قسمت 5: برنامه های توسعه دانشگاه مریلند

الکساندر چان، دکترای تخصصی سلامت روانی و رفتاری در دانشگاه مریلند است. او به Quinton Askew، رئیس و مدیر عامل شرکت 211 Maryland پیوست تا در مورد منابع بهداشت روانی و سلامت رفتاری در دسترس صحبت کند. UME از طریق برنامه‌های متنوع خود که برای همه ساکنان مریلند در دسترس است، رویکردی جامع به رفاه جوانان و بزرگسالان دارد.

نمایش یادداشت ها

روی بخش نمایش یادداشت کلیک کنید تا به آن قسمت از رونوشت بروید.

1:10 درباره دفتر توسعه دانشگاه مریلند

دانشگاه مریلند (UME) یک سیستم آموزشی غیر رسمی در کالج کشاورزی و منابع طبیعی و دانشگاه مریلند شرقی است. این برنامه ها بر آموزش و کمک به حل مشکل تمرکز دارند.

3:36 ایجاد رابطه

برخی از برنامه‌های برنامه‌های افزودنی بر ایجاد روابط قوی‌تر، دانستن نشانه‌های سوءاستفاده و جلوگیری از خشونت در قرار ملاقات متمرکز است. الکساندر ای. چان، دکترا، در مورد برخی از علائم هشدار دهنده یک شریک کنترل کننده و چگونگی تغییر روابط به دلیل فاصله گذاری اجتماعی و فناوری COVID-19 صحبت می کند.

برنامه 3:45 TOGETHER: سریال مدیریت مالی و استرس برای زوج ها

این برنامه با هم، یک پروژه تحقیقاتی رایگان است که آموزش روابط و مالی زوجین، ارتباط با منابع جامعه و دسترسی به خدمات اشتغال را ارائه می دهد. این یک سریال مالی و روابط 6 هفته ای است. شرکت کنندگان مهارت های استرس و مدیریت مالی را یاد می گیرند. بیش از 800 زوج در این برنامه ثبت نام کرده اند.

7:20 تغذیه و سلامت روان

UME بر رفاه کل نگر، از جمله نقش تغذیه و امور مالی در سلامت روان تمرکز دارد. آنچه به خودتان می‌خورید می‌تواند بر روحیه و احساس شما تأثیر بگذارد.

8:25 کارکنان UME

کارکنان UME سوابق مختلفی از جمله سلامت روان دارند. آنها شکاف بین تحقیق و عمل را پر می کنند.

9:22 سلامت روان روستایی

سلامت روان در جوامع روستایی نیازی است که UME با برخی از برنامه های خود به آن پرداخته است. ارائه دهندگان به اندازه کافی در مناطق روستایی وجود ندارد و بدنامی پیرامون کمک وجود دارد. وقتی یک فرد منتظر می ماند، وضعیت سلامت روانی که می توانست مدیریت شود به یک وضعیت اضطراری تبدیل می شود. آنها به دنبال توسعه حرفه ای جامعه هستند تا قبل از تبدیل شدن به یک بحران به افرادی که به آن نیاز دارند کمک کنند.

13:17 افسانه های سلامت روان

یک انگ در مورد سلامت روان در جوامع کشاورز وجود دارد، و همچنین افسانه های زیادی وجود دارد. الکساندر چان، دکترا، می‌گوید که اگر درباره خودکشی با کسی صحبت کنید، این ایده در ذهن او ایجاد نمی‌شود. او می‌داند که صحبت کردن با یک فرد افسرده یا خودکشی ترسناک است، اما خطر بیشتری در سکوت وجود دارد. با درخواست مستقیم از یک فرد، می توانید کمکی را که نیاز دارد سریعتر دریافت کنید.

UME آموزش کمک های اولیه سلامت روان را ارائه می دهد. این یک برنامه برای هر کسی در جامعه است که می خواهد از سلامت روان دیگران حمایت کند. هیچ آموزش یا تجربه قبلی لازم نیست.

16:36 سازمان های همکار

UME با ادارات بهداشت محلی، سیستم های مدرسه و سازمان های مراقبت های بهداشتی شریک است. آنها به روی شرکا، حتی ارائه دهندگان سلامت روان غیر سنتی مانند برنامه ریزان مالی باز هستند، زیرا احساسات زیادی با پول گره خورده است. با رویکرد جامعه به سلامت روان، یک برنامه ریز مالی آموزش دیده می تواند به شناسایی راه هایی برای بهبود رفاه کلی زوج کمک کند.

19:55 وبلاگ اتاق تنفس

می توانید نکات عملی را در وبلاگ UME دریافت کنید، اتاق تنفس، از جمله مقاله ای از الکساندر چان در مورد مقابله با خسارات همه گیر.

21:10 تأثیر COVID-19 بر سلامت روان

COVID-19 در حال تغییر پویایی خانواده است. الکساندر چان «راه‌اندازی مجدد روال‌های خانوادگی» را پیشنهاد می‌کند تا روابط بتوانند از خارج از روال بازیابی شوند.

23:29 UME برنامه های سراسری را ارائه می دهد

هر سازمانی می تواند در مورد شراکت با UME در یکی از طرح های خود پرس و جو کند.

25:26 هر روز راهی برای استراحت پیدا کنید

با توجه به بسیاری از افرادی که در خانه کار می کنند و به فرزندان خود در یادگیری از راه دور کمک می کنند، مهم تر از همیشه است که برای استراحت و جدا شدن برای مدتی کمی وقت بگذارید.

ایجاد رابطه

Quinton Askew، مدیر عامل و رئیس 211 مریلند 3:36

و شما به برنامه‌های مختلفی اشاره کردید که در آنجا با آنها کار می‌کنید و می‌توانند به شما کمک کنند، در رابطه با دوستیابی و سایر موارد. ممکن است کمی بیشتر در مورد این برنامه ها صحبت کنید؟

درباره دفتر توسعه دانشگاه مریلند

صبح. خوش آمدید دکتر چان

الکساندر ای چان، دکترا، متخصص سلامت روانی و رفتاری 1:08
صبح بخیر. خوبه که اینجام

Quinton Askew، مدیر عامل و رئیس 211 مریلند 1:10
متشکرم. من از شما متشکرم ممکن است کمی در مورد برنامه توسعه دانشگاه مریلند و نقش شما در آنجا توضیح دهید؟

الکساندر ای چان، دکترا، متخصص سلامت روانی و رفتاری 1:19
بله، پس اگر با آن آشنا نیستید گسترش دانشگاه مریلند. این یک برنامه آموزشی غیر رسمی در سراسر ایالت است که تحقیقات و منابع دانشگاه مریلند و سیستم اعطای زمین را به جامعه می آورد. به شهروندان مریلند. پس ما میدان داریم مربیان مستقر در دفاتر در تمام 23 شهرستان و شهر بالتیمور. ما برنامه هایی را در زمینه های 4H توسعه جوانان, خانواده و علوم مصرف کننده، کشاورزی و محیط زیست و انرژی. و بنابراین ما این برنامه ها را در سراسر ایالت انجام می دهیم. و بنابراین من در واقع در حوزه برنامه خانواده و علوم مصرف کننده به عنوان متخصص بهداشت رفتاری روانی هستم.

Quinton Askew، مدیر عامل و رئیس 211 مریلند 2:02
کامل. و همچنین اشاره کردید که این بخشی از دانشگاه مریلند است، آیا این بخشی از کالج است؟ یا این جداست؟ آیا کسی باید دانشجو باشد تا در مورد این ابتکار برنامه بیشتر بیاموزد؟

الکساندر ای چان، دکترا، متخصص سلامت روانی و رفتاری 2:14
بله، بنابراین ما در واقع در دانشکده کشاورزی مستقر هستیم. از آنجا که تاریخچه ترویج یک برنامه آموزشی است که کشاورزان را از بیش از 100 سال پیش هدف قرار داده است. اما در واقع، برای دریافت برنامه‌های توسعه دور دانشگاه، لازم نیست دانشجوی دانشگاه باشید. بنابراین در واقع هدف از گسترش فراتر رفتن از محوطه دانشگاه و آموزش شهروندان در جامعه است.

Quinton Askew، مدیر عامل و رئیس 211 مریلند 2:37
می دانم که کمی در مورد سلامت رفتاری اشاره کردید. آیا می توانید در مورد افرادی که گوش می دهند به ما کمک کنید؟ در واقع، این برای کسی که در سلامت رفتاری گوش می دهد چه معنایی دارد؟ و وقتی آنها در تلاش برای شناسایی کمک هستند واقعاً چگونه با آنها ارتباط برقرار می کند؟

سخنران ناشناس 2:51
بله، بنابراین در برنامه علوم خانواده و مصرف‌کننده در دانشگاه مریلند، ما دوست داریم نگاهی کلی به سلامتی داشته باشیم. بنابراین ما برنامه های زیادی در زمینه تغذیه، مالی و فعالیت بدنی انجام می دهیم. اما ما همچنین سلامتی را بدون مولفه سلامت روانی و رفتاری کامل نمی‌دانیم. پس از نظر نیازهای روانی با چه چیزی سر و کار دارید؟ میدونی از استرست مراقبت میکنی؟ و می دانید، آیا روابط را مدیریت می کنید؟ بنابراین سلامت روانی و رفتاری شامل مواردی است که فراتر از سلامت جسمانی است؟

Quinton Askew، مدیر عامل و رئیس 211 مریلند 3:30
پس این بیشتر یک دیدگاه کل نگر از کل فرد است؟

الکساندر ای چان، دکترا، متخصص سلامت روان و رفتار 3:35
درست است.

رونوشت

Quinton Askew، مدیر عامل و رئیس 211 مریلند 0:42
به "What's the 211" خوش آمدید، جایی که در مورد خدمات سازمان در جامعه خود خواهید شنید. اگر شما یا هرکسی که می شناسید برای یافتن منابع به کمک نیاز دارید 2-1-1 را شماره گیری کنید. بنابراین امروز ما یکی از میهمانان ویژه خود، دکتر الکساندر چان، متخصص سلامت روانی و رفتاری در دانشگاه مریلند را داریم.

برنامه با هم

الکساندر ای چان، دکترا، متخصص سلامت روانی و رفتاری 3:45
بله، بنابراین ما اشاره می کنیم که بخشی از پیشنهادات برنامه من شامل روابط LP است که می تواند علاوه بر برنامه ریزی سلامت روانی و رفتاری بفروشد. ما برنامه های پیشگیری از خشونت قرار ملاقات را برای جوانان ارائه می دهیم. و همچنین برنامه هایی را ارائه می دهیم که سلامت رابطه زوج ها را هدف قرار می دهد. در واقع، یکی از برنامه هایی که به تازگی از طریق کمک هزینه فدرال بازپرداخت شد، ما بود برنامه با همکه یک برنامه آموزش مالی زوجین است که به پویایی روابط بین زوجین نیز می پردازد. و بنابراین این یک هدف دوگانه، آموزش مالی، و بهبود روابط زوجین است. این دو اغلب دست به دست هم می دهند. پس این فقط یک مثال است.

مثال دیگر برنامه هوشمند ارتباط است که ما کارهای زیادی در شهرستان پرنس جورج انجام داده ایم. با برنامه هوشمندسازی رابطه، انجام آموزش روابط جوانان در دبیرستان ها. به نوجوانان ارزش روابط پایدار، چگونگی ایجاد یک رابطه سالم و چگونگی مراقبت از علائم هشدار دهنده روابط آزاردهنده را به نوجوانان آموزش دهید.

Quinton Askew، مدیر عامل و رئیس 211 مریلند 4:54
و این موضوع بسیار مهمی است، به ویژه برای زمانی که اکنون در آن هستیم. ممکن است کمی در مورد این نکات صحبت کنید، به خصوص در مورد جوانان ما و خشونت و پیشگیری از آشنایی؟ شاخص های کلیدی که افراد باید به دنبال آن باشند، جوانی که باید به دنبال آن باشند، در هنگام رابطه چیست؟ می دانید که ممکن است شامل نوعی خشونت قرار ملاقات یا چیزهای دیگری باشد که اتفاق می افتد.

الکساندر ای. چان، دکترای تخصصی، متخصص سلامت روانی و رفتاری 5:19
اره حتما. بنابراین یکی از مواردی که باید در زمینه پیشگیری از خشونت در رابطه با همسریابی به آن توجه کرد، تلاش برای کنترل شریک قرار ملاقات است. بنابراین وقتی در یک رابطه هستید و طرف مقابل به شما می گوید چگونه لباس بپوشید، با چه کسی می توانید وقت بگذرانید، با چه کسی اجازه دارید صحبت کنید. اینها چیزهایی هستند که ممکن است پیش بیایند که، می دانید، شاید در انزوا، ممکن است بلافاصله پرچم قرمز نباشند، اما همانطور که روی هم جمع می شوند، تصویری از کسی ترسیم می کنند که، می دانید، به نمایندگی شما به عنوان یک فرد احترام نمی گذارد. ، توانایی شما در تصمیم گیری خودتان. و این یکی از واضح‌ترین نشانه‌های هشدار دهنده رابطه‌ای است که به سمت منطقه‌ای توهین‌آمیز پیش می‌رود.

Quinton Askew، مدیر عامل و رئیس 211 مریلند 6:06
و ما اکنون در زمان رسانه های اجتماعی و سایر برنامه ها و چیزهایی که می شناسید هستیم. آیا می دانید روابطی که مجازی هستند، تفاوت هایی دارند؟ اکنون ما در کووید هستیم و مردم کمی دورتر هستند. آیا می بینید که جوانان به طور مجازی روابط را به طور متفاوت شناسایی می کنند، و، می دانید، این ممکن است یک رابطه سوء استفاده آمیز نباشد، زیرا، می دانید، این یک خط است. آیا این خیلی اوقات مطرح می شود؟

الکساندر ای چان، دکترا، متخصص سلامت روانی و رفتاری 6:32
خوب، می دانید، هنوز این فرصت وجود دارد، حتی به صورت مجازی، برای کسی که تلاش کند کسی را وادار کند که، می دانید، وقت خود را به طریق خاصی سپری کند یا افراد خاصی را قطع کند. و قطعا فرصتی برای مواردی مانند آزار و اذیت اینترنتی وجود دارد. بنابراین، حتی اگر برخی از روابط ممکن است شروع شوند، یا شاید شما می‌دانید که در حال حاضر به صورت آنلاین حفظ می‌شوند، با محدودیت‌های COVID، همچنان باید مراقب امنیت خود در آن محیط باشید. و با درک این موضوع که آنلاین، تقریباً کمی دشوارتر است که پیام خود را به شکلی که می‌خواهید به مخاطب منتقل کنید. ارتباط با چالش‌های دیگری مواجه می‌شود، زیرا شما رو در رو نیستید و نمی‌توانید زبان بدن و مواردی از این قبیل را بخوانید.

تغذیه و سلامت روان

بنابراین بله، قطعا در محیط آنلاین متفاوت است.

Quinton Askew، مدیر عامل و رئیس 211 مریلند 7:20
شما همچنین به تغذیه به عنوان بخشی از برنامه ها و ابتکاراتی که ارائه می دهید اشاره کردید، تغذیه چگونه در خدمات سلامت رفتاری روانی نقش دارد؟

الکساندر ای چان، دکترا، متخصص سلامت روان و رفتار 7:30
بله، بنابراین در واقع تداخل زیادی بین چیزهایی مانند تغذیه و سلامت مالی، و برخی از برنامه های سنتی در حوزه خانواده و علوم مصرف کننده و سلامت روان وجود دارد. می دانید، همانطور که گفتم، می دانید، زمانی که در یک رابطه هستید و در مورد مسائل مالی بحث می کنید، و در مورد تغذیه، نحوه مراقبت از بدن و نحوه تغذیه خود می تواند بر روی شما تأثیر بگذارد، یک مؤلفه بزرگ رابطه وجود دارد. حالت. در یکی از مربیان میدانی ما در مریلند غربی. او Garret and Allegheny در شهرستان واشنگتن را پوشش می دهد. او ارائه بسیار خوبی در مورد غذا و خلق و خو و چگونگی ارتباط برخی غذاها از طریق ترکیباتی که در آنها دارند با سلامت مغز شما دارد. و بنابراین، او یک ارائه عالی در آنجا دارد، می دانید که فاصله بین نحوه تغذیه بدن و عملکرد مغز شما را پر می کند. و بنابراین قطعاً چنین پیوندهایی بین سلامت روانی و رفتاری و تغذیه، غذا و خلق و خوی وجود دارد.

کارکنان UME

Quinton Askew، مدیر عامل و رئیس 211 مریلند 8:25
من آن را دوست دارم. در ذکر برخی از کارکنان دیگر که به ویژه کارکنانی هستند که بسیاری از این خدمات را ارائه می دهند؟ و می توانید در مورد سابقه و برخی از تجربیات آنها به من بگویید؟

الکساندر ای چان، دکترا، متخصص سلامت روانی و رفتاری 8:35
بله، بنابراین در سراسر دانشگاه مریلند، اعضای هیئت علمی رشته ما کسانی هستند که آموزش مستقیم زیادی را انجام می دهند. آنها در هر شهرستان و شهر بالتیمور در مریلند هستند. و سابقه آنها بسیار گسترده است. می دانید، در برنامه خانواده و علوم مصرف کننده، ما افراد زیادی داریم که دارای پیشینه بهداشت عمومی هستند، ما افراد زیادی داریم که زمینه های تغذیه دارند. ما افرادی مثل خودم داریم که زمینه های سلامت روانی دارند. و بنابراین هر کس سطح مشخصی از تخصص را برای کار به ارمغان می آورد. و ما هم مربی هستیم بنابراین ما به نوعی شکاف بین تحقیق و عمل را پر می کنیم.

Quinton Askew، مدیر عامل و رئیس 211 مریلند 9:16

بهداشت روان روستایی

عالیه. بیشترین نیاز را در برنامه های خدمات ترویجی شخصی در کجا دیده اید؟

الکساندر ای چان، دکترا، متخصص سلامت روانی و رفتاری 9:22
خوب، نیازهای زیادی وجود دارد. منظورم این است که من فقط می‌دانم، در حوزه من و علوم خانواده و مصرف‌کننده صحبت می‌کنم. یک مسئله بزرگ در حال حاضر، به ویژه در شش ماه گذشته با کووید، در حوزه سلامت روان روستایی است.

بنابراین می دانید، سلامت روانی همه تاثیرگذار بوده است. این بیماری همه گیر در شش ماه گذشته بر سلامت روان همه افراد تأثیر گذاشته است. و مقالات خبری زیادی در مورد افراد زیادی وجود دارد که در پادکست‌ها در مورد آن صحبت می‌کنند و واقعیت موضوع برای مخاطبان روستایی این است که دسترسی کمتری به مراقبت‌های بهداشت روان با کیفیت وجود دارد، یا حتی اگر کیفیت آن بسیار بالا باشد. فقط ارائه دهندگان کافی در مناطق روستایی وجود ندارد. بنابراین این یکی از چالش های بزرگ است.

چالش دیگر این است که، می دانید، هنوز یک انگ از نظر دستیابی به مراقبت های بهداشت روان وجود دارد. و بنابراین مردم منتظر می‌مانند و ممکن است آنقدر منتظر بمانند که مشکلات سلامتی آنها به چیزی تبدیل شود که آنها را در اورژانس قرار دهد. می دانید، شاید آنها دچار حمله پانیک شده اند، یا شاید افکار خودکشی را تجربه می کنند. این باعث می‌شود که آنها در اتاق اورژانس قرار بگیرند، جایی که اگر می‌توانستند زودتر به مراقبت‌های بهداشت روانی مناسب مرتبط شوند، در آن نوع وضعیت اورژانسی قرار نمی‌گرفتند.

و این یکی از بزرگترین نیازهایی است که من مشاهده کرده ام. و به همین دلیل است که رویکرد جامعه به سلامت روان، کاری که ما در دانشگاه انجام می دهیم بسیار حیاتی است. ما برنامه‌هایی را ارائه می‌دهیم که سازمان‌ها را هدف قرار می‌دهند، بنابراین نه فقط افراد، بلکه افرادی در جامعه که با افراد مختلف کار می‌کنند.

برای مثال، یکی از برنامه‌های آتی ما ارائه‌دهندگان مراقبت‌های بهداشتی روستایی را هدف قرار می‌دهد تا آنها را قادر سازد تا در مورد مسائل مربوط به سلامت روان که ممکن است به‌ویژه در یک جامعه کشاورز پیش بیاید، گفتگو کنند. بنابراین، ما از طریق خدمات بهداشت روانی به افراد آموزش می‌دهیم تا آماده باشند تا زودتر با افرادی که به آنها خدمت می‌کنند، با افرادی که این متخصصان دیگر به آنها خدمت می‌کنند، گفتگو کنند.

و بنابراین، از طریق داشتن یک شبکه حمایتی بیشتر در جامعه، ممکن است مسائلی که افراد با آن مواجه هستند شناسایی شوند، تا بتوانند به آنها ارجاع داده شوند و بتوانند کمک مورد نیاز خود را دریافت کنند. و بنابراین آنها در اورژانس قرار نمی گیرند. بنابراین، می دانید که این یک نمونه از توسعه حرفه ای به عنوان راهی برای افزایش ظرفیت جامعه برای رسیدگی به سلامت روان است.

Quinton Askew، مدیر عامل و رئیس 211 مریلند 11:44
آیا هیچ نوع پیوندی وجود داشته است؟ یا بیشتر با نوعی از نسل ها، چه در یک جامعه روستایی یا سایر جوامع شهری که، می دانید، ممکن است، حدس می زنم، مردم بیشتر تمایل به جستجوی خدمات بهداشت روانی داشته باشند، می بینید؟ فقط به این دلیل که شاید از نظر فرهنگی است، می‌دانید، چیزهای بیشتری است که من می‌توانم از آن مراقبت کنم یا بیشتر در خانواده انجام می‌شود؟

الکساندر ای چان، دکتری، متخصص سلامت روان و رفتار 12:04
آره بنابراین این در واقع چیزی است که ما در مجموعه های آینده خود در مورد جوامع کشاورزی و سلامت روان در مورد آن صحبت می کنیم. در آن جامعه، قطعاً یک نگرش می تواند وجود داشته باشد، و این ایده وجود دارد که همه باید به خود متکی باشند. و این در واقع قدرت زیادی را به همراه دارد، می‌دانید، وقتی این نگرش را داشته باشید، کارهای زیادی انجام می‌دهید. با این حال، یک جنبه دیگر نیز دارد، و آن این است که ممکن است زمانی که واقعاً به کمک نیاز دارید، بیشتر از سایر افراد منتظر بمانید. بنابراین این چیزی است که به صورت منطقه ای و شاید نسلی بر سلامت روان افراد تأثیر می گذارد.

اما می بینید که در نسل جوان فقط یک نظرسنجی ملی توسط شورای ملی 4 و به اعتقاد من هریس انجام شده است. و چیزی که آنها دریافتند این بود که در میان جوانان، بنابراین نوجوانان 4H در حال حاضر، آنها در واقع دریافتند که هنوز یک برداشت گسترده از ننگ علیه صحبت در مورد مسائل مربوط به سلامت روان، حتی در جوانترین اعضای جامعه ما وجود دارد. و بنابراین من فکر می کنم که این ننگ ممکن است بین نسل ها در نوسان باشد، اما هنوز وجود دارد، حتی در بین جوانان امروز. بنابراین صحبت کردن در مورد آن، و ارائه آن در فضای باز قطعا هنوز کاری است که باید انجام شود.

افسانه های سلامت روان

Quinton Askew، مدیر عامل و رئیس 211 مریلند 13:17
آره قطعا درسته و بنابراین، می‌دانید، آیا افسانه‌های رایجی وجود دارند که معمولاً با سلامت روان مرتبط هستند؟ و به برخی از انگ ها اشاره کردید؟ آیا افسانه هایی وجود دارد که مردم فکر می کنند، می دانید، واقعیت در مقایسه با آنچه واقعاً هست چیست؟

الکساندر ای چان، دکترا، متخصص سلامت روان و رفتار 13:33
قطعا. بنابراین یکی از بزرگترین افسانه‌هایی که من در سال‌هایی که به عنوان یک متخصص بهداشت روان با آن مواجه شده‌ام، این است که صحبت کردن در مورد چیزی شدید مانند خودکشی، این ایده را در ذهن کسی قرار می‌دهد. این یکی از رایج ترین افسانه هایی است که می شنوم. افراد زیادی در آنجا تلاش می کنند این افسانه را از بین ببرند. اما هنوز آنجاست. صحبت کردن با کسی که ممکن است افسردگی داشته باشد، در مورد افکار خودکشی بسیار ترسناک است. منطقه ترسناکی است. و بنابراین مردم فقط سکوت می کنند زیرا نمی خواهند این فکر را ایجاد کنند.

اما واقعیت این است که وقتی شخصی به فردی که افسردگی یا علائم افسردگی را تجربه می‌کند نزدیک می‌شود و آن سوال مستقیم و مطمئن را از او می‌پرسد، در واقع به او کمک می‌کند تا درباره آن فکر کند و، می‌دانید، شاید سریع‌تر حمایت دریافت کند. این فکر با پرسیدن این نوع سوال ایجاد نمی شود. احتمالاً قبلاً وجود دارد. یا اگر اینطور نیست، شروع نمی شود زیرا کسی که می خواست کمک کند این سوال را پرسید.

بنابراین واقعاً بهترین پشتیبانی شما این است که در آنجا باشید و سعی کنید مستقیماً سؤال بپرسید. و اینگونه می توانید از آن افراد حمایت کنید. و در واقع، یکی از مواردی که ما از طریق دانشگاه مریلند ارائه می دهیم، آموزش کمک های اولیه سلامت روان است. بنابراین من خودم به عنوان یک مربی به تازگی گواهینامه دریافت کردم. ما مربیان دیگری داریم که به عنوان مربی گواهینامه دارند، و این در واقع به شما می آموزد که چگونه آن مکالمات را انجام دهید. این فقط در مورد خودکشی نیست، بلکه در مورد انواع مسائل مربوط به سلامت روان است. و به شما یاد می دهد که چگونه باشید، حدس می زنم ضعیف ترین حلقه نیست. شما می‌دانید که اگر آن را تشخیص دهید، و شخص دیگری با مشکل سلامت روان مواجه است، می‌توانید فردی باشید که او را به مراقبت‌هایی که قبلاً نیاز دارند مرتبط می‌کند، تا به چیزی بدتر تبدیل نشود.

Quinton Askew، مدیر عامل و رئیس 211 مریلند 15:18
بنابراین اشکالی ندارد که در مورد آن صحبت کنیم و اطمینان حاصل کنیم که، می‌دانید، ما به مردم اجازه می‌دهیم در مورد احساسشان راحت صحبت کنند.

الکساندر ای چان، دکتری، متخصص سلامت روان و رفتار 15:25
کاملا.

Quinton Askew، مدیر عامل و رئیس 211 مریلند 15:26
آره و بنابراین در نهایت، بنابراین آموزش کمک های اولیه بهداشت روان برای هر کسی است؟ بنابراین آیا کسی می تواند آن را قبول کند که سابقه سلامت روان یا سلامت رفتاری ندارد؟

الکساندر ای چان، دکترا، متخصص سلامت روان و رفتار 15:35
بله، این کاملا برای همه است. هدف در واقع آموزش این ایده به افراد بیشتری است که متخصص سلامت روان نیستند. بنابراین اگر شما به عنوان یک متخصص بهداشت روان آموزش دیده اید، این نوع اصول را به عنوان بخشی از آموزش خود دریافت می کنید. اما برای بقیه، می دانید، ممکن است استعداد طبیعی برای صحبت کردن با مردم داشته باشید، ممکن است طبیعتی طبیعی، حساس و دلسوز داشته باشید، اما هنوز هم ممکن است دشوار باشد که دقیقاً چه چیزی بگویید یا چه زمانی باید بگویید. می دانید، آنها را به سمت مراقبت های بیشتر یا خدمات فشرده تر سوق دهید. و بنابراین، اگر کاملاً می خواهید، می خواهید برای آموزش کمک های اولیه سلامت روان ثبت نام کنید، اگر می دانید، در آنجا هستید و در مورد حمایت از سلامت روان دیگران سؤال دارید، و نیازی به قبل ندارید، می دانید، آموزش یا آموزش تخصصی حتی نسخه ای وجود دارد که همتا به همتا در سطح تیم هدف قرار می دهد. بنابراین شما حتی می توانید به اندازه جوانی که می دانید، 16 ساله باشید و این نوع آموزش را ببینید.

Quinton Askew، مدیر عامل و رئیس 211 مریلند 16:31

سازمان های همکار

به نظر یک منبع عالی است. بنابراین برخی از سازمان‌هایی که قبلاً با آنها شریک هستید کدامند؟

الکساندر ای چان، دکترا، متخصص سلامت روانی و رفتاری 16:36
بله، بنابراین ما با سازمان های مختلفی در سراسر ایالت شریک شده ایم. بنابراین یکی از شرکای ما، شرکای مشترک در سراسر ایالت، ادارات بهداشت محلی ما هستند. بنابراین، از سوی ادارات بهداشت ایالتی و محلی دعوت شده ایم تا در مورد مسائل مربوط به سلامت روان امسال، به ویژه در مورد همه گیری کووید، ارائه دهیم.

ما همچنین با سیستم‌های مدرسه شریک شده‌ایم تا برنامه‌های آموزش رابطه و پیشگیری از خشونت قرار ملاقات را که ذکر کردم، ارائه دهیم. این موفقیت بزرگی در سیستم های مدرسه ای به خصوص در شهرستان پرنس جورج بوده است.

همانطور که اشاره کردم ما با سایر سازمان های مراقبت های بهداشتی همکاری کرده ایم. می دانید، سواد سلامت روان بیشتری را برای افرادی که در بخش مراقبت های بهداشتی کار می کنند، نه فقط پزشکان، بلکه همه از افراد در مراقبت های بهداشتی حمایت می کنند.

بنابراین، اینها تنها نمونه‌هایی از نوع سازمان‌هایی هستند که ما با آنها همکاری کرده‌ایم، اما ما برای مشارکت با سازمان‌های مختلف، گروه‌های اجتماعی، سازمان‌های مبتنی بر ایمان، هر کسی که واقعاً نیازی را می‌بیند، بسیار آماده هستیم. در جامعه خود برای خدمات بهداشت روان، در سطح آموزشی، می توانند از ما خدمات درخواست کنند.

Quinton Askew، مدیر عامل و رئیس 211 مریلند 17:46
بنابراین به نظر می رسد که واقعاً هر سازمانی که با جوانان یا بزرگسالان کار می کند باید واقعاً با شما ارتباط برقرار کند.

الکساندر ای چان، دکترا، متخصص سلامت روان و رفتار 17:52
بله، اگر فکر می کنید که در کار خود با مسائل مربوط به سلامت روان مواجه هستید. به مثالی که قبلاً از یک برنامه ریز مالی آوردم فکر کنید. شما ممکن است در یک بانک در شهر باشید و دفتر شما مسئول برنامه ریزی املاک یا موارد دیگر باشد. می دانید، در جامعه کشاورز، شاید مانند برنامه ریزی جانشین پروری برای اینکه چه کسی قرار است مزرعه را تصاحب کند. اینها مسائل اقتصادی، مالی است. اما چیزهای احساسی زیادی در این نوع گفتگوها وجود دارد. و بنابراین فقط با داشتن آن سطح اولیه سواد سلامت روان و توانایی شناسایی مسائلی که من در کار مالی با این خانواده با آنها مواجه هستم، شاید خوب باشد که آنها نیز به دنبال مشاوره باشند. با خانواده درمانگر بنابراین، آنها در حال بهبود ارتباطات خود هستند، زیرا من به آنها این مهارت های مالی را آموزش می دهم. بنابراین، می دانید، این فقط یک نمونه از حوزه ای است که ممکن است فکر نکنید که سلامت روان با تأثیر واقعی آن همپوشانی دارد. شما می توانید تمام احساساتی را که با صحبت در مورد پول به وجود می آیند تصور کنید.

Quinton Askew، مدیر عامل و رئیس 211 مریلند 18:56
اره حتما. قبلاً این ارائه‌ها شخصاً انجام می‌شد، اما من فرض می‌کنم که شما هنوز هم می‌توانید این خدمات را به صورت مجازی به گروه‌ها ارائه دهید.

الکساندر ای چان، دکترا، متخصص سلامت روان و رفتار 19:07
قطعا ما می توانیم آموزش مجازی را از طریق پلتفرم های آنلاین ارائه دهیم. و ما از شما پیروی می کنیم، همه دستورالعمل های مرتبط با شما می دانید، به آرامی بازگشایی می شوند. اگرچه در حال حاضر، برنامه‌های برنامه‌های افزودنی دانشگاه مریلند تقریباً مجازی هستند، اما به یک معنا، این به ما امکان می‌دهد همزمان در مکان‌های بیشتری باشیم. و سپس مطمئناً روی کار می‌کنیم، مطمئن شوید که دسترسی وجود دارد. برای کسانی که به هر نوع اقامتی نیاز دارند. بنابراین واقعاً اگر به برنامه ای نیاز دارید، در تماس با ما دریغ نکنید. ما می خواهیم به هر کسی خدمت کنیم.

Quinton Askew، مدیر عامل و رئیس 211 مریلند 19:46
عالی. و بنابراین برای کسی که فقط علاقه مند به برقراری ارتباط است، بهترین راه برای اینکه به طور معمول قادر به اتصال برای اطلاعات بیشتر باشد چیست؟

وبلاگ اتاق تنفس

الکساندر ای چان، دکترا، متخصص سلامت روان و رفتار 19:55
بله، پس ما یک وبلاگ به نام داریم اتاق تنفس. بنابراین اینجا جایی است که امسال، ما اکنون شروع به گنجاندن بیشتر و بیشتر مسائل مربوط به سلامت روان در وبلاگ کرده ایم. بنابراین این راهی است که مردم می توانند اطلاعات بیشتری در مورد آن به دست آورند.

در حال حاضر، می دانید، مطالب نوشته شده ما در وب سایت دانشکده کشاورزی است. که دانشگاه مریلند را پوشش می دهد. ما همچنین وبلاگ، اتاق تنفس را داریم. و وجود دارد که می توانید دانشکده کشاورزی و افزونه دانشگاه مریلند در فیس بوک. و ما هم داریم توییتر. بنابراین راه های مختلفی برای پیگیری و به روز نگه داشتن وجود دارد.

Quinton Askew، مدیر عامل و رئیس 211 مریلند 20:56

تأثیر COVID-19 بر سلامت روان

کامل. COVID چگونه بوده است، همانطور که ما داستان های زیادی در مورد تأثیر مالی COVID، می دانید، شنیده ایم. چگونه دیده یا فهمیده اید که کووید بر سلامت رفتاری روانی افراد تأثیر می گذارد؟

الکساندر ای چان، دکترا، متخصص سلامت روانی و رفتاری 21:10
بله، بنابراین از نظر جنبه انزوا در اوایل، قطعاً می‌دانید که افزایش اضطراب، هم از ترس کلی پیرامون COVID، بلکه از گیر افتادن بسیاری از مردم در خانه و افزایش اضطراب آنها وجود داشت. فقط از این که نمی توانند در روال معمول خود شرکت کنند. با آن، بر روابط خانوادگی نیز تأثیر گذاشته است.

بنابراین یکی از آموزش‌هایی که اخیراً ارائه کرده‌ام، هدف‌گذاری است، نوع راه‌اندازی مجدد روال‌های خانوادگی، تا روابطی که افراد در خانواده و با شریک‌هایشان از آن لذت می‌برند، بتوانند به نوعی از موجودی خارج از روتین بهبود یابند. . به آن فکر می‌کنی، وقتی بیرون از خانه رفت و آمد می‌کنی، سلام و خداحافظی می‌شود و آن‌ها ذره‌ای محبت را با خود دارند، می‌دانی. چه فیزیکی باشد چه کلامی، و زمانی که شما جایی را ترک نمی کنید یا نمی روید، آن چیزها را نمی گویید. و در غیاب آن محبت های کوچک، لحظات محبت و یادآوری، می دانید که شما، فرزندتان یا شریک زندگیتان، هرکسی که با آن زندگی می کنید به شما اهمیت می دهد. اینها در نهایت به جایی اضافه می شوند که شما احساس غیبت از آنچه قبلاً از نظر رابطه وجود داشت را دارید. و بنابراین من آن را خیلی زود دیدم. و بنابراین من آموزش و نوعی کمک به مردم برای تجدید نظر توسعه دادم. اگر هنوز در خانه کار می کنیم، می دانید، حتی شش ماه بعد، می دانید، چگونه می توانیم مطمئن شویم که می توانیم بخشی از آن نزدیکی را در آن روتینی که از روابط ما حمایت می کرد، پس بگیریم؟

Quinton Askew، مدیر عامل و رئیس 211 مریلند 22:42
و خیلی اساسی به نظر می رسد. فقط بسیاری از چیزهایی که ما فراموش می کنیم، و من فکر می کنم، به ویژه برای آن دسته از والدینی که، می دانید، اکنون در خانه با بچه ها کار می کنند و به نوعی در تلاش برای رفتن به مدرسه هستند، و شما می دانید که کار از خانه را انجام می دهید. من مطمئن هستم که این امر باعث استرس و اضطراب اصلی می شود.

الکساندر ای چان، دکترا، متخصص سلامت روانی و رفتاری 22:59
آره بنابراین من همچنین نسخه دومی از ارائه روتین دارم که هدف آن حمایت از کودکان در کارهای روزمره است. در واقع، یک روال در مواقع بحران واقعاً مفید است. بنابراین، این زاویه دیگری است که من امسال با واکنش همه‌گیر در نظر گرفته‌ام.

UME برنامه های سراسری را ارائه می دهد

Quinton Askew، مدیر عامل و رئیس 211 مریلند 23:19
این قطعاً اطلاعاتی است که مورد نیاز است. آیا سازمان خاصی را می شناسید که اگر واقعاً علاقه مند به ارتباط با آن هستید، ممکن است در گذشته ارتباطی وجود داشته باشد؟

الکساندر ای چان، دکترا، متخصص سلامت روانی و رفتاری 23:29
خوب، من گفتم که ما با بسیاری از ادارات بهداشت و مدارس همکاری کرده ایم. 23 شهرستان و شهر بالتیمور وجود دارد. پس ما نیستیم، می دانید، من همه را در تمام آن حوزه های قضایی ندیده ام. از نظر مدارس و ادارات و سازمان‌های بهداشتی که مخاطب دارند، مرتبط است. و برای اینکه آن دو نوع سازمان شرکای عالی با ما باشند، هر غیرانتفاعی که هر نوع مأموریت خدمات انسانی داشته باشد، شریک بسیار خوبی برای ما خواهد بود. ما برای بسیاری از خدمات خود هزینه ای دریافت نمی کنیم، یا اگر انجام می دهیم، بسیار کم است. و بنابراین هدف ما این است که تحقیقات، منابع، حوزه تخصصی خود را به جامعه و به روش های قابل هضم ارائه دهیم. بنابراین ما واقعاً فقط از شما می خواهیم که تا حد امکان دسترسی گسترده داشته باشید.

Quinton Askew، مدیر عامل و رئیس 211 مریلند 24:16
آره و در سراسر ایالت است، فقط برای شما که می دانید، بنابراین مردم می دانند، این یک تور در سراسر ایالت است.

الکساندر ای چان، دکترا، متخصص سلامت روان و رفتار 24:20
بنابراین، اگر احساس می‌کنید که در منطقه‌ای هستید که معمولاً فراموش شده یا کمتر مورد استفاده قرار می‌گیرد، دریغ نکنید و به دنبال خدمات باشید، زیرا ما آنجا خواهیم بود.

Quinton Askew، مدیر عامل و رئیس 211 مریلند 24:32
آره و همچنین، می دانید، درآمد نباید مشکلی باشد، می دانید، به خصوص در افراد ما بدون درآمد یا حداقل درآمد یا درآمد کم، می دانید، این خدماتی است که می تواند به حمایت از آنها کمک کند.

الکساندر ای چان، دکترا، متخصص سلامت روانی و رفتاری 24:41
آره حتما خدمات ما، علاوه بر سلامت روان، برنامه علوم خانواده و مصرف کننده انواع کارگاه های آموزشی مالی را ارائه می دهد. بنابراین اگر به دنبال راه هایی برای مدیریت پول و مقابله با مواردی مانند بیمه درمانی هستید. ما یک ابتکار کامل در این زمینه داریم. بنابراین ما اینجا هستیم تا از سلامت کلی شما از آنچه در بدن خود می گذارید تا نحوه مراقبت مالی از خود و سلامت روان و سلامت روان اطرافیانتان حمایت کنیم.

Quinton Askew، مدیر عامل و رئیس 211 مریلند 25:14
قطعا خبر فوق العاده ای است. ما در حال اتمام هستیم آیا چیزی وجود دارد که بخواهید مخاطب را به خاطر داشته باشد و از آن آگاه باشد، زیرا آنها به نوعی زندگی روزمره خود را می گذرانند؟

هر روز راهی برای استراحت پیدا کنید

الکساندر ای چان، دکترا، متخصص سلامت روانی و رفتاری 25:26
بله، مطمئن می شوم که شما هر روز زمانی را برای جدا شدن به نحوی اختصاص دهید. این یکی از چیزهایی است که تحقیقات نشان می دهد که با افزایش تعداد زیادی از افراد در کار از خانه، تمایز مبهمی بین استراحت و زمان کار وجود دارد. و بنابراین شما واقعاً باید در حال حاضر مراقبت ویژه ای داشته باشید، به خصوص اگر برنامه های کار از خانه شما تا سال جدید ادامه دارد تا مطمئن شوید که یک نوع جدایی روزانه دارید. بدون آن، استرس انباشته می‌شود و رها کردن واقعاً سخت‌تر می‌شود. بنابراین هر روز یک برنامه منظم کوچک پیدا کنید تا از آن جدا شوید و فقط برای چند لحظه نگران چیزها نباشید. این بزرگترین نکته من در حال حاضر خواهد بود.

Quinton Askew، مدیر عامل و رئیس 211 مریلند 26:15
بله، این چیزی است که قطعاً نیاز به شنیدن آن داشتم، زیرا می دانید، شما در خانه هستید و تمایل دارید بیشتر کار کنید زیرا در فضایی هستید که با آن راحت هستید. سپاسگزارم. و باز هم می‌خواهم از حضور دکتر چان، متخصص سلامت روانی و رفتاری با دانشگاه مریلند تشکر کنم. از اینکه وقت خود را صرف کردید سپاسگزاریم و از اینکه امروز به ما پیوستید متشکریم.

الکساندر ای چان، دکترا، متخصص سلامت روانی و رفتاری 26:39
از اینکه من را دارید متشکرم خوشحالم که در مورد کاری که انجام می دهیم به اشتراک می گذاریم. متشکرم.

از اینکه گوش دادید و مشترک «211 چیست؟» پادکست ما در 24/7/365 روز سال فقط با تماس با شماره 2-1-1 اینجا هستیم.

با تشکر از همکاران ما در رادیو دیجیتال اژدها برای امکان پذیر ساختن این پادکست ها