Alexander Chan, Ph.D. \u00e9 um Especialista em Sa\u00fade Mental e Comportamental da Extens\u00e3o da Universidade de Maryland. Ele se juntou a Quinton Askew, presidente e CEO da 211 Maryland, para discutir os recursos de sa\u00fade mental e comportamental dispon\u00edveis. A UME adota uma abordagem hol\u00edstica para o bem-estar de jovens e adultos por meio de sua programa\u00e7\u00e3o variada, dispon\u00edvel para todos os residentes de Maryland.<\/p>\n\n\n\n
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1:10 Sobre o Escrit\u00f3rio de Extens\u00e3o da Universidade de Maryland<\/strong><\/p>\n\n\n\n A Extens\u00e3o da Universidade de Maryland (UME) \u00e9 um sistema de educa\u00e7\u00e3o n\u00e3o formal dentro da Faculdade de Agricultura e Recursos Naturais e da Costa Leste da Universidade de Maryland. Os programas se concentram na educa\u00e7\u00e3o e na assist\u00eancia para a solu\u00e7\u00e3o de problemas.<\/p>\n\n\n\n 3:36 Constru\u00e7\u00e3o de relacionamento<\/strong><\/p>\n\n\n\n Parte da programa\u00e7\u00e3o da extens\u00e3o concentra-se na constru\u00e7\u00e3o de relacionamentos mais fortes, no conhecimento dos sinais de abuso e na preven\u00e7\u00e3o da viol\u00eancia no namoro. Alexander E. Chan, Ph.D., fala sobre alguns dos sinais de alerta de um parceiro controlador e como os relacionamentos est\u00e3o mudando devido ao distanciamento social e \u00e0 tecnologia do COVID-19.<\/p>\n\n\n\n 3:45 Programa TOGETHER: S\u00e9rie de Gerenciamento Financeiro e de Estresse para Casais<\/strong><\/p>\n\n\n\n o Programa JUNTOS<\/a>, \u00e9 um projeto de pesquisa gratuito que oferece educa\u00e7\u00e3o financeira e de relacionamento aos casais, conex\u00e3o com recursos comunit\u00e1rios e acesso a servi\u00e7os de emprego. \u00c9 uma s\u00e9rie financeira e de relacionamento de 6 semanas. Os participantes aprendem habilidades de estresse e gerenciamento financeiro. Mais de 800 casais se inscreveram no programa.<\/p>\n\n\n\n 7:20 Nutri\u00e7\u00e3o e sa\u00fade mental<\/strong><\/p>\n\n\n\n A UME se concentra no bem-estar hol\u00edstico, incluindo os pap\u00e9is da nutri\u00e7\u00e3o e das finan\u00e7as na sa\u00fade mental. O que voc\u00ea alimenta pode afetar seu humor e como voc\u00ea se sente.<\/p>\n\n\n\n 8h25 Funcion\u00e1rios da UME<\/strong><\/p>\n\n\n\n Os funcion\u00e1rios da UME t\u00eam v\u00e1rios antecedentes, incluindo sa\u00fade mental. Eles preenchem a lacuna entre a pesquisa e a pr\u00e1tica.<\/p>\n\n\n\n 9:22 Sa\u00fade mental rural<\/strong><\/p>\n\n\n\n A sa\u00fade mental nas comunidades rurais \u00e9 uma necessidade que a UME est\u00e1 a abordar com alguns dos seus programas. N\u00e3o h\u00e1 prestadores suficientes nas zonas rurais e h\u00e1 um estigma em torno da ajuda. Quando uma pessoa espera, uma situa\u00e7\u00e3o de sa\u00fade mental que poderia ter sido resolvida se transforma em uma situa\u00e7\u00e3o de emerg\u00eancia. Eles est\u00e3o buscando o desenvolvimento profissional da comunidade para levar ajuda \u00e0s pessoas que precisam antes que a crise se torne.<\/p>\n\n\n\n 13:17 Mitos da sa\u00fade mental<\/strong><\/p>\n\n\n\n Existe um estigma em torno da sa\u00fade mental nas comunidades agr\u00edcolas e tamb\u00e9m alguns mitos. Alexander Chan, Ph.D., diz que se voc\u00ea falar sobre suic\u00eddio com algu\u00e9m, isso N\u00c3O colocar\u00e1 a ideia na cabe\u00e7a dela. Ele entende que \u00e9 assustador conversar com uma pessoa deprimida ou suicida, mas h\u00e1 mais risco em ficar calado. Ao perguntar diretamente a uma pessoa, voc\u00ea pode obter a ajuda necess\u00e1ria com mais rapidez.<\/p>\n\n\n\n A UME oferece treinamento em primeiros socorros em sa\u00fade mental. \u00c9 um programa para qualquer pessoa da comunidade que queira apoiar a sa\u00fade mental de outras pessoas. N\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio treinamento ou experi\u00eancia pr\u00e9via.<\/p>\n\n\n\n 16h36 Organiza\u00e7\u00f5es parceiras<\/strong><\/p>\n\n\n\n A UME tem parceria com departamentos de sa\u00fade locais, sistemas escolares e organiza\u00e7\u00f5es de sa\u00fade. Eles est\u00e3o abertos a parceiros, at\u00e9 mesmo a provedores de sa\u00fade mental n\u00e3o tradicionais, como planejadores financeiros, uma vez que h\u00e1 muitas emo\u00e7\u00f5es ligadas ao dinheiro. Com a abordagem comunit\u00e1ria \u00e0 sa\u00fade mental, um planejador financeiro treinado pode ajudar a identificar maneiras de melhorar o bem-estar geral do casal.<\/p>\n\n\n\n 19:55 Blog da Sala de Respira\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n\n\n\n Voc\u00ea pode obter dicas pr\u00e1ticas no blog da UME, Espa\u00e7o para respirar<\/a>, incluindo um artigo de Alexander Chan sobre como lidar com perdas pand\u00eamicas.<\/p>\n\n\n\n 21:10 Impacto do COVID-19 na sa\u00fade mental<\/strong><\/p>\n\n\n\n A COVID-19 est\u00e1 a mudar a din\u00e2mica familiar. Alexander Chan sugere uma \u201creinicializa\u00e7\u00e3o das rotinas familiares\u201d para que os relacionamentos possam se recuperar de estarem fora da rotina.<\/p>\n\n\n\n 23:29 UME fornece programas estaduais<\/strong><\/p>\n\n\n\n Qualquer organiza\u00e7\u00e3o pode consultar sobre a parceria com a UME em uma de suas iniciativas.<\/p>\n\n\n\n 25:26 Encontre uma maneira de relaxar todos os dias<\/strong><\/p>\n\n\n\n Com tantas pessoas trabalhando em casa e ajudando seus filhos no aprendizado remoto, \u00e9 mais importante do que nunca reservar um tempo para relaxar e se desligar um pouco.<\/p>\n\n\n\n Quinton Askew, CEO e presidente 211 Maryland 3:36<\/p>\n\n\n\n E voc\u00ea mencionou, voc\u00ea sabe, v\u00e1rios programas com os quais voc\u00ea est\u00e1 trabalhando l\u00e1 que poderiam ajudar no suporte, voc\u00ea sabe, em refer\u00eancia a namoro e outros. Voc\u00ea poderia falar um pouco mais sobre o que s\u00e3o esses programas?<\/p>\n\n\n\n Manh\u00e3. Bem-vindo Dr. Chan.<\/p>\n\n\n\n Alexander E. Chan, Ph.D., Especialista em Sa\u00fade Mental e Comportamental 1:08 Quinton Askew, CEO e presidente 211 Maryland 1:10 Alexander E. Chan, Ph.D., Especialista em Sa\u00fade Mental e Comportamental 1:19 Quinton Askew, CEO e presidente 211 Maryland 2:02 Alexander E. Chan, Ph.D., Especialista em Sa\u00fade Mental e Comportamental 2:14 Quinton Askew, CEO e presidente 211 Maryland 2:37 Orador desconhecido 2:51 Quinton Askew, CEO e presidente 211 Maryland 3:30 Alexander E. Chan, Ph.D., Especialista em Sa\u00fade Mental e Comportamental 3:35 Quinton Askew, CEO e presidente 211 Maryland 0:42 Alexander E. Chan, Ph.D., Especialista em Sa\u00fade Mental e Comportamental 3:45 Outro exemplo seria o programa de intelig\u00eancia de relacionamento, no qual trabalhamos muito no condado de Prince George. Com o programa de intelig\u00eancia de relacionamento, fazendo educa\u00e7\u00e3o de relacionamento de jovens em escolas secund\u00e1rias. Ensinar aos adolescentes o valor dos relacionamentos est\u00e1veis, como construir um relacionamento saud\u00e1vel e como estar atento aos sinais de alerta de relacionamentos abusivos.<\/p>\n\n\n\n Quinton Askew, CEO e presidente 211 Maryland 4:54 Alexander E. Chan, Ph.D., Especialista em Sa\u00fade Mental e Comportamental 5:19 Quinton Askew, CEO e presidente 211 Maryland 6:06 Alexander E. Chan, Ph.D., Especialista em Sa\u00fade Mental e Comportamental 6:32 Ent\u00e3o, sim, \u00e9 definitivamente diferente no ambiente online.<\/p>\n\n\n\n Quinton Askew, CEO e presidente 211 Maryland 7:20 Alexander E. Chan, Ph.D., Especialista em Sa\u00fade Mental e Comportamental 7:30 Quinton Askew, CEO e presidente 211 Maryland 8:25 Alexander E. Chan, Ph.D., Especialista em Sa\u00fade Mental e Comportamental 8:35 Quinton Askew, CEO e presidente 211 Maryland 9:16<\/p>\n\n\n\n Isso \u00e9 \u00f3timo. Onde voc\u00ea viu maior necessidade de programas de servi\u00e7os de extens\u00e3o pessoal?<\/p>\n\n\n\n Alexander E. Chan, Ph.D., Especialista em Sa\u00fade Mental e Comportamental 9:22 Ent\u00e3o voc\u00ea sabe, a sa\u00fade mental de todos cobrou seu pre\u00e7o. A pandemia afetou a sa\u00fade mental de todos nos \u00faltimos seis meses. E h\u00e1 muitos artigos de not\u00edcias sobre muitas pessoas falando sobre isso em podcasts e, o fato para o p\u00fablico rural \u00e9 que h\u00e1 menos acesso a cuidados de sa\u00fade mental de qualidade, ou mesmo se a qualidade for muito alta. Simplesmente n\u00e3o h\u00e1 fornecedores suficientes nas \u00e1reas rurais. Ent\u00e3o esse \u00e9 um dos grandes desafios.<\/p>\n\n\n\n Outro desafio \u00e9 que ainda existe um estigma em termos de procurar cuidados de sa\u00fade mental. E ent\u00e3o as pessoas esperam, e podem esperar tanto tempo que os problemas de sa\u00fade n\u00e3o se transformam em algo que as leve ao pronto-socorro. Voc\u00ea sabe, talvez eles estejam tendo um ataque de p\u00e2nico ou talvez tenham pensamentos suicidas. Isso os levaria ao pronto-socorro, onde, se tivessem conseguido ser vinculados a cuidados de sa\u00fade mental adequados mais cedo, n\u00e3o estariam nesse tipo de situa\u00e7\u00e3o de emerg\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n E essa \u00e9 uma das maiores necessidades que observei. E \u00e9 por isso que adotar uma abordagem comunit\u00e1ria \u00e0 sa\u00fade mental, que \u00e9 o que estamos fazendo na universidade, \u00e9 t\u00e3o vital. Estamos oferecendo programas direcionados a organiza\u00e7\u00f5es, n\u00e3o apenas a indiv\u00edduos, mas tamb\u00e9m a pessoas da comunidade que trabalham com diversos indiv\u00edduos.<\/p>\n\n\n\n Por exemplo, um dos nossos pr\u00f3ximos programas tem como alvo os prestadores de cuidados de sa\u00fade rurais, para lhes permitir conversar sobre quest\u00f5es de sa\u00fade mental que possam surgir particularmente numa comunidade agr\u00edcola. Portanto, estamos treinando pessoas, por meio de nossos servi\u00e7os de sa\u00fade mental, para estarem prontas para ter essas conversas mais cedo com as pessoas que atendem e com as pessoas que esses outros profissionais atendem.<\/p>\n\n\n\n E assim, atrav\u00e9s de uma maior rede de apoio na comunidade, os problemas que os indiv\u00edduos enfrentam podem ser detectados, para que possam ser encaminhados e para que possam obter a ajuda de que necessitam. E para que n\u00e3o acabem no pronto-socorro. Ent\u00e3o, esse \u00e9 um exemplo, voc\u00ea sabe, de uma esp\u00e9cie de desenvolvimento profissional como forma de melhorar a capacidade da comunidade de abordar a sa\u00fade mental.<\/p>\n\n\n\n Quinton Askew, CEO e presidente 211 Maryland 11:44 Alexander E. Chan, Ph.D., Especialista em Sa\u00fade Mental e Comportamental 12:04 Mas tamb\u00e9m veja, na gera\u00e7\u00e3o mais jovem, houve apenas uma pesquisa nacional feita pelo National 4Council e Harris, eu acredito. E o que eles descobriram foi que entre os jovens, os adolescentes do 4H de hoje, eles descobriram que ainda existe uma ampla percep\u00e7\u00e3o de estigma contra falar sobre quest\u00f5es de sa\u00fade mental, mesmo entre os membros mais jovens da sociedade. E ent\u00e3o penso que o estigma talvez flutue entre gera\u00e7\u00f5es, mas ainda existe, mesmo entre os jovens de hoje. Ent\u00e3o, falar sobre isso e torn\u00e1-lo aberto definitivamente ainda \u00e9 um trabalho que precisa ser feito.<\/p>\n\n\n\n Quinton Askew, CEO e presidente 211 Maryland 13:17 Alexander E. Chan, Ph.D., Especialista em Sa\u00fade Mental e Comportamental 13:33 Mas o fato \u00e9 que quando algu\u00e9m aborda uma pessoa que est\u00e1 passando por depress\u00e3o ou sintomas depressivos e faz aquela pergunta direta e meio confiante, na verdade a ajuda a pensar sobre o assunto e, voc\u00ea sabe, talvez a obter apoio mais r\u00e1pido. O pensamento n\u00e3o ser\u00e1 gerado fazendo esse tipo de pergunta. Provavelmente isso j\u00e1 est\u00e1 a\u00ed. Ou se n\u00e3o for, n\u00e3o vai come\u00e7ar porque algu\u00e9m que queria ajudar fez a pergunta.<\/p>\n\n\n\n Ent\u00e3o, na verdade, seu melhor suporte \u00e9 apenas estar presente e tentar fazer perguntas diretas. E \u00e9 assim que voc\u00ea pode apoiar essas pessoas. E, na verdade, uma das coisas que oferecemos por meio da extens\u00e3o da Universidade de Maryland \u00e9 o treinamento em primeiros socorros em sa\u00fade mental. Ent\u00e3o, eu mesmo acabei de ser certificado como instrutor. Temos outros educadores certificados como instrutores e que realmente ensinam como ter essas conversas. N\u00e3o se trata apenas de suic\u00eddio, mas de uma variedade de problemas de sa\u00fade mental. E ensina como ser, acho que n\u00e3o \u00e9 o elo mais fraco. Voc\u00ea sabe que se reconhecer isso, e que outra pessoa est\u00e1 tendo um problema de sa\u00fade mental, voc\u00ea pode ser a pessoa que a vincula aos cuidados de que precisa mais cedo, para que n\u00e3o se transforme em algo pior,<\/p>\n\n\n\n Quinton Askew, CEO e presidente 211 Maryland 15:18 Alexander E. Chan, Ph.D., Especialista em Sa\u00fade Mental e Comportamental 15:25 Quinton Askew, CEO e presidente 211 Maryland 15:26 Alexander E. Chan, Ph.D., Especialista em Sa\u00fade Mental e Comportamental 15:35 Quinton Askew, CEO e presidente 211 Maryland 16:31<\/p>\n\n\n\n Parece um \u00f3timo recurso. Ent\u00e3o, quais s\u00e3o algumas organiza\u00e7\u00f5es com as quais voc\u00ea j\u00e1 faz parceria?<\/p>\n\n\n\n Alexander E. Chan, Ph.D., Especialista em Sa\u00fade Mental e Comportamental 16:36 Tamb\u00e9m fizemos parceria com sistemas escolares para oferecer programas de educa\u00e7\u00e3o de relacionamento e preven\u00e7\u00e3o da viol\u00eancia no namoro que mencionei. Isso tem sido um grande sucesso nos sistemas escolares, especialmente no condado de Prince George.<\/p>\n\n\n\n Fizemos parceria com outros tipos de organiza\u00e7\u00f5es de sa\u00fade, como mencionei tamb\u00e9m. Voc\u00ea sabe, trazer uma maior alfabetiza\u00e7\u00e3o em sa\u00fade mental para as pessoas que trabalham na \u00e1rea da sa\u00fade, n\u00e3o apenas m\u00e9dicos, mas todas as pessoas de apoio na \u00e1rea da sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n Ent\u00e3o, esses s\u00e3o apenas alguns exemplos do tipo de organiza\u00e7\u00f5es com as quais temos parceria, mas estamos muito abertos a parcerias com uma variedade de organiza\u00e7\u00f5es, grupos comunit\u00e1rios, voc\u00ea sabe, organiza\u00e7\u00f5es religiosas, qualquer pessoa que realmente veja uma necessidade na sua comunidade para servi\u00e7os de sa\u00fade mental, a n\u00edvel educacional, podem solicitar-nos servi\u00e7os.<\/p>\n\n\n\n Quinton Askew, CEO e presidente 211 Maryland 17:46 Alexander E. Chan, Ph.D., Especialista em Sa\u00fade Mental e Comportamental 17:52 Quinton Askew, CEO e presidente 211 Maryland 18:56 Alexander E. Chan, Ph.D., Especialista em Sa\u00fade Mental e Comportamental 19:07 Quinton Askew, CEO e presidente 211 Maryland 19:46 Alexander E. Chan, Ph.D., Especialista em Sa\u00fade Mental e Comportamental 19:55 Por enquanto, voc\u00ea sabe, nossos materiais escritos est\u00e3o no site da Faculdade de Agricultura. Isso cobre a extens\u00e3o da Universidade de Maryland. Tamb\u00e9m temos o blog Breathing Room. E a\u00ed voc\u00ea pode acompanhar a Faculdade de Agricultura e o Extens\u00e3o da Universidade de Maryland no Facebook<\/a>. E n\u00f3s tamb\u00e9m temos Twitter<\/a>. Portanto, h\u00e1 uma variedade de maneiras de acompanhar e manter-se atualizado.<\/p>\n\n\n\n Quinton Askew, CEO e presidente 211 Maryland 20:56<\/p>\n\n\n\n Perfeito. Como tem sido o COVID, j\u00e1 que temos ouvido muitas hist\u00f3rias sobre o impacto, voc\u00ea sabe, financeiro do COVID. Como voc\u00ea viu ou entendeu que o COVID afeta mais a sa\u00fade mental e comportamental dos indiv\u00edduos?<\/p>\n\n\n\n Alexander E. Chan, Ph.D., Especialista em Sa\u00fade Mental e Comportamental 21:10 Ent\u00e3o, uma das forma\u00e7\u00f5es que tenho oferecido recentemente tem como objetivo uma esp\u00e9cie de reinicializa\u00e7\u00e3o das rotinas familiares, para que as rela\u00e7\u00f5es que as pessoas t\u00eam na fam\u00edlia e com os seus, os seus parceiros possam recuperar de um modo de estar fora da rotina. . Voc\u00ea pensa bem, quando voc\u00ea est\u00e1 indo e vindo fora de casa, h\u00e1 cumprimentos e despedidas e esses carregam consigo certos, voc\u00ea sabe, pedacinhos de carinho. Seja f\u00edsico ou verbal, e quando voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 saindo ou indo a lugar nenhum, voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 dizendo essas coisas. E na falta daqueles pequenos carinhos, momentos de carinho e lembretes, voc\u00ea sabe, que seu, seu filho ou seu companheiro, com quem voc\u00ea convive se preocupa com voc\u00ea. Isso eventualmente significa que voc\u00ea est\u00e1 sentindo uma aus\u00eancia do que costumava existir em termos de relacionamento. E foi isso que eu vi bem cedo. E ent\u00e3o desenvolvi treinamento e meio que ajudei as pessoas a repensarem. Se ainda estamos trabalhando em casa, sabe, mesmo seis meses depois, sabe, como vamos ter certeza de que poderemos recuperar um pouco daquela proximidade naquela rotina que sustentava nossos relacionamentos?<\/p>\n\n\n\n Quinton Askew, CEO e presidente 211 Maryland 22:42 Alexander E. Chan, Ph.D., Especialista em Sa\u00fade Mental e Comportamental 22:59 Quinton Askew, CEO e presidente 211 Maryland 23:19 Alexander E. Chan, Ph.D., Especialista em Sa\u00fade Mental e Comportamental 23:29 Quinton Askew, CEO e presidente 211 Maryland 24:16 Alexander E. Chan, Ph.D., Especialista em Sa\u00fade Mental e Comportamental 24:20 Quinton Askew, CEO e presidente 211 Maryland 24:32 Alexander E. Chan, Ph.D., Especialista em Sa\u00fade Mental e Comportamental 24:41 Quinton Askew, CEO e presidente 211 Maryland 25:14 Alexander E. Chan, Ph.D., Especialista em Sa\u00fade Mental e Comportamental 25:26 Quinton Askew, CEO e presidente 211 Maryland 26:15 Alexander E. Chan, Ph.D., Especialista em Sa\u00fade Mental e Comportamental 26:39 Obrigado por ouvir e assinar \u201cWhat's The 211?\u201d podcast. Estamos aqui para ajud\u00e1-lo 24 horas por dia, 7 dias por semana, 365 dias por ano, simplesmente ligando para 2-1-1.<\/p>\n\n\n\nConstru\u00e7\u00e3o de relacionamento<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Sobre o Escrit\u00f3rio de Extens\u00e3o da Universidade de Maryland<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Bom dia. Bom estar aqui.<\/p>\n\n\n\n
Obrigado. Agrade\u00e7o por ter vindo a bordo. Voc\u00ea poderia nos contar um pouco sobre o que \u00e9 o programa de extens\u00e3o da Universidade de Maryland e qual \u00e9 o seu papel l\u00e1?<\/p>\n\n\n\n
Sim, ent\u00e3o se voc\u00ea n\u00e3o estiver familiarizado com o Extens\u00e3o da Universidade de Maryland<\/a>. \u00c9 um programa educacional n\u00e3o formal em todo o estado que traz a pesquisa e os recursos da Universidade de Maryland e o sistema de concess\u00e3o de terras para a comunidade. Para os cidad\u00e3os de Maryland. Ent\u00e3o temos campo educadores baseados em escrit\u00f3rios em todos os 23 condados e na cidade de Baltimore<\/a>. Oferecemos programas nas \u00e1reas de 4H Desenvolvimento Juvenil<\/a>, Ci\u00eancias da Fam\u00edlia e do Consumidor<\/a>, Agricultura e Ambiente e Energia<\/a>. E assim fazemos esses programas em todo o estado. E, na verdade, estou na \u00e1rea do programa Ci\u00eancias da Fam\u00edlia e do Consumidor como Especialista em Sa\u00fade Mental Comportamental.<\/p>\n\n\n\n
Perfeito. E voc\u00ea tamb\u00e9m mencionou que faz parte da Extens\u00e3o da Universidade de Maryland, faz parte da faculdade? Ou isso \u00e9 separado? Algu\u00e9m precisa ser estudante para saber mais sobre essa iniciativa de programas?<\/p>\n\n\n\n
Sim, na verdade estamos baseados na Faculdade de Agricultura. Devido \u00e0 hist\u00f3ria da extens\u00e3o ser um programa educacional direcionado aos agricultores h\u00e1 mais de 100 anos. Mas, na verdade, voc\u00ea n\u00e3o precisa ser um estudante da universidade para receber a programa\u00e7\u00e3o de extens\u00e3o universit\u00e1ria. Ent\u00e3o esse \u00e9 realmente o prop\u00f3sito da extens\u00e3o: ir al\u00e9m do campus e educar os cidad\u00e3os da comunidade.<\/p>\n\n\n\n
Eu sei que voc\u00ea mencionou um pouco sobre sa\u00fade comportamental. Voc\u00ea poderia nos ajudar com as pessoas que est\u00e3o ouvindo? Na verdade, o que isso significa para algu\u00e9m que est\u00e1 ouvindo sobre sa\u00fade comportamental? E como isso realmente se conecta com eles quando est\u00e3o tentando identificar ajuda?<\/p>\n\n\n\n
Sim, dentro do Programa de Ci\u00eancias da Fam\u00edlia e do Consumidor na extens\u00e3o da Universidade de Maryland, gostamos de dar uma olhada geral no bem-estar da sa\u00fade. Portanto, fazemos muitos programas na \u00e1rea de nutri\u00e7\u00e3o, finan\u00e7as e atividade f\u00edsica. Mas tamb\u00e9m vemos o bem-estar como n\u00e3o completo sem o componente de sa\u00fade mental e comportamental. Ent\u00e3o, com o que voc\u00ea est\u00e1 lidando em termos de suas necessidades psicol\u00f3gicas? Voc\u00ea sabe, voc\u00ea est\u00e1 cuidando do seu estresse? E voc\u00ea sabe, voc\u00ea est\u00e1 gerenciando relacionamentos? Ent\u00e3o a sa\u00fade mental e comportamental engloba as coisas que v\u00e3o al\u00e9m da sa\u00fade f\u00edsica?<\/p>\n\n\n\n
Ent\u00e3o \u00e9 mais uma vis\u00e3o hol\u00edstica da pessoa como um todo?<\/p>\n\n\n\n
Isso mesmo.<\/p>\n\n\n\nTranscri\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n
Bem-vindo ao \u201cWhat's the 211\u201d, onde voc\u00ea ouvir\u00e1 sobre os servi\u00e7os da organiza\u00e7\u00e3o em sua comunidade. Se voc\u00ea ou algu\u00e9m que voc\u00ea conhece precisar de ajuda para encontrar recursos, disque 2-1-1. Portanto, hoje temos um de nossos convidados especiais, Dr. Alexander Chan, Especialista em Sa\u00fade Mental e Comportamental da Extens\u00e3o da Universidade de Maryland.<\/p>\n\n\n\nPrograma JUNTOS<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Sim, ent\u00e3o mencionamos que parte das ofertas do meu programa envolve relacionamentos de LP onde ele pode vender, al\u00e9m da programa\u00e7\u00e3o de sa\u00fade mental e comportamental. Oferecemos programas de preven\u00e7\u00e3o de viol\u00eancia no namoro para jovens. E tamb\u00e9m oferecemos programas que visam a sa\u00fade relacional dos casais. Na verdade, um dos programas que acabou de ser reembolsado por meio de um subs\u00eddio federal foi o nosso Programa JUNTOS<\/a>, que \u00e9 um programa de educa\u00e7\u00e3o financeira para casais que tamb\u00e9m aborda a din\u00e2mica de relacionamento do casal. E assim \u00e9 um duplo prop\u00f3sito, educa\u00e7\u00e3o financeira e valoriza\u00e7\u00e3o do relacionamento do casal. Os dois muitas vezes andam de m\u00e3os dadas. Ent\u00e3o esse \u00e9 apenas um exemplo.<\/p>\n\n\n\n
E esse \u00e9 um tema muito importante, especialmente nos tempos que vivemos. Voc\u00ea poderia falar um pouco sobre alguns desses pontos a serem observados, especialmente com rela\u00e7\u00e3o \u00e0 viol\u00eancia e preven\u00e7\u00e3o entre jovens e no namoro? Quais s\u00e3o os principais indicadores que as pessoas devem procurar, e os jovens, quando est\u00e3o num relacionamento? Isso pode incluir, voc\u00ea sabe, algum tipo de viol\u00eancia no namoro ou outras coisas que acontecem.<\/p>\n\n\n\n
Sim claro. Portanto, uma das coisas a serem observadas em termos de preven\u00e7\u00e3o da viol\u00eancia no namoro seriam os esfor\u00e7os para controlar o parceiro de namoro. Ent\u00e3o, quando voc\u00ea est\u00e1 em um relacionamento e a outra pessoa est\u00e1 lhe dizendo como se vestir, com quem voc\u00ea pode passar o tempo, com quem voc\u00ea pode conversar. Estas s\u00e3o coisas que podem surgir e que, voc\u00ea sabe, talvez isoladamente, podem n\u00e3o ser imediatamente uma bandeira vermelha, mas \u00e0 medida que se acumulam, pintam a imagem de algu\u00e9m que n\u00e3o est\u00e1 respeitando, voc\u00ea sabe, sua ag\u00eancia como indiv\u00edduo , sua capacidade de tomar suas pr\u00f3prias decis\u00f5es. E esse \u00e9 um dos sinais de alerta mais claros de um relacionamento que caminha para uma \u00e1rea abusiva.<\/p>\n\n\n\n
E estamos na \u00e9poca das m\u00eddias sociais e de outros aplicativos e coisas que est\u00e3o acontecendo. H\u00e1 alguma diferen\u00e7a entre relacionamentos virtuais? Agora estamos em COVID e as pessoas est\u00e3o um pouco mais distantes. Voc\u00ea v\u00ea os jovens identificando relacionamentos de maneira diferente virtualmente e, voc\u00ea sabe, isso pode n\u00e3o ser um relacionamento abusivo porque, voc\u00ea sabe, esta \u00e9 a \u00fanica linha. Isso surge com muita frequ\u00eancia?<\/p>\n\n\n\n
Bem, voc\u00ea sabe, ainda h\u00e1 a oportunidade, mesmo virtualmente, de algu\u00e9m tentar coagir algu\u00e9m a, voc\u00ea sabe, gastar seu tempo de uma certa maneira ou isolar certas pessoas. E definitivamente h\u00e1 oportunidades para coisas como o cyberbullying. Portanto, mesmo que alguns relacionamentos possam estar come\u00e7ando, ou talvez voc\u00ea saiba, mantidos online agora, com as restri\u00e7\u00f5es do COVID voc\u00ea ainda precisa zelar pela sua seguran\u00e7a nesse ambiente. E ao perceber tamb\u00e9m que online \u00e9 quase um pouco mais dif\u00edcil transmitir sua mensagem da maneira que voc\u00ea deseja. A comunica\u00e7\u00e3o assume um outro n\u00edvel de desafios porque voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 cara a cara e n\u00e3o \u00e9 capaz de ler a linguagem corporal e coisas assim.<\/p>\n\n\n\nNutri\u00e7\u00e3o e Sa\u00fade Mental<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Voc\u00ea tamb\u00e9m mencionou a nutri\u00e7\u00e3o como parte dos programas e iniciativas que voc\u00ea oferece, como a nutri\u00e7\u00e3o desempenha um papel nos servi\u00e7os de sa\u00fade mental comportamental?<\/p>\n\n\n\n
Sim, na verdade h\u00e1 muita sobreposi\u00e7\u00e3o entre coisas como nutri\u00e7\u00e3o e bem-estar financeiro, e alguns dos programas tradicionais no dom\u00ednio das Ci\u00eancias da Fam\u00edlia e do Consumidor e sa\u00fade mental. Voc\u00ea sabe, como eu disse, h\u00e1, voc\u00ea sabe, um grande componente de relacionamento quando voc\u00ea est\u00e1 em um relacionamento e discutindo finan\u00e7as, e com nutri\u00e7\u00e3o, a maneira como voc\u00ea cuida do seu corpo e a maneira como voc\u00ea se alimenta pode afetar seu humor. Em um de nossos educadores de campo no oeste de Maryland. Ela cobre Garret e Allegheny no condado de Washington. Ela tem uma \u00f3tima apresenta\u00e7\u00e3o sobre alimenta\u00e7\u00e3o e humor e como certos alimentos est\u00e3o ligados, por meio dos compostos que cont\u00eam, \u00e0 sa\u00fade do c\u00e9rebro. E ent\u00e3o ela tem uma \u00f3tima apresenta\u00e7\u00e3o, voc\u00ea sabe, preenchendo a lacuna entre como voc\u00ea alimenta seu corpo e como seu c\u00e9rebro funciona. E ent\u00e3o definitivamente existem liga\u00e7\u00f5es como essa entre sa\u00fade mental e comportamental e nutri\u00e7\u00e3o, alimenta\u00e7\u00e3o e humor.<\/p>\n\n\n\nFuncion\u00e1rios da UME<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Eu gosto disso. Ao mencionar alguns dos outros funcion\u00e1rios, que s\u00e3o particularmente os funcion\u00e1rios que fornecem muitos desses servi\u00e7os? E voc\u00ea pode me contar sobre o passado deles e um pouco da experi\u00eancia?<\/p>\n\n\n\n
Sim, em toda a extens\u00e3o da Universidade de Maryland, nosso corpo docente de campo \u00e9 quem faz muita educa\u00e7\u00e3o direta. Eles est\u00e3o em todos os condados e cidades de Baltimore, em Maryland. E seu hist\u00f3rico \u00e9 bastante abrangente. Voc\u00ea sabe, dentro do programa de Ci\u00eancias da Fam\u00edlia e do Consumidor, temos muitas pessoas com forma\u00e7\u00e3o em sa\u00fade p\u00fablica, temos muitas pessoas com forma\u00e7\u00e3o em nutri\u00e7\u00e3o. Temos pessoas como eu com experi\u00eancia em sa\u00fade mental. E assim todos trazem um certo n\u00edvel de especializa\u00e7\u00e3o para o trabalho. E tamb\u00e9m somos educadores. Ent\u00e3o, meio que preenchemos a lacuna entre pesquisa e pr\u00e1tica.<\/p>\n\n\n\nSa\u00fade Mental Rural<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Bem, h\u00e1 muitas necessidades. Quer dizer, vou apenas falar, voc\u00ea sabe, dentro da minha \u00e1rea e Ci\u00eancias da Fam\u00edlia e do Consumidor. Um grande problema neste momento, especialmente nos \u00faltimos seis meses com a COVID, est\u00e1 na \u00e1rea da sa\u00fade mental rural.<\/p>\n\n\n\n
Houve algum tipo de liga\u00e7\u00e3o? Ou voc\u00ea v\u00ea principalmente uma esp\u00e9cie de gera\u00e7\u00e3o, seja uma comunidade rural ou outras comunidades urbanas onde, voc\u00ea sabe, pode haver, eu acho, pessoas mais inclinadas a procurar servi\u00e7os de sa\u00fade mental? S\u00f3 porque talvez seja culturalmente, sabe, \u00e9 mais coisas, mais eu posso cuidar disso, ou \u00e9 mais feito em fam\u00edlia?<\/p>\n\n\n\n
Sim. Ent\u00e3o, isso \u00e9 algo sobre o qual falaremos muito em nossa pr\u00f3xima s\u00e9rie sobre comunidades agr\u00edcolas e sa\u00fade mental. Nessa comunidade, h\u00e1 definitivamente uma atitude positiva e uma ideia de que todos deveriam ser autossuficientes. E isso na verdade traz consigo muita for\u00e7a, voc\u00ea sabe, voc\u00ea consegue fazer muitas coisas quando tem essa atitude. No entanto, tamb\u00e9m tem um outro lado: voc\u00ea pode esperar mais do que outras pessoas para procurar ajuda quando realmente precisar. Portanto, isso seria algo a n\u00edvel regional e talvez geracional que afecta a procura de sa\u00fade mental pelas pessoas.<\/p>\n\n\n\nMitos da Sa\u00fade Mental<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Sim, \u00e9 definitivamente verdade. E ent\u00e3o, voc\u00ea sabe, falando em falar sobre isso, existem mitos comuns que s\u00e3o normalmente associados \u00e0 sa\u00fade mental? E voc\u00ea mencionou alguns dos estigmas? Existem mitos que as pessoas pensam, voc\u00ea sabe, o que \u00e9 a realidade comparada com o que realmente \u00e9?<\/p>\n\n\n\n
Definitivamente. Portanto, um dos maiores mitos que encontrei nos meus anos como profissional de sa\u00fade mental \u00e9 que falar sobre algo grave como o suic\u00eddio colocar\u00e1 a ideia na cabe\u00e7a de algu\u00e9m. Esse \u00e9 um dos mitos mais comuns que ou\u00e7o. H\u00e1 muitas pessoas por a\u00ed tentando dissipar esse mito. Mas ainda est\u00e1 por a\u00ed. \u00c9 t\u00e3o assustador conversar com algu\u00e9m que pode estar enfrentando depress\u00e3o, sobre pensamentos suicidas. \u00c9 uma \u00e1rea assustadora. E ent\u00e3o as pessoas ficam em sil\u00eancio porque n\u00e3o querem criar esse pensamento.<\/p>\n\n\n\n
Portanto, n\u00e3o h\u00e1 problema em falar sobre isso e garantir que, voc\u00ea sabe, permitimos que as pessoas se sintam \u00e0 vontade para falar sobre como se sentem.<\/p>\n\n\n\n
Totalmente.<\/p>\n\n\n\n
Sim. E ent\u00e3o, eventualmente, o treinamento em primeiros socorros em sa\u00fade mental \u00e9 para qualquer um? Ent\u00e3o, algu\u00e9m pode aceitar isso sem ter experi\u00eancia em sa\u00fade mental ou comportamental?<\/p>\n\n\n\n
Sim, \u00e9 totalmente para todos. O objetivo \u00e9, na verdade, ensinar essa ideia a mais pessoas que n\u00e3o s\u00e3o especialistas em sa\u00fade mental. Portanto, se voc\u00ea for treinado como especialista em sa\u00fade mental, receber\u00e1 esses tipos de princ\u00edpios como parte de seu treinamento. Mas para todos os outros, voc\u00ea sabe, voc\u00ea pode ter um talento natural para falar com as pessoas, voc\u00ea pode ter uma natureza natural, voc\u00ea sabe, sens\u00edvel e atenciosa, mas ainda pode ser dif\u00edcil descobrir o que exatamente dizer ou quando deveria come\u00e7ar, voc\u00ea sabe, empurrando-os para maiores cuidados ou servi\u00e7os mais intensivos. E ent\u00e3o, se voc\u00ea quiser, inscreva-se no treinamento de Primeiros Socorros em Sa\u00fade Mental se voc\u00ea estiver por a\u00ed e tiver d\u00favidas sobre como apoiar a sa\u00fade mental de outras pessoas, e n\u00e3o precisar de nenhum treinamento pr\u00e9vio, voc\u00ea sabe, educa\u00e7\u00e3o ou treinamento especializado. Existe at\u00e9 uma vers\u00e3o que visa peer to peer no n\u00edvel da equipe. Ent\u00e3o voc\u00ea pode at\u00e9 ser t\u00e3o jovem quanto sabe, 16 anos, e estar recebendo esse tipo de treinamento.<\/p>\n\n\n\nOrganiza\u00e7\u00f5es parceiras<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Sim, temos parceria com v\u00e1rias organiza\u00e7\u00f5es em todo o estado. Portanto, um de nossos parceiros, parceiros comuns em todo o estado, s\u00e3o nossos departamentos de sa\u00fade locais. Por isso, fomos convidados pelos departamentos de sa\u00fade estaduais e locais para apresentar quest\u00f5es de sa\u00fade mental este ano, especialmente com a pandemia de COVID.<\/p>\n\n\n\n
Portanto, parece que qualquer organiza\u00e7\u00e3o que trabalhe com jovens ou adultos deveria estar se conectando com voc\u00ea.<\/p>\n\n\n\n
Sim, se voc\u00ea acha que est\u00e1 enfrentando problemas de sa\u00fade mental em seu trabalho. Pense no exemplo que dei anteriormente de um planejador financeiro. Voc\u00ea pode estar em um banco na cidade e seu escrit\u00f3rio \u00e9 respons\u00e1vel, voc\u00ea sabe, pelo planejamento imobili\u00e1rio ou outro. Voc\u00ea sabe, na comunidade agr\u00edcola, talvez como planejamento de sucess\u00e3o para quem vai assumir a fazenda. Estas s\u00e3o quest\u00f5es econ\u00f3micas e financeiras. Mas h\u00e1 muitas coisas emocionais que acontecem nesse tipo de conversa. E ent\u00e3o, apenas tendo esse n\u00edvel b\u00e1sico de alfabetiza\u00e7\u00e3o em sa\u00fade mental e sendo capaz de identificar, mmm, talvez voc\u00ea saiba, os problemas que estou enfrentando, no meu trabalho financeiro com esta fam\u00edlia, talvez fosse bom para eles tamb\u00e9m procurarem consulta com um terapeuta familiar. Para que eles melhorem sua comunica\u00e7\u00e3o \u00e0 medida que eu lhes ensino essas habilidades financeiras. Ent\u00e3o, voc\u00ea sabe, esse \u00e9 apenas um exemplo de uma \u00e1rea em que voc\u00ea pode n\u00e3o pensar sobre a sobreposi\u00e7\u00e3o da sa\u00fade mental com a forma como ela realmente pode ter um impacto real ali. Voc\u00ea pode imaginar todas as emo\u00e7\u00f5es que surgem ao falar sobre dinheiro.<\/p>\n\n\n\n
Sim claro. Anteriormente, essas apresenta\u00e7\u00f5es eram feitas pessoalmente, mas presumo que voc\u00ea ainda possa fornecer esses servi\u00e7os virtualmente para grupos,<\/p>\n\n\n\n
Definitivamente, podemos oferecer Educa\u00e7\u00e3o Virtual por meio de plataformas online. E estamos seguindo voc\u00ea sabe, todas as orienta\u00e7\u00f5es associadas a voc\u00ea sabe, reabrindo aos poucos. Por enquanto, por\u00e9m, os programas de extens\u00e3o da Universidade de Maryland s\u00e3o praticamente virtuais, mas, de certa forma, isso nos permite estar em mais lugares ao mesmo tempo. E ent\u00e3o definitivamente trabalhamos, voc\u00ea sabe, para garantir que haja acessibilidade. Para quem precisa de qualquer tipo de acomoda\u00e7\u00e3o. Ent\u00e3o, realmente, se voc\u00ea precisar de um programa, n\u00e3o hesite em nos contatar. Queremos servir qualquer pessoa.<\/p>\n\n\n\n
\u00d3timo. E ent\u00e3o, para algu\u00e9m que apenas tem interesse em querer se conectar, qual \u00e9 a melhor maneira de normalmente se conectar para obter mais informa\u00e7\u00f5es?<\/p>\n\n\n\nBlog da Sala de Respira\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Sim, ent\u00e3o n\u00f3s temos um blog chamado Espa\u00e7o para respirar<\/a>. Ent\u00e3o esse \u00e9 um lugar onde, apenas neste ano, estamos come\u00e7ando a incluir mais e mais quest\u00f5es de sa\u00fade mental no blog. Essa \u00e9 uma maneira de as pessoas obterem mais informa\u00e7\u00f5es sobre isso.<\/p>\n\n\n\nImpacto do COVID-19 na sa\u00fade mental<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Sim, ent\u00e3o em termos do aspecto do isolamento no in\u00edcio, definitivamente houve um aumento na ansiedade, tanto pelo medo geral em torno do COVID, mas tamb\u00e9m por muitas pessoas ficarem presas em casa, aumentando sua ansiedade. Apenas por n\u00e3o conseguirem se envolver em suas rotinas t\u00edpicas. Com isso, tamb\u00e9m houve impacto nas rela\u00e7\u00f5es familiares.<\/p>\n\n\n\n
E parece t\u00e3o b\u00e1sico. Apenas muitas das coisas que esquecemos, e eu acho, especialmente para aqueles pais, que est\u00e3o, voc\u00ea sabe, em casa agora, trabalhando com as crian\u00e7as e meio que tentando estudar em casa, e voc\u00ea sabe, trabalhar em casa. Tenho certeza de que isso traz muito, voc\u00ea sabe, estresse e ansiedade.<\/p>\n\n\n\n
Sim. Portanto, tamb\u00e9m tenho uma segunda vers\u00e3o dessa apresenta\u00e7\u00e3o de rotinas voltada para apoiar as crian\u00e7as em suas rotinas. Na verdade, uma rotina \u00e9 muito \u00fatil em tempos de crise. Ent\u00e3o esse \u00e9 outro \u00e2ngulo que estou adotando, voc\u00ea sabe, este ano com a resposta \u00e0 pandemia.<\/p>\n\n\n\nA UME fornece programas estaduais<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
Essa \u00e9 definitivamente uma informa\u00e7\u00e3o necess\u00e1ria. Voc\u00ea conhece alguma organiza\u00e7\u00e3o em particular que, se voc\u00ea tiver interesse em realmente se conectar com ela, pode ter havido uma conex\u00e3o no passado?<\/p>\n\n\n\n
Bem, eu disse que fizemos parceria com v\u00e1rios departamentos de sa\u00fade e escolas. Existem 23 condados e a cidade de Baltimore. Ent\u00e3o n\u00e3o estamos, voc\u00ea sabe, n\u00e3o conheci todo mundo em todas essas jurisdi\u00e7\u00f5es. Em termos de escolas e departamentos de sa\u00fade e organiza\u00e7\u00f5es que t\u00eam p\u00fablico, isso \u00e9 relevante. E para que esses dois tipos de organiza\u00e7\u00f5es sejam nossos grandes parceiros, qualquer organiza\u00e7\u00e3o sem fins lucrativos que tenha qualquer tipo de miss\u00e3o de servi\u00e7o humano seria um grande parceiro para n\u00f3s. N\u00e3o cobramos pela maioria dos nossos servi\u00e7os ou, se cobramos, \u00e9 um valor m\u00ednimo. E assim nosso objetivo \u00e9 levar \u00e0 pesquisa os recursos, nossa \u00e1rea de especializa\u00e7\u00e3o, para a comunidade e de forma diger\u00edvel. Ent\u00e3o, realmente queremos que voc\u00ea tenha o maior alcance poss\u00edvel.<\/p>\n\n\n\n
Sim. E \u00e9 em todo o estado, s\u00f3 para voc\u00ea saber, para que as pessoas saibam, esta \u00e9 uma turn\u00ea em todo o estado.<\/p>\n\n\n\n
Ent\u00e3o, se voc\u00ea sente que est\u00e1, voc\u00ea sabe, em uma \u00e1rea que normalmente \u00e9 esquecida ou mal atendida, n\u00e3o hesite e entre em contato e solicite servi\u00e7os, porque estaremos l\u00e1.<\/p>\n\n\n\n
Sim. E tamb\u00e9m, voc\u00ea sabe, renda n\u00e3o deveria ser um problema, voc\u00ea sabe, especialmente em nossos pais sem renda ou renda m\u00ednima ou baixa renda, voc\u00ea sabe, este \u00e9 um servi\u00e7o que pode ajudar a apoi\u00e1-los.<\/p>\n\n\n\n
Sim, definitivamente. Nossos servi\u00e7os, al\u00e9m de sa\u00fade mental, o programa Ci\u00eancias da Fam\u00edlia e do Consumidor oferece uma variedade de oficinas de educa\u00e7\u00e3o financeira. Ent\u00e3o, se voc\u00ea est\u00e1 procurando maneiras de administrar dinheiro e lidar com coisas como seguro sa\u00fade. Temos toda uma iniciativa relacionada a isso. E por isso estamos aqui para apoiar o seu bem-estar geral, desde o que voc\u00ea coloca no seu corpo at\u00e9 como voc\u00ea se cuida financeiramente, at\u00e9 a sua sa\u00fade mental e a sa\u00fade mental das pessoas ao seu redor.<\/p>\n\n\n\n
\u00c9 definitivamente uma \u00f3tima not\u00edcia. Estamos terminando. H\u00e1 algo que voc\u00ea gostaria de deixar para o p\u00fablico manter em mente e estar ciente, enquanto eles vivem seu dia a dia?<\/p>\n\n\n\nEncontre uma maneira de relaxar a cada dia<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
Sim, eu garantiria que voc\u00ea reservasse um tempo todos os dias para se desligar de alguma forma. Essa \u00e9 uma das coisas que a pesquisa mostra que, com o aumento do n\u00famero de pessoas que trabalham em casa, h\u00e1 uma distin\u00e7\u00e3o confusa entre relaxamento e tempo de trabalho. E ent\u00e3o voc\u00ea realmente precisa tomar cuidado especial agora, especialmente se seus planos de trabalhar em casa se estendem at\u00e9 o ano novo, para garantir que voc\u00ea tenha algum tipo de distanciamento di\u00e1rio. Sem isso, o estresse se acumula e fica mais dif\u00edcil relaxar de verdade. Portanto, encontre uma pequena rotina consistente todos os dias para se desligar e n\u00e3o se preocupar com as coisas por alguns momentos. Essa seria minha maior dica agora.<\/p>\n\n\n\n
Sim, o que definitivamente \u00e9 algo que eu precisava ouvir porque voc\u00ea sabe, voc\u00ea est\u00e1 em casa e tende a trabalhar mais porque est\u00e1 em um espa\u00e7o com o qual se sente confort\u00e1vel. Aprecio isso. E mais uma vez, quero agradecer a voc\u00ea por ter vindo, Dr. Chan, Especialista em Sa\u00fade Mental e Comportamental da Extens\u00e3o da Universidade de Maryland. Agradecemos por dedicar seu tempo e obrigado por se juntar a n\u00f3s hoje.<\/p>\n\n\n\n
Obrigado por me receber. Fico feliz em compartilhar sobre o que fazemos. Obrigado.<\/p>\n\n\n\n