Tập 5: Các Chương trình Mở rộng của Đại học Maryland

Alexander Chan, Ph.D. là Chuyên gia về Sức khỏe Tâm thần và Hành vi của Đại học Mở rộng Maryland. Anh ấy đã tham gia cùng Quinton Askew, chủ tịch & Giám đốc điều hành của 211 Maryland, để thảo luận về các nguồn lực sức khỏe tâm thần và sức khỏe hành vi hiện có. UME áp dụng cách tiếp cận toàn diện để mang lại hạnh phúc cho thanh thiếu niên và người lớn thông qua chương trình đa dạng dành cho tất cả cư dân của Maryland.

Hiện ghi chú

Nhấp vào phần hiển thị ghi chú để chuyển đến phần đó của bảng điểm.

1:10 Giới thiệu về Văn phòng Khuyến nông của Đại học Maryland

Đại học Mở rộng Maryland (UME) là một hệ thống giáo dục không chính quy trong Trường Cao đẳng Nông nghiệp và Tài nguyên Thiên nhiên và Đại học Maryland Eastern Shore. Các chương trình tập trung vào giáo dục và hỗ trợ giải quyết vấn đề.

3:36 Xây dựng mối quan hệ

Một số chương trình của tiện ích mở rộng tập trung vào việc xây dựng các mối quan hệ bền chặt hơn, nhận biết các dấu hiệu lạm dụng và ngăn chặn bạo lực hẹn hò. Tiến sĩ Alexander E. Chan nói về một số dấu hiệu cảnh báo về một đối tác kiểm soát và các mối quan hệ đang thay đổi như thế nào do sự xa cách xã hội và công nghệ của COVID-19.

3:45Chương trình CÙNG NHAU Series Quản lý căng thẳng và tài chính dành cho các cặp đôi

Các Chương trình CÙNG NHAU, là một dự án nghiên cứu miễn phí cung cấp giáo dục tài chính và quan hệ lứa đôi, kết nối với các nguồn lực cộng đồng và tiếp cận các dịch vụ việc làm. Đó là một chuỗi các mối quan hệ và tài chính kéo dài 6 tuần. Những người tham gia học cách giảm căng thẳng và kỹ năng quản lý tài chính. Hơn 800 cặp đôi đã đăng ký tham gia chương trình.

7:20 Dinh dưỡng và sức khỏe tinh thần

UME tập trung vào sức khỏe toàn diện, bao gồm vai trò của dinh dưỡng và tài chính đối với sức khỏe tâm thần. Những gì bạn cho mình ăn có thể ảnh hưởng đến tâm trạng và cảm giác của bạn.

8:25 Nhân viên UME

Nhân viên UME có một số nền tảng kiến thức bao gồm cả sức khỏe tâm thần. Họ thu hẹp khoảng cách giữa nghiên cứu và thực hành.

9:22Sức khỏe tâm thần nông thôn

Sức khỏe tâm thần ở các cộng đồng nông thôn là nhu cầu mà UME đang giải quyết bằng một số chương trình của mình. Không có đủ nhà cung cấp ở khu vực nông thôn và có một sự kỳ thị xung quanh sự giúp đỡ. Khi một người chờ đợi, một tình trạng sức khỏe tâm thần lẽ ra có thể được giải quyết sẽ trở thành một tình huống khẩn cấp. Họ đang xem xét sự phát triển chuyên nghiệp của cộng đồng để nhận trợ giúp cho những người cần nó trước khi nó trở thành một cuộc khủng hoảng.

13:17 Những lầm tưởng về sức khỏe tâm thần

Có một sự kỳ thị xung quanh sức khỏe tâm thần trong các cộng đồng nông nghiệp, và cũng có khá nhiều điều hoang đường. Alexander Chan, Tiến sĩ, nói rằng nếu bạn nói về việc tự tử với ai đó, điều đó sẽ KHÔNG đưa ý tưởng đó vào đầu họ. Anh ấy hiểu rằng thật đáng sợ khi nói chuyện với một người trầm cảm hoặc có ý định tự tử, nhưng giữ im lặng sẽ có nhiều rủi ro hơn. Bằng cách hỏi trực tiếp một người, bạn có thể nhận được sự trợ giúp mà họ cần nhanh hơn.

UME cung cấp khóa đào tạo Sơ cứu về Sức khỏe Tâm thần. Đó là một chương trình dành cho bất kỳ ai trong cộng đồng muốn hỗ trợ sức khỏe tâm thần của những người khác. Không cần đào tạo hoặc kinh nghiệm trước.

16:36Các tổ chức đối tác

UME hợp tác với các sở y tế địa phương, hệ thống trường học và các tổ chức chăm sóc sức khỏe. Họ cởi mở với các đối tác, thậm chí cả những nhà cung cấp dịch vụ sức khỏe tâm thần phi truyền thống như các nhà lập kế hoạch tài chính vì có rất nhiều cảm xúc gắn liền với tiền bạc. Với cách tiếp cận cộng đồng đối với sức khỏe tâm thần, một nhà lập kế hoạch tài chính được đào tạo có thể giúp xác định các cách để cải thiện sức khỏe tổng thể của một cặp vợ chồng.

19:55 Blog phòng thở

Bạn có thể nhận các mẹo thiết thực trên blog UME, Phòng thư giãn, bao gồm một bài viết của Alexander Chan về việc đối phó với những mất mát do đại dịch.

21:10Tác động của COVID-19 đối với sức khỏe tâm thần

COVID-19 đang thay đổi động lực gia đình. Alexander Chan đề nghị khởi động lại các thói quen gia đình? để các mối quan hệ có thể phục hồi từ việc nằm ngoài thói quen.

23:29 UME cung cấp các chương trình toàn tiểu bang

Bất kỳ tổ chức nào cũng có thể hỏi về việc hợp tác với UME trên một trong những sáng kiến của mình.

25:26 Tìm cách thư giãn mỗi ngày

Với rất nhiều người làm việc tại nhà và giúp con cái họ học tập từ xa, điều quan trọng hơn bao giờ hết là dành thời gian để thư giãn và tách ra một chút.

Xây dựng mối quan hệ

Quinton Askew, CEO & chủ tịch 211 Maryland 3:36

Và bạn đã đề cập, bạn biết đấy, nhiều chương trình mà bạn đang làm việc ở đó có thể giúp hỗ trợ bạn biết, liên quan đến hẹn hò và những thứ khác. Bạn có thể nói thêm một chút về những chương trình đó là gì không?

Giới thiệu về Văn phòng Khuyến nông của Đại học Maryland

Buổi sáng. Chào bác sĩ Chan.

Alexander E. Chan, Tiến sĩ, Chuyên gia Sức khỏe Tâm thần và Hành vi 1:08
Chào buổi sáng. Thật tốt khi được ở đây.

Quinton Askew, CEO & chủ tịch 211 Maryland 1:10
Cảm ơn. Tôi đánh giá cao bạn đến trên tàu. Bạn có thể cho chúng tôi biết một chút về chương trình Mở rộng của Đại học Maryland là gì và vai trò của bạn ở đó không?

Alexander E. Chan, Tiến sĩ, Chuyên gia Sức khỏe Tâm thần và Hành vi 1:19
Vâng, vì vậy nếu bạn không quen thuộc với Mở rộng Đại học Maryland. Đây là một chương trình giáo dục không chính quy trên toàn tiểu bang nhằm mang lại các nghiên cứu và nguồn lực của Đại học Maryland và hệ thống cấp đất cho cộng đồng. Ra cho các công dân của Maryland. Vì vậy, chúng tôi có trường các nhà giáo dục có trụ sở tại các văn phòng ở tất cả 23 quận và Thành phố Baltimore. Chúng tôi cung cấp các chương trình trong các lĩnh vực Phát triển thanh niên 4H, Khoa học gia đình và người tiêu dùng, Nông nghiệp, và Môi trường và Năng lượng. Và vì vậy chúng tôi thực hiện các chương trình này trên toàn tiểu bang. Và vì vậy tôi thực sự đang ở trong khu vực chương trình Khoa học Gia đình và Người tiêu dùng với tư cách là Chuyên gia Sức khỏe Hành vi Tâm thần.

Quinton Askew, CEO & chủ tịch 211 Maryland 2:02
Hoàn hảo. Và bạn cũng đã đề cập rằng nó là một phần của Đại học Maryland Mở rộng, đây có phải là một phần của trường đại học không? Hay là cái này riêng biệt? Có ai đó phải là sinh viên để tìm hiểu thêm về sáng kiến chương trình này không?

Alexander E. Chan, Tiến sĩ, Chuyên gia Sức khỏe Tâm thần và Hành vi 2:14
Vâng, vì vậy chúng tôi thực sự có trụ sở tại Trường Cao đẳng Nông nghiệp. Vì khuyến nông đã có lịch sử là một chương trình giáo dục nhắm vào nông dân từ hơn 100 năm trước. Nhưng thực ra, bạn không cần phải là sinh viên Đại học mới được học chương trình mở rộng vòng Đại học. Vì vậy, đó thực sự là mục đích của phần mở rộng là vượt ra ngoài khuôn viên trường và giáo dục công dân trong cộng đồng.

Quinton Askew, CEO & chủ tịch 211 Maryland 2:37
Tôi biết bạn đã đề cập một chút về sức khỏe hành vi. Bạn có thể giúp chúng tôi với những người đang lắng nghe? Trên thực tế, điều đó có ý nghĩa gì đối với người đang lắng nghe về sức khỏe hành vi? Và điều đó thực sự kết nối với họ như thế nào khi họ đang cố gắng xác định sự giúp đỡ?

Diễn giả vô danh 2:51
Vâng, vì vậy trong Chương trình Khoa học Gia đình và Người tiêu dùng tại phần mở rộng của Đại học Maryland, chúng tôi muốn xem xét sức khỏe tổng thể về sức khỏe. Vì vậy, chúng tôi thực hiện rất nhiều chương trình trong lĩnh vực dinh dưỡng, tài chính và hoạt động thể chất. Nhưng chúng tôi cũng xem sức khỏe không hoàn chỉnh nếu không có thành phần sức khỏe tâm thần và hành vi. Vì vậy, bạn đang giải quyết những gì về nhu cầu tâm lý của bạn? Bạn biết đấy, bạn đang chăm sóc căng thẳng của bạn? Và bạn biết đấy, bạn có đang quản lý các mối quan hệ không? Vì vậy, sức khỏe tinh thần và hành vi bao gồm những thứ vượt ra ngoài sức khỏe thể chất đơn thuần?

Quinton Askew, CEO & chủ tịch 211 Maryland 3:30
Vì vậy, nó là một cái nhìn toàn diện hơn về toàn bộ con người?

Alexander E. Chan, Tiến sĩ, Chuyên gia Sức khỏe Tâm thần và Hành vi 3:35
Đúng rồi.

Bảng điểm

Chào mừng đến với ?What?s the 211?? podcast nơi chúng tôi cung cấp cho bạn thông tin về các tài nguyên và chương trình trong cộng đồng của bạn. 211 Maryland là một đường dây dịch vụ y tế và con người. Đối với bất kỳ ai đang tìm kiếm sự giúp đỡ cho chính họ hoặc người khác, bạn có thể quay số 2-1-1 nếu bạn cần trợ giúp về thực phẩm, tiền thuê nhà hoặc các dịch vụ khác. Nhắn tin mã zip của bạn tới 8-9-8-2-1-1 hoặc truy cập trang web của chúng tôi tại www.211md.org. Nếu bạn hoặc ai đó đang gặp khủng hoảng về sức khỏe tâm thần hoặc cần trợ giúp về lạm dụng chất gây nghiện, hãy quay số 2-1-1 và nhấn một để được kết nối ngay với ai đó.

Quinton Askew, CEO & chủ tịch 211 Maryland 0:42
Chào mừng đến với ?What?s the 211? nơi bạn sẽ nghe về các dịch vụ của tổ chức trong cộng đồng của bạn. Nếu bạn hoặc bất kỳ ai bạn biết cần trợ giúp tìm tài nguyên, hãy quay số 2-1-1. Nếu đó là một cuộc khủng hoảng, hãy quay số 211, Nhấn phím 1 để được kết nối ngay lập tức với một trong những chuyên gia về khủng hoảng của chúng tôi. Vì vậy, hôm nay chúng ta có một trong những vị khách đặc biệt, Tiến sĩ Alexander Chan, Chuyên gia Sức khỏe Tâm thần và Hành vi của Đại học Mở rộng Maryland.

Quinton Askew, CEO & chủ tịch 211 Maryland 1:06

Chương trình CÙNG NHAU

Alexander E. Chan, Tiến sĩ, Chuyên gia Sức khỏe Tâm thần và Hành vi 3:45
Vâng, vì vậy chúng tôi đề cập rằng một phần trong các dịch vụ chương trình của tôi liên quan đến các mối quan hệ LP nơi nó có thể bán ngoài chương trình sức khỏe tâm thần và hành vi. Chúng tôi cung cấp các chương trình phòng chống bạo lực hẹn hò cho thanh thiếu niên. Và chúng tôi cũng cung cấp các chương trình nhắm đến sức khỏe quan hệ của các cặp vợ chồng. Trên thực tế, một trong những chương trình vừa được hoàn trả thông qua trợ cấp liên bang là chương trình của chúng tôi. Chương trình CÙNG NHAU, đây là một chương trình giáo dục tài chính dành cho cặp đôi cũng giải quyết các động lực trong mối quan hệ của cặp đôi. Và do đó, đó là mục đích kép, giáo dục tài chính và nâng cao mối quan hệ vợ chồng. Cả hai thường song hành với nhau. Vì vậy, đó chỉ là một ví dụ.

Một ví dụ khác là chương trình thông minh về mối quan hệ mà chúng tôi đã thực hiện rất nhiều ở Quận Prince George. Với chương trình thông minh về mối quan hệ, giáo dục mối quan hệ cho thanh thiếu niên ở các trường trung học. Dạy thanh thiếu niên giá trị của các mối quan hệ ổn định, cách xây dựng một mối quan hệ lành mạnh và cách nhận biết các dấu hiệu cảnh báo của các mối quan hệ lạm dụng.

Quinton Askew, CEO & chủ tịch 211 Maryland 4:54
Và đó là một chủ đề rất quan trọng, đặc biệt là trong thời đại chúng ta hiện nay. Bạn có thể nói một chút về một số điểm cần xem xét, đặc biệt là với giới trẻ của chúng ta và bạo lực khi hẹn hò và phòng chống? Các chỉ số chính mà mọi người nên tìm kiếm, tuổi trẻ nên tìm kiếm khi họ đang trong một mối quan hệ là gì? Điều đó có thể bao gồm, bạn biết đấy, kiểu bạo lực hẹn hò hoặc những điều khác xảy ra.

Alexander E. Chan, Tiến sĩ, Chuyên gia Sức khỏe Tâm thần và Hành vi 5:19
Ừ chắc chắn. Vì vậy, một trong những điều cần lưu ý về mặt phòng chống bạo lực khi hẹn hò là nỗ lực kiểm soát đối tác hẹn hò. Vì vậy, khi bạn đang trong một mối quan hệ, và người kia chỉ bảo bạn cách ăn mặc, bạn có thể dành thời gian cho ai, bạn được phép nói chuyện với ai. Bạn biết đấy, đây là những điều có thể xảy ra mà bạn biết đấy, có thể riêng lẻ, chúng có thể không ngay lập tức trở thành dấu hiệu cảnh báo, nhưng khi chúng chồng chất lên nhau, chúng vẽ nên bức tranh về một người nào đó không tôn trọng, bạn biết đấy, cơ quan của bạn với tư cách cá nhân , khả năng của bạn để đưa ra quyết định của riêng bạn. Và đó là một trong những dấu hiệu cảnh báo rõ ràng nhất về một mối quan hệ đang hướng tới một khu vực lạm dụng.

Quinton Askew, CEO & chủ tịch 211 Maryland 6:06
Và chúng ta đang ở thời đại của mạng xã hội và những thứ khác mà bạn biết, các ứng dụng và những thứ đang diễn ra. Bạn biết đấy, có sự khác biệt nào giữa các mối quan hệ ảo không? Bây giờ chúng ta đang ở trong COVID và mọi người ở xa hơn một chút. Bạn có thấy giới trẻ xác định các mối quan hệ ảo theo cách khác nhau không, và bạn biết đấy, đây có thể không phải là một mối quan hệ lạm dụng bởi vì, bạn biết đấy, đây là một dòng. Điều đó có xuất hiện rất thường xuyên không?

Alexander E. Chan, Tiến sĩ, Chuyên gia Sức khỏe Tâm thần và Hành vi 6:32
Chà, bạn biết đấy, thậm chí hầu như vẫn có cơ hội để ai đó cố gắng ép buộc ai đó, bạn biết đấy, dành thời gian của họ theo một cách nhất định hoặc cắt đứt một số người nhất định. Và chắc chắn có cơ hội cho những thứ như bắt nạt trên mạng. Vì vậy, mặc dù một số mối quan hệ có thể đang bắt đầu, hoặc có thể bạn biết, được duy trì trực tuyến ngay bây giờ, nhưng với các hạn chế về COVID, bạn vẫn phải chú ý đến sự an toàn của mình trong môi trường đó. Và khi nhận ra rằng, trực tuyến, việc truyền tải thông điệp của bạn theo cách bạn muốn sẽ khó khăn hơn một chút. Giao tiếp có một mức độ thách thức hoàn toàn khác bởi vì bạn không gặp mặt trực tiếp và không thể đọc được ngôn ngữ cơ thể và những thứ tương tự.

Dinh dưỡng và Sức khỏe Tâm thần

Vì vậy, vâng, nó chắc chắn khác trong môi trường trực tuyến.

Quinton Askew, CEO & chủ tịch 211 Maryland 7:20
Bạn cũng đề cập đến dinh dưỡng như một phần của các chương trình và sáng kiến mà bạn cung cấp, dinh dưỡng đóng vai trò như thế nào trong các dịch vụ sức khỏe hành vi tâm thần?

Alexander E. Chan, Tiến sĩ, Chuyên gia Sức khỏe Tâm thần và Hành vi 7:30
Vâng, vì vậy thực sự có rất nhiều điểm trùng lặp giữa những thứ như dinh dưỡng và sức khỏe tài chính, với một số chương trình truyền thống trong lĩnh vực Khoa học Gia đình và Người tiêu dùng, và sức khỏe tâm thần. Bạn biết đấy, như tôi đã nói, bạn biết đấy, có một yếu tố quan trọng trong mối quan hệ khi bạn đang trong một mối quan hệ và thảo luận về tài chính, và về dinh dưỡng, cách bạn chăm sóc cơ thể và cách bạn nuôi sống bản thân, có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn. Tại một trong những nhà giáo dục thực địa của chúng tôi ở Tây Maryland. Cô ấy bảo vệ Garret và Allegheny ở Quận Washington. Cô ấy, cô ấy có một bài thuyết trình tuyệt vời về thức ăn và tâm trạng cũng như cách thức một số loại thực phẩm được liên kết thông qua các hợp chất có trong chúng với sức khỏe não bộ của bạn. Và vì vậy, cô ấy đã có một bài thuyết trình tuyệt vời ở đó, bạn biết đấy, thu hẹp khoảng cách giữa cách bạn nuôi dưỡng cơ thể và cách bộ não của bạn hoạt động. Và do đó, chắc chắn có những mối liên hệ như thế giữa sức khỏe tinh thần và hành vi với dinh dưỡng, thức ăn và tâm trạng.

Nhân viên UME

Quinton Askew, CEO & chủ tịch 211 Maryland 8:25
Tôi thích điều đó. Khi đề cập đến một số nhân viên khác, những người đặc biệt là nhân viên cung cấp nhiều dịch vụ này? Và bạn có thể cho tôi biết về nền tảng của họ và một số kinh nghiệm không?

Alexander E. Chan, Tiến sĩ, Chuyên gia Sức khỏe Tâm thần và Hành vi 8:35
Vâng, vì vậy trên khắp Đại học Maryland Mở rộng, giảng viên thực địa của chúng tôi là những người thực hiện nhiều hoạt động giáo dục trực tiếp. Họ đang ở mọi quận và Thành phố Baltimore ở Maryland. Và nền tảng của họ là khá xa. Bạn biết đấy, trong chương trình Khoa học Gia đình và Người tiêu dùng, chúng tôi có rất nhiều người có nền tảng về sức khỏe cộng đồng, chúng tôi có rất nhiều người có nền tảng về dinh dưỡng. Chúng tôi có những người như tôi với nền tảng sức khỏe tâm thần. Và vì vậy mọi người đều mang đến một trình độ chuyên môn nhất định cho công việc. Và chúng tôi cũng là những nhà giáo dục. Vì vậy, chúng tôi thu hẹp khoảng cách giữa nghiên cứu và thực hành.

Quinton Askew, CEO & chủ tịch 211 Maryland 9:16

Sức khỏe tâm thần nông thôn

Thật tuyệt. Nơi nào bạn thấy cần nhất với các chương trình dịch vụ khuyến nông cá nhân?

Alexander E. Chan, Tiến sĩ, Chuyên gia Sức khỏe Tâm thần và Hành vi 9:22
Vâng, có rất nhiều nhu cầu. Ý tôi là, tôi sẽ chỉ nói như bạn biết đấy, trong khu vực của tôi và Khoa học Gia đình và Người tiêu dùng. Một vấn đề lớn hiện nay, đặc biệt là trong sáu tháng qua với COVID, là trong lĩnh vực sức khỏe tâm thần ở nông thôn.

Vì vậy, bạn biết đấy, sức khỏe tinh thần của mọi người đã bị ảnh hưởng. Đại dịch đã gây thiệt hại cho sức khỏe tinh thần của mọi người trong sáu tháng qua. Và có rất nhiều bài báo về việc nhiều người nói về nó trên podcast và thực tế của vấn đề đối với khán giả nông thôn là họ chỉ ít được tiếp cận với dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần có chất lượng, hoặc ngay cả khi chất lượng rất cao. Không có đủ nhà cung cấp ở khu vực nông thôn. Vì vậy, đó là một trong những thách thức lớn.

Một thách thức khác là, bạn biết đấy, vẫn còn sự kỳ thị đối với việc tiếp cận dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần. Và vì vậy mọi người chờ đợi, và họ có thể chờ đợi lâu đến mức các vấn đề sức khỏe của họ không biến thành thứ khiến họ phải vào phòng cấp cứu. Bạn biết đấy, có thể họ đang lên cơn hoảng loạn, hoặc có thể họ đang có ý định tự tử. Điều này sẽ khiến họ phải vào phòng cấp cứu, nơi nếu họ có thể được liên hệ với dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần thích hợp sớm hơn, thì họ đã không ở trong tình huống khẩn cấp như vậy.

Và đó là một trong những nhu cầu lớn nhất mà tôi đã quan sát thấy. Và đó là lý do tại sao áp dụng cách tiếp cận cộng đồng đối với sức khỏe tâm thần, đó là điều chúng tôi đang làm ở trường đại học lại rất quan trọng. Chúng tôi đang cung cấp các chương trình nhắm mục tiêu đến các tổ chức, vì vậy không chỉ các cá nhân mà còn cả những người trong cộng đồng làm việc với nhiều cá nhân khác nhau.

Ví dụ: một trong những chương trình sắp tới của chúng tôi nhắm mục tiêu đến các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe ở nông thôn, để giúp họ trò chuyện về các vấn đề sức khỏe tâm thần có thể xảy ra đặc biệt trong cộng đồng nông dân. Vì vậy, chúng tôi đang đào tạo mọi người thông qua các dịch vụ sức khỏe tâm thần của mình, để sẵn sàng trò chuyện sớm hơn với những người mà họ phục vụ với những người mà các chuyên gia khác đang phục vụ.

Và do đó, thông qua việc có một mạng lưới hỗ trợ lớn hơn trong cộng đồng, các vấn đề mà các cá nhân gặp phải có thể được nắm bắt, để họ có thể được giới thiệu và nhờ đó họ có thể nhận được sự trợ giúp khi cần. Và vì vậy họ không phải vào phòng cấp cứu. Vì vậy, đó là một ví dụ, bạn biết đấy, kiểu phát triển nghề nghiệp như một cách để nâng cao năng lực của cộng đồng trong việc giải quyết vấn đề sức khỏe tâm thần.

Quinton Askew, CEO & chủ tịch 211 Maryland 11:44
Đã có bất kỳ loại liên kết? Hay bạn chủ yếu thấy với một loại thế hệ, cho dù đó là cộng đồng nông thôn hay cộng đồng thành thị khác, nơi mà bạn biết đấy, tôi đoán, có thể có nhiều người có xu hướng tìm kiếm các dịch vụ sức khỏe tâm thần hơn? Chỉ vì nó có thể là về mặt văn hóa, bạn biết đấy, có nhiều thứ hơn mà tôi có thể lo liệu được nhiều hơn, hay nó được thực hiện nhiều hơn trong gia đình?

Alexander E. Chan, Tiến sĩ, Chuyên gia Sức khỏe Tâm thần và Hành vi 12:04
Vâng. Vì vậy, đó thực sự là điều mà chúng tôi đang nói đến rất nhiều trong loạt bài sắp tới của chúng tôi về cộng đồng nông nghiệp và sức khỏe tâm thần. Trong cộng đồng đó, chắc chắn có một thái độ có thể làm được, và một ý tưởng rằng mọi người nên tự chủ. Và điều đó thực sự mang theo rất nhiều sức mạnh, bạn biết đấy, bạn hoàn thành được rất nhiều việc khi có thái độ đó. Tuy nhiên, nó cũng có mặt trái của nó, đó là bạn có thể đợi lâu hơn những người khác để tìm kiếm sự giúp đỡ khi bạn thực sự cần. Vì vậy, đó sẽ là một cái gì đó trong khu vực và có lẽ theo thế hệ ảnh hưởng đến những người đang tìm kiếm sức khỏe tâm thần.

Nhưng bạn cũng thấy đấy, trong thế hệ trẻ, tôi tin rằng chỉ có một cuộc thăm dò quốc gia do Hội đồng Quốc gia 4 và Harris thực hiện. Và những gì họ phát hiện ra là trong giới trẻ, tức là thanh thiếu niên 4H hiện nay, họ thực sự nhận thấy rằng vẫn còn nhận thức rộng rãi về sự kỳ thị đối với việc nói về các vấn đề sức khỏe tâm thần, ngay cả ở những thành viên trẻ nhất trong xã hội của chúng ta. Và vì vậy tôi nghĩ rằng sự kỳ thị có thể dao động giữa các thế hệ, nhưng nó vẫn còn đó, ngay cả trong giới trẻ ngày nay. Vì vậy, nói về nó và công khai nó chắc chắn vẫn là công việc cần phải làm.

Huyền thoại về sức khỏe tâm thần

Quinton Askew, CEO & chủ tịch 211 Maryland 13:17
Vâng, nó chắc chắn là sự thật. Và vì vậy, bạn biết đấy, nói về việc chỉ nói về nó, có những lầm tưởng phổ biến thường liên quan đến sức khỏe tâm thần không? Và bạn đã đề cập đến một số sự kỳ thị? Có những huyền thoại mà mọi người nghĩ, bạn biết đấy, thực tế là gì so với những gì nó thực sự là?

Alexander E. Chan, Tiến sĩ, Chuyên gia Sức khỏe Tâm thần và Hành vi 13:33
Chắc chắn. Vì vậy, một trong những lầm tưởng lớn nhất mà tôi từng gặp phải trong những năm làm chuyên gia sức khỏe tâm thần, đó là nói về một điều gì đó nghiêm trọng như tự tử, sẽ đưa ý tưởng vào đầu ai đó. Đó là một trong những lầm tưởng phổ biến nhất mà tôi nghe được. Có rất nhiều người ngoài kia đang cố gắng xua tan huyền thoại đó. Nhưng nó vẫn ở ngoài đó. Cảm giác thật đáng sợ khi nói chuyện với ai đó có thể đang phải đối mặt với chứng trầm cảm, về ý nghĩ tự tử. Đó là một khu vực đáng sợ. Và vì vậy người ta chỉ im lặng vì họ không muốn tạo ra suy nghĩ đó.

Nhưng thực tế của vấn đề là khi ai đó tiếp cận một người đang trải qua trầm cảm hoặc các triệu chứng trầm cảm và hỏi câu hỏi trực tiếp, tự tin đó, thực sự giúp họ suy nghĩ thấu đáo và, bạn biết đấy, có thể nhận được hỗ trợ nhanh hơn. Suy nghĩ sẽ không được tạo ra bằng cách hỏi loại câu hỏi đó. Điều đó có lẽ đã ở đó. Hoặc nếu không, nó sẽ không bắt đầu vì ai đó muốn giúp đã đặt câu hỏi.

Vì vậy, thực sự, hỗ trợ tốt nhất của bạn chỉ là ở đó và cố gắng đặt câu hỏi trực tiếp. Và đó là cách bạn có thể hỗ trợ những người đó. Và trên thực tế, một trong những điều chúng tôi cung cấp thông qua Chương trình Mở rộng của Đại học Maryland là đào tạo Sơ cứu Sức khỏe Tâm thần. Vì vậy, bản thân tôi vừa được chứng nhận là một giảng viên. Chúng tôi có những nhà giáo dục khác được chứng nhận là người hướng dẫn và điều đó thực sự dạy bạn cách có những cuộc trò chuyện đó. Đó không chỉ là về tự tử mà còn về nhiều vấn đề sức khỏe tâm thần. Và nó dạy bạn cách trở thành, tôi đoán đó không phải là mắt xích yếu nhất. Bạn biết rằng nếu bạn nhận ra điều đó và ai đó đang gặp khó khăn về sức khỏe tâm thần, bạn có thể là người liên kết họ với dịch vụ chăm sóc mà họ cần sớm hơn để mọi việc không trở nên tồi tệ hơn.

Quinton Askew, CEO & chủ tịch 211 Maryland 15:18
Vì vậy, bạn có thể nói về điều đó và đảm bảo rằng, bạn biết đấy, chúng tôi cho phép mọi người thoải mái nói về cảm giác của họ.

Alexander E. Chan, Tiến sĩ, Chuyên gia Sức khỏe Tâm thần và Hành vi 15:25
Tổng cộng.

Quinton Askew, CEO & chủ tịch 211 Maryland 15:26
Vâng. Và cuối cùng, khóa đào tạo Sơ cứu Sức khỏe Tâm thần dành cho bất kỳ ai? Vì vậy, bất kỳ ai không có nền tảng về sức khỏe tâm thần hoặc sức khỏe hành vi đều có thể lấy nó?

Alexander E. Chan, Tiến sĩ, Chuyên gia Sức khỏe Tâm thần và Hành vi 15:35
Vâng, nó hoàn toàn dành cho tất cả mọi người. Mục tiêu thực sự là để dạy thêm cho những người không phải là chuyên gia sức khỏe tâm thần về ý tưởng này. Vì vậy, nếu bạn được đào tạo để trở thành một chuyên gia về sức khỏe tâm thần, bạn sẽ nhận được những loại nguyên tắc đó như một phần trong quá trình đào tạo của mình. Nhưng đối với những người khác, bạn biết đấy, bạn có thể có tài năng nói chuyện tự nhiên với mọi người, bạn có thể có bản tính tự nhiên, bạn biết đấy, nhạy cảm, quan tâm, nhưng vẫn có thể khó biết chính xác nên nói gì hoặc khi nào. bạn nên bắt đầu thúc đẩy họ hướng tới các dịch vụ được chăm sóc tốt hơn hoặc chuyên sâu hơn. Và vì vậy, bạn hoàn toàn muốn, bạn muốn đăng ký khóa đào tạo Sơ cứu về Sức khỏe Tâm thần nếu bạn, bạn biết đấy, ở ngoài đó và có câu hỏi về việc hỗ trợ sức khỏe tâm thần của người khác, và bạn không cần bất kỳ điều gì trước đó, bạn biết đấy, giáo dục hoặc đào tạo chuyên ngành. Thậm chí còn có một phiên bản nhắm mục tiêu ngang hàng ở cấp độ nhóm. Vì vậy, bạn thậm chí có thể trẻ như bạn biết, 16 tuổi và đang tham gia loại hình đào tạo này.

Quinton Askew, CEO & chủ tịch 211 Maryland 16:31

Tổ chức đối tác

Âm thanh như một nguồn tài nguyên tuyệt vời. Vì vậy, một số tổ chức mà bạn đã hợp tác với là gì?

Alexander E. Chan, Tiến sĩ, Chuyên gia Sức khỏe Tâm thần và Hành vi 16:36
Vâng, vì vậy chúng tôi đã hợp tác với nhiều tổ chức khác nhau trên khắp tiểu bang. Vì vậy, một trong những đối tác của chúng tôi, đối tác chung trên toàn tiểu bang, là các sở y tế địa phương của chúng tôi. Vì vậy, chúng tôi đã được các sở y tế của tiểu bang và địa phương mời trình bày về các vấn đề sức khỏe tâm thần trong năm nay, đặc biệt là với đại dịch COVID.

Chúng tôi cũng đã hợp tác với các hệ thống trường học để cung cấp loại chương trình giáo dục về mối quan hệ và phòng chống bạo lực khi hẹn hò mà tôi đã đề cập. Đó là một thành công lớn trong hệ thống trường học, đặc biệt là ở Quận Prince George.

Như tôi đã đề cập, chúng tôi đã hợp tác với các loại hình tổ chức chăm sóc sức khỏe khác. Bạn biết đấy, mang lại kiến thức về sức khỏe tâm thần tốt hơn cho những người làm việc trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe, không chỉ bác sĩ, mà tất cả những người hỗ trợ trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe.

Vì vậy, đó chỉ là một vài ví dụ về loại tổ chức mà chúng tôi đã hợp tác, nhưng chúng tôi rất cởi mở trong việc hợp tác với nhiều tổ chức, nhóm cộng đồng, bạn biết đấy, các tổ chức dựa trên đức tin, bất kỳ ai thực sự thấy cần trong cộng đồng của họ về các dịch vụ sức khỏe tâm thần, ở trình độ học vấn, có thể yêu cầu các dịch vụ từ chúng tôi.

Quinton Askew, CEO & chủ tịch 211 Maryland 17:46
Vì vậy, có vẻ như bất kỳ tổ chức nào làm việc với thanh thiếu niên hoặc người lớn nên thực sự kết nối với bạn.

Alexander E. Chan, Tiến sĩ, Chuyên gia Sức khỏe Tâm thần và Hành vi 17:52
Vâng, nếu bạn nghĩ rằng bạn đang gặp phải các vấn đề về sức khỏe tâm thần trong công việc của mình. Hãy nghĩ về ví dụ mà tôi đã đưa ra trước đó về một người lập kế hoạch tài chính. Bạn có thể đang làm việc tại một ngân hàng trong thị trấn và văn phòng của bạn phụ trách, bạn biết đấy, lập kế hoạch bất động sản hoặc những việc khác. Bạn biết đấy, trong cộng đồng nông nghiệp, có thể giống như việc lập kế hoạch kế vị cho người sẽ tiếp quản trang trại. Đây là những vấn đề kinh tế, tài chính. Nhưng có rất nhiều điều xúc động xảy ra với những kiểu trò chuyện đó. Và vì vậy, chỉ cần có trình độ hiểu biết cơ bản về sức khỏe tâm thần và có thể xác định, mmm, có thể bạn biết, những vấn đề mà tôi đang gặp phải, trong công việc tài chính của tôi với gia đình này, có lẽ sẽ tốt hơn nếu họ cũng tìm kiếm sự tư vấn với một nhà trị liệu gia đình. Vì vậy, họ đang cải thiện khả năng giao tiếp khi tôi dạy họ những kỹ năng tài chính này. Vì vậy, bạn biết đấy, đó chỉ là một ví dụ về một lĩnh vực mà bạn có thể không nghĩ về sức khỏe tâm thần trùng lặp với cách nó thực sự có thể có tác động thực sự ở đó. Bạn có thể tưởng tượng tất cả những cảm xúc đi kèm với việc nói về tiền bạc.

Quinton Askew, CEO & chủ tịch 211 Maryland 18:56
Ừ chắc chắn. Trước đây, những bài thuyết trình này được thực hiện trực tiếp, nhưng tôi cho rằng bạn vẫn có thể cung cấp các dịch vụ này hầu như cho các nhóm,

Alexander E. Chan, Tiến sĩ, Chuyên gia Sức khỏe Tâm thần và Hành vi 19:07
Chắc chắn, chúng tôi có thể cung cấp Giáo dục ảo thông qua các nền tảng trực tuyến. Và chúng tôi đang theo dõi bạn biết đấy, tất cả các nguyên tắc liên quan đến bạn biết đấy, đang dần mở lại. Tuy nhiên, hiện tại, các chương trình Mở rộng của Đại học Maryland khá ảo, nhưng theo một nghĩa nào đó, điều đó cho phép chúng ta có mặt ở nhiều nơi hơn cùng một lúc. Và sau đó chúng tôi chắc chắn làm việc, bạn biết đấy, đảm bảo rằng có khả năng tiếp cận. Đối với những người cần bất kỳ loại chỗ ở. Vì vậy, thực sự, nếu bạn có nhu cầu về một chương trình, đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi. Chúng tôi muốn phục vụ bất cứ ai.

Quinton Askew, CEO & chủ tịch 211 Maryland 19:46
Tuyệt vời. Và vì vậy, đối với một người chỉ quan tâm đến việc muốn kết nối, cách tốt nhất để có thể kết nối để biết thêm thông tin là gì?

Blog phòng thở

Alexander E. Chan, Tiến sĩ, Chuyên gia Sức khỏe Tâm thần và Hành vi 19:55
Vâng, vì vậy chúng tôi có một blog được gọi là Phòng thư giãn. Vì vậy, đó là nơi mà chỉ trong năm nay, chúng tôi hiện đang bắt đầu đưa ngày càng nhiều vấn đề về sức khỏe tâm thần vào blog. Vì vậy, đó là một cách mà mọi người có thể biết thêm thông tin về điều đó.

Bây giờ, bạn biết đấy, các tài liệu bằng văn bản của chúng tôi có trên trang web của Trường Cao đẳng Nông nghiệp. Điều đó bao gồm phần mở rộng của Đại học Maryland. Chúng tôi cũng có blog, Breathing Room. Và có bạn có thể theo dõi Trường Cao đẳng Nông nghiệp và Mở rộng Đại học Maryland trên Facebook. Và chúng tôi cũng có Twitter. Vì vậy, có rất nhiều cách để theo dõi và cập nhật.

Quinton Askew, CEO & chủ tịch 211 Maryland 20:56

Tác động của COVID-19 đối với sức khỏe tâm thần

Hoàn hảo. COVID như thế nào, vì chúng ta đã nghe nhiều câu chuyện về tác động, bạn biết đấy, về mặt tài chính của COVID. Làm thế nào bạn thấy hoặc hiểu rằng COVID bị ảnh hưởng nhiều hơn đến sức khỏe hành vi tâm thần của các cá nhân?

Alexander E. Chan, Tiến sĩ, Chuyên gia Sức khỏe Tâm thần và Hành vi 21:10
Vâng, vì vậy về khía cạnh cô lập ngay từ đầu, bạn biết đấy, chắc chắn là có sự gia tăng lo lắng, cả từ nỗi sợ hãi chung xung quanh COVID, nhưng cũng từ việc nhiều người bị mắc kẹt ở nhà, làm gia tăng sự lo lắng của họ. Chỉ từ việc không thể tham gia vào các thói quen điển hình của họ. Cùng với đó, cũng có tác động đến các mối quan hệ gia đình.

Vì vậy, một trong những khóa đào tạo mà tôi đã cung cấp gần đây, các mục tiêu, kiểu khởi động lại các thói quen trong gia đình, để các mối quan hệ mà mọi người yêu thích trong gia đình và với bạn đời của họ có thể phục hồi sau khi ở bên ngoài thói quen . Bạn nghĩ về điều đó, khi bạn ra vào nhà, có những lời chào và lời tạm biệt và những lời chào tạm biệt đó mang theo một số tình cảm nhất định, bạn biết đấy, một chút tình cảm. Cho dù đó là thể chất hay lời nói, và khi bạn không rời đi hay đi đâu cả, bạn sẽ không nói những điều đó. Và nếu không có những tình cảm, khoảnh khắc âu yếm và nhắc nhở nhỏ nhoi đó, bạn biết rằng bạn, con bạn hoặc bạn đời của bạn, bất cứ ai bạn sống cùng đều quan tâm đến bạn. Những điều đó cuối cùng cộng lại khiến bạn cảm thấy thiếu vắng những gì đã từng có về mối quan hệ. Và vì vậy tôi đã thấy điều đó khá sớm. Và vì vậy tôi đã phát triển chương trình đào tạo và giúp mọi người suy nghĩ lại. Nếu chúng ta vẫn làm việc ở nhà, bạn biết đấy, thậm chí sáu tháng sau, bạn biết đấy, làm thế nào để đảm bảo rằng chúng ta có thể lấy lại một số sự gần gũi trong thói quen đã hỗ trợ các mối quan hệ của chúng ta?

Quinton Askew, CEO & chủ tịch 211 Maryland 22:42
Và nó có vẻ rất cơ bản. Chỉ có nhiều thứ mà chúng ta quên, và tôi nghĩ, đặc biệt là đối với những bậc cha mẹ, những người mà bạn biết đấy, hiện đang ở nhà làm việc với lũ trẻ và cố gắng học tại nhà, và bạn biết đấy, bạn biết đấy, làm việc ở nhà. Tôi chắc chắn rằng điều đó mang lại sự căng thẳng và lo lắng lớn.

Alexander E. Chan, Tiến sĩ, Chuyên gia Sức khỏe Tâm thần và Hành vi 22:59
Vâng. Vì vậy, tôi cũng có phiên bản thứ hai của bài trình bày về thói quen đó nhằm mục đích hỗ trợ trẻ em trong thói quen của chúng. Trên thực tế, một thói quen thực sự hữu ích trong thời kỳ khủng hoảng. Vì vậy, đó là một góc độ khác mà tôi đang thực hiện, bạn biết đấy, trong năm nay với việc ứng phó với đại dịch.

UME cung cấp các chương trình trên toàn tiểu bang

Quinton Askew, CEO & chủ tịch 211 Maryland 23:19
Đó chắc chắn là thông tin cần thiết. Có tổ chức cụ thể nào mà bạn biết không, nếu bạn quan tâm đến việc thực sự kết nối với nó, thì có thể đã có mối liên hệ trong quá khứ?

Alexander E. Chan, Tiến sĩ, Chuyên gia Sức khỏe Tâm thần và Hành vi 23:29
Chà, tôi đã nói rằng chúng tôi đã hợp tác với rất nhiều sở y tế và trường học. Có 23 quận và thành phố Baltimore. Vì vậy, bạn biết đấy, chúng tôi không gặp tất cả mọi người ở tất cả các khu vực pháp lý đó. Xét về trường học, sở y tế và các tổ chức có khán giả, điều đó có liên quan. Và để hai loại tổ chức đó trở thành đối tác tuyệt vời với chúng tôi, bất kỳ tổ chức phi lợi nhuận nào có bất kỳ loại sứ mệnh phục vụ con người nào cũng sẽ là đối tác tuyệt vời của chúng tôi. Chúng tôi không tính phí cho hầu hết các dịch vụ của mình, hoặc nếu có tính phí thì rất tối thiểu. Và vì vậy, mục tiêu của chúng tôi là đưa các tài nguyên nghiên cứu, lĩnh vực chuyên môn của chúng tôi, ra cộng đồng và theo những cách dễ hiểu. Vì vậy, chúng tôi thực sự chỉ muốn bạn có phạm vi tiếp cận rộng nhất có thể.

Quinton Askew, CEO & chủ tịch 211 Maryland 24:16
Vâng. Và đó là toàn tiểu bang, chỉ để bạn biết, để mọi người biết, đây là một chuyến tham quan toàn tiểu bang.

Alexander E. Chan, Tiến sĩ, Chuyên gia Sức khỏe Tâm thần và Hành vi 24:20
Vì vậy, nếu bạn cảm thấy rằng bạn đang ở trong một khu vực thường bị lãng quên hoặc không được phục vụ, đừng ngần ngại liên hệ và yêu cầu dịch vụ, bởi vì chúng tôi sẽ ở đó.

Quinton Askew, CEO & chủ tịch 211 Maryland 24:32
Vâng. Ngoài ra, bạn biết đấy, thu nhập không phải là vấn đề, bạn biết đấy, đặc biệt là ở những người không có thu nhập hoặc thu nhập tối thiểu hoặc thu nhập thấp của chúng tôi, bạn biết đấy, đây là một dịch vụ có thể giúp hỗ trợ họ.

Alexander E. Chan, Tiến sĩ, Chuyên gia Sức khỏe Tâm thần và Hành vi 24:41
Dứt khoát. Các dịch vụ của chúng tôi, bên cạnh sức khỏe tâm thần, chương trình Khoa học Gia đình và Người tiêu dùng còn cung cấp nhiều loại hội thảo giáo dục tài chính khác nhau. Vì vậy, nếu bạn đang tìm cách quản lý tiền và giải quyết những vấn đề như bảo hiểm y tế. Chúng tôi có cả một sáng kiến liên quan đến điều đó. Và vì vậy, chúng tôi ở đây để hỗ trợ sức khỏe tổng thể của bạn từ những gì bạn nạp vào cơ thể đến cách bạn chăm sóc bản thân về mặt tài chính cho đến sức khỏe tinh thần của bạn và sức khỏe tinh thần của những người xung quanh bạn

Quinton Askew, CEO & chủ tịch 211 Maryland 25:14
Đó chắc chắn là một tin tuyệt vời. Chúng tôi đang kết thúc. Có điều gì bạn muốn để khán giả ghi nhớ và lưu ý khi họ trải qua cuộc sống hàng ngày của mình không?

Tìm cách thư giãn mỗi ngày

Alexander E. Chan, Tiến sĩ, Chuyên gia Sức khỏe Tâm thần và Hành vi 25:26
Vâng, tôi chỉ đảm bảo rằng bạn dành thời gian mỗi ngày để tách ra theo một cách nào đó. Đó là một trong những điều mà nghiên cứu đang chỉ ra rằng với sự gia tăng của nhiều người làm việc tại nhà, rằng có một sự phân biệt mờ nhạt giữa thời gian thư giãn và thời gian làm việc. Và vì vậy, bạn thực sự cần phải đặc biệt quan tâm ngay bây giờ, đặc biệt nếu kế hoạch làm việc tại nhà của bạn kéo dài sang năm mới để đảm bảo rằng bạn có một sự tách biệt nào đó hàng ngày. Nếu không có điều đó, căng thẳng sẽ tích tụ và việc thư giãn thực sự trở nên khó khăn hơn. Vì vậy, hãy tìm một thói quen nhỏ nhất quán hàng ngày để tách ra và không phải lo lắng về mọi thứ trong một vài khoảnh khắc. Đó sẽ là mẹo lớn nhất của tôi ngay bây giờ.

Quinton Askew, CEO & chủ tịch 211 Maryland 26:15
Vâng, đó là điều mà tôi chắc chắn cần nghe vì bạn biết đấy, bạn đang ở nhà và bạn có xu hướng làm việc lâu hơn vì bạn đang ở trong một không gian mà bạn cảm thấy thoải mái. Chắc chắn đánh giá cao điều đó. Và một lần nữa, xin cảm ơn bạn đã đến tham dự Tiến sĩ Chan, Chuyên gia Sức khỏe Tâm thần và Hành vi của Đại học Maryland Mở rộng. Chúng tôi đánh giá cao việc bạn dành thời gian và cảm ơn bạn đã tham gia cùng chúng tôi hôm nay.

Alexander E. Chan, Tiến sĩ, Chuyên gia Sức khỏe Tâm thần và Hành vi 26:39
Cảm ơn vì đã giúp tôi. Rất vui được chia sẻ về những gì chúng tôi làm. Cảm ơn.

Cảm ơn các bạn đã lắng nghe và đăng ký kênh ?What?s The 211?? tệp âm thanh. Chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn 24/7/365 ngày một năm chỉ bằng cách gọi 2-1-1.

Cảm ơn các đối tác của chúng tôi tại đài phát thanh kỹ thuật số rồng để biến những podcast này thành hiện thực.