第 11 集：LIVEFORTHOMAS 基金会预防自杀

211 马里兰州与艾米·奥卡西奥 (Amy Ocasio) 就纪念她的儿子托马斯 (Thomas) 和通过 LIVEFORTHOMAS 基金会防止自杀进行了交谈。

如果您有自杀念头或认识有自杀念头的人，请致电或发短信 988 立即获得支持。

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1:15 关于 LIVEFORTHOMAS 基金会以及托马斯的生活和影响

该基金会表彰托马斯带来了对心理健康、精神疾病和自杀预防的认识。他的妈妈分享说，托马斯脸上总是挂着微笑，总是帮助别人，强调你永远不知道什么时候有人在挣扎。

3:21 克服心理健康污名

托马斯从未被正式诊断为抑郁症。他的妈妈说他拒绝接受治疗，尽管他承认这对他有帮助，因为他想参军。

6:11 与您的孩子谈论他们的挣扎

艾米说，与儿子谈论他的挣扎是倾听和提问之间的平衡。她的儿子谈到了麻木以及她如何处理这些对话，并为所有父母分享了实用的指导。

7:13 给青少年和年轻人的建议

当你陷入危机时，它只是暂时的，尽管它看起来会永远持续下去。艾米希望青少年和年轻人知道他们并不孤单，并且能够克服困难，因为他们可以度过那一刻。

如果您需要帮助，请致电或发短信 988 以获得即时心理健康和药物滥用支持。

8:10 如何与患有抑郁症或心理健康问题的人交谈

语言在心理健康对话中起着重要作用。艾米深入了解父母和家庭成员可以用来支持孩子的词语。

9:17 自杀的警告信号

有人可能正在考虑自杀的重要警告信号是什么？艾米分享了有关情绪转变的令人大开眼界的信息。她说，她的儿子刚刚获准提前毕业参军。

“他在周三得到了这个消息。不幸的是，那个星期天我找到了他。但是，有这样的转变。他更加乐观了。从那以后我了解到，要寻找的事情之一是某人从抑郁状态突然转变为情绪完全转变。这是一个巨大的危险信号，他们可能刚刚接受了他们的计划，并且他们将继续执行它。”

10:28 塞西尔县的自杀预防工作

有很多方法可以联系自杀预防支持团体，并与其他遭受损失的人交谈。

13:58 健康检查影响

艾米谈到 211 健康检查如何支持像她这样的人以及与他人一起检查的力量。

15:25 纪念托马斯

艾米谈到了她纪念托马斯的特殊纹身。

17:31 开始对话

你如何开始与正在挣扎的人交谈？艾米谈到打破获得心理健康支持的耻辱感，让每个人，尤其是男性，获得他们需要的支持。

她分享有价值的信息来开始对话。

19:52 了解如何联系 LIVEFORTHOMAS 和其他心理健康支持

获取有关 LIVEFORTHOMAS 和另一个通过同伴支持计划帮助青少年的同伴支持计划的信息。

[编者注：对文字记录进行了编辑，以反映马里兰州的自杀和危机生命线，目前为 988。]

成绩单

欢迎来到 What's the 211 播客，我们为您提供有关您所在社区的资源和计划的信息。 211 Maryland 是一条健康与公共服务热线，供任何为自己或他人寻求帮助的人使用。如果您需要食物、租金或其他服务方面的帮助，您可以拨打 2-1-1。

如果您或您认识的人面临心理健康危机或需要药物滥用方面的帮助，请拨打 988 立即与经过培训的专业人员联系。

昆顿歪斜 (00:42)

您好，欢迎来到什么是 211 播客。今天我们很荣幸邀请到我们的客人艾米·奥卡西奥 (Amy Ocasio)， LIVEFORTHOMAS 基金会.

因此，在接下来的几个播客中，我们将讨论有关心理健康的话题。我鼓励任何需要压力、焦虑、危机或自杀念头支持的人联系 988。您将立即与危机支持专家联系。它是免费且保密的。

早上好，艾米。感谢您加入我们。你今天怎么样？

艾米奥卡西奥 (1:12)

好的。谢谢你有我。

关于 LIVEFORTHOMAS 基金会

昆顿歪斜 (1:15)

您能告诉我们一些关于 LIVEFORTHOMAS Foundation 的情况以及创建这个非营利组织的原因吗？

艾米奥卡西奥 (1:20)

因此，LIVEFORTHOMAS 基金会是为了纪念和纪念我的儿子托马斯而成立的，他于 2019 年 7 月 28 日去世。他自杀时年仅 16 岁。 LIVEFORTHOMAS，在他的葬礼上，主题标签 #LIVEFORTHOMAS 占据了主导地位，这也是我们为 LIVEFORTHOMAS 基金会命名的原因，这只是为了他的一生，向他致敬，提高人们对心理健康、精神疾病和自杀预防的认识。

昆顿歪斜 (1:49)

这绝对是继续纪念托马斯的绝佳方式。你能告诉我们一些关于托马斯是谁的信息吗？

艾米奥卡西奥 (1:56)

所以，关于托马斯有很多话要说，我可能可以整天谈论他。有一件事，当我想到他是谁时，人们会告诉我很多关于他带来的快乐和他的微笑。人们会说他的笑容很有感染力，是派对的焦点。你知道托马斯在那里的时候，就像他是他的朋友去找他的孩子一样，其他人也去找他。只是在他去世后我从孩子们那里得到的信息，我什至不知道他是如何帮助他们度过被欺负或正在经历的其他情况的。他对不同人的生活产生了影响。

现在，托马斯，对我来说，他是典型的男孩。他喜欢打猎、钓鱼、运动。任何认识托马斯的人都知道他喜欢吃螃蟹。如果这个男孩可以喜欢整个季节的话，他会像早上、晚上、晚上一样吃螃蟹。但是，他真的就像家人和朋友一样。这对他来说很重要。他绝对是妈妈的儿子。他和我的关系非常好。所以，他确实有一颗为人之心。知道他在生前和去世时都对人们产生了影响，这让我们感到有些安慰。

克服心理健康耻辱

艾米奥卡西奥 (3:21)

托马斯从未被正式诊断为抑郁症，因为他拒绝接受治疗。而且，其中很多与治疗的耻辱感有关。

托马斯，他的目标很大程度上是参军。而且，他被告知，如果他有心理健康记录，他将无法入伍。

我们就他的治疗方法进行了多次讨论。而且，他承认治疗对他有帮助，但他非常希望能够参军。据我所知，他生活中还有其他因素促使他真正想要参军。
而且，不幸的是，我认为这成为他接受治疗的最大障碍。他确实承认治疗会帮助他。

昆顿歪斜 (4:16)

你提到了耻辱。我知道这是您一直倡导的事情之一，尤其是在组织中。您认为文化在耻辱中扮演什么角色？您认为耻辱如何在心理健康中发挥作用？

艾米奥卡西奥 (4:28)

我认为，如果男人表现出任何类型的情绪而寻求帮助，那么他们在很大程度上仍然是软弱的。在托马斯和米凯拉一生的大部分时间里，米凯拉是我的女儿，他的妹妹，而我一直是一个单亲妈妈。托马斯会对我说这句话，我是一家之主。像这样的东西。而且，我想，你不必成为一家之主。我是一位妈妈。你可以做我的儿子。

有些事情他会告诉我，但我不想让你承担这件事。就像，你知道，我是男人，我应该处理好这件事。所以我认为，人们仍然普遍认为男人不能脆弱，不能谈论自己正在经历的事情。他们必须坚持某种类型的期望、标准或责任，我认为这非常阻碍。

艾米奥卡西奥 (5:18)

我的意思是，在托马斯的葬礼上，我不太记得我说过的每一句话，因为说实话，我并没有计划在他的葬礼上发言，但我做到了。而且，我记得在他的服务中向男人们和男孩们讲话，让他们真正相互接触，并希望男人们树立榜样并树立行为榜样，就像没关系，你不必保留这些东西并改变那个叙述。

我确实认为现在随着越来越多的运动员站出来谈论他们自己的心理健康问题，我认为情况已经开始发生转变。但是，我确实认为，即使在与我交谈过的青春期男性或其他成年男性的对话中，似乎仍然存在这种障碍。

昆顿歪斜 (5:57)

是的。我们很高兴看到更多的运动员和男人正在讨论它。那么，作为一个妈妈，在这个组织中，你每天的经历和支持你的儿子，支持托马斯度过每一天是怎样的？

与您的孩子谈论他们的挣扎

艾米奥卡西奥 (6:11)

所以，我确实发现很难找到这种平衡，因为我和我的两个孩子一起了解到，如果我让他们来找我，他们就会说话。

如果我开始问问题，他们就会停止工作。因此，当他开始更多地谈论他正在经历的事情、他正在经历的事情时，他就找到了平衡。我想让他继续说下去。有一次他跟我说只是想变得麻木。

大多数人不知道的是，托马斯已经开始自我治疗并开始自残。而且，当我们进行这些对话时，我只是想变得麻木。我不想有任何感觉。

所以，当问问题的时候，你想对什么感到麻木呢？就像，我不能问这些问题，因为他会关闭。那么，它是在我推动多少方面找到平衡？我什么时候撤退？不幸的是，就托马斯的情况而言，我们没有时间进行这些对话，因为他确实开始越来越开放。而且，我们的时间已经不多了。

给青少年和年轻人的建议

昆顿歪斜 (7:13)

那么，通过您现在在 LIVEFORTHOMAS 基金会所做的工作，您是否希望父母了解更多的事情，或者您希望青少年和年轻人了解更多有关心理健康以及如何处理日常生活的事情？

艾米奥卡西奥 (7:28)

我想说，当我想到青少年和年轻人时，就会认识到，当你处于危机时刻时，这种危机时刻不会永远持续下去。

我在那一刻意识到，感觉就像是这样，但如果你能度过那个危机时刻，并知道你并不孤单。有人爱你。有人关心你。有可用的帮助。

你可以度过那一刻，因为在那种危机情况下，你做出了一个决定，不幸的是你知道，你无法回头。
所以，只要认识到有人确实想帮助你，而你不必自己经历这一切。

如何与患有抑郁症或心理健康问题的人交谈

昆顿歪斜 (8:10)

我了解到，即使对于家庭成员和孩子，语言也起着重要作用。那么，您对语言以及我们如何与可能患有抑郁症或其他心理健康问题的人交谈有何看法？

艾米奥卡西奥 (8:29)

我认为重要的是不要忽视某人所说的话。就像作为父母一样，我认识到有时我的孩子正在经历的事情你真的认为吗？这不是什么大不了的事，但作为一个青少年，那一刻这对他们的生活来说是一件大事。因此，虽然我可能不认为某些事情很重要，但对他们来说却很重要。所以，我认为不要最小化或淡化他们正在经历的事情。你知道，听听就知道了。你甚至不必明白，好吧，我不明白为什么这很重要，但你知道这对我的孩子来说。因此，让我了解更多有关正在发生的事情并问他们，你知道，你需要我做什么？比如在这种情况下什么对你有帮助？

自杀警告标志 

昆顿歪斜 (9:17)

这绝对是一个很好的建议。今年，您从宣传工作、基金会正在开展的工作以及您对心理健康社区的参与中学到了什么是您以前不知道的吗？

艾米奥卡西奥 (9:29)

我认为最让我大开眼界的事情之一就是了解到，当有人决定执行自己的自杀计划时，你可以看到他们情绪的转变。托马斯，我发现他的抑郁症正在下降。我已经意识到了一些事情，我们进行了很多对话。然后他似乎突然间就处于上升期，好像他似乎又恢复了托马斯的样子。

他再次被批准提前毕业，以便入伍。而且，他在周三得到了这个消息。不幸的是，那个星期天我找到了他。但是，有这样的转变。他更加乐观了。而且，我后来了解到，要寻找的事情之一是某人从抑郁状态突然转变为情绪完全转变。这是一个巨大的危险信号，他们可能刚刚接受了他们的计划，并且他们将继续执行它。

塞西尔县预防自杀工作

昆顿歪斜 (10:28)

所以我知道你是塞西尔县经历自杀的家庭和社区 (FACES) 组织的一员。这一愿景是成为塞西尔县自杀预防、干预和干预后工作的主要倡导者。那么该小组做什么，它如何帮助塞西尔县的其他人？

艾米奥卡西奥 (10:47)

所以，这个团体实际上是由另一位因自杀而失去儿子的母亲组成的。她的儿子在2018年1月通过了，然后在2019年9月成立了这个小组。而且，我们有各种各样的委员会成员。还有其他损失幸存者、心理健康机构、塞西尔县和公立学校系统。治安官办公室 211 是其中的一部分，我们和许多其他社区成员对此表示感谢。该组织背后的想法实际上只是提高人们的认识，提供信息，帮助人们打破这种耻辱并进行这些对话。

你如何与改变叙述的人进行对话？我们做了很多外展工作。我们参加了塞西尔县博览会。我们正在为人们暂停。我们确实会在 2022 年推出一些令人兴奋的事情，但由于物流问题正在制定中，我还不想透露具体是什么。

所以，请继续关注我们正在做的事情。

艾米奥卡西奥 (11:41)

但是，我们已经采取了很多行动，我们正朝着正确的方向前进，能够为那些患有精神疾病或自杀念头，甚至因自杀而丧生的人提供服务。

其中两位成员，我觉得在我们谈论 FACES 时我需要谈论他们。因此，创建该团体的妈妈斯蒂芬妮还成立了一个非营利组织“Be My Voice”，以纪念她的儿子。

珍因自杀而失去了她的丈夫。他是一名退伍军人。她的基础是 佩里博士基金会.

然后，贝基负责管理日出支持小组。我们不确定人们是否知道我们在塞西尔县确实有一个支持小组。因此，如果您因自杀而失去亲友，可以寻求支持小组的帮助。所以我觉得当我们谈论 FACES 时，就像真正表明我们在我们的县拥有多个人们可能不知道的非营利组织支持。

昆顿歪斜 (12:40)

我相信，当你可以让某种社区聚集在一起提供支持时，情况会有所不同，其中包括县政府、卫生部门、你提到的其他非营利组织，尤其是学校系统，这是学校系统所独有的分离。您认为这对学校系统和了解其他人可能面临的问题有何帮助？您认为这对团队有何真正的帮助、真正的倡导和宣传？

艾米奥卡西奥 (13:03)

我将从家长的角度来发言，并主张让学校参与其中，它提供了不同的视角。有时我觉得很容易就会觉得，哦，他们应该这样做。或者说，他们应该这样做。

甚至就他们的障碍是什么进行这些对话，这并不是说他们不想促进心理健康、预防自杀等。但是，要认识到，不仅是公立学校系统，而且任何机构或项目都存在其他可能构成障碍的因素。所以，能够进行公开和诚实的对话，好吧，你们需要我们做什么？这就是我们正在寻找的你。那么我们如何才能一起工作呢？因为我们都有同一个共同的目标。大家好，这是 FACES 的成员。我们都有共同的目标。而且，现在只是与不同机构讨论所有不同的细微差别以及他们必须如何运作。

211健康检查影响

昆顿歪斜 (13:58)

因此，如您所知，马里兰州 211 创造了 211健康检查 与几位立法者和马里兰州卫生部、行为健康管理局合作的项目，任何人都可以报名参加，无论他们是否有焦虑或压力问题。而且，这为将通过短信或致电 2-1-1 注册的个人提供每周登记电话。

您认为此资源对社区中有人打电话和检查他们的人有何帮助？

艾米奥卡西奥 (14:25)

我喜欢这个概念。我可以代表我个人来说，我很难寻求帮助。那些认识我的人都知道我是一个帮助者，所以对我来说，转身说，我需要帮助，这是一场斗争。我一直在努力解决这个问题，但我发现当我遇到困难时，当他们向我伸出援手时，我更倾向于告诉别人，就像，嘿，我只是来看看。你好吗？正在做？我更倾向于说，你知道吗，今天我过得并不愉快。我真的很想念托马斯，你知道，而不是我给某人发短信说，嘿，我今天真的很挣扎。正确的？

所以，我认为这个概念确实适用。而且，如果有人联系他们，那么对话就会变得更容易，特别是对于那些难以联系的人来说。无论他们正处于危机中还是走向危机，他们可能没有能力在那一刻想到，让我联系某人。因此，通过有人联系他们，对话就开始了。

纪念托马斯·奥卡西奥三世

昆顿歪斜 (15:25)

正如我们了解到的那样，大多数人可能正处于危机之中并且真的只是想生存。而且，真的有人检查他们很棒。

我读过，你知道，托马斯想在他足够大的时候纹一个特殊的纹身。不幸的是，他没能做到，但你能告诉我们一些关于这个故事的信息吗？

艾米奥卡西奥 (15:41)

所以，托马斯和我会一起看《墨水大师》，当他长大后，他会告诉我，他想让《墨水大师》第四季中的光环做他的第一个纹身。因此，2019 年 6 月，托马斯和我开始研究他想要的想法。他知道他想要一件完整的袖子。而且，我告诉他，当他满 17 岁的时候，也就是那年 9 月，我会让你报名纹身。尤其是如果他要参军的话，他可以在去之前得到它。

不幸的是，他在 2019 年 7 月过世。因此，他没有纹身。

但是，大约在托马斯去世一个月后，我联系了这家商店，分享了他的故事，并询问我如何安排与《光环》的合作？所以我们安排了我的约会。与他预约的时间有点长，但我想说这绝对值得等待，因为这背后有很多意义。

艾米奥卡西奥 (16:33)

所以我不仅为托马斯完成了完整的纪念作品，而且我有他想要做的人。我们整合了 Thomas 想要的部分内容。所以，托马斯保存的一些作品。我注意到照片中有一只狮子。

所以，我确实有喜欢玫瑰花的秒表。我身上有那个纹身，然后还有其他纹身，就像我有托马斯的肖像一样。我有一面旗帜和狗牌来代表他对军队的热爱。而且，我们有一个狩猎场景来代表这一切。然后我有向日葵，因为我曾经唱过你是他的阳光。所以，它是其中的代表。

所以，能够将托马斯想要的东西融入到他的纪念作品中，我觉得我应该补充一点，光环是在汉诺威的黑莲花纹身店。我觉得我有必要提及他的处境，因为他为我的儿子做出了如此令人惊叹的致敬。

开始对话

昆顿歪斜 (17:31)

这么棒的故事。那么，根据你在过去一年中学到的一切以及通过宣传工作，你希望通过该组织实现什么，你希望在塞西尔县乃至整个马里兰州为那些需要心理健康的人看到什么支持？

艾米奥卡西奥 (17:48)

更多对话。更多的人获得了他们需要的帮助，而不会因为寻求帮助而感到羞耻，也不会觉得出了什么问题。我和人们交谈过，当我想到要去看治疗师时，他们都说我没有疯。我认为要认识到，仅仅因为您去看治疗师或以任何形式获得帮助，并不意味着您疯了。这并不意味着你有什么问题。它正在探索发生了什么。你是怎么走到这一步的？我们能做些什么来帮助您超越这一点？

艾米奥卡西奥 (18:26)

而且，我是一个巨大的倡导者。我的意思是，任何认识我的人都希望打破对男人的耻辱。当我听到人们仍然在谈论“哦，好吧，男孩就是男孩，或者接受它”时，我的齿轮就被磨碎了。或者，你知道，男孩是不会哭的。就像“不”一样，让我们鼓励他们进行这些对话，并真正改变对坚强意味着什么的叙述。这种力量就是获得您需要的帮助。

力量意味着你不必独自携带它。而且，力量就是，我来这里就是为了做到这一点，与你同行。你们不必自己做这件事，并且真正互相提升而不是互相贬低。

昆顿歪斜 (19:03)

是的。我，我绝对同意。尤其是在假期期间。现在是进行这些对话的好时机，而且你知道，你就在家人身边。只是为了真正说话。您是否认为至少可以在假期期间与朋友和家人在一起时开始这些对话？

艾米奥卡西奥 (19:16)

是的。询问你的表现并指出问题。就像，嘿，我注意到你不经常出去玩，或者每次我们有计划时，你都会取消。不是以攻击的方式攻击他们，但一切都很好，因为当我们过去有计划时，我们总是聚在一起。有什么改变吗？真正认真地思考你要问的问题并鼓励这种对话。当有人说，哦，我很好，或者我很好。请问一下，罚款是什么意思？没事是什么意思？因为对我来说没问题的事情对你来说可能会很不一样。

LIVEFORTHOMAS 基金会

昆顿歪斜 (19:52)

这是一个很好的观点。其他人如何更多地了解托马斯和基金会以及如何帮助支持它？

艾米奥卡西奥 (19:59)

所以我们有一个网站， 为托马斯而活.我们还有一个 Facebook 页面，它是 为托马斯而活 然后Instagram是 LIVE4THOMAS.所以，我们有几种不同的方法。我们的电子邮件地址是 LIVEFORTHOMAS@gmail.com.因此，如果您想联系我们，请提出更多问题，以便您可以通过几种不同的方式与我们取得联系。

昆顿歪斜 (20:20)

好的。怎么会有人支持基金会？

艾米奥卡西奥 (20:26)

伸出援手，与我们分享他们的故事。因为我们让人们谈论它的次数越多，我认为这只会扩大支持网络并有助于完成这些对话和改变这些叙述的使命。

财政支持总是很棒的，因为我们必须为基金会的运营付出一些代价。我们最近刚刚举办了一次玩具活动。圣诞节是托马斯一年中最喜欢的时间。玩具活动有利于我们当地的家庭暴力强奸危机中心。几年前我曾在那里担任我们的外展协调员并负责圣诞节计划。因此，托马斯和米凯拉会帮助我完成该计划，并帮我购买玩具并包装礼物之类的东西。因此，也能够将其与托马斯联系起来。因此，即使只是表现出这种类型的支持也是有帮助的。

昆顿歪斜 (21:13)

伟大的。最后，您还有什么想分享给听众的吗？

艾米奥卡西奥 (21:17)

因此，我也想分享一项资源。它来自特拉华州纽瓦克。它是 解锁光明基金会, 他们有 肖恩之家，位于主街上，是一个 24/7 的危机设施。而且，青少年可以随时去那里。它对任何人开放，但它是一个同伴支持中心。

而且，我认为这是惊人的。我希望当托马斯在这里的时候它就已经存在了，因为我认为可能有，我想他会使用他们的服务，因为这是同伴支持。从技术上讲，这并不是去看治疗师，但他可以去和别人谈谈。我们让孩子们去肖恩那里，我知道有孩子去过那里。当我们说我们，东北高中的基金会和足球项目时，我们在那里带了一些球员。并听取我们从该资源获得的反馈，以及它是如何打开大门的。我认为这确实是一个巨大的资源，特别是对于青少年、年轻人来说，要意识到这一点。你可以直接进去和别人谈谈，而不会因为我必须去看治疗师而感到羞耻。不，你们只是要聊天、闲逛。

昆顿歪斜 (22:27)

那很棒。再次感谢您加入我们并讲述您为托马斯、基金会和您所做的工作的故事。

只是提醒那些在马里兰州的人拨打或发短信 988 寻求心理健康和自杀支持。

您还可以通过拨打 2-1-1 注册与危机支持专家的每周登记电话。学习更多关于 211健康检查.

艾米，再次感谢你加入我们。祝基金会好运，绝对期待继续与您合作。