エピソード 5: メリーランド大学の公開プログラム

アレクサンダー・チャン博士は、メリーランド大学エクステンションの精神および行動の健康の専門家です。彼は、211 Maryland の社長兼 CEO である Quinton Askew に加わり、利用可能なメンタルヘルスと行動の健康に関するリソースについて話し合いました。 UME は、メリーランド州のすべての居住者が利用できるさまざまなプログラムを通じて、若者と大人の幸福に総合的なアプローチをとっています。

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1:10 メリーランド大学エクステンション オフィスについて

University of Maryland Extension (UME) は、College of Agriculture and Natural Resources および University of Maryland Eastern Shore 内の非公式教育システムです。プログラムは、教育と問題解決支援に焦点を当てています。

3:36 関係構築

拡張機能のプログラミングの一部は、より強い関係を築き、虐待の兆候を知り、デートの暴力を防ぐことに焦点を当てています.アレクサンダー E. チャン博士は、支配的なパートナーの警告サインのいくつかと、COVID-19 の社会的距離とテクノロジーにより関係がどのように変化しているかについて話します。

3:45 TOGETHER プログラム: カップルのための経済的およびストレス管理シリーズ

の TOGETHER プログラム、カップルの関係と金融教育、コミュニティ リソースへの接続、および雇用サービスへのアクセスを提供する無料の研究プロジェクトです。これは、6 週間にわたる金融と人間関係のシリーズです。参加者は、ストレスと財務管理のスキルを学びます。このプログラムには 800 組以上のカップルが登録しています。

7:20 栄養とメンタルヘルス

UME は、メンタルヘルスに対する栄養と財政の役割を含む、全体的な幸福に焦点を当てています。自分で食べるものは、気分や気分に影響を与える可能性があります。

8:25 梅スタッフ

UMEのスタッフは、メンタルヘルスをはじめ、さまざまなバックグラウンドを持っています。それらは、研究と実践の間のギャップを埋めます。

9:22 田舎のメンタルヘルス

農村コミュニティのメンタルヘルスは、UME がそのプログラムの一部で取り組んでいるニーズです。農村地域には十分なプロバイダーがなく、ヘルプを取り巻く汚名があります.人が待っていると、対処できたはずのメンタルヘルスの状況が緊急事態に変わります。彼らは、危機になる前に助けを必要としている人々に助けを提供するために、コミュニティの専門能力開発に注目しています。

13:17 メンタルヘルスの神話

農業コミュニティではメンタルヘルスをめぐる偏見があり、多くの神話もあります.アレクサンダー・チャン博士は、誰かと自殺について話しても、その考えは頭に浮かばないと言います。彼は、落ち込んでいる人や自殺願望のある人と話すのは怖いことだと理解していますが、黙っていることにはリスクが伴います。人に直接尋ねることで、必要な支援をより迅速に得ることができます。

UMEでは、メンタルヘルス応急処置トレーニングを提供しています。これは、他の人のメンタルヘルスをサポートしたいコミュニティのすべての人のためのプログラムです。事前のトレーニングや経験は必要ありません。

16:36 パートナー団体

UME は、地域の保健部門、学校制度、医療機関と提携しています。お金には非常に多くの感情が結びついているため、パートナー、さらにはファイナンシャル プランナーのような非伝統的なメンタルヘルス プロバイダーに対してもオープンです。メンタルヘルスへのコミュニティアプローチにより、訓練を受けたファイナンシャルプランナーは、カップルの全体的な幸福を改善する方法を特定するのに役立ちます.

19:55 呼吸室のブログ

UME ブログで実践的なヒントを得ることができます。 呼吸室、パンデミックの損失への対処に関するアレクサンダー・チャンの記事を含む。

21:10 COVID-19 がメンタルヘルスに与える影響

COVID-19 は家族のダイナミクスを変化させています。アレクサンダー・チャンは、「家族のルーティンを再起動する」ことを提案しています。

23:29 UMEは州全体のプログラムを提供します

どの組織も、そのイニシアチブの 1 つで UME との提携について問い合わせることができます。

25:26 毎日リラックスする方法を見つける

非常に多くの人が自宅で仕事をし、子供たちの遠隔学習を支援しているため、リラックスして少し離れる時間を取ることがこれまで以上に重要になっています。

関係構築

Quinton Askew、CEO 兼社長 メリーランド州 211 3:36

そして、ご存知のように、あなたがそこで取り組んでいるさまざまなプログラムについて言及しましたが、それはデートなどに関連して、あなたが知っていることをサポートするのに役立ちます.それらのプログラムとは何かについてもう少し話していただけますか?

メリーランド大学エクステンション オフィスについて

朝。ようこそチャン博士。

アレクサンダー E. チャン博士、メンタル アンド ビヘイビアヘルス スペシャリスト 1:08
おはよう。ここに来てよかった。

Quinton Askew、CEO 兼社長 211 メリーランド州 1:10
ありがとう。ご乗船いただきありがとうございます。メリーランド大学のエクステンション プログラムとは何か、またそこでのあなたの役割について少し教えていただけますか?

アレクサンダー E. チャン博士、メンタル アンド ビヘイビアヘルス スペシャリスト 1:19
ええ、あなたがよく知らないなら メリーランド大学エクステンション.これは、メリーランド大学の研究とリソース、および土地交付金システムをコミュニティにもたらす、州全体の非公式の教育プログラムです。メリーランド州の市民に。だから私たちはフィールドを持っています 23 郡すべてとボルチモア市のオフィスに拠点を置く教育者.の分野でプログラムを提供しています。 4H青少年育成, 家族および消費者科学、農業、および 環境とエネルギー.そして、私たちはこれらのプログラムを州全体で行っています。そして、私は実際に精神行動の健康の専門家として家族と消費者科学プログラムの分野にいます.

Quinton Askew、CEO 兼社長 211 メリーランド州 2:02
完全。また、メリーランド大学エクステンションの一部だとおっしゃいましたが、これは大学の一部ですか?それともこれは別物ですか？このプログラムのイニシアチブについてもっと学ぶには、誰かが学生である必要がありますか?

アレクサンダー E. チャン博士、メンタル アンド ビヘイビアヘルス スペシャリスト 2:14
ええ、私たちは実際には農学部に拠点を置いています。普及は100年以上前から農家を対象とした教育プログラムだった歴史があるからです。しかし、実際には、大学の学生でなくても、大学ラウンドの延長プログラムを受ける必要はありません。つまり、拡張の実際の目的は、キャンパスを超えて、コミュニティで市民を教育することです。

Quinton Askew、CEO 兼社長 メリーランド州 211 2:37
行動の健康について少し言及したことは知っています。聞いている人たちを助けてくれませんか？実際、問題行動の健康に耳を傾けている人にとって、それは何を意味するのでしょうか?そして、彼らが助けを見つけようとしているとき、それは実際にどのように彼らとつながるのでしょうか?

未知のスピーカー 2:51
ええ、メリーランド大学の家族および消費者科学プログラム内で、私たちは健康について全体的な健康状態を見たいと思っています.そのため、栄養、財政、身体活動の分野で多くのプログラムを行っています。しかし、私たちはまた、精神的および行動的健康の要素がなければ健康は完全ではないと考えています.では、あなたの心理的ニーズの観点から、あなたは何を扱っていますか?ほら、ストレスに気をつけてますか？そして、ご存知のように、人間関係を管理していますか?では、精神的および行動的健康には、単なる身体的健康を超えたものも含まれますか?

Quinton Askew、CEO 兼社長 メリーランド州 211 3:30
ということは、それは人全体の全体論的な見方ですか？

アレクサンダー E. チャン博士、メンタル アンド ビヘイビアヘルス スペシャリスト 3:35
それは正しい。

成績証明書

Quinton Askew、CEO 兼社長 メリーランド州 211 0:42
「What's the 211」へようこそ。コミュニティ内の組織サービスについてお聞きいただけます。あなたまたはあなたの知り合いがリソースを見つけるのに手助けが必要な場合は、2-1-1 にダイヤルしてください。そこで今日は特別ゲストの一人、メリーランド大学エクステンションの精神および行動健康の専門家、アレキサンダー・チャン博士をお迎えします。

TOGETHER プログラム

アレクサンダー E. チャン博士、メンタル アンド ビヘイビアヘルス スペシャリスト 3:45
ええ、それで、私のプログラム提供の一部には、精神的および行動的健康プログラムに加えて販売できるLP関係が含まれていることに言及します.青少年向けのデート暴力防止プログラムを提供しています。また、カップルの関係の健康を対象としたプログラムも提供しています。実際、連邦政府の助成金を通じて払い戻しを受けたばかりのプログラムの 1 つは、私たちの TOGETHER プログラム、これは、カップル内の関係のダイナミクスにも対処するカップルの金融教育プログラムです。そして、それは二重の目的、金融教育、そして夫婦関係の強化です.二人は手をつないで行くことが多い。これはほんの一例です。

もう 1 つの例は、プリンス ジョージ郡で多くの作業を行ってきた関係スマート プログラムです。リレーションシップ スマート プログラムでは、高校で青少年関係教育を行っています。 10 代の若者に、安定した関係の価値、健全な関係を築く方法、虐待的な関係の警告サインに注意する方法を教えます。

Quinton Askew、CEO 兼社長 メリーランド州 211 4:54
これは非常に重要なトピックであり、特に今の時代においては重要です。特に私たちの若者とデートの暴力と予防に関して、注目すべき点について少し話していただけますか?彼らが関係にあるとき、人々が探すべき重要な指標は何ですか?若者が探すべきものは何ですか?それには、デートの暴力やその他の出来事が含まれる場合があります。

アレクサンダー E. チャン博士、メンタル アンド ビヘイビアヘルス スペシャリスト 5:19
ええ、確かに。したがって、デートの暴力防止に関して注意すべきことの 1 つは、デートの相手をコントロールするための取り組みです。ですから、あなたが関係を持っていて、相手があなたに服を着る方法、誰と時間を過ごすことができるか、誰と話をすることが許されているかを教えているとき.これらは、おそらく単独で発生する可能性があるものであり、すぐに危険信号ではない可能性がありますが、それらが積み重なると、個人としてのあなたのエージェンシーを尊重していない誰かの絵を描きます. 、あなた自身の決定を下すあなたの能力。そして、それは虐待的な領域に向かっている関係の最も明確な警告サインの1つです.

Quinton Askew、CEO 兼社長 211 Maryland 6:06
そして、私たちは今、ソーシャルメディアやその他のアプリ、そして起こっていることの時代にいます。仮想的な関係の間に何か違いはありますか?今、私たちは COVID の中にいて、人々はもう少し距離を置いています。若者が仮想的に関係を異なる方法で識別しているのを見ますか、そして、これは虐待的な関係ではないかもしれません。それは非常に頻繁に出てきますか？

アレクサンダー E. チャン博士、メンタル アンド ビヘイビアヘルス スペシャリスト 6:32
ええと、事実上でも、誰かが誰かに、特定の方法で時間を過ごしたり、特定の人々を断ち切らせたりするように強要しようとする機会がまだあります.ネットいじめなどの可能性は間違いなくあります。したがって、一部の関係が現在オンラインで開始されているか、ご存知かもしれませんが、COVIDの制限により、その環境での安全に注意する必要があります.また、オンラインでは、自分のメッセージを自分の思い通りに伝えるのが少し難しくなっていることに気付きます。コミュニケーションは、顔を合わせておらず、ボディーランゲージなどを読むことができないため、まったく別のレベルの課題を抱えています.

栄養とメンタルヘルス

そうですね、オンライン環境では明らかに違います。

Quinton Askew、CEO 兼社長 メリーランド州 211 7:20
また、栄養はあなたが提供するプログラムやイニシアチブの一部であると述べましたが、精神行動保健サービスにおいて栄養はどのように役割を果たしますか?

アレクサンダー E. チャン博士、メンタル アンド ビヘイビアヘルス スペシャリスト 7:30
ええ、実際には、栄養や経済的健康などと、家族および消費者科学の分野の伝統的なプログラムのいくつかと、メンタルヘルスの間に多くの重複があります.私が言ったように、あなたが関係にあり、財政について話し合うとき、あなたが知っているように、あなたが知っているように、あなたが自分の体を世話する方法と自分自身を養う方法は、あなたの体に影響を与える可能性があります。ムード。メリーランド州西部にある私たちの野外教育者の一人に。彼女はワシントン郡のギャレットとアレゲニーを担当しています。彼女は、食べ物と気分について、そして特定の食べ物が、それらに含まれる化合物を通じて脳の健康にどのように関連しているかについて、素晴らしいプレゼンテーションを行っています.そこで彼女は素晴らしいプレゼンテーションを行い、体に栄養を与える方法と脳が機能する方法の間のギャップを埋めます。したがって、精神的および行動上の健康と、栄養、食べ物、気分の間には、そのような関連性があることは間違いありません.

梅スタッフ

Quinton Askew、CEO 兼社長 メリーランド州 211 8:25
私はすきです。特にこれらのサービスの多くを提供するスタッフは誰ですか?彼らのバックグラウンドと経験について教えてください。

アレクサンダー E. チャン博士、メンタル アンド ビヘイビアヘルス スペシャリスト 8:35
ええ、メリーランド大学エクステンション全体で、私たちのフィールド教員は多くの直接教育を行っています。メリーランド州のすべての郡とボルチモア市にあります。そして、彼らのバックグラウンドはかなり広範囲です。ご存じのように、家庭および消費者科学プログラムには、公衆衛生のバックグラウンドを持つ多くの人がいます。栄養学のバックグラウンドを持つ人もたくさんいます。私のようなメンタルヘルスのバックグラウンドを持つ人がいます。そのため、誰もが一定レベルの専門知識を仕事にもたらします。そして私たちは教育者でもあります。そのため、私たちは研究と実践の間のギャップを埋めています。

Quinton Askew、CEO 兼社長 メリーランド州 211 9:16

農村のメンタルヘルス

それは素晴らしいことです。個人向け拡張サービス プログラムで最も必要とされているのはどこですか?

アレクサンダー E. チャン博士、メンタル アンド ビヘイビアヘルス スペシャリスト 9:22
うーん、需要が多い。つまり、私の地域と家族および消費者科学の範囲内で、あなたが知っていることを話します.現在、特にCOVIDの過去6か月間の大きな問題は、地方のメンタルヘルスの分野にあります.

ご存知のように、すべての人のメンタルヘルスが犠牲になっています。パンデミックは、過去 6 か月間、すべての人のメンタルヘルスに打撃を与えました。多くの人がポッドキャストでそれについて話しているというニュース記事がたくさんありますが、地方の視聴者にとって問題なのは、質の高いメンタルヘルスケアへのアクセスが少ないか、たとえ質が非常に高い場合でも.地方では十分なプロバイダーがありません。これは大きな課題の 1 つです。

もう1つの課題は、メンタルヘルスケアに手を差し伸べることに関して、いまだに偏見があることです.そのため、人々は待ちますが、あまりにも長く待つと、健康上の問題が生じて緊急治療室に運ばれることになります。たぶん、彼らはパニック発作を起こしているか、自殺念慮を経験しているのかもしれません.これにより、彼らは緊急治療室に送られることになり、早期に適切なメンタルヘルスケアに接続できていれば、そのような緊急事態に陥ることはなかったでしょう.

これは、私が観察した最大のニーズの 1 つです。だからこそ、私たちが大学で行っているメンタルヘルスへのコミュニティアプローチが非常に重要です.私たちは組織を対象としたプログラムを提供しています。つまり、個人だけでなく、さまざまな個人と協力するコミュニティの人々も対象としています。

たとえば、私たちの今後のプログラムの 1 つは、農村部の医療提供者を対象としており、特に農業コミュニティで発生する可能性のあるメンタルヘルスの問題について会話できるようにします。そのため、私たちはメンタルヘルスサービスを通じて人々をトレーニングし、他の専門家がサービスを提供している人々と、彼らがサービスを提供している人々と早期に会話できるように準備しています.

そのため、コミュニティ内でより大きなサポート ネットワークを持つことで、個人が直面している問題を把握し、紹介を受けたり、必要な支援を受けたりすることができます。そのため、彼らは緊急治療室に行き着くことはありません。これはその一例であり、メンタルヘルスに対処するコミュニティの能力を高める方法としての一種の専門能力開発です。

Quinton Askew、CEO 兼社長 メリーランド州 211 11:44
なんらかのつながりはありましたか？それとも、地方のコミュニティであろうと他の都市のコミュニティであろうと、精神保健サービスを求める傾向が強い人々がいるかもしれない、ある種の世代で主に見られますか?たぶん文化的な理由で、もっと多くのことが私がこれを処理できるか、それとも家族の中でより多くのことが行われているのでしょうか?

アレクサンダー E. チャン博士、メンタル アンド ビヘイビアヘルス スペシャリスト 12:04
うん。これは、農業コミュニティとメンタルヘルスに関する今後のシリーズで実際に多く話していることです.そのコミュニティには、間違いなくやればできるという姿勢があり、誰もが自立するべきだという考えがあります。そして、それは実際に多くの強さをもたらします。あなたがその態度を持っているとき、あなたは多くのことを成し遂げます.ただし、それには別の側面もあります。それは、本当に必要なときに助けを求めるのに他の人よりも長く待つ可能性があるということです.したがって、それは地域的に、そしておそらく世代的に、人々のメンタルヘルスの追求に影響を与えるものになるでしょう.

しかし、若い世代については、National 4Council と Harris による全国世論調査があっただけだと思います。そして彼らが発見したのは、現在4Hのティーンエイジャーである若者の間では、社会の最も若いメンバーでさえ、メンタルヘルスの問題について話すことに対するスティグマの広い認識がまだあることを実際に発見した.ですから、スティグマは世代間で変動する可能性があると思いますが、今日の若い人の間でさえ、まだそこにあります.したがって、それについて話し、それを公開することは、間違いなくまだやらなければならない仕事です.

メンタルヘルスの神話

Quinton Askew、CEO 兼社長 メリーランド州 211 13:17
ええ、それは間違いなく本当です。ですから、それについて話すことについて言えば、通常メンタルヘルスに関連する一般的な神話はありますか?そして、いくつかの汚名について言及しましたか？人々が考える神話はありますか? 現実と実際との比較は何ですか?

アレクサンダー E. チャン博士、メンタル アンド ビヘイビアヘルス スペシャリスト 13:33
絶対。メンタルヘルスの専門家として私が遭遇した最大の神話の1つは、自殺のような深刻なことについて話すと、誰かの頭にその考えが浮かぶというものです.それは私が耳にする最も一般的な神話の 1 つです。その神話を払拭しようとしている人はたくさんいます。しかし、それはまだそこにあります。うつ病に直面している可能性のある人と自殺の考えについて話すのはとても怖いです.怖いエリアです。そして、人々はその考えを作りたくないので、ただ黙っています。

しかし実際には、誰かがうつ病やうつ病の症状を経験している人に近づき、直接的で自信に満ちた質問をすると、実際に彼らがそれについて考えるのに役立ち、おそらくより早くサポートを得ることができます.そのような質問をしても思考は生まれません。それはおそらくすでにそこにあります。または、そうでない場合は、助けたいと思っている人が質問したため、開始されません。

本当に、あなたの最善のサポートは、そこにいて、直接質問をすることです.そして、それがあなたがそれらの人々をサポートする方法です。実は、メリーランド大学エクステンションを通じて提供しているものの 1 つに、メンタルヘルスの応急処置トレーニングがあります。それで、私自身がインストラクターとして認定されたばかりです。インストラクターとして認定された他の教育者がいて、実際にそれらの会話の仕方を教えています.自殺だけでなく、さまざまなメンタルヘルスの問題についてです。そして、それはあなたにどうあるべきかを教えてくれます。おそらく、最も弱いリンクではないと思います。あなたはそれを認識し、他の誰かがメンタルヘルスの問題を抱えていることを知っています.

Quinton Askew、CEO 兼社長 メリーランド州 211 15:18
ですから、それについて話しても問題ありません。私たちは、人々が自分の気持ちについて安心して話せるようにしています。

アレクサンダー E. チャン博士、メンタル アンド ビヘイビアヘルス スペシャリスト 15:25
完全に。

Quinton Askew、CEO 兼社長 メリーランド州 211 15:26
うん。そして最終的には、メンタルヘルスの応急処置トレーニングは誰のためのものですか?では、メンタルヘルスや行動の健康に関するバックグラウンドを持っていない人なら誰でもそれを受け入れることができますか?

アレクサンダー E. チャン博士、メンタル アンド ビヘイビアヘルス スペシャリスト 15:35
ええ、それは完全に皆のためです。実際の目標は、メンタルヘルスの専門家ではないより多くの人々にこの考え方を教えることです。したがって、メンタルヘルスの専門家としてトレーニングを受けている場合は、トレーニングの一環としてこれらの種類の原則を習得できます。しかし、他の人にとっては、人と話す才能があり、敏感で思いやりのある性質を持っているかもしれませんが、正確に何を言うべきか、いつ言うべきかを理解するのはまだ難しいかもしれません.より大きなケアやより集中的なサービスに向けて彼らを後押しすることから始めてください。ですから、どうしてもしたいのであれば、メンタルヘルスの応急処置のトレーニングにサインアップしたいと思います。もしあなたがそこにいて、他の人のメンタルヘルスをサポートすることについて質問があり、事前に何も必要としないのであれば、専門教育または訓練。チーム レベルでピア ツー ピアを対象とするバージョンもあります。つまり、ご存知のように 16 歳という若い年齢でも、この種のトレーニングを受けることができます。

Quinton Askew、CEO 兼社長 メリーランド州 211 16:31

パートナー組織

素晴らしいリソースのように聞こえます。では、すでに提携している組織にはどのようなものがありますか?

アレクサンダー E. チャン博士、メンタル アンド ビヘイビアヘルス スペシャリスト 16:36
ええ、私たちは州全体のさまざまな組織と提携しています。したがって、私たちのパートナー、州全体の共通のパートナーの 1 つは、地元の保健部門です。そのため、州および地方の保健部門から、今年のメンタルヘルスの問題、特に COVID のパンデミックについて発表するよう招待されました。

私たちはまた、学校システムと提携して、私が言及した関係教育とデート暴力防止タイプのプログラムを提供しています.これは、特にプリンス ジョージ郡の学校制度で大きな成功を収めています。

前述したように、私たちは他のヘルスケアタイプの組織と提携しています.ご存知のように、医師だけでなく、ヘルスケア内の人々をサポートするすべての人に、より大きなメンタルヘルスリテラシーをもたらします.

これらは私たちが提携している組織のほんの一例にすぎませんが、私たちはさまざまな組織、コミュニティ グループ、信仰に基づく組織、本当に必要と考えている人なら誰とでもパートナーシップを結ぶことに非常にオープンです。メンタルヘルスサービスのコミュニティで、教育レベルで、私たちにサービスを要求できます。

Quinton Askew、CEO 兼社長 メリーランド州 211 17:46
ですから、若者や大人と協力している組織は、あなたとつながっているべきだと思います。

アレクサンダー E. チャン博士、メンタル アンド ビヘイビアヘルス スペシャリスト 17:52
そうだ、仕事中にメンタルヘルスの問題に遭遇していると思うなら。先ほど挙げたファイナンシャル・プランナーの例を考えてみましょう。あなたは街の銀行にいて、あなたの事務所は不動産計画などを担当しているかもしれません。農業コミュニティでは、誰が農場を引き継ぐかという後継者計画のようなものかもしれません。これらは経済的、財政的な問題です。しかし、この種の会話には感情的なものがたくさんあります。それで、基本的なレベルのメンタルヘルスリテラシーを持っていて、うーん、おそらくご存知かもしれませんが、この家族との経済的な仕事で私が直面している問題を特定できれば、家族にも相談するのが良いかもしれません家族療法士と一緒に。私が彼らにこれらの財務スキルを教えることで、彼らのコミュニケーションが向上します。つまり、これは、メンタルヘルスが実際にそこにどのように影響を与えるかということと、あなたが考えていないかもしれない領域の一例にすぎません。お金の話をするとどんな感情が起こるか想像できるでしょう。

Quinton Askew、CEO 兼社長 メリーランド州 211 18:56
はい、確かに。以前は、これらのプレゼンテーションは対面で行われていましたが、これらのサービスをグループに対して仮想的に提供できると思います。

アレクサンダー E. チャン博士、メンタル アンド ビヘイビアヘルス スペシャリスト 19:07
確かに、オンライン プラットフォームを通じて仮想教育を提供できます。そして、ご存知のとおり、私たちはそれに関連するすべてのガイドラインに従い、ゆっくりと再開しています。ただし、今のところ、メリーランド大学のエクステンション プログラムはほぼバーチャルですが、ある意味、それによって私たちは一度により多くの場所に行くことができるようになります。そして、アクセシビリティの確保にも確実に取り組んでいます。あらゆる宿泊施設が必要な方へ。プログラムが必要な場合は、お気軽にお問い合わせください。私たちは誰にでもサービスを提供したいと考えています。

Quinton Askew、CEO 兼社長 メリーランド州 211 19:46
素晴らしい。それで、ただつながりたいと思っているだけの人にとって、より多くの情報を得るために通常接続できる最善の方法は何でしょうか?

呼吸室のブログ

アレクサンダー E. チャン博士、メンタル アンド ビヘイビアヘルス スペシャリスト 19:55
ええ、私たちはというブログを持っています 呼吸室。つまり、ちょうど今年になって、メンタルヘルスに関する問題をブログにどんどん載せ始めているのです。したがって、これは人々がそれについてより多くの情報を得ることができる方法の 1 つです。

今のところ、私たちの文書は農学部のウェブサイトにあります。これはメリーランド大学の拡張部分をカバーします。ブログ「Breathing Room」もやってます。そして、農業大学と Facebookのメリーランド大学エクステンション.そして、私たちも持っています ツイッター。したがって、フォローして最新情報を入手するにはさまざまな方法があります。

Quinton Askew、CEO 兼社長 メリーランド州 211 20:56

COVID-19 のメンタルヘルスへの影響

完璧。新型コロナウイルスの経済的影響については、さまざまな話を聞いていますが、新型コロナウイルス感染症はどうなりましたか。新型コロナウイルスが個人の精神的行動の健康に影響を与えていることをどのように見たり、理解したりしましたか?

アレクサンダー E. チャン博士、メンタル アンド ビヘイビアヘルス スペシャリスト 21:10
そうですね、隔離の側面に関して言えば、早い段階で不安の増大が確実にありました。それは、新型コロナウイルスを取り巻く全体的な恐怖からだけでなく、多くの人々が家に閉じこもって不安を増大させていることからも来ています。典型的なルーチンに参加できないだけです。それに伴い、家族関係にも影響が出てきました。

私が最近提供しているトレーニングの 1 つは、家族のルーチンを再起動するような目標で、人々が家族やパートナーと楽しんでいる関係を、ルーティンの外にいる存在から回復できるようにするものです。 。考えてみれば、家の外を行き来するときには、挨拶や別れがあり、それらには確かな、ちょっとした愛情が伴っているのです。それが物理的なものであれ、口頭であれ、また、どこかに出かけたり、どこへも行かないときは、そんなことは言いません。そして、それらの小さな愛情、愛情の瞬間、そして思い出させてくれる瞬間がなければ、あなたが知っているように、あなた、あなたの子供、またはあなたのパートナー、あなたが一緒に住んでいる人は誰でもあなたのことを気にかけています。それらが最終的に積み重なり、人間関係においてかつて存在していたものが失われていると感じるようになります。それで、私はそれをかなり早い段階で見ました。そこで私はトレーニングを開発し、人々が再考できるよう支援しました。もし私たちがまだ在宅で仕事をしているなら、たとえ半年経っても、私たちの関係を支えていたルーティンの中での親密さを取り戻すにはどうすればいいでしょうか？

Quinton Askew、CEO 兼社長 メリーランド州 211 22:42
そしてそれはとても基本的なことのようです。私たちが忘れていることの多くは、特に、家で子供たちと仕事をしたり、自宅で勉強したり、自宅で仕事をしたりしている親たちにとってはそうだと思います。それは大きなストレスと不安をもたらすと確信しています。

アレクサンダー E. チャン博士、メンタル アンド ビヘイビアヘルス スペシャリスト 22:59
うん。そこで、子供たちの日課をサポートすることを目的とした、その日課プレゼンテーションの第 2 バージョンも用意しました。実際、危機の際にはルーティンが非常に役立ちます。今年のパンデミックへの対応について、私は別の角度から捉えています。

UMEは州全体のプログラムを提供します

Quinton Askew、CEO 兼社長 メリーランド州 211 23:19
それは間違いなく必要な情報です。実際につながりたいと思っているのであれば、過去につながりがあった可能性がある特定の組織をご存知ですか?

Alexander E. Chan、Ph.D.、精神および行動の健康の専門家 23:29
そうですね、私たちは多くの保健局や学校と提携していると言いました。 23 の郡とボルチモア市があります。ですから、私たちは、すべての管轄区域の全員に会ったことがありません。聴衆がいる学校、保健部門、組織に関して言えば、それは重要です。そして、これら 2 つのタイプの組織が私たちにとって素晴らしいパートナーとなるように、あらゆる種類の社会奉仕の使命を持つ非営利団体は私たちにとって素晴らしいパートナーとなるでしょう。ほとんどのサービスは料金を請求しません。請求する場合でも、その料金はごくわずかです。したがって、私たちの目標は、私たちの専門分野である研究リソースをわかりやすい方法でコミュニティに提供することです。したがって、私たちは、できるだけ広範囲にリーチしていただきたいと考えています。

Quinton Askew、CEO 兼社長 メリーランド州 211 24:16
うん。ご存知のように、それは州全体で行われます。つまり、これは州全体のツアーです。

アレクサンダー E. チャン博士、メンタル アンド ビヘイビアヘルス スペシャリスト 24:20
ですから、もしあなたが、普段忘れ去られている、あるいは十分なサービスを受けられていない地域にいると感じたら、ためらわずに手を差し伸べてサービスを要求してください。私たちがそこにいますから。

Quinton Askew、CEO 兼社長 メリーランド州 211 24:32
うん。また、収入が問題になるべきではありません。特に、収入がない、最低収入がない、または低収入の私たちの人々にとって、これは彼らをサポートするのに役立つサービスです。

アレクサンダー E. チャン博士、メンタル アンド ビヘイビアヘルス スペシャリスト 24:41
はい、確かに。私たちのサービスでは、メンタルヘルスに加えて、家族および消費者科学プログラムではさまざまな金融教育タイプのワークショップを提供しています。したがって、お金を管理し、健康保険などに対処する方法を探している場合。私たちはそれに関連する全体的な取り組みを行っています。そこで私たちは、あなたが体に取り入れるものから、経済的に自分自身をどのように管理するか、そしてあなたとあなたの周りの人々の精神的健康に至るまで、あなたの全体的な健康をサポートするためにここにいます。

Quinton Askew、CEO 兼社長 メリーランド州 211 25:14
それは間違いなく素晴らしいニュースです。もう終わりです。視聴者が日常生活を送っているときに、心に留めておいて、意識してもらいたいことはありますか?

毎日リラックスする方法を見つける

アレクサンダー E. チャン博士、メンタル アンド ビヘイビアヘルス スペシャリスト 25:26
そうですね、毎日何らかの形で距離を置く時間を取るようにしてください。これは、多くの人が在宅勤務をするようになるにつれて、リラックスと仕事の時間の区別があいまいになっていることを調査が示していることの 1 つです。したがって、特に在宅勤務の計画が新年まで延長される場合は、今は特別な注意を払う必要があり、毎日何らかの形で離れられるようにする必要があります。そうしないとストレスが蓄積し、本当にリラックスすることが難しくなります。そのため、毎日、自分から離れて、しばらくの間は何も心配しない、小さな一貫したルーチンを見つけてください。それが今の私の最大のヒントになります。

Quinton Askew、CEO 兼社長 メリーランド州 211 26:15
そうですね、これは間違いなく聞きたかったことです。なぜなら、あなたは家にいて、快適な空間にいるため、より長く働く傾向があるからです。感謝します。そして改めて、メリーランド大学エクステンションの精神および行動健康の専門家であるチャン博士に来ていただき、ありがとうございます。本日はお忙しい中ご参加いただきまして誠にありがとうございます。

アレクサンダー E. チャン博士、メンタル アンド ビヘイビアヘルス スペシャリスト 26:39
お招きいただきありがとうございます。私たちが何をしているかを共有できてうれしいです。ありがとう。

「What's The 211?」をご視聴いただき、ご購読いただきありがとうございます。ポッドキャスト。 2-1-1 に電話するだけで、年中無休 24 時間 365 日対応しています。

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