هنگامی که سلامت روان نوجوان شما قوی باشد، او می تواند اوج و فرودهای عاطفی را که با کاوش در دنیای خود به وجود می آید، مدیریت کند. اما در محیط امروزی، نگرانی های مربوط به سلامت روان مانند افسردگی، اضطراب یا حتی افکار خودکشی کردن پدیدار شدن.
مهم است که والدین/مراقبان به نگرانی های سلامت روان نوجوانان توجه کنند و آنها را جدی بگیرند. حمایت مناسب در زمان مناسب می تواند به نوجوان شما کمک کند تا پیشرفت کند و از مشکلات یادگیری، روابط و یا جلوگیری کند مواد مضر.
راهنما در مریلند از طریق:
- را خط تلفن 988 (حمایت از بحران)
- برنامه پیامک 211 نوجوان به نام MDYoungMinds
- ارائه دهندگان مراقبت های اولیه، مانند پزشک اطفال یا پزشک خانواده شما
- مشاوران مدرسه
- برنامه های حمایت از راه دور
- متخصصان سلامت روان مانند مشاوران، مددکاران اجتماعی، روانپزشکان یا روانشناسان
همچنین می توانید ارائه دهندگان سلامت روان را در قسمت جستجو کنید پایگاه داده سلامت رفتاری دولت، ارائه شده توسط 211. جستجو برای منابع سلامت روان یا منابع مصرف مواد.
اگر شما یا کسی که می شناسید به فکر خودکشی است یا نیاز به صحبت دارد، با 988 در مریلند تماس بگیرید. این یک تماس رایگان و محرمانه با یک متخصص آموزش دیده است. شما همچنین می توانید چت به زبان انگلیسی یا اسپانیایی.
سلامت روان نوجوانان
پژوهش نشان می دهد که 50% از مشکلات سلامت روان در سن 14 سالگی ظاهر می شود. پیمایش این نگرانی ها به عنوان والدین و نوجوان می تواند دشوار باشد. بدانید که تنها نیستید و کمک در دسترس است.
در بسیاری از کودکان، مشکلات کشف نشده باقی می‌مانند یا کمکی دریافت نمی‌کنند.
نگرانی های مربوط به سلامت روان در نوجوانان و نوجوانان می تواند به روش های مختلفی ظاهر شود. بر اساس انجمن سلامت روان مریلند، والدین و مراقبان باید به دنبال این علائم بیماری روانی یا وضعیت سلامت روان باشند:
- مشکل در خانه، مدرسه یا اجتماعی. کودک ممکن است وارد دعوا شود یا در مدرسه عملکرد ضعیفی داشته باشد.
- همیشه نگران است.
- تغییرات قابل توجه در خواب، خلق و خو، اشتها یا رفتار.
- الگوهای فعالیت های تکراری که با حضور در مدرسه، خواب یا اشتها تداخل دارند.
- افزایش احساس غم، عصبانیت، استرس، نگرانی، عزت نفس پایین و اندوه.
- نه می خندد و نه لبخند می زند.
- کج خلقی مکرر، معده یا سردرد بدون علت پزشکی شناخته شده.
- قادر به نشستن نیست.
- به نظر نمی رسد به دستورالعمل ها گوش دهد.
- بدون فکر عمل می کند.
- رفتارهایی دارد که از نظر رشدی دیگر نباید مشکلی مانند چسبیدن، خیس شدن یا کثیف شدن باشد.
- در دوست یابی به دلیل رفتار پرخاشگرانه یا ترسناک مشکل دارد.
- زمان بیشتری را به تنهایی می گذراند.
- از فعالیت ها یا چیزهایی که فرد زمانی دوست داشته است اجتناب می کند.
- زمان سخت تر در موقعیت هایی که قبلاً خوب بود.
- نیاز به حمایت بیشتری دارد.
- رفتار جنسی بیش از کنجکاوی معمولی دارد.
- بارها و بارها با آتش بازی می کند.
- ظلم به حیوانات.
- صداها را می شنود یا چیزهایی را می بیند.
- از مواد مخدر یا الکل استفاده می کند.
اگر نگرانی دارید، کمک و پشتیبانی دریافت کنید. به روح خود به عنوان والدین یا مراقب اعتماد کنید.
علائم افسردگی نوجوانان
افسردگی یکی از انواع شرایط سلامت روان است. 20% نوجوانان 12 تا 17 ساله یک دوره افسردگی اساسی را تجربه کرده اند. CDC.
در حالی که ما اغلب به افسردگی به عنوان داشتن "آبی" فکر می کنیم، این همیشه نشانه آن نیست، به خصوص در کودکان، نوجوانان/نوجوانان و بزرگسالان جوان.
علائم افسردگی ممکن است با افزایش سن افراد تغییر کند.
به عنوان مثال، برخی از علائم در یک کودک مبتلا به افسردگی ممکن است اضطراب، بداخلاق، گیج شدن یا امتناع از رفتن به مدرسه باشد.
کودکان بزرگتر و نوجوانان ممکن است در مدرسه دچار مشکل شوند، به راحتی ناامید شوند، احساس بی قراری کنند یا عزت نفس پایینی داشته باشند.
بزرگسالان جوان ممکن است تحریک پذیر باشند و دید منفی نسبت به زندگی داشته باشند، از جمله علائم دیگر.
افسردگی بیشتر از بد خلقی است. وقتی این احساسات بیشتر اوقات برای هفته ها ادامه می یابد و نمی توانید تمرکز کنید یا کارهایی را انجام دهید که زمانی از آنها لذت می بردید، وقت آن است که کمک بگیرید.
این موسسه ملی سلامت روان پیشنهاد می کند این سوالات را از خود بپرسید.
آیا فرزندم احساس می کند یا من ….؟
- غمگین، مضطرب، بی ارزش یا «خالی»؟
- به فعالیت هایی که زمانی از آنها لذت می بردم علاقه ای ندارید؟
- به راحتی ناامید، عصبانی یا عصبانی هستید؟
- آیا از دوستان و خانواده کناره گیری می کنم؟
- اینکه من در مدرسه خوب نیستم؟
- عادات غذایی و خواب روزانه من تغییر کرده است؟
- خسته، خسته یا از دست دادن حافظه را تجربه کرده اید؟
- مثل آسیب رساندن به خودم یا خودکشی؟
علائم شما ممکن است با علائم دوستان یا اعضای خانواده متفاوت باشد. شما می توانید چند علامت بالا یا فقط چند علامت داشته باشید.
علائم هشدار دهنده رسانه های اجتماعی
بین افسردگی و انزوای ادراک شده و نوجوانان با استفاده زیاد از رسانه های اجتماعی ارتباط وجود دارد.
استفاده زیاد از اینترنت و اعتیاد به اینترنت نیز با خودآزاری مرتبط است. بر اساس تحقیقات منتشر شده در مجله، نوجوانانی که سه ساعت یا بیشتر در روز را صرف یک دستگاه الکترونیکی می کنند، 35% بیشتر در معرض خطر خودکشی مانند برنامه ریزی هستند. انجمن علوم روانشناسی.
اگر نوجوانی را می شناسید که در مورد آسیب رساندن به خود یا دیگران صحبت می کند، فورا کمک بگیرید. با 988 تماس بگیرید یا پیامک ارسال کنید. همچنین می توانید با خط زندگی خودکشی و بحران 988 چت کنید انگلیسی یا اسپانیایی.
شبکه های اجتماعی و فعالیت آنلاین فرزندتان را زیر نظر داشته باشید.
علائم هشدار دهنده پریشانی روانی را بشناسید. اینها ممکن است شامل پیام هایی مانند:
- "من نمی توانم کاری انجام دهم." 1TP5 خود شخص
- "از همه متنفرم."
- یک روز دیگر مدرسه نرفتن
- هشتگ ها و ایموجی های منفی مانند #depressed و #cutting.
- صحبت از تمایل به مردن، ناامیدی عاطفی شدید و فوری، دادن وسایل شخصی، خداحافظی.
- رفتار تکانشی
- پست های بی خوابی
اگر شما یا شخصی که می شناسید علائم بحران را نشان می دهد، فوراً با یک متخصص آموزش دیده از طریق تماس یا ارسال پیامک به 988 تماس بگیرید.
پیشگیری از خودکشی در نوجوانان
این بنیاد LIVEFORTHOMAS همچنین از نوجوانانی که با سلامت روان و بیماری دست و پنجه نرم می کنند حمایت می کند. این بنیادی است که امی اوکاسیو شروع کرد به احترام پسرش توماس که بر اثر خودکشی درگذشت. این بنیاد آگاهی را افزایش می دهد و به پیشگیری از خودکشی در میان نوجوانان و نوجوانان کمک می کند. او با 211 مریلند صحبت کردپادکست 211 چیست؟.
او در مورد علائم هشدار دهنده، از جمله تغییر در خلق و خو صحبت کرد. او فکر می‌کرد که پسرش در حال پیشرفت است، زیرا پس از اینکه فهمید می‌تواند زودتر فارغ‌التحصیل شود تا در ارتش ثبت نام کند، شادتر بود. چند روز بعد در اثر خودکشی درگذشت.
این تغییر ناگهانی در خلق و خوی، علامت هشداری است که نشان می دهد یک فرد با برنامه خود کنار آمده است و آن را دنبال خواهد کرد.
او در مورد انگی که او را از درمان باز می داشت و اینکه چگونه از بیرون فردی شاد به نظر می رسید صحبت کرد. او توصیه هایی برای صحبت با نوجوانان در مورد سلامت روان آنها و ترغیب مردان به صحبت در مورد آن ارائه می دهد.
صحبت در مورد خودکشی می تواند از آن جلوگیری کند. با بهترین کلمات برای استفاده آشنا شوید در طول این گفتگوهای صادقانه
حمایت از والدین
شما می دانید وقتی فرزندتان تب یا عفونت گوش دارد چه کاری باید انجام دهید، اما در مورد سلامت روان او چطور؟ شما می توانید همین کار را انجام دهید - با پزشک اطفال کودک خود تماس بگیرید.
آنها می توانند به نگرانی های مربوط به سلامت روان مانند اضطراب نوجوان، افسردگی، اختلالات خوردن، تروما و موارد دیگر کمک کنند.
گفتگوی صادقانه داشته باشید. اگر پزشک اطفال پشتیبانی در مطب ارائه ندهد، می تواند از طریق سیستم حمایت از سلامت روان در سراسر ایالت حمایت شما و فرزندتان را دریافت کند.
با پزشک اطفال خود صحبت کنید
بنابراین، چگونه با پزشک اطفال خود در مورد سلامت روان کودک خود صحبت می کنید؟ تماس بگیرید و با دفتر صحبت کنید و از آنها یک قرار حضوری یا تلفنی بخواهید. تعیین کنید چه کسی باید به قرار ملاقات برود. آیا هر دو والدین / مراقبان باید حضور داشته باشند و آیا کودک باید به قرار ملاقات برود؟
این انجمن سلامت روان مریلند و BHIPP یک برگه راهنمایی دارند همراه با دستورالعمل های گام به گام برای صحبت با پزشک خود در مورد سلامت روانی کودک خود شامل سوالات دقیق و نکات صحبت برای شروع مکالمه و دریافت کمک مورد نیاز فرزندتان.
قبل از قرار ملاقاتتان، رفتارها و نگرانی‌هایتان را مستند کنید تا در طول بحث، چیزی برای ارجاع داشته باشید و مثال‌های خاصی برای بحث داشته باشید.
در این گفتگوها صادق و با جزئیات باشید. به یاد داشته باشید، شما تنها نیستید و کمک در دسترس است. اگر مکالمه دشوار است، به پزشک خود اطلاع دهید. به یاد داشته باشید که شما آن جلسه را برگزار می کنید زیرا عمیقاً به کودک اهمیت می دهید.
پزشک شما ممکن است شما را به طیف وسیعی از متخصصان سلامت روان ارجاع دهد، از جمله:
- روانپزشک
- پرستار روانپزشکی
- کارگر اجتماعی
- مشاوران حرفه ای دارای مجوز
- روان درمانگران
- روانشناسان اعصاب
پشتیبانی از راه دور در مریلند
اگر نوجوانی دارید که با سلامت روانی دست و پنجه نرم می کند، با مدرسه فرزندتان و پزشک اطفال او صحبت کنید. ادغام رفتاری مریلند در مراقبت های اولیه کودکان (BHIPP) با پزشکان اطفال، متخصصان فوریت های پزشکی، پزشکان خانواده، پرستاران مدرسه و سایر متخصصان بهداشت برای حمایت از نوجوانان و نوجوانان کار می کند.
پزشک شما می تواند با یک متخصص سلامت روان صحبت کند تا به شما و فرزندتان در مدیریت نگرانی های مربوط به سلامت روان کمک کند.
متخصصان در زمینه هایی مانند:
- مدیریت دارویی:
- مسائل تشخیصی
- تاخیر در رشد
- مسائل مدرسه/یادگیری
- اختلالات طیف اوتیسم
- ضربه
- بهداشت روانی دوران کودکی
از طریق پزشک شما می توان به او ارجاع داد BHIPP TAP. این برنامه ای است که حمایت های سلامت روان خاصی مانند روانپزشکی از راه دور (مشاوره، ارزیابی، دارو)، روانشناسی از راه دور، و مشاوره از راه دور (مصاحبه انگیزشی، درمان شناختی رفتاری) ارائه می دهد.
ارجاعات از طریق پزشک مراقبت های اولیه شما انجام می شود.
منابع سلامت روان برای نوجوانان و کودکان
منابع متعددی برای حمایت از سلامت روان نوجوانان و کودکان وجود دارد.
اگر شما یا شخصی که می شناسید در بحران هستید، برای پشتیبانی فوری با 988 تماس بگیرید.
شما همچنین می توانید جستجو برای گروه های مشاوره و پشتیبانی در پایگاه داده سلامت رفتاری ایالت، پشتیبانی شده توسط 211.
همچنین یک سیستم پشتیبانی پیام متنی متمرکز بر جوانان در دسترس است. نوجوانان می توانند ثبت نام کنند MDYoungMinds. پیام های متنی پشتیبانی را ارائه می دهد. اینها ممکن است شامل منابعی در مورد افسردگی، سلامت روان نوجوانان و نوجوانان و برنامه های حمایتی باشد.
ائتلاف خانواده های مریلند
همچنین می توانید از سازمان هایی مانند ائتلاف خانواده های مریلند. آنها از خدمات بهداشت روانی برای کودکان حمایت می کنند و می توانند به شما کمک کنند تا خدمات را در مدرسه و جامعه هدایت کنید و در عین حال از فرزندتان در هر مرحله از رشد حمایت کنید.
کیت منبع خانواده مسائل بهداشتی کودکان خود را دانلود کنید انگلیسی یا اسپانیایی. این یک راهنمای جامع برای علائم و نشانه های سلامت روان است و در عین حال گزینه های درمانی و پشتیبانی را در مریلند ارائه می دهد.
از طریق ائتلاف خانواده های مریلند گرفتن پرواز نوجوانان همچنین می توانند با همسالانی که نگرانی یا آسیب روانی را تجربه کرده اند ارتباط برقرار کنند.
انجمن سلامت روان
انجمن سلامت روان مریلند نیز اطلاعات دقیقی برای شرایط خاص سلامت روان و منابعی که می تواند کمک کند.
