100 ans. Mais en fait, vous n'avez pas besoin d'\u00eatre \u00e9tudiant \u00e0 l'universit\u00e9 pour recevoir le programme d'extension du cycle universitaire. C'est donc en fait le but de l'extension qui est d'aller au-del\u00e0 du campus et d'\u00e9duquer les citoyens dans la communaut\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Je sais que vous avez parl\u00e9 un peu de la sant\u00e9 comportementale. Pourriez-vous nous aider avec des gens qui \u00e9coutent? En fait, qu'est-ce que cela signifie pour quelqu'un qui \u00e9coute en sant\u00e9 comportementale\u00a0? Et comment cela se connecte-t-il vraiment avec eux lorsqu'ils essaient d'identifier de l'aide\u00a0?<\/p>\n\n\n\n
Oui, donc dans le cadre du programme des sciences de la famille et de la consommation de l'extension de l'Universit\u00e9 du Maryland, nous aimons jeter un regard global sur le bien-\u00eatre de la sant\u00e9. Nous menons donc de nombreux programmes dans le domaine de la nutrition, des finances et de l'activit\u00e9 physique. Mais nous consid\u00e9rons \u00e9galement que le bien-\u00eatre n'est pas complet sans la composante de sant\u00e9 mentale et comportementale. Alors, \u00e0 quoi faites-vous face en termes de besoins psychologiques\u00a0? Vous savez, prenez-vous soin de votre stress ? Et vous savez, g\u00e9rez-vous les relations\u00a0? La sant\u00e9 mentale et comportementale englobe donc des choses qui vont au-del\u00e0 de la simple sant\u00e9 physique\u00a0?<\/p>\n\n\n\n
C'est donc plus une vision holistique de la personne dans son ensemble ?<\/p>\n\n\n\n
C'est exact.<\/p>\n\n\n\nTranscription<\/h2>\n\n\n\n
Bienvenue sur \u00ab Qu'est-ce que le 211 \u00bb o\u00f9 vous entendrez parler des services organisationnels dans votre communaut\u00e9. Si vous ou quelqu'un que vous connaissez avez besoin d'aide pour trouver des ressources, composez le 2-1-1. Nous recevons donc aujourd'hui l'un de nos invit\u00e9s sp\u00e9ciaux, le Dr Alexander Chan, sp\u00e9cialiste de la sant\u00e9 mentale et comportementale \u00e0 l'Universit\u00e9 du Maryland Extension.<\/p>\n\n\n\nProgramme ENSEMBLE<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Oui, nous mentionnons donc qu'une partie de mes offres de programmes implique des relations LP o\u00f9 elles peuvent vendre en plus des programmes de sant\u00e9 mentale et comportementale. Nous offrons des programmes de pr\u00e9vention de la violence dans les fr\u00e9quentations pour les jeunes. Et nous proposons \u00e9galement des programmes qui ciblent la sant\u00e9 relationnelle des couples. En fait, l'un des programmes qui vient d'\u00eatre rembours\u00e9 gr\u00e2ce \u00e0 une subvention f\u00e9d\u00e9rale \u00e9tait notre Programme ENSEMBLE<\/a>, qui est un programme d'\u00e9ducation financi\u00e8re du couple qui aborde \u00e9galement la dynamique relationnelle au sein du couple. Et c'est donc un double objectif, l'\u00e9ducation financi\u00e8re et l'am\u00e9lioration de la relation de couple. Les deux vont souvent de pair. Ce n'est donc qu'un exemple.<\/p>\n\n\n\n
Et c'est un sujet tr\u00e8s important, surtout pour les temps que nous traversons maintenant. Pourriez-vous parler un peu de certains de ces points \u00e0 examiner, en particulier avec nos jeunes et la violence dans les fr\u00e9quentations et la pr\u00e9vention? Quels sont les indicateurs cl\u00e9s que les gens devraient rechercher, les jeunes \u00e0 rechercher, lorsqu'ils sont en couple\u00a0? Cela peut inclure, vous savez, une sorte de violence dans les fr\u00e9quentations ou d'autres choses qui se produisent.<\/p>\n\n\n\n
Oui bien s\u00fbr. Donc, l'une des choses \u00e0 surveiller en termes de pr\u00e9vention de la violence dans les fr\u00e9quentations serait les efforts pour contr\u00f4ler le partenaire amoureux. Ainsi, lorsque vous \u00eates en couple et que l'autre personne vous dit comment vous habiller, avec qui vous pouvez passer du temps, \u00e0 qui vous avez le droit de parler. Ce sont des choses qui peuvent survenir qui, vous savez, peut-\u00eatre isol\u00e9ment, ne sont peut-\u00eatre pas imm\u00e9diatement un drapeau rouge, mais \u00e0 mesure qu'elles s'accumulent, elles brossent le portrait de quelqu'un qui ne respecte pas, vous savez, votre agence en tant qu'individu , votre capacit\u00e9 \u00e0 prendre vos propres d\u00e9cisions. Et c'est l'un des signes avant-coureurs les plus clairs d'une relation qui se dirige vers un domaine abusif.<\/p>\n\n\n\n
Et nous sommes maintenant \u00e0 l'\u00e9poque des m\u00e9dias sociaux et d'autres, vous savez, des applications et des choses qui se passent. Y a-t-il des diff\u00e9rences entre, vous savez, les relations qui sont virtuelles\u00a0? Maintenant, nous sommes dans COVID, et les gens sont un peu plus distants. Voyez-vous les jeunes identifier virtuellement les relations diff\u00e9remment, et, vous savez, ce n'est peut-\u00eatre pas une relation abusive parce que, vous savez, c'est la seule ligne. Cela revient-il tr\u00e8s souvent ?<\/p>\n\n\n\n
Eh bien, vous savez, c'est, il y a toujours la possibilit\u00e9, m\u00eame virtuellement, pour quelqu'un d'essayer de contraindre quelqu'un \u00e0, vous savez, passer son temps d'une certaine mani\u00e8re ou couper certaines personnes. Et il y a certainement une opportunit\u00e9 pour des choses comme la cyberintimidation. Ainsi, m\u00eame si certaines relations commencent, ou peut-\u00eatre savez-vous, sont maintenues en ligne en ce moment, avec les restrictions COVID, vous devez toujours veiller \u00e0 votre s\u00e9curit\u00e9 dans cet environnement. Et en r\u00e9alisant aussi qu'en ligne, il est presque un peu plus difficile de faire passer votre message comme vous le souhaitez. La communication prend un tout autre niveau de d\u00e9fis parce que vous n'\u00eates pas face \u00e0 face et capable de lire le langage corporel et des choses comme \u00e7a.<\/p>\n\n\n\nNutrition et sant\u00e9 mentale<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Vous avez \u00e9galement mentionn\u00e9 la nutrition comme faisant partie des programmes et initiatives que vous proposez, comment la nutrition joue-t-elle un r\u00f4le dans les services de sant\u00e9 mentale et comportementale\u00a0?<\/p>\n\n\n\n
Oui, il y a donc en fait beaucoup de chevauchement entre des choses comme la nutrition et le bien-\u00eatre financier, et certains des programmes traditionnels dans le domaine des sciences de la famille et de la consommation, et la sant\u00e9 mentale. Vous savez, comme je l'ai dit, il y a, vous savez, une grande composante relationnelle lorsque vous \u00eates en couple et que vous discutez de finances, et avec la nutrition, la fa\u00e7on dont vous prenez soin de votre corps et la fa\u00e7on dont vous vous nourrissez, peut affecter votre humeur. Chez l'un de nos \u00e9ducateurs de terrain dans l'ouest du Maryland. Elle couvre le Garret et Allegheny dans le comt\u00e9 de Washington. Elle, elle a une excellente pr\u00e9sentation sur la nourriture et l'humeur et sur la fa\u00e7on dont certains aliments sont li\u00e9s \u00e0 la sant\u00e9 de votre cerveau par les compos\u00e9s qu'ils contiennent. Et donc elle a une excellente pr\u00e9sentation l\u00e0-bas, vous savez, comblant le foss\u00e9 entre la fa\u00e7on dont vous nourrissez votre corps et le fonctionnement de votre cerveau. Et donc il y a certainement des liens comme \u00e7a entre la sant\u00e9 mentale et comportementale et la nutrition, la nourriture et l'humeur.<\/p>\n\n\n\nPersonnel de l'UME<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
J'aime \u00e7a. En mentionnant certains des autres membres du personnel qui sont particuli\u00e8rement ceux qui fournissent un grand nombre de ces services\u00a0? Et pouvez-vous me parler de leur parcours et de leur exp\u00e9rience\u00a0?<\/p>\n\n\n\n
Ouais, donc \u00e0 travers l'Extension de l'Universit\u00e9 du Maryland, nos professeurs sur le terrain sont ceux qui font beaucoup d'\u00e9ducation directe. Ils sont dans chaque comt\u00e9 et dans la ville de Baltimore dans le Maryland. Et leurs ant\u00e9c\u00e9dents sont assez vari\u00e9s. Vous savez, au sein du programme Sciences de la famille et de la consommation, nous avons beaucoup de personnes qui ont une formation en sant\u00e9 publique, nous avons beaucoup de personnes qui ont une formation en nutrition. Nous avons des gens comme moi qui ont des ant\u00e9c\u00e9dents en sant\u00e9 mentale. Et donc chacun apporte un certain niveau d'expertise au travail. Et nous sommes aussi des \u00e9ducateurs. Nous comblons donc en quelque sorte le foss\u00e9 entre la recherche et la pratique.<\/p>\n\n\n\nSant\u00e9 mentale en milieu rural<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Eh bien, il y a beaucoup de besoins. Je veux dire, je vais juste parler, vous savez, dans mon domaine et les sciences de la famille et de la consommation. Un gros probl\u00e8me en ce moment, en particulier au cours des six derniers mois avec COVID, concerne le domaine de la sant\u00e9 mentale en milieu rural.<\/p>\n\n\n\n
Y a-t-il eu une sorte de lien? Ou voyez-vous principalement avec une sorte de g\u00e9n\u00e9ration, que ce soit une communaut\u00e9 rurale ou d'autres communaut\u00e9s urbaines o\u00f9, vous savez, il peut y avoir, je suppose, des gens plus enclins \u00e0 rechercher des services de sant\u00e9 mentale\u00a0? Juste parce que c'est peut-\u00eatre culturellement, vous savez, c'est plus de choses dont je peux m'occuper, ou c'est plus fait dans la famille ?<\/p>\n\n\n\n
Ouais. C'est donc en fait quelque chose dont nous parlons beaucoup dans notre prochaine s\u00e9rie sur les communaut\u00e9s agricoles et la sant\u00e9 mentale. Dans cette communaut\u00e9, il y a d\u00e9finitivement une attitude positive et une id\u00e9e que tout le monde devrait \u00eatre autonome. Et cela apporte en fait beaucoup de force, vous savez, vous faites beaucoup de choses quand vous avez cette attitude. Cependant, cela a aussi un autre aspect, \u00e0 savoir que vous pourriez attendre plus longtemps que les autres pour demander de l'aide lorsque vous en avez vraiment besoin. Ce serait donc quelque chose de r\u00e9gional et peut-\u00eatre de g\u00e9n\u00e9ration en g\u00e9n\u00e9ration qui affecte les personnes en qu\u00eate de sant\u00e9 mentale.<\/p>\n\n\n\nMythes sur la sant\u00e9 mentale<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Ouais, c'est d\u00e9finitivement vrai. Et donc, vous savez, en parlant juste d'en parler, y a-t-il des mythes communs qui sont normalement associ\u00e9s \u00e0 la sant\u00e9 mentale ? Et vous avez mentionn\u00e9 certains des stigmates ? Y a-t-il des mythes selon lesquels les gens pensent, vous savez, quelle est la r\u00e9alit\u00e9 par rapport \u00e0 ce qu'elle est r\u00e9ellement ?<\/p>\n\n\n\n
Certainement. Donc, l'un des plus grands mythes que j'ai rencontr\u00e9s au cours de mes ann\u00e9es en tant que professionnel de la sant\u00e9 mentale, c'est que parler de quelque chose de grave comme le suicide, mettra l'id\u00e9e dans la t\u00eate de quelqu'un. C'est l'un des mythes les plus courants que j'entends. Il y a beaucoup de gens qui essaient de dissiper ce mythe. Mais c'est toujours l\u00e0-bas. C'est tellement effrayant de parler avec quelqu'un qui pourrait faire face \u00e0 la d\u00e9pression, de pens\u00e9es suicidaires. C'est un quartier effrayant. Et donc les gens restent silencieux parce qu'ils ne veulent pas cr\u00e9er cette pens\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n
Il est donc normal d'en parler et de s'assurer que, vous savez, nous permettons aux gens d'\u00eatre \u00e0 l'aise pour parler de ce qu'ils ressentent.<\/p>\n\n\n\n
Totalement.<\/p>\n\n\n\n
Ouais. Et donc finalement, la formation aux premiers soins en sant\u00e9 mentale est-elle pour tout le monde\u00a0? Alors, est-ce que n'importe qui peut prendre cela sans avoir une formation en sant\u00e9 mentale ou en sant\u00e9 comportementale?<\/p>\n\n\n\n
Ouais, c'est totalement pour tout le monde. L'objectif est en fait d'enseigner cette id\u00e9e \u00e0 plus de personnes qui ne sont pas des experts en sant\u00e9 mentale. Donc, si vous \u00eates form\u00e9 en tant qu'expert en sant\u00e9 mentale, vous obtenez ces types de principes dans le cadre de votre formation. Mais pour tout le monde, vous savez, vous pouvez avoir un talent naturel pour parler aux gens, vous pouvez avoir une nature naturelle, vous savez, sensible et attentionn\u00e9e, mais il peut toujours \u00eatre difficile de savoir exactement quoi dire ou quand vous devriez commencer, vous savez, \u00e0 les pousser vers des soins plus importants ou des services plus intensifs. Et donc, si vous le voulez absolument, vous voulez vous inscrire \u00e0 la formation Premiers soins en sant\u00e9 mentale si vous \u00eates, vous savez, l\u00e0-bas et que vous avez des questions sur le soutien \u00e0 la sant\u00e9 mentale des autres, et que vous n'avez pas besoin de pr\u00e9alable, vous savez, \u00e9ducation ou formation sp\u00e9cialis\u00e9e. Il existe m\u00eame une version qui cible le pair \u00e0 pair au niveau de l'\u00e9quipe. Donc, vous pouvez m\u00eame \u00eatre aussi jeune que vous le savez, 16 ans, et suivre ce type de formation.<\/p>\n\n\n\nOrganisations partenaires<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Oui, donc nous avons \u00e9tabli un partenariat avec une vari\u00e9t\u00e9 d'organisations \u00e0 travers l'\u00c9tat. Donc, l'un de nos partenaires, des partenaires communs dans tout l'\u00c9tat, ce sont nos services de sant\u00e9 locaux. Nous avons donc \u00e9t\u00e9 invit\u00e9s par les services de sant\u00e9 nationaux et locaux \u00e0 pr\u00e9senter cette ann\u00e9e des probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale, en particulier avec la pand\u00e9mie de COVID.<\/p>\n\n\n\n
Il semble donc que toute organisation qui travaille avec des jeunes ou des adultes devrait vraiment \u00eatre en contact avec vous.<\/p>\n\n\n\n
Oui, si vous pensez que vous rencontrez des probl\u00e8mes de sant\u00e9 mentale dans votre travail. Pensez \u00e0 l'exemple que j'ai donn\u00e9 plus t\u00f4t d'un planificateur financier. Vous \u00eates peut-\u00eatre dans une banque en ville et votre bureau s'occupe, vous savez, de la planification successorale ou autre. Vous savez, dans la communaut\u00e9 agricole, peut-\u00eatre comme la planification de la rel\u00e8ve pour savoir qui va reprendre la ferme. Ce sont des enjeux \u00e9conomiques, financiers. Mais il y a beaucoup de choses \u00e9motionnelles qui se passent avec ces types de conversations. Et donc juste avoir ce niveau de base de litt\u00e9ratie en sant\u00e9 mentale et \u00eatre capable d'identifier, mmm, peut-\u00eatre que vous savez, les probl\u00e8mes que je rencontre, dans mon travail financier avec cette famille, peut-\u00eatre qu'il serait bon pour eux de demander \u00e9galement une consultation avec un th\u00e9rapeute familial. Alors, qu'ils am\u00e9liorent leur communication pendant que je leur enseigne ces comp\u00e9tences financi\u00e8res. C'est donc, vous savez, ce n'est qu'un exemple d'un domaine dans lequel vous ne pensez peut-\u00eatre pas que la sant\u00e9 mentale se chevauche avec la fa\u00e7on dont cela pourrait r\u00e9ellement avoir un impact r\u00e9el l\u00e0-bas. Vous pouvez imaginer toutes les \u00e9motions qui accompagnent le fait de parler d'argent.<\/p>\n\n\n\n
Oui bien s\u00fbr. Auparavant, ces pr\u00e9sentations se faisaient en personne, mais je suppose que vous \u00eates toujours en mesure de fournir ces services virtuellement \u00e0 des groupes,<\/p>\n\n\n\n
Certainement, nous pouvons fournir une \u00e9ducation virtuelle via des plateformes en ligne. Et nous suivons vous savez, toutes les directives associ\u00e9es \u00e0 vous savez, rouvrent lentement. Pour l'instant, cependant, les programmes d'extension de l'Universit\u00e9 du Maryland sont \u00e0 peu pr\u00e8s virtuels, mais dans un sens, cela nous permet d'\u00eatre dans plusieurs endroits \u00e0 la fois. Et puis nous travaillons d\u00e9finitivement, vous savez, pour nous assurer qu'il y a accessibilit\u00e9. Pour ceux qui ont besoin de tout type d'h\u00e9bergement. Alors vraiment, si vous avez besoin d'un programme, n'h\u00e9sitez pas \u00e0 nous contacter. Nous voulons servir n'importe qui.<\/p>\n\n\n\n
Super. Et donc, pour quelqu'un qui souhaite simplement se connecter, quelle est la meilleure fa\u00e7on de pouvoir normalement se connecter pour plus d'informations\u00a0?<\/p>\n\n\n\nBlog de salle de respiration<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Oui, donc nous avons un blog appel\u00e9 Salle de la respiration<\/a>. C'est donc un endroit o\u00f9 cette ann\u00e9e seulement, nous commen\u00e7ons \u00e0 inclure de plus en plus de probl\u00e8mes de type sant\u00e9 mentale sur le blog. C'est donc une fa\u00e7on pour les gens d'obtenir plus d'informations \u00e0 ce sujet.<\/p>\n\n\n\nImpact de la COVID-19 sur la sant\u00e9 mentale<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Oui, donc en ce qui concerne l'aspect isolement au d\u00e9but, il y avait certainement, vous savez, une augmentation de l'anxi\u00e9t\u00e9, \u00e0 la fois de la peur globale entourant COVID, mais aussi de beaucoup de gens coinc\u00e9s \u00e0 la maison, augmentant leur anxi\u00e9t\u00e9. Juste de ne pas pouvoir s'engager dans leurs routines typiques. Avec cela, il y a aussi eu un impact sur les relations familiales.<\/p>\n\n\n\n
Et cela semble si basique. Juste beaucoup de choses que nous oublions, et je pense, en particulier pour ces parents, qui sont, vous savez, \u00e0 la maison maintenant travaillant avec les enfants et essayant en quelque sorte d'aller \u00e0 l'\u00e9cole \u00e0 la maison, et, vous savez, de travailler \u00e0 domicile. Je suis s\u00fbr que cela apporte beaucoup de stress et d'anxi\u00e9t\u00e9.<\/p>\n\n\n\n
Ouais. J'ai donc \u00e9galement une deuxi\u00e8me version de cette pr\u00e9sentation de routines qui vise \u00e0 soutenir les enfants dans leurs routines. En fait, une routine est vraiment utile en temps de crise. C'est donc un autre angle que je prends, vous savez, cette ann\u00e9e avec la r\u00e9ponse \u00e0 la pand\u00e9mie.<\/p>\n\n\n\nUME propose des programmes \u00e0 l'\u00e9chelle de l'\u00c9tat<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
C'est certainement l'information dont nous avons besoin. Connaissez-vous des organisations particuli\u00e8res avec lesquelles, si vous avez vraiment int\u00e9r\u00eat \u00e0 vous connecter, il y a peut-\u00eatre eu une connexion dans le pass\u00e9\u00a0?<\/p>\n\n\n\n
Eh bien, j'ai dit que nous avons \u00e9tabli des partenariats avec de nombreux services de sant\u00e9 et \u00e9coles. Il y a 23 comt\u00e9s et la ville de Baltimore. Donc nous ne sommes pas, vous savez, je n'ai pas rencontr\u00e9 tout le monde dans toutes ces juridictions. Pour ce qui est des \u00e9coles, des services de sant\u00e9 et des organisations qui ont un public, c'est pertinent. Et pour que ces deux types d'organisations soient d'excellents partenaires avec nous, toute organisation \u00e0 but non lucratif ayant une mission de service \u00e0 la personne serait un excellent partenaire pour nous. Nous ne facturons pas la plupart de nos services, ou si nous le faisons, c'est tr\u00e8s minime. Et donc notre objectif est d'apporter \u00e0 la recherche les ressources, notre domaine d'expertise, \u00e0 la communaut\u00e9 et de mani\u00e8re digeste. Donc, nous voulons vraiment que vous ayez une port\u00e9e aussi large que possible.<\/p>\n\n\n\n
Ouais. Et c'est \u00e0 l'\u00e9chelle de l'\u00c9tat, juste pour que vous le sachiez, pour que les gens sachent, c'est une tourn\u00e9e \u00e0 l'\u00e9chelle de l'\u00c9tat.<\/p>\n\n\n\n
Donc, si vous sentez que vous \u00eates, vous savez, dans une zone qui est g\u00e9n\u00e9ralement oubli\u00e9e ou mal desservie, n'h\u00e9sitez pas et demandez des services, car nous serons l\u00e0.<\/p>\n\n\n\n
Ouais. Et aussi, vous savez, le revenu ne devrait pas \u00eatre un probl\u00e8me, vous savez, surtout chez nos gens sans revenu ou revenu minimum ou \u00e0 faible revenu, vous savez, c'est un service qui peut aider \u00e0 les soutenir.<\/p>\n\n\n\n
Ouais absolument. Nos services, outre la sant\u00e9 mentale, le programme Sciences de la famille et de la consommation offrent une vari\u00e9t\u00e9 d'ateliers d'\u00e9ducation financi\u00e8re. Donc, si vous cherchez des moyens de g\u00e9rer votre argent et de vous occuper de choses comme l'assurance maladie. Nous avons toute une initiative li\u00e9e \u00e0 cela. Et donc nous sommes l\u00e0 pour soutenir votre bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral, de ce que vous mettez dans votre corps \u00e0 la fa\u00e7on dont vous prenez soin de vous financi\u00e8rement \u00e0 votre sant\u00e9 mentale et \u00e0 la sant\u00e9 mentale de ceux qui vous entourent<\/p>\n\n\n\n
C'est assur\u00e9ment une excellente nouvelle. Nous terminons. Y a-t-il quelque chose que vous aimeriez laisser au public \u00e0 garder \u00e0 l'esprit et dont il doit \u00eatre conscient, alors qu'il traverse en quelque sorte sa vie quotidienne?<\/p>\n\n\n\nTrouvez un moyen de vous d\u00e9tendre chaque jour<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
Ouais, je ferais en sorte que vous preniez le temps chaque jour de vous d\u00e9tacher d'une mani\u00e8re ou d'une autre. C'est l'une des choses que la recherche montre : avec l'augmentation du nombre de personnes travaillant \u00e0 domicile, la distinction entre d\u00e9tente et temps de travail est floue. Vous devez donc vraiment faire particuli\u00e8rement attention en ce moment, surtout si vos projets de travail \u00e0 domicile se prolongent jusqu'\u00e0 la nouvelle ann\u00e9e, pour vous assurer que vous disposez d'une sorte de d\u00e9tachement quotidien. Sans cela, le stress s\u2019accumule et il devient plus difficile de vraiment se d\u00e9tendre. Il faut donc trouver une petite routine coh\u00e9rente chaque jour pour se d\u00e9tacher et ne pas se soucier des choses pendant quelques instants. Ce serait mon plus gros conseil en ce moment.<\/p>\n\n\n\n
Ouais, c'est quelque chose que j'avais absolument besoin d'entendre parce que vous savez, vous \u00eates \u00e0 la maison et vous avez tendance \u00e0 travailler plus longtemps parce que vous \u00eates dans un espace avec lequel vous \u00eates \u00e0 l'aise. J'appr\u00e9cie cela. Et encore une fois, je tiens \u00e0 vous remercier d'\u00eatre venu chez le Dr Chan, sp\u00e9cialiste de la sant\u00e9 mentale et comportementale \u00e0 l'Universit\u00e9 du Maryland Extension. Nous vous remercions d\u2019avoir pris votre temps et vous remercions de vous joindre \u00e0 nous aujourd\u2019hui.<\/p>\n\n\n\n
Merci de m'avoir. Heureux de partager ce que nous faisons. Merci.<\/p>\n\n\n\n