親と介護者が 10 代のメンタルヘルスをどのようにサポートできるか
思春期の若者の精神状態が良好であれば、世界を探索する際に生じる感情の浮き沈みをうまくコントロールすることができます。
メンタルヘルスに関する悩みがあれば、サポートが受けられます。あなたの周りの10代の若者をサポートする方法を学びましょう。
10代のメンタルヘルス支援を見つける
適切なタイミングで適切なサポートを受けることで、10代の若者の成長を助け、学習、人間関係、あるいは 有害物質.
メリーランド州では次の方法でサポートを利用できます。
- の 988 ホットライン （危機支援）。988に電話またはテキストメッセージを送るか、 英語でチャット また スペイン語.
- 小児科医やかかりつけ医などのプライマリケア提供者
- スクールカウンセラー
- 211ティーン向けテキストメッセージプログラムと呼ばれる MDヤングマインズ
- 遠隔医療支援プログラム
- カウンセラー、ソーシャルワーカー、精神科医、心理学者などのメンタルヘルス専門家
また、メリーランド情報ネットワークが運営する州の行動保健データベースでメンタルヘルス提供者を検索することもできます。
話す必要がありますか?
988 に電話またはテキストメッセージを送信する
メンタルヘルスや薬物使用関連でサポートが必要な場合は、誰でも 988 に電話できます。 メリーランド州の 988 について学ぶ.
警告表示
多くの子どもたちは、メンタルヘルスの問題に気づかれず、あるいは助けを求められません。兆候を知ることで、ティーンエイジャーは助けを求めることができます。
リサーチ 精神衛生上の問題の 50% は 14 歳までに現れることが示されています。
によると、 メリーランド州メンタルヘルス協会、親と介護者は、精神疾患または精神的健康状態のこれらの兆候を探す必要があります。
- 家庭、学校、または社会的困難。子供はけんかをしたり、学校でうまくいかないかもしれません。
- ずっと心配。
- 睡眠、気分、食欲、または行動の顕著な変化。
- 通学、睡眠、または食欲を妨げる反復活動のパターン。
- 悲しみ、怒り、ストレス、心配、低い自尊心、悲嘆の感情の増加。
- 笑わない、笑わない。
- 医学的原因が不明な頻繁な癇癪、腹痛、または頭痛。
- じっと座っていられない。
- 指示を聞いていないようです。
- 考えずに行動する。
- ベタベタする、濡れる、汚れるなど、発達上もはや問題にならない行動をしている。
- 攻撃的または恐ろしい行動のために、友達を作るのに苦労している.
- 一人で過ごす時間が増えます。
- その人がかつて愛していた活動や物事を避ける。
- 以前は大丈夫だった状況での困難な時期。
- より多くのサポートが必要です。
- 通常の好奇心以上の性的行動があります。
- 火遊びを繰り返します。
- 動物への虐待。
- 声を聞いたり、物を見たりします。
- 薬物またはアルコールを使用します。
懸念がある場合は、ヘルプとサポートを受けてください。親または介護者としてあなたの腸を信頼してください。
十代のうつ病の兆候.
うつ病は精神疾患の一種です。
12歳から17歳までの青少年の20%が重度のうつ病エピソードを経験しているという。 CDC.
うつ病は「憂鬱」な気分と捉えられがちですが、特に子供、10代、青年、若い成人においては、必ずしもそうとは限りません。うつ病は単に気分が落ち込むだけではありません。
うつ病の兆候は、個人の年齢とともに変化する可能性があります。
たとえば、うつ病の子供にみられる症状には次のようなものがあります。
- 不安
- 不機嫌になる
- しがみつく
- 学校に行くことを拒否する
年長児および十代の若者は次のような行動をとる可能性があります:
- 学校で問題を起こす
- すぐにイライラする
- 落ち着かない気分になる
- 自尊心が低い
若い成人は次のようなことがあります。
- イライラする
- 人生に対して否定的な見方をする
このような感情が数週間にわたってほとんど続き、集中したり、以前は楽しんでいたことをしたりすることができなくなったら、助けを求める時期です。
うつ病を特定するための質問
うつ病を早期に発見し、早期に発見するために、 国立精神衛生研究所 これらの質問を自問することをお勧めします。
私の子供、あるいは私はそう感じていますか？
- 悲しい、不安、価値がない、または「空っぽ」ですか？
- 私がかつて楽しんだ活動に無関心ですか？
- すぐイライラしたり、怒ったり、いらいらしたりしますか?
- 私は友人や家族から撤退していますか？
- 私は学校でうまくやっていないということですか？
- 私の毎日の食事と睡眠の習慣は変わりましたか？
- 疲れている、疲れている、または記憶喪失を経験したことがありますか?
- 自分を傷つけたり、自殺したりしますか？
症状は人によって異なります。
いくつかの症状が現れる場合もあれば、ほんのわずかしか現れない場合もあります。
ご心配な場合は、訓練を受けた専門家にご相談ください。すぐに助けが必要な場合は、988 に電話してください。
ソーシャルメディアとメンタルヘルス
うつ病と孤立感と、ソーシャル メディアを頻繁に使用する 10 代の若者との間には関連性があります。
インターネットの頻繁な使用とインターネット依存症も、自傷行為と関連しています。
1日に3時間以上電子機器を使用する10代の若者は、計画を立てるなどの自殺の危険因子を持つ可能性が35%高いことが、米国科学誌「サイエンス」に発表された研究で明らかになった。 心理科学会.
自分自身や他人を傷つけることについて話す十代の若者を知っている場合は、すぐに助けを求めてください。 988 に電話またはテキスト メッセージを送信します。988 自殺および危機ライフラインとチャットすることもできます。 英語 また スペイン語.
ソーシャルメディアの警告サイン
お子様のソーシャル メディアとオンライン アクティビティを監視します。
精神的苦痛の警告サインを知ってください。これらには、次のようなメッセージが含まれる場合があります。
- 「私は何もできません。」 1TP5それ自体
- "私は誰もが嫌い。"
- また学校に行かない日。
- #depressed や #cutting などのネガティブなハッシュタグや絵文字。
- 死にたいという話、強烈で差し迫った感情的な絶望、身の回り品を手放す、さよならを言う。
- 衝動的な行動。
- 不眠投稿。
あなたまたはあなたが知っている人が危機の兆候を示している場合は、988 に電話またはテキストメッセージを送信して、訓練を受けた専門家に直ちに連絡してください。
保護者へのサポート
子供が発熱や耳の感染症にかかった場合の対処法はわかっていますが、メンタルヘルスの治療についてはどうでしょうか。あなたも同じことができます - あなたの子供の小児科医に電話してください。
10 代の不安、うつ病、摂食障害、トラウマなどのメンタルヘルスの問題を解決できます。
正直な話をしましょう。小児科医がオフィス内でのサポートを提供しない場合は、州全体のメンタル ヘルス サポート システムを通じて、あなたとあなたの子供のサポートを得ることができます。
小児科医に相談する
では、子どもの精神的健康について小児科医とどのように話せばいいのでしょうか?
クリニックに電話して、対面診療または遠隔診療の予約を依頼してください。予約には誰が同席するかを決めましょう。
両親/保護者は両方とも出席する必要がありますか? また、子供も診察に同席する必要がありますか?
メリーランド州精神保健協会とメリーランド州小児プライマリケアにおける行動保健統合 (BHIPP) は、子供の精神保健について医師と話し合うための手順を説明したヒントシートを作成しました。
ヒントシートには、会話を開始し、お子様が必要なサポートを確実に受けられるようにするための詳細な質問と話し合いのポイントが記載されています。
面談の前に、行動や懸念事項を記録しておきます。そうすることで、話し合いの際に参照できる内容や、話し合う具体的な例が揃います。
会話では正直に、そして詳細に話してください。あなたは一人ではありません。助けは必ずあります。
会話が難しい場合は、医師にその旨を伝えてください。
覚えておいてください、あなたがその面談をするのは、その子のことを深く気にかけているからです。
医師は、次のようなさまざまな精神保健専門家に子供を紹介することがあります。
- 精神科医
- 精神科看護師
- ソーシャルワーカー
- 認可されたプロのカウンセラー
- 心理療法士
- 神経心理学者
BHIPPについて
メリーランド小児プライマリケア行動統合（BHIPP）は、小児科医、救急医療専門家、家庭医、学校看護師、その他の医療専門家と協力して、10 代の若者をサポートしています。
スペシャリストは、次のような分野で利用できます。
- 投薬管理：
- 診断の問題
- 発達の遅れ
- 学校/学習の問題
- 自閉症スペクトラム障害
- 外傷
- 幼児期のメンタルヘルス
紹介 主治医を通じて行われます。
十代の若者と子供のためのメンタルヘルス リソース
十代の若者や子どものメンタルヘルスをサポートするためのリソースがいくつかあります。
あなたまたはあなたが知っている人が危機に陥った場合は、988 に電話してすぐにサポートを求めてください。
あなたもすることができます カウンセリングとサポートグループを探す メリーランド情報ネットワークが提供する州の行動保健データベース。
青少年向けのテキスト メッセージ サポート システムも利用できます。 10代はサインアップできます MDヤングマインズ.サポートテキストメッセージを提供します。これらには、うつ病、10 代および思春期のメンタルヘルス、サポート プログラムに関するリソースが含まれる場合があります。
メリーランド州家族連合
メリーランド家族連合のような団体からのサポートも受けられます。これらの団体は、子ども向けのメンタルヘルスサービスを支援しており、学校や地域社会のサービスの利用方法をサポートしながら、発達のあらゆる段階において子どもの権利擁護に尽力しています。
Children's Health Matters Family Resource Kit をダウンロードしてください。 英語 また スペイン語.これは、メリーランド州での治療オプションとサポートを提供しながら、メンタルヘルスの症状と兆候の包括的なガイドです.
メリーランド州家族連合を通じて 飛行中 このプログラムでは、十代の若者たちは、精神的健康上の懸念やトラウマを経験した仲間とつながることもできます。
精神保健協会
メリーランド州メンタルヘルス協会にも詳細な情報があります 特定の精神的健康状態 および役立つリソース。
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