عندما تكون الصحة العقلية لدى ابنك المراهق قوية، يمكنه التحكم في الارتفاعات والانخفاضات العاطفية التي تأتي مع استكشاف عالمه. لكن في بيئة اليوم، من الشائع حدوث مخاوف تتعلق بالصحة العقلية مثل اكتئابأو قلق أو حتى أفكار انتحار لينحرف.
من المهم للوالدين/مقدمي الرعاية الاهتمام بمخاوف الصحة العقلية للمراهقين وأخذها على محمل الجد. يمكن أن يساعد الدعم المناسب في الوقت المناسب ابنك المراهق على النمو ويمنع حدوث مشكلات في التعلم أو العلاقات أو المشاكل مواد مؤذية.
المساعدة متاحة في ولاية ماريلاند من خلال:
- ال الخط الساخن 988 (دعم الأزمات)
- 211 برنامج الرسائل النصية للمراهقين يسمى MDYoungMinds
- مقدمو الرعاية الأولية، مثل طبيب الأطفال أو طبيب الأسرة
- مستشارو المدارس
- برامج دعم الرعاية الصحية عن بعد
- أخصائيو الصحة العقلية، مثل المستشارين والأخصائيين الاجتماعيين والأطباء النفسيين أو علماء النفس
يمكنك أيضًا البحث عن مقدمي خدمات الصحة العقلية في قاعدة بيانات الصحة السلوكية في الولاية، مدعوم من 211. ابحث عن موارد الصحة العقلية أو موارد استخدام المواد.
إذا كانت لديك أو لدى أي شخص تعرفه أفكار انتحارية أو كنت بحاجة إلى التحدث، فاتصل بالرقم 988 في ماريلاند. إنها مكالمة مجانية وسرية مع أحد المتخصصين المدربين. بامكانك ايضا الدردشة باللغة الإنجليزية أو الأسبانية.
الصحة النفسية للمراهقين
بحث يُظهر أن 50% من مشاكل الصحة العقلية تظهر عند سن 14 عامًا. وقد يكون من الصعب التعامل مع هذه المخاوف كوالد ومراهق. اعلم أنك لست وحدك، وأن المساعدة متاحة.
في كثير من الأطفال ، لا يتم اكتشاف المشاكل أو لا يحصلون على المساعدة.
يمكن أن تظهر مخاوف الصحة العقلية لدى المراهقين والمراهقين بعدة طرق. بحسب ال جمعية الصحة العقلية بولاية ماريلاند، يجب على الآباء ومقدمي الرعاية البحث عن علامات المرض العقلي أو حالة الصحة العقلية التالية:
- صعوبة في المنزل أو المدرسة أو اجتماعيًا. قد يتشاجر الطفل أو يكون أداءه سيئًا في المدرسة.
- يقلق طوال الوقت.
- تغييرات ملحوظة في النوم أو الحالة المزاجية أو الشهية أو السلوك.
- أنماط النشاط المتكرر التي تتداخل مع الذهاب إلى المدرسة أو النوم أو الشهية.
- زيادة مشاعر الحزن والغضب والتوتر والقلق وتدني احترام الذات والحزن.
- لا تضحك ولا تبتسم.
- تكرار نوبات الغضب أو المعدة أو الصداع دون سبب طبي معروف.
- غير قادر على الجلوس.
- لا يبدو أنه يستمع إلى التعليمات.
- يتصرف بدون تفكير.
- لديه سلوكيات لا ينبغي أن تكون تطوريًا بعد الآن مشكلة مثل التشبث أو التبول أو التلوث.
- لديه مشكلة في تكوين صداقات بسبب السلوك العدواني أو المخيف.
- يقضي المزيد من الوقت وحده.
- يتجنب الأنشطة أو الأشياء التي أحبها الفرد من قبل.
- وقت أصعب في المواقف التي كانت على ما يرام.
- يحتاج إلى مزيد من الدعم.
- لديه سلوك جنسي أكثر من فضول طبيعي.
- يلعب بالنار بشكل متكرر.
- القسوة على الحيوانات.
- يسمع الأصوات أو يرى الأشياء.
- يستخدم المخدرات أو الكحول.
إذا كان لديك قلق ، احصل على المساعدة والدعم. ثق في أمعائك كوالد أو مقدم رعاية.
علامات اكتئاب المراهقين
الاكتئاب هو أحد أنواع حالات الصحة العقلية. عانى 20% من المراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 17 عامًا من نوبة اكتئاب كبيرة ، وفقًا لـ مركز السيطرة على الأمراض.
على الرغم من أننا غالبًا ما نفكر في الاكتئاب على أنه يعاني من "الكآبة" ، إلا أن هذه ليست دائمًا العلامة ، خاصة عند الأطفال والمراهقين / المراهقين والشباب.
قد تتغير علامات الاكتئاب مع تقدم العمر.
على سبيل المثال ، قد تكون بعض الأعراض لدى الطفل المصاب بالاكتئاب هي القلق ، أو أن تكون غريب الأطوار ، أو مزعجًا ، أو يرفض الذهاب إلى المدرسة.
قد يواجه الأطفال والمراهقون الأكبر سنًا مشاكل في المدرسة ، أو يصابون بالإحباط بسهولة ، أو يشعرون بالضيق ، أو ضعف احترام الذات.
قد يكون الشباب سريع الانفعال ولديهم نظرة سلبية للحياة ، من بين أعراض أخرى.
الاكتئاب هو أكثر من كونك متقلب المزاج. عندما تستمر هذه المشاعر معظم الوقت لأسابيع ولا يمكنك التركيز أو القيام بأشياء كنت تستمتع بها من قبل ، فقد حان الوقت للحصول على المساعدة.
ال المعهد الوطني للصحة العقلية يقترح أن تسأل نفسك هذه الأسئلة.
هل طفلي أم أشعر….؟
- حزين ، قلق ، لا قيمة له أو "فارغ"؟
- غير مهتم بالأنشطة التي استمتعت بها من قبل؟
- هل تشعر بالإحباط أو الغضب أو الانفعال بسهولة؟
- انا انسحب من الاصدقاء والعائلة؟
- ألا أكون كذلك في المدرسة؟
- تغيرت عاداتي اليومية في الأكل والنوم؟
- هل أنت متعب ، مرهق ، أو تعاني من فقدان الذاكرة؟
- مثل إيذاء نفسي أو الانتحار؟
قد تختلف الأعراض الخاصة بك عن أعراض صديق أو أحد أفراد الأسرة. يمكن أن يكون لديك بعض الأعراض أعلاه أو قليلة.
علامات التحذير على مواقع التواصل الاجتماعي
هناك صلة بين الاكتئاب والعزلة المتصورة وبين المراهقين الذين يستخدمون وسائل التواصل الاجتماعي بكثرة.
يرتبط الاستخدام المرتفع للإنترنت وإدمان الإنترنت أيضًا بإيذاء الذات. المراهقون الذين يقضون ثلاث ساعات أو أكثر يوميًا على جهاز إلكتروني هم أكثر عرضة بنسبة 35% لعامل خطر الانتحار مثل وضع خطة ، وفقًا للبحث المنشور في جمعية العلوم النفسية.
إذا كنت تعرف مراهقًا يتحدث عن إيذاء نفسه أو الآخرين، فاطلب المساعدة على الفور. اتصل أو أرسل رسالة نصية إلى 988. يمكنك أيضًا الدردشة مع 988 Suicide & Crisis Lifeline في إنجليزي أو الأسبانية.
راقب وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بطفلك ونشاطه عبر الإنترنت.
تعرف على علامات التحذير من الضيق النفسي. قد تشمل هذه رسائل مثل:
- "لا يمكنني فعل أي شيء." 1TP5 هذا هو نفسه
- "أكره الجميع."
- يوم آخر لن أذهب إلى المدرسة.
- علامات التجزئة والرموز التعبيرية السلبية مثل #depressed و #cutting.
- تحدث عن الرغبة في الموت ، واليأس العاطفي الشديد والعاجل ، والتخلي عن الأشياء الشخصية ، وداعًا.
- سلوك مندفع.
- المشاركات الأرق.
إذا ظهرت عليك أو على أي شخص تعرفه علامات الأزمة، فاتصل بمتخصص مدرب على الفور عن طريق الاتصال أو إرسال رسالة نصية إلى 988.
منع الانتحار بين المراهقين
ال مؤسسة ليففورثوماز يدعم أيضًا المراهقين الذين يعانون من الصحة العقلية والمرض. إنها مؤسسة بدأت إيمي أوكاسيو في تكريم ابنها توماس الذي مات منتحرًا. تعمل المؤسسة على زيادة الوعي والمساعدة في منع الانتحار بين المراهقين والمراهقين. لقد تحدثت مع 211 من ولاية ماريلاند في "ما هو 211؟ "بودكاست.
تحدثت عن علامات التحذير ، بما في ذلك تغير المزاج. اعتقدت أن ابنها يتحسن لأنه كان أكثر تفاؤلاً بعد أن علم أنه يمكنه التخرج مبكرًا للالتحاق بالجيش. بعد أيام ، مات منتحرا.
هذا التحول المفاجئ في المزاج هو علامة تحذير على أن الفرد قد تعامل مع خطته وسيتابعها.
تحدثت عن وصمة العار التي منعته من الحصول على العلاج وكيف بدا في الخارج وكأنه شخص سعيد. تقدم نصائح للتحدث إلى المراهقين حول صحتهم العقلية وجعل الرجال ينفتحون على ذلك.
الحديث عن الانتحار يمكن أن يمنعه. تعرف على أفضل الكلمات للاستخدام خلال هذه المحادثات الصريحة.
دعم للآباء والأمهات
أنت تعرف ماذا تفعل عندما يعاني طفلك من الحمى أو التهاب الأذن ، ولكن ماذا عن علاج صحته العقلية؟ يمكنك أن تفعل الشيء نفسه - اتصل بطبيب الأطفال.
يمكنهم المساعدة في مشاكل الصحة العقلية مثل قلق المراهقين والاكتئاب واضطرابات الأكل والصدمات وغير ذلك.
قم بإجراء محادثة صادقة. إذا لم يقدم طبيب الأطفال الدعم في العيادة ، فيمكنه الحصول على دعمك أنت وطفلك من خلال نظام دعم الصحة العقلية على مستوى الولاية.
التحدث إلى طبيب الأطفال الخاص بك
إذًا، كيف تتحدثين مع طبيب الأطفال الخاص بك عن الصحة العقلية لطفلك؟ اتصل وتحدث مع المكتب واطلب منهم تحديد موعد شخصي أو رعاية صحية عن بعد. تحديد من يجب أن يذهب إلى الموعد. هل يجب حضور كلا الوالدين/مقدمي الرعاية، وهل يجب على الطفل الذهاب إلى الموعد؟
ال لدى جمعية الصحة العقلية لماريلاند و BHIPP ورقة تلميحات مع تعليمات خطوة بخطوة للتحدث مع طبيبك حول الصحة العقلية لطفلك، بما في ذلك الأسئلة التفصيلية ونقاط التحدث لبدء المحادثة وتزويد طفلك بالمساعدة التي يحتاجها.
قبل موعدك ، قم بتوثيق السلوك والمخاوف حتى يكون لديك شيء تشير إليه أثناء المناقشة وأمثلة محددة للمناقشة.
كن صادقًا ومفصلاً في هذه المحادثات. تذكر أنك لست وحدك وأن المساعدة متاحة. إذا كانت المحادثة صعبة، أخبر طبيبك بذلك. تذكر أنك تعقد هذا الاجتماع لأنك تهتم بشدة بالطفل.
قد يحيلك طبيبك إلى مجموعة متنوعة من أخصائيي الصحة العقلية ، بما في ذلك:
- طبيب نفسي
- ممرضة نفسية
- عامل اجتماعي
- مستشارون محترفون مرخصون
- المعالجين النفسيين
- علماء النفس العصبي
دعم الخدمات الصحية عن بعد في ولاية ماريلاند
إذا كان لديك مراهق يعاني من مشاكل في الصحة العقلية، فتحدث مع مدرسة طفلك وطبيب الأطفال الخاص بهم. يعمل برنامج التكامل السلوكي في ميريلاند في الرعاية الأولية للأطفال (BHIPP) مع أطباء الأطفال وأخصائيي طب الطوارئ وأطباء الأسرة وممرضات المدارس وغيرهم من المتخصصين في مجال الصحة لدعم المراهقين والمراهقين.
يمكن لطبيبك التحدث مع أخصائي الصحة العقلية لمساعدتك أنت وطفلك في إدارة مشكلات الصحة العقلية.
المتخصصون موجودون في مجالات مثل:
- إدارة الدواء:
- مشاكل التشخيص
- تأخر النمو
- قضايا المدرسة / التعلم
- اضطرابات طيف التوحد
- صدمة
- الصحة النفسية في مرحلة الطفولة المبكرة
من خلال طبيبك ، يمكن الإحالة إلى BHIPP TAP. إنه برنامج يقدم دعمًا محددًا للصحة العقلية مثل الطب النفسي عن بعد (الاستشارة والتقييم والأدوية) وعلم النفس عن بعد والاستشارة عن بعد (المقابلات التحفيزية والعلاج السلوكي المعرفي).
تتم الإحالات من خلال طبيب الرعاية الأولية الخاص بك.
موارد الصحة العقلية للمراهقين والأطفال
هناك العديد من الموارد لدعم المراهقين والأطفال فيما يتعلق بصحتهم العقلية.
إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه في أزمة، فاتصل بالرقم 988 للحصول على الدعم الفوري.
بامكانك ايضا ابحث عن مجموعات الاستشارة والدعم في قاعدة بيانات الصحة السلوكية بالولاية، المدعومة بـ 211.
يوجد أيضًا نظام دعم للرسائل النصية يركز على الشباب. يمكن للمراهقين الاشتراك في MDYoungMinds. يوفر رسائل نصية داعمة. قد تشمل هذه الموارد عن الاكتئاب ، والصحة العقلية للمراهقين وبرامج الدعم.
تحالف العائلات ماريلاند
يمكنك أيضًا الحصول على الدعم من منظمات مثل تحالف العائلات ماريلاند. إنهم يدعمون خدمات الصحة العقلية للأطفال ويمكنهم مساعدتك في التنقل بين الخدمات في المدرسة وفي المجتمع مع الدفاع أيضًا عن طفلك في كل مرحلة من مراحل النمو.
قم بتنزيل مجموعة الموارد المتعلقة بصحة الأطفال الخاصة بالأسرة في إنجليزي أو الأسبانية. إنه دليل شامل لأعراض وعلامات الصحة العقلية مع توفير خيارات العلاج والدعم في ولاية ماريلاند.
من خلال تحالف ميريلاند للعائلات أخذ رحلة يمكن للمراهقين أيضًا التواصل مع أقرانهم الذين تعرضوا لمشكلة تتعلق بالصحة العقلية أو صدمة.
جمعية الصحة العقلية
لدى جمعية الصحة العقلية بولاية ماريلاند أيضًا معلومات مفصلة عن حالات الصحة العقلية المحددة والموارد التي يمكن أن تساعد.
