当青少年的心理健康状况良好时，他们就能应对探索世界时情绪的高低起伏。但在当今的环境中，心理健康问题很常见，例如 沮丧，焦虑，甚至想法 自杀 出现。
对于父母/照顾者来说，关注青少年的心理健康问题并认真对待它们非常重要。在正确的时间提供正确的支持可以帮助您的孩子成长并预防学习、人际关系或方面的问题 有害物质.
马里兰州可通过以下方式获得帮助：
- 这 988热线 （危机支持）
- 211 青少年短信程序称为 MDYoungMinds
- 初级保健提供者，例如您的儿科医生或家庭医生
- 学校辅导员
- 远程医疗支持计划
- 心理健康专业人员，如咨询师、社会工作者、精神病学家或心理学家
您还可以在以下位置搜索心理健康提供者 州行为健康数据库，由 211 提供支持。 搜索 心理健康资源 或者 物质使用资源.
如果您或您认识的人有自杀念头或需要倾诉，请在马里兰州拨打 988。这是与训练有素的专业人员进行的免费且保密的通话。你也可以 用英语聊天 或者 西班牙语.
青少年心理健康
研究 显示 50% 心理健康问题在 14 岁时出现。作为父母和青少年，解决这些问题可能很困难。要知道您并不孤单，并且可以获得帮助。
许多孩子的问题没有被发现，或者他们得不到帮助。
青少年的心理健康问题可能以多种方式出现。根据 马里兰心理健康协会，父母和看护人应该寻找精神疾病或精神健康状况的这些迹象：
- 在家里、学校或社交方面遇到困难。孩子可能会打架或在学校表现不佳。
- 无时无刻不在担心。
- 睡眠、情绪、食欲或行为发生明显变化。
- 干扰上学、睡眠或食欲的重复活动模式。
- 增加悲伤、愤怒、压力、担忧、自卑和悲伤的感觉。
- 不笑也不笑。
- 没有已知医学原因的频繁发脾气、胃痛或头痛。
- 坐不住了。
- 似乎不听指令。
- 不假思索地行动。
- 具有从发育角度来看不应再成为问题的行为，例如粘人、弄湿或弄脏。
- 由于攻击性或令人恐惧的行为而难以交朋友。
- 花更多的时间独处。
- 避免个人曾经喜欢的活动或事物。
- 在过去还可以的情况下更难。
- 需要更多的支持。
- 有超出正常好奇心的性行为。
- 反复玩火。
- 虐待动物。
- 听到声音或看到东西。
- 使用药物或酒精。
如果您有顾虑，请寻求帮助和支持。作为父母或照顾者，请相信您的直觉。
青少年抑郁症的迹象
抑郁症是一种心理健康状况。 20% 的 12-17 岁青少年经历过严重的抑郁发作，根据 CDC.
虽然我们经常认为抑郁症有“忧郁症”，但这并不总是征兆，尤其是在儿童、青少年/青少年和年轻人中。
随着个体年龄的增长，抑郁症的迹象可能会发生变化。
例如，抑郁症儿童的一些症状可能是焦虑、暴躁、笨拙或拒绝上学。
年龄较大的儿童和青少年可能会在学校遇到麻烦、容易沮丧、焦躁不安或自卑。
除其他症状外，年轻人可能易怒，对生活有负面看法。
抑郁不仅仅是喜怒无常。当这些感觉大部分时间持续数周并且您无法集中注意力或做您曾经喜欢的事情时，是时候寻求帮助了。
这 国家心理健康研究所 建议问自己这些问题。
我的孩子或我是否感觉……？
- 悲伤、焦虑、无价值或“空虚”？
- 对我曾经喜欢的活动不感兴趣？
- 容易沮丧、生气或易怒？
- 我要远离朋友和家人？
- 我在学校表现不好？
- 我每天的饮食和睡眠习惯改变了吗？
- 疲倦、疲劳或失忆？
- 喜欢伤害自己或自杀？
您的症状可能与朋友或家人的症状不同。您可能有上述几种症状，也可能只有其中几种。
社交媒体警告标志
抑郁症和感知到的孤立感与社交媒体使用率高的青少年之间存在联系。
大量使用互联网和网络成瘾也与自残有关。根据发表于 心理科学协会.
如果您认识一个谈论伤害自己或他人的青少年，请立即寻求帮助。致电或发短信 988。您还可以与 988 自杀和危机生命热线聊天 英语 或者 西班牙语.
监控您孩子的社交媒体和在线活动。
了解心理困扰的警告信号。这些可能包括如下消息：
- “我什么也做不了。” 1TP5他自己
- “我恨所有人。”
- 又是一天不上学。
- 负面标签和表情符号，例如 #depressed 和 #cutting。
- 谈论想死，强烈而紧迫的情绪绝望，赠送个人物品，说再见。
- 冲动行为。
- 失眠帖。
如果您或您认识的人出现危机迹象，请立即致电或发短信 988 联系经过培训的专业人员。
预防青少年自杀
这 LIVEFORTHOMAS 基金会 还支持与心理健康和疾病作斗争的青少年。这是 Amy Ocasio 开始纪念她死于自杀的儿子 Thomas 的基金会。该基金会提高意识并帮助预防青少年自杀。她在“211马里兰州”什么是 211？”播客.
她谈到了警告信号，包括情绪的转变。她认为她的儿子正在进步，因为他发现自己可以提前毕业参军后变得更加乐观。几天后，他自杀身亡。
情绪的突然转变是一个警告信号，表明一个人已经接受了他们的计划并将贯彻执行。
她谈到了阻止他接受治疗的耻辱感，以及他表面上看起来是一个快乐的人。她提供了与青少年谈论他们的心理健康并让男人敞开心扉的建议。
谈论自杀可以预防它。 了解最好用的词 在这些坦诚的谈话中。
对家长的支持
您知道当您的孩子发烧或耳部感染时该怎么办，但是如何治疗他们的心理健康呢？您可以做同样的事情——给您孩子的儿科医生打电话。
他们可以帮助解决青少年焦虑、抑郁、饮食失调、创伤等心理健康问题。
进行坦诚的交谈。如果儿科医生不提供办公室支持，他们可以通过全州心理健康支持系统为您和您的孩子提供支持。
与您的儿科医生交谈
那么，您如何与您的儿科医生谈论您孩子的心理健康状况呢？致电并与办公室交谈，要求他们进行面对面或远程医疗预约。确定谁应该去赴约。父母/看护人都应该出席吗？孩子应该去预约吗？
这 马里兰心理健康协会和 BHIPP 有一份提示表 提供与您的医生讨论孩子心理健康问题的分步说明，包括详细的问题和谈话要点，以开始对话并为您的孩子提供所需的帮助。
在您预约之前，记录下您的行为和疑虑，以便您在讨论和讨论具体示例时有可参考的内容。
在这些谈话中要诚实、详细。请记住，您并不孤单，并且可以获得帮助。如果谈话有困难，请告知您的医生。请记住，您召开这次会议是因为您非常关心孩子。
您的医生可能会将您转介给各种心理健康专家，包括：
- 精神科医生
- 精神科护士
- 社工
- 持牌专业顾问
- 心理治疗师
- 神经心理学家
马里兰州的远程医疗支持
如果您有一个患有心理健康问题的青少年，请与您孩子的学校及其儿科医生交谈。马里兰州儿科初级保健行为整合 (BHIPP) 与儿科医生、紧急医疗专业人员、家庭医生、学校护士和其他卫生专业人员合作，为青少年提供支持。
您的医生可以与心理健康专家交谈，以帮助您和您的孩子处理心理健康问题。
专家可在以下领域提供服务：
- 用药管理：
- 诊断问题
- 发育迟缓
- 学校/学习问题
- 自闭症谱系障碍
- 创伤
- 儿童早期心理健康
通过您的医生，可以转诊至 必普自来水。这是一个提供特定心理健康支持的计划，例如远程精神病学（咨询、评估、药物治疗）、远程心理学和远程咨询（动机访谈、认知行为治疗）。
转介是通过您的初级保健医生进行的。
青少年和儿童的心理健康资源
有多种资源可以支持青少年和儿童的心理健康。
如果您或您认识的人陷入危机，请致电 988 寻求立即支持。
你也可以 寻找咨询和支持小组 位于该州的行为健康数据库中，由 211 提供支持。
还有一个以青年为中心的短信支持系统可用。青少年可以报名参加 MDYoungMinds.它提供支持性的短信。这些可能包括有关抑郁症、青少年心理健康和支持计划的资源。
马里兰家庭联盟
您还可以获得来自以下组织的支持： 马里兰家庭联盟。他们支持儿童的心理健康服务，可以帮助您在学校和社区获得服务，同时还为您的孩子在每个发展阶段提供支持。
下载他们的儿童健康问题家庭资源包： 英语 或者 西班牙语.它是心理健康症状和体征的综合指南，同时还提供马里兰州的治疗选择和支持。
通过马里兰州家庭联盟 起飞 通过该计划，青少年还可以与经历过心理健康问题或创伤的同龄人建立联系。
心理健康协会
马里兰心理健康协会也有详细信息 特定的心理健康状况 以及可以提供帮助的资源。
