الحلقة 5: برامج تمديد جامعة ميريلاند

ألكساندر تشان ، دكتوراه هو أخصائي الصحة العقلية والسلوكية مع ملحق جامعة ماريلاند. انضم إلى Quinton Askew ، الرئيس والمدير التنفيذي لشركة 211 Maryland ، لمناقشة موارد الصحة العقلية والصحة السلوكية المتاحة. تتخذ UME نهجًا شاملاً لرفاهية الشباب والكبار من خلال برامجها المتنوعة ، والتي تتوفر لجميع سكان ولاية ماريلاند.

وتظهر الملاحظات

انقر فوق قسم إظهار الملاحظات للانتقال إلى هذا الجزء من النص.

1:10 حول مكتب ملحق جامعة ماريلاند

ملحق جامعة ماريلاند (UME) هو نظام تعليمي غير رسمي داخل كلية الزراعة والموارد الطبيعية وجامعة ميريلاند إيسترن شور. تركز البرامج على التعليم والمساعدة في حل المشكلات.

3:36 بناء العلاقات

تركز بعض برامج الإضافة على بناء علاقات أقوى ، ومعرفة علامات الإساءة ، ومنع العنف في المواعدة. ألكساندر إي تشان ، دكتوراه ، يتحدث عن بعض علامات التحذير للشريك المسيطر وكيف تتغير العلاقات بسبب التباعد الاجتماعي والتكنولوجيا COVID-19.

3:45 برنامج معًا: سلسلة إدارة الشؤون المالية والضغوط للأزواج

ال برنامج معا، هو مشروع بحثي مجاني يقدم العلاقات الزوجية والتعليم المالي ، والاتصال بالموارد المجتمعية ، والوصول إلى خدمات التوظيف. إنها سلسلة مالية وعلاقات مدتها 6 أسابيع. يتعلم المشاركون الإجهاد ومهارات الإدارة المالية. وقد التحق أكثر من 800 زوج في البرنامج.

7:20 التغذية والصحة العقلية

يركز UME على الرفاهية الشاملة ، بما في ذلك أدوار التغذية والتمويل على الصحة العقلية. ما تطعمه لنفسك يمكن أن يؤثر على حالتك المزاجية وكيف تشعر.

8:25 طاقم UME

يتمتع موظفو UME بعدد من الخلفيات بما في ذلك الصحة العقلية. هم يسدّون الفجوة بين البحث والممارسة.

9:22 الصحة النفسية الريفية

الصحة النفسية في المجتمعات الريفية هي حاجة يتصدى لها الاتحاد المتوسطي ببعض برامجه. لا يوجد عدد كافٍ من مقدمي الخدمة في المناطق الريفية وهناك وصمة عار تحيط بالمساعدة. عندما ينتظر الشخص ، تتحول حالة الصحة العقلية التي كان من الممكن التعامل معها إلى حالة طارئة. إنهم يتطلعون إلى التطوير المهني المجتمعي للحصول على المساعدة للأشخاص الذين يحتاجون إليها قبل أن تصبح أزمة.

13:17 أساطير الصحة العقلية

هناك وصمة عار تحيط بالصحة العقلية في المجتمعات الزراعية ، وكذلك عدد غير قليل من الخرافات. ألكساندر تشان ، دكتوراه ، يقول أنك إذا تحدثت عن الانتحار مع شخص ما فلن تضع الفكرة في ذهنه. إنه يدرك أنه من المخيف التحدث مع شخص مكتئب أو لديه ميول انتحارية ، ولكن هناك خطر أكبر في التزام الصمت. من خلال سؤال شخص ما مباشرة ، يمكنك الحصول على المساعدة التي يحتاجونها بشكل أسرع.

تقدم UME التدريب على الإسعافات الأولية للصحة العقلية. إنه برنامج لأي شخص في المجتمع يريد دعم الصحة العقلية للآخرين. لا يتطلب أي تدريب أو خبرة مسبقة.

16:36 المنظمات الشريكة

UME شركاء مع الإدارات الصحية المحلية وأنظمة المدارس ومنظمات الرعاية الصحية. إنهم منفتحون على الشركاء ، حتى مقدمي خدمات الصحة العقلية غير التقليديين مثل المخططين الماليين نظرًا لوجود العديد من المشاعر المرتبطة بالمال. من خلال نهج المجتمع للصحة العقلية ، يمكن للمخطط المالي المدرب أن يساعد في تحديد طرق تحسين الرفاهية العامة للزوجين.

19:55 مدونة غرفة التنفس

يمكنك الحصول على نصائح عملية على مدونة UME ، غرفة التنفس، بما في ذلك مقال بقلم ألكسندر تشان عن التعامل مع الخسائر الوبائية.

21:10 تأثير COVID-19 على الصحة العقلية

يعمل COVID-19 على تغيير ديناميكيات الأسرة. يقترح ألكسندر تشان "إعادة تشغيل الروتين العائلي" حتى تتعافى العلاقات من كونها خارج الروتين.

يوفر UME 23:29 برامج على مستوى الولاية

يمكن لأي منظمة الاستفسار عن الشراكة مع UME في إحدى مبادراتها.

25:26 اعثر على طريقة للاسترخاء كل يوم

مع وجود الكثير من الأشخاص الذين يعملون في المنزل ومساعدة أطفالهم في التعلم عن بعد ، من المهم أكثر من أي وقت مضى قضاء بعض الوقت للاسترخاء والانفصال قليلاً.

بناء العلاقات

كوينتون أسكو ، الرئيس التنفيذي والرئيس 211 ماريلاند 3:36

وقد ذكرت ، كما تعلمون ، العديد من البرامج التي تعمل بها هناك والتي يمكن أن تساعدك في دعمك ، في إشارة إلى المواعدة وغيرها. هل يمكنك التحدث أكثر قليلاً عن ماهية هذه البرامج؟

حول مكتب ملحق جامعة ميريلاند

صباح. مرحبا بالدكتور تشان.

ألكسندر إي تشان ، دكتوراه ، أخصائي الصحة العقلية والسلوكية 1:08
صباح الخير. من الجيد أن أكون هنا.

كوينتون أسكو ، الرئيس التنفيذي والرئيس 211 ماريلاند 1:10
شكرًا لك. أنا أقدر لك قدومك على متن الطائرة. هل يمكن أن تخبرنا قليلاً عن برنامج تمديد جامعة ميريلاند وما هو دورك؟

ألكسندر إي تشان ، دكتوراه ، أخصائي الصحة العقلية والسلوكية 1:19
نعم ، لذلك إذا لم تكن على دراية بامتداد ملحق جامعة ماريلاند. إنه برنامج تعليمي غير رسمي على مستوى الولاية يجلب البحوث والموارد الخاصة بجامعة ماريلاند ونظام منح الأراضي إلى المجتمع. إلى مواطني ولاية ماريلاند. لذلك لدينا مجال المعلمين في مكاتب في جميع المقاطعات الـ 23 ومدينة بالتيمور. نحن نقدم برامج في مجالات 4H تنمية الشباب, علوم الأسرة والمستهلكينوالزراعة و البيئة والطاقة. ولذا نقوم بهذه البرامج في جميع أنحاء الولاية. ولذا فأنا في الواقع في مجال برنامج علوم الأسرة والمستهلكين بصفتي أخصائي الصحة العقلية والسلوكية.

كوينتون أسكو ، الرئيس التنفيذي والرئيس 211 ماريلاند 2:02
ممتاز. وقد ذكرت أيضًا أنها جزء من امتداد جامعة ماريلاند ، هل هذا جزء من الكلية؟ أم أن هذا منفصل؟ هل يجب أن يكون شخص ما طالبًا لمعرفة المزيد عن مبادرة البرامج هذه؟

ألكسندر إي تشان ، دكتوراه ، أخصائي الصحة العقلية والسلوكية 2:14
نعم ، نحن في الواقع موجودون في كلية الزراعة. نظرًا لتاريخ الإرشاد باعتباره برنامجًا تعليميًا يستهدف المزارعين منذ أكثر من 100 عام. لكن في الواقع ، ليس عليك أن تكون طالبًا في الجامعة لتتلقى برمجة تمديد الجامعة. هذا في الواقع الغرض من الامتداد هو تجاوز الحرم الجامعي وتثقيف المواطنين في المجتمع.

كوينتون أسكو ، الرئيس التنفيذي والرئيس 211 ماريلاند 2:37
أعلم أنك ذكرت القليل عن الصحة السلوكية. هل يمكنك مساعدتنا مع الأشخاص الذين يستمعون؟ في الواقع ، ماذا يعني ذلك بالنسبة لشخص يستمع إلى الصحة السلوكية؟ وكيف يرتبط ذلك حقًا بهم عندما يحاولون التعرف على المساعدة؟

مكبر صوت غير معروف 2:51
نعم ، في برنامج علوم الأسرة والمستهلكين في ملحق جامعة ميريلاند ، نود أن نلقي نظرة عامة على الصحة. لذلك نقوم بالعديد من البرامج في مجال التغذية والتمويل والنشاط البدني. لكننا نرى أيضًا أن العافية ليست كاملة بدون مكون الصحة العقلية والسلوكية. إذن ما الذي تتعامل معه من حيث احتياجاتك النفسية؟ أتعلم ، هل تعتني بضغطك؟ وأنت تعلم ، هل تدير العلاقات؟ إذن الصحة العقلية والسلوكية تشمل الأشياء التي تتجاوز مجرد الصحة الجسدية؟

كوينتون أسكو ، الرئيس التنفيذي والرئيس 211 ماريلاند 3:30
إذن فهي نظرة شمولية للشخص ككل؟

ألكسندر إي تشان ، دكتوراه ، أخصائي الصحة العقلية والسلوكية 3:35
صحيح.

نص

كوينتون أسكو ، الرئيس التنفيذي والرئيس 211 ماريلاند 0:42
مرحبًا بك في "What's the 211" حيث ستسمع عن الخدمات التنظيمية في مجتمعك. إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه بحاجة إلى مساعدة في العثور على الموارد، فاتصل بالرقم 2-1-1. لذا، لدينا اليوم أحد ضيوفنا المميزين، الدكتور ألكسندر تشان، أخصائي الصحة العقلية والسلوكية في جامعة ميريلاند.

برنامج معا

ألكسندر إي تشان ، دكتوراه ، أخصائي الصحة العقلية والسلوكية 3:45
نعم ، لذلك نذكر أن جزءًا من عروض برنامجي يتضمن علاقات LP حيث يمكن بيعها بالإضافة إلى برامج الصحة العقلية والسلوكية. نحن نقدم برامج منع العنف التي يرجع تاريخها للشباب. ونقدم أيضًا برامج تستهدف صحة العلاقات الزوجية. في الواقع ، كان أحد البرامج التي تم استردادها للتو من خلال منحة فيدرالية هو برنامجنا برنامج معا، وهو برنامج تعليم مالي للزوجين يعالج أيضًا ديناميكيات العلاقة داخل الزوجين. ولذا فهو هدف مزدوج ، تعليم مالي ، وتعزيز العلاقة بين الزوجين. غالبا ما يسير الاثنان جنبا إلى جنب. هذا مجرد مثال واحد.

مثال آخر هو برنامج ذكاء العلاقة ، والذي قمنا بالكثير من العمل في مقاطعة برينس جورج. مع برنامج ذكاء العلاقة ، يقوم بتعليم علاقة الشباب في المدارس الثانوية. تعليم المراهقين قيمة العلاقات المستقرة ، وكيفية بناء علاقة صحية ، وكيفية البحث عن علامات التحذير من العلاقات المسيئة.

كوينتون أسكيو ، الرئيس التنفيذي والرئيس 211 ماريلاند 4:54
وهذا موضوع مهم للغاية ، خاصة في الأوقات التي نحن فيها الآن. هل يمكنك التحدث قليلاً عن بعض تلك النقاط التي يجب النظر إليها ، خاصة مع شبابنا والعنف والوقاية؟ ما هي المؤشرات الرئيسية التي يجب أن يبحث عنها الأشخاص ، الشباب الذي يجب أن يبحثوا عنه ، عندما يكونون في علاقة؟ قد يشمل ذلك ، كما تعلم ، نوعًا من العنف في المواعدة أو أشياء أخرى تحدث.

ألكسندر إي تشان ، دكتوراه ، أخصائي الصحة العقلية والسلوكية 5:19
طبعا أكيد. لذا فإن أحد الأشياء التي يجب البحث عنها فيما يتعلق بمنع العنف في المواعدة هو الجهود المبذولة للتحكم في الشريك الذي يرجع تاريخه. لذلك عندما تكون في علاقة ، ويخبرك الشخص الآخر كيف ترتدي ملابس ، ومن يمكنك قضاء الوقت معه ، ومن يُسمح لك بالتحدث معه. هذه أشياء قد تظهر ، كما تعلم ، ربما في عزلة ، قد لا تكون على الفور علمًا أحمر ، ولكن عندما تتراكم ، فإنها ترسم صورة شخص لا يحترم ، كما تعلم ، وكالتك كفرد ، قدرتك على اتخاذ قراراتك الخاصة. وهذه واحدة من أوضح علامات التحذير لعلاقة تتجه نحو منطقة مسيئة.

كوينتون أسكو ، الرئيس التنفيذي والرئيس 211 ماريلاند 6:06
ونحن الآن في عصر وسائل التواصل الاجتماعي وغيرها من التطبيقات والأشياء التي تحدث. هل هناك أي اختلافات بين العلاقات الافتراضية؟ نحن الآن في COVID ، والناس أبعد قليلاً. هل ترى نوعًا من الشباب يعرّفون العلاقات بشكل مختلف افتراضيًا ، وكما تعلمون ، قد لا تكون هذه علاقة مسيئة لأنه ، كما تعلمون ، هذا هو السطر الوحيد. هل هذا يأتي في كثير من الأحيان؟

ألكسندر إي تشان ، دكتوراه ، أخصائي الصحة العقلية والسلوكية 6:32
حسنًا ، كما تعلم ، لا تزال هناك فرصة حتى افتراضيًا ، لشخص ما لمحاولة إجبار شخص ما ، كما تعلم ، على قضاء وقته بطريقة معينة أو قطع بعض الأشخاص. وهناك بالتأكيد فرصة لأشياء مثل التسلط عبر الإنترنت. لذلك على الرغم من أن بعض العلاقات قد تكون قد بدأت ، أو ربما تعلم ، فقد تم الحفاظ عليها عبر الإنترنت في الوقت الحالي ، مع قيود COVID ، لا يزال يتعين عليك البحث عن سلامتك في تلك البيئة. وإدراكًا أيضًا ، أنه عبر الإنترنت ، يكاد يكون من الأصعب قليلاً توصيل رسالتك بالطريقة التي تريدها. يواجه التواصل مستوىً آخر تمامًا من التحديات لأنك لست وجهاً لوجه وقادرًا على قراءة لغة الجسد وأشياء من هذا القبيل.

التغذية والصحة العقلية

نعم ، الأمر مختلف بالتأكيد في بيئة الإنترنت.

كوينتون أسكيو ، الرئيس التنفيذي والرئيس 211 ماريلاند 7:20
لقد ذكرت أيضًا التغذية كجزء من البرامج والمبادرات التي تقدمها ، كيف تلعب التغذية دورًا في خدمات الصحة السلوكية العقلية؟

ألكسندر إي تشان ، دكتوراه ، أخصائي الصحة العقلية والسلوكية 7:30
نعم ، هناك بالفعل الكثير من التداخل بين أشياء مثل التغذية والعافية المالية ، وبعض البرامج التقليدية في مجال علوم الأسرة والمستهلكين ، والصحة العقلية. أنت تعلم ، كما قلت ، هناك ، كما تعلم ، عنصر علاقة كبير عندما تكون في علاقة وتناقش الأمور المالية ، ومع التغذية ، الطريقة التي تعتني بها بجسمك ، والطريقة التي تطعم بها نفسك ، يمكن أن تؤثر على حياتك. مزاج. في أحد المعلمين الميدانيين في غرب ماريلاند. تغطي جاريت وأليغيني في مقاطعة واشنطن. لديها عرض تقديمي رائع عن الطعام والمزاج وكيف ترتبط بعض الأطعمة من خلال المركبات الموجودة بها بصحة دماغك. ولذا لديها عرض تقديمي رائع هناك ، كما تعلمون ، يسد الفجوة بين كيفية إطعام جسدك وكيفية عمل عقلك. ومن المؤكد أن هناك روابط من هذا القبيل بين الصحة العقلية والسلوكية والتغذية والطعام والمزاج.

طاقم UME

كوينتون أسكو ، الرئيس التنفيذي والرئيس 211 ماريلاند 8:25
أحب ذلك. في ذكر بعض الموظفين الآخرين الذين هم على وجه الخصوص الموظفين الذين يقدمون الكثير من هذه الخدمات؟ وهل يمكن أن تخبرني عن خلفيتهم وبعض التجارب؟

ألكسندر إي تشان ، دكتوراه ، أخصائي الصحة العقلية والسلوكية 8:35
نعم ، لذلك عبر امتداد جامعة ميريلاند ، أعضاء هيئة التدريس الميدانيون لدينا هم الذين يقومون بالكثير من التعليم المباشر. إنهم في كل مقاطعة وفي مدينة بالتيمور في ماريلاند. وخلفيتهم بعيدة المدى. كما تعلم ، في برنامج علوم الأسرة والمستهلك ، لدينا الكثير من الأشخاص الذين لديهم خلفيات صحية عامة ، ولدينا الكثير من الأشخاص الذين لديهم خلفيات غذائية. لدينا أشخاص مثلي لديهم خلفيات نفسية. ولذا فإن الجميع يجلب مستوى معينًا من الخبرة للوظيفة. ونحن أيضًا معلمين. لذلك نحن نوعا ما نجسر الفجوة بين البحث والممارسة.

كوينتون أسكو ، الرئيس التنفيذي والرئيس 211 ماريلاند 9:16

الصحة النفسية الريفية

ذلك رائع. أين رأيت أشد الحاجة إلى برامج خدمات الإرشاد الشخصية؟

ألكسندر إي تشان ، دكتوراه ، أخصائي الصحة العقلية والسلوكية 9:22
حسنًا ، هناك الكثير من الاحتياجات. أعني ، سأتحدث فقط كما تعلم ، في منطقتي وعلوم الأسرة والمستهلكين. هناك مشكلة كبيرة في الوقت الحالي ، خاصة على مدار الأشهر الستة الماضية مع COVID ، في مجال الصحة النفسية الريفية.

إذاً كما تعلمون ، فإن الصحة العقلية للجميع قد تسببت في خسائر فادحة. أثر الوباء على الصحة العقلية للجميع خلال الأشهر الستة الماضية. وهناك الكثير من المقالات الإخبارية حول الكثير من الأشخاص الذين يتحدثون في البودكاست حول هذا الموضوع ، وحقيقة الأمر بالنسبة للجماهير الريفية هي أن الوصول إلى رعاية الصحة العقلية الجيدة أقل ، أو حتى إذا كانت الجودة عالية جدًا. ليس هناك عدد كافٍ من مقدمي الخدمة في المناطق الريفية. إذن هذا أحد التحديات الكبيرة.

التحدي الآخر هو أنه ، كما تعلم ، لا تزال هناك وصمة عار فيما يتعلق بالوصول إلى رعاية الصحة العقلية. وهكذا ينتظر الناس ، وقد ينتظرون طويلاً حتى لا تتحول مشكلاتهم الصحية إلى شيء يضعهم في غرفة الطوارئ. كما تعلم ، ربما يكون لديهم نوبة هلع ، أو ربما يعانون من أفكار انتحارية ،. سينتهي بهم هذا الأمر في غرفة الطوارئ حيث إذا تمكنوا للتو من الارتباط بالرعاية الصحية العقلية المناسبة في وقت سابق ، فلن يكونوا في هذا النوع من حالات الطوارئ.

وهذا من أكبر الاحتياجات التي لاحظتها. وهذا هو السبب في أن اتباع نهج مجتمعي للصحة العقلية ، وهو ما نقوم به في الجامعة أمر حيوي للغاية. نحن نقدم برامج تستهدف المنظمات ، ليس الأفراد فقط ، ولكن أيضًا الأشخاص في المجتمع الذين يعملون مع مجموعة متنوعة من الأفراد.

على سبيل المثال ، يستهدف أحد برامجنا القادمة مقدمي الرعاية الصحية في المناطق الريفية ، لتمكينهم من إجراء محادثات حول قضايا الصحة العقلية التي قد تظهر بشكل خاص في مجتمع زراعي. لذلك نحن ندرب الناس من خلال خدماتنا للصحة العقلية ، ليكونوا مستعدين لإجراء تلك المحادثات في وقت مبكر مع الأشخاص الذين يخدمونهم مع الأشخاص الذين يخدمهم هؤلاء المحترفون الآخرون.

وبالتالي من خلال وجود شبكة دعم أكبر في المجتمع ، قد يتم اكتشاف المشكلات التي يواجهها الأفراد ، حتى يتمكنوا من إحالتهم وحتى يتمكنوا من الحصول على المساعدة التي يحتاجون إليها. ولذا لا ينتهي بهم الأمر في غرفة الطوارئ. لذلك هذا أحد الأمثلة ، كما تعلمون ، نوع من التطوير المهني كطريقة لتعزيز قدرة المجتمع على معالجة الصحة العقلية.

كوينتون أسكو ، الرئيس التنفيذي والرئيس 211 ماريلاند 11:44
هل كان هناك أي نوع من الارتباط؟ أو هل ترى في الغالب مع نوع من الأجيال ، سواء كان مجتمعًا ريفيًا أو مجتمعات حضرية أخرى حيث ، كما تعلم ، قد يكون هناك ، على ما أعتقد ، الناس أكثر ميلًا للبحث عن خدمات الصحة العقلية؟ فقط لأنه ربما من الناحية الثقافية نوعًا ما ، كما تعلمون ، هناك المزيد من الأشياء التي يمكنني الاهتمام بها أكثر ، أو أنه يتم القيام به بشكل أكبر في العائلة؟

ألكسندر إي تشان ، دكتوراه ، أخصائي الصحة العقلية والسلوكية 12:04
نعم. هذا في الواقع شيء نتحدث عنه كثيرًا في سلسلتنا القادمة حول المجتمعات الزراعية والصحة العقلية. في هذا المجتمع ، هناك بالتأكيد موقف يمكن أن يفعله ، وفكرة أن كل شخص يجب أن يعتمد على نفسه. وهذا في الواقع يحمل معه الكثير من القوة ، كما تعلم ، تنجز الكثير من الأشياء عندما يكون لديك هذا الموقف. ومع ذلك ، فإن لها أيضًا جانبًا آخر ، وهو أنك قد تنتظر وقتًا أطول من الأشخاص الآخرين لطلب المساعدة عندما تكون في حاجة إليها حقًا. لذلك سيكون هذا شيئًا إقليميًا وربما جيلًا يؤثر على الأشخاص الذين يسعون للحصول على الصحة العقلية.

لكن كما ترى ، في جيل الشباب ، كان هناك فقط استطلاع وطني أجراه المجلس الوطني الرابع وهاريس ، على ما أعتقد. وما وجدوه هو أنه بين الشباب ، لذا فإن المراهقين في 4H الآن ، وجدوا في الواقع أنه لا يزال هناك تصور واسع للوصمة ضد الحديث عن قضايا الصحة العقلية ، حتى في أصغر أفراد المجتمع لدينا. ولذا أعتقد أن وصمة العار ربما تتقلب بين الأجيال ، لكنها لا تزال موجودة ، حتى بين الشباب اليوم. لذا فإن الحديث عن ذلك ، وإعلانه في العلن لا يزال بالتأكيد عملاً يجب القيام به.

أساطير الصحة العقلية

كوينتون أسكو ، الرئيس التنفيذي والرئيس 211 ماريلاند 13:17
نعم ، هذا صحيح بالتأكيد. وهكذا ، كما تعلمون ، بالحديث عن نوع من الحديث عن ذلك ، هل هناك خرافات شائعة ترتبط عادةً بالصحة العقلية؟ وأنت ذكرت بعض الوصمات؟ هل هناك أساطير يعتقد الناس ، كما تعلمون ، ما هو الواقع مقارنة بما هو عليه في الواقع؟

ألكسندر إي تشان ، دكتوراه ، أخصائي الصحة العقلية والسلوكية 13:33
قطعاً. لذا فإن واحدة من أكبر الخرافات التي واجهتها في سنوات عملي كمتخصص في الصحة العقلية ، هي أن الحديث عن شيء خطير مثل الانتحار ، سوف يضع الفكرة في رأس شخص ما. هذه واحدة من أكثر الأساطير شيوعًا التي أسمعها. هناك الكثير من الناس يحاولون تبديد هذه الأسطورة. لكنها ما زالت موجودة. إنه شعور مخيف للغاية أن تتحدث مع شخص قد يواجه الاكتئاب ، عن أفكار الانتحار. إنها منطقة مخيفة. ولذا يبقى الناس صامتين فقط لأنهم لا يريدون خلق هذه الفكرة.

لكن حقيقة الأمر هي عندما يقترب شخص ما من شخص يعاني من الاكتئاب أو أعراض الاكتئاب ويطرح هذا السؤال المباشر الواثق ، والذي يساعده في الواقع على التفكير في الأمر ، وربما يحصل على الدعم بشكل أسرع. لن يتم توليد الفكر من خلال طرح هذا النوع من الأسئلة. ربما هذا موجود بالفعل. أو إذا لم يكن الأمر كذلك ، فلن يبدأ لأن شخصًا ما أراد المساعدة طرح السؤال.

لذا حقًا ، فإن أفضل دعم لك هو مجرد التواجد ومحاولة طرح أسئلة مباشرة. وبهذه الطريقة يمكنك دعم هؤلاء الناس. وفي الواقع ، أحد الأشياء التي نقدمها من خلال ملحق جامعة ماريلاند هو التدريب على الإسعافات الأولية للصحة العقلية. لذلك أنا نفسي حصلت للتو على شهادة كمدرب. لدينا معلمين آخرين معتمدين كمدربين ، وهذا في الواقع يعلمك كيفية إجراء تلك المحادثات. لا يتعلق الأمر بالانتحار فحسب ، بل يتعلق بمجموعة متنوعة من مشكلات الصحة العقلية. ويعلمك كيف تكون ، أعتقد أنه ليس الحلقة الأضعف. أنت تعلم أنه إذا أدركت ذلك ، وأن شخصًا آخر يواجه تحديًا في الصحة العقلية ، فيمكنك أن تكون الشخص الذي يربطهم بالرعاية التي يحتاجون إليها مسبقًا ، حتى لا تتحول إلى شيء أسوأ ،

كوينتون أسكو ، الرئيس التنفيذي والرئيس 211 ماريلاند 15:18
لذلك من الجيد التحدث عن ذلك والتأكد ، كما تعلمون ، أننا نسمح للناس بالارتياح للتحدث عن شعورهم.

ألكسندر إي تشان ، دكتوراه ، أخصائي الصحة العقلية والسلوكية 15:25
تماما.

كوينتون أسكو ، الرئيس التنفيذي والرئيس 211 ماريلاند 15:26
نعم. وهكذا في نهاية المطاف ، لذا فإن التدريب على الإسعافات الأولية للصحة العقلية هو ذلك لأي شخص؟ فهل يمكن لأي شخص أن يتقبل ذلك ممن ليس لديه خلفية صحية عقلية أو صحية سلوكية؟

ألكسندر إي تشان ، دكتوراه ، أخصائي الصحة العقلية والسلوكية 15:35
نعم ، إنه متاح للجميع تمامًا. الهدف في الواقع هو تعليم المزيد من الأشخاص الذين ليسوا خبراء في الصحة العقلية حول هذه الفكرة. لذلك إذا كنت تدرب كخبير في الصحة العقلية ، فستحصل على هذه الأنواع من المبادئ كجزء من تدريبك. لكن بالنسبة لأي شخص آخر ، كما تعلم ، قد تكون لديك موهبة طبيعية في التحدث إلى الناس ، وقد يكون لديك طبيعة طبيعية ، كما تعلمون ، حساسة ، ومهتمة ، ولكن قد يكون من الصعب معرفة ما ستقوله بالضبط أو متى يجب عليك ذلك. ابدأ ، كما تعلم ، بدفعهم نحو رعاية أكبر أو خدمات أكثر كثافة. وبالتالي ، ما تريده تمامًا ، فأنت تريد الاشتراك في تدريب Mental Health First Aid إذا كنت ، كما تعلم ، موجودًا ولديك أسئلة حول دعم الصحة العقلية للآخرين ، ولا تحتاج إلى أي تدريب مسبق ، كما تعلم ، التعليم أو التدريب المتخصص. حتى أن هناك إصدارًا يستهدف الند للند على مستوى الفريق. لذلك يمكنك حتى أن تكون صغيرًا كما تعلم ، يبلغ من العمر 16 عامًا ، وأن تحصل على هذا النوع من التدريب.

كوينتون أسكو ، الرئيس التنفيذي والرئيس 211 ماريلاند 16:31

المنظمات الشريكة

يبدو وكأنه مصدر عظيم. إذن ما هي بعض المنظمات التي تشاركها بالفعل؟

ألكسندر إي تشان ، دكتوراه ، أخصائي الصحة العقلية والسلوكية 16:36
نعم ، لقد عقدنا شراكة مع مجموعة متنوعة من المنظمات في جميع أنحاء الولاية. لذا فإن أحد شركائنا ، الشركاء المشتركين في جميع أنحاء الولاية ، هو إداراتنا الصحية المحلية. لذلك تمت دعوتنا من قبل إدارات الصحة بالولاية والمحلية لتقديم قضايا الصحة العقلية هذا العام ، لا سيما مع جائحة COVID.

لقد دخلنا أيضًا في شراكة مع أنظمة المدرسة لتقديم نوع برامج التثقيف في مجال العلاقات والتعارف لمنع العنف التي أشرت إليها. لقد كان هذا نجاحًا كبيرًا في أنظمة المدارس ، خاصة في مقاطعة برينس جورج.

لقد عقدنا شراكة مع أنواع أخرى من مؤسسات الرعاية الصحية ، كما ذكرت أيضًا. كما تعلمون ، جلب قدرًا أكبر من المعرفة بالصحة العقلية للأشخاص الذين يعملون في مجال الرعاية الصحية ، ليس فقط الأطباء ، ولكن جميعهم يدعمون الأشخاص في مجال الرعاية الصحية.

هذه مجرد أمثلة قليلة لنوع المؤسسات التي دخلنا معها في شراكة ، لكننا منفتحون جدًا على الشراكات مع مجموعة متنوعة من المنظمات ، والمجموعات المجتمعية ، كما تعلمون ، والمنظمات الدينية ، وأي شخص يرى حقًا حاجة في مجتمعهم لخدمات الصحة النفسية ، على المستوى التعليمي ، يمكنهم طلب خدمات منا.

كوينتون أسكو ، الرئيس التنفيذي والرئيس 211 ماريلاند 17:46
لذلك يبدو أن أي منظمة تعمل مع الشباب أو البالغين يجب أن تتواصل معك حقًا.

ألكسندر إي تشان ، دكتوراه ، أخصائي الصحة العقلية والسلوكية 17:52
نعم ، إذا كنت تعتقد أنك تواجه مشكلات تتعلق بالصحة العقلية في عملك. فكر في المثال الذي قدمته سابقًا عن مخطط مالي. قد تكون في أحد البنوك في المدينة ويكون مكتبك مسؤولاً ، كما تعلم ، عن التخطيط العقاري أو غير ذلك. كما تعلم ، في المجتمع الزراعي ، ربما تحب تخطيط الخلافة لمن سيتولى المزرعة. هذه هي القضايا الاقتصادية والمالية. لكن هناك الكثير من الأشياء العاطفية التي تحدث مع تلك الأنواع من المحادثات. لذا فإن امتلاك هذا المستوى الأساسي من محو الأمية في مجال الصحة العقلية والقدرة على تحديد المشكلات التي أواجهها ، في عملي المالي مع هذه العائلة ، ربما يكون من الجيد لهم أيضًا طلب الاستشارة مع معالج عائلي. لذا ، فهم يقومون بتحسين تواصلهم أثناء تعليمهم هذه المهارات المالية. هذا ، كما تعلمون ، هذا مجرد مثال واحد لمجال قد لا تفكر فيه بشأن تداخل الصحة العقلية مع كيفية تأثيرها الحقيقي هناك. يمكنك تخيل كل المشاعر التي تصاحب الحديث عن المال.

كوينتون أسكيو ، الرئيس التنفيذي والرئيس 211 ماريلاند 18:56
طبعا أكيد. في السابق كانت هذه العروض التقديمية تتم بشكل شخصي ، لكنني أفترض أنك لا تزال قادرًا على تقديم هذه الخدمات افتراضيًا للمجموعات ،

ألكسندر إي تشان ، دكتوراه ، أخصائي الصحة العقلية والسلوكية 19:07
بالتأكيد ، يمكننا توفير التعليم الافتراضي من خلال المنصات عبر الإنترنت. ونحن نتبع كما تعلم ، جميع الإرشادات المرتبطة بك ، يتم إعادة فتحها ببطء. في الوقت الحالي ، على الرغم من أن برامج تمديد جامعة ميريلاند هي برامج افتراضية إلى حد كبير ، ولكن بمعنى ما ، هذا يسمح لنا بالتواجد في أماكن أكثر في وقت واحد. ومن ثم نعمل بالتأكيد على التأكد من وجود إمكانية الوصول. لأولئك الذين يحتاجون إلى أي نوع من الإقامة. لذلك حقًا ، إذا كنت بحاجة إلى برنامج ، فلا تتردد في الاتصال بنا. نريد أن نخدم أي شخص.

كوينتون أسكو ، الرئيس التنفيذي والرئيس 211 ماريلاند 19:46
عظيم. وبالتالي بالنسبة لشخص لديه اهتمام فقط بالرغبة في الاتصال ، ما هي أفضل طريقة لتكون قادرًا بشكل طبيعي على الاتصال للحصول على مزيد من المعلومات؟

مدونة غرفة التنفس

ألكسندر إي تشان ، دكتوراه ، أخصائي الصحة العقلية والسلوكية 19:55
نعم ، لدينا مدونة تسمى غرفة التنفس. لذلك هذا مكان واحد حيث بدأنا هذا العام فقط في تضمين المزيد والمزيد من قضايا الصحة العقلية على المدونة. لذلك فهذه إحدى الطرق التي يمكن للناس من خلالها الحصول على مزيد من المعلومات حول ذلك.

في الوقت الحالي ، كما تعلم ، توجد موادنا المكتوبة على موقع كلية الزراعة. يغطي امتداد جامعة ماريلاند. لدينا أيضًا مدونة ، غرفة التنفس. وهناك يمكنك متابعة كلية الزراعة و ملحق جامعة ماريلاند على Facebook. ولدينا أيضًا تويتر. لذلك هناك مجموعة متنوعة من الطرق للمتابعة والبقاء على اطلاع دائم.

كوينتون أسكيو ، الرئيس التنفيذي والرئيس 211 ماريلاند 20:56

تأثير COVID-19 على الصحة العقلية

ممتاز. كيف حدث COVID ، حيث سمعنا العديد من القصص حول التأثير المالي لـ COVID. كيف رأيت أو فهمت أن COVID يتأثر ، أكثر الصحة العقلية السلوكية للأفراد؟

ألكسندر إي تشان ، دكتوراه ، أخصائي الصحة العقلية والسلوكية 21:10
نعم ، فيما يتعلق بجانب العزلة في وقت مبكر ، كان هناك بالتأكيد زيادة في القلق ، سواء من الخوف العام المحيط بـ COVID ، ولكن أيضًا من الكثير من الأشخاص العالقين في المنزل ، مما يزيد من قلقهم. فقط من عدم القدرة على الانخراط في روتينهم المعتاد. مع ذلك ، كان هناك أيضًا تأثير على العلاقات الأسرية.

إذن ، أحد التدريبات التي قدمتها مؤخرًا ، تستهدف نوع إعادة تشغيل الروتين العائلي ، بحيث يمكن للعلاقات التي يتمتع بها الأشخاص في الأسرة ومع شركائهم أن تتعافى نوعًا ما من كائن خارج الروتين . أنت تفكر في الأمر ، عندما تأتي وتخرج من المنزل ، هناك تحيات وداعًا ومن يحمل معهم بعض المودة ، كما تعلمون. سواء كان ذلك جسديًا أو لفظيًا ، وعندما لا تغادر أو تذهب إلى أي مكان ، فأنت لا تقول هذه الأشياء. وفي غياب تلك المودة الصغيرة ، لحظات من المودة والتذكيرات ، كما تعلم ، أن تكون أنت أو طفلك أو شريكك ، أيًا كان من تعيش معه ، يهتم بك. يضيف هؤلاء في النهاية إلى المكان الذي تشعر فيه بغياب ما كان موجودًا فيما يتعلق بالعلاقة. وهكذا رأيت ذلك في وقت مبكر جدًا. ولذا فقد طورت التدريب ونوعًا من المساعدة على إعادة التفكير. إذا كنا لا نزال نعمل في المنزل ، كما تعلمون ، حتى بعد ستة أشهر ، كما تعلمون ، كيف سنتأكد من أنه يمكننا استعادة بعض من هذا التقارب في هذا الروتين الذي دعم علاقاتنا؟

كوينتون أسكو ، الرئيس التنفيذي والرئيس 211 ماريلاند 22:42
ويبدو أساسيًا جدًا. فقط الكثير من الأشياء التي ننسىها ، وأعتقد ، خاصة بالنسبة لهؤلاء الآباء ، الذين ، كما تعلمون ، يعملون في المنزل الآن مع الأطفال ويحاولون نوعًا ما الذهاب إلى المدرسة في المنزل ، وأنت تعرف العمل من المنزل. أنا متأكد من أن هذا يسبب التوتر والقلق.

ألكسندر إي تشان ، دكتوراه ، أخصائي الصحة العقلية والسلوكية 22:59
نعم. لذلك لدي أيضًا نسخة ثانية من هذا العرض التقديمي الروتيني الذي يستهدف دعم الأطفال في أعمالهم الروتينية. في الواقع ، الروتين مفيد حقًا في أوقات الأزمات. هذا نوع من الزاوية الأخرى التي آخذها ، كما تعلمون ، هذا العام مع الاستجابة للوباء.

توفر UME برامج على مستوى الولاية

كوينتون أسكو ، الرئيس التنفيذي والرئيس 211 ماريلاند 23:19
هذه بالتأكيد معلومات مطلوبة. هل هناك أي منظمات معينة تعرفها ، إذا كان لديك اهتمام بالتواصل معها حقًا ، فربما كان هناك اتصال في الماضي؟

ألكسندر إي تشان ، دكتوراه ، أخصائي الصحة العقلية والسلوكية 23:29
حسنًا ، لقد قلت إننا دخلنا في شراكة مع الكثير من الإدارات الصحية والمدارس. هناك 23 مقاطعة ومدينة بالتيمور. لذلك نحن لسنا ، كما تعلمون ، لم أقابل الجميع في كل تلك الولايات القضائية. من حيث المدارس والإدارات والمنظمات الصحية التي لها جمهور ، فإن هذا مناسب. ولكي يكون هذان النوعان من المؤسسات شريكين رائعين معنا ، فإن أي منظمة غير ربحية لديها أي نوع من مهام الخدمة الإنسانية ستكون شريكًا رائعًا لنا. نحن لا نفرض رسومًا على معظم خدماتنا ، أو إذا فعلنا ذلك ، فهو ضئيل للغاية. ولذا فإن هدفنا هو جلب الموارد البحثية ومجال خبرتنا إلى المجتمع وبطرق سهلة الهضم. لذلك نحن نريدك حقًا الوصول إلى أوسع نطاق ممكن.

كوينتون أسكو ، الرئيس التنفيذي والرئيس 211 ماريلاند 24:16
نعم. وهي على مستوى الولاية ، فقط كما تعلمون ، لذلك يعرف الناس ، هذه جولة على مستوى الولاية.

ألكسندر إي تشان ، دكتوراه ، أخصائي الصحة العقلية والسلوكية 24:20
لذلك إذا كنت تشعر أنك ، كما تعلم ، في منطقة عادة ما تكون منسية أو محرومة من الخدمات ، فلا تتردد في التواصل وطلب الخدمات ، لأننا سنكون هناك.

كوينتون أسكو ، الرئيس التنفيذي والرئيس 211 ماريلاند 24:32
نعم. وأيضًا ، كما تعلمون ، لا ينبغي أن يكون الدخل مشكلة ، كما تعلمون ، خاصة في أفرادنا الذين ليس لديهم دخل أو أدنى دخل أو دخل منخفض ، كما تعلمون ، هذه خدمة يمكن أن تساعدهم في دعمهم.

ألكسندر إي تشان ، دكتوراه ، أخصائي الصحة العقلية والسلوكية 24:41
نعم بالتأكيد. خدماتنا ، إلى جانب الصحة العقلية ، يقدم برنامج علوم الأسرة والمستهلك مجموعة متنوعة من ورش العمل الخاصة بالتعليم المالي. لذلك إذا كنت تبحث عن طرق لإدارة الأموال والتعامل مع أشياء مثل التأمين الصحي. لدينا مبادرة كاملة تتعلق بذلك. ولذا فنحن هنا لدعم عافيتك بشكل عام بدءًا من ما تضعه في جسمك إلى كيفية الاعتناء بنفسك مالياً إلى صحتك العقلية والصحة العقلية لمن حولك

كوينتون أسكو ، الرئيس التنفيذي والرئيس 211 ماريلاند 25:14
إنها بالتأكيد أخبار رائعة. نحن على وشك الانتهاء. هل هناك أي شيء تود أن تتركه للجمهور ليضعه في اعتبارك وأن يكون على دراية به ، لأنهم يمضون نوعًا ما في حياتهم اليومية؟

ابحث عن طريقة للاسترخاء كل يوم

ألكسندر إي تشان ، دكتوراه ، أخصائي الصحة العقلية والسلوكية 25:26
نعم، سأتأكد من أنك تأخذ وقتًا كل يوم للانفصال بطريقة ما. وهذا أحد الأشياء التي أظهرها البحث أنه مع زيادة عدد الأشخاص الذين يعملون من المنزل، أصبح هناك عدم وضوح في التمييز بين وقت الاسترخاء ووقت العمل. ولذا فأنت بحاجة حقًا إلى الاهتمام بشكل خاص الآن، خاصة إذا كانت خطط العمل من المنزل الخاصة بك تمتد إلى العام الجديد للتأكد من أن لديك انفصالًا يوميًا من نوع ما. وبدون ذلك، يتراكم التوتر ويصبح من الصعب الاسترخاء حقًا. لذا ابحث عن روتين صغير ثابت كل يوم لتنفصل عنه ولا تقلق بشأن الأشياء لبضع لحظات. سيكون هذا أكبر نصيحتي الآن.

كوينتون أسكو ، الرئيس التنفيذي والرئيس 211 ماريلاند 26:15
نعم، وهو شيء كنت بحاجة لسماعه بالتأكيد لأنك تعلم أنك في المنزل وتميل إلى العمل لفترة أطول لأنك في مكان تشعر بالراحة فيه. أقدر ذلك. ومرة أخرى، أود أن أشكركم على حضوركم دكتور تشان، أخصائي الصحة العقلية والسلوكية في جامعة ميريلاند. نحن نقدر لك أخذ وقتك ونشكرك على انضمامك إلينا اليوم.

ألكسندر إي تشان ، دكتوراه ، أخصائي الصحة العقلية والسلوكية 26:39
شكرا لاستضافتي. مسرور لمشاركة ما نقوم به. شكرًا لك.

شكرًا لك على الاستماع والاشتراك في برنامج "What The 211؟" تدوين صوتي. نحن هنا من أجلك 24/7/365 يومًا في السنة ببساطة عن طريق الاتصال بالرقم 2-1-1.

شكرا لشركائنا في راديو التنين الرقمي لجعل هذه المدونات الصوتية ممكنة.