에피소드 5: University of Maryland 확장 프로그램

Alexander Chan, Ph.D.는 University of Maryland Extension의 정신 및 행동 건강 전문가입니다. 그는 211 Maryland의 사장 겸 CEO인 Quinton Askew와 함께 사용 가능한 정신 건강 및 행동 건강 리소스에 대해 논의했습니다. UME는 메릴랜드의 모든 거주자가 이용할 수 있는 다양한 프로그램을 통해 청소년과 성인의 웰빙에 대한 전체적인 접근 방식을 취합니다.

메모 표시

기록의 해당 부분으로 이동하려면 메모 표시 섹션을 클릭하십시오.

1:10 University of Maryland Extension Office 소개

University of Maryland Extension(UME)은 College of Agriculture and Natural Resources와 University of Maryland Eastern Shore 내에 있는 비정규 교육 시스템입니다. 이 프로그램은 교육 및 문제 해결 지원에 중점을 둡니다.

3:36 관계 구축

확장 프로그램의 일부 프로그램은 더 강한 관계 구축, 학대의 징후 파악, 데이트 폭력 예방에 중점을 둡니다. Alexander E. Chan 박사는 통제하는 파트너의 경고 신호와 COVID-19 사회적 거리두기 및 기술로 인해 관계가 어떻게 변화하고 있는지에 대해 이야기합니다.

3:45 TOGETHER 프로그램: 부부를 위한 재정 및 스트레스 관리 시리즈

그만큼 투게더 프로그램, 부부 관계 및 금융 교육, 지역 사회 자원 연결 및 고용 서비스 이용을 제공하는 무료 연구 프로젝트입니다. 6주간의 재정 및 관계 시리즈입니다. 참가자들은 스트레스와 재정 관리 기술을 배웁니다. 800쌍 이상의 커플이 이 프로그램에 등록했습니다.

7:20 영양 및 정신 건강

UME는 정신 건강에 대한 영양 및 재정의 역할을 포함하여 전체적인 웰빙에 중점을 둡니다. 스스로 먹인 음식은 기분과 기분에 영향을 미칠 수 있습니다.

8:25 UME 스태프

UME 직원은 정신 건강을 포함하여 다양한 배경을 가지고 있습니다. 그들은 연구와 실천 사이의 격차를 해소합니다.

9:22 시골 정신 건강

농촌 지역 사회의 정신 건강은 UME가 일부 프로그램을 통해 해결해야 할 필요성입니다. 농촌 지역에는 제공자가 충분하지 않으며 도움을 둘러싼 낙인이 있습니다. 사람이 기다리면 처리할 수 있었던 정신 건강 상황이 긴급 상황으로 바뀝니다. 그들은 위기가 되기 전에 도움이 필요한 사람들에게 도움을 주기 위해 지역 사회 전문성 개발을 찾고 있습니다.

13:17 정신 건강 신화

농촌 사회에는 정신 건강에 대한 오명과 많은 신화가 있습니다. 알렉산더 찬(Alexander Chan) 박사는 누군가와 자살에 대해 이야기하면 그 생각이 떠오르지 않을 것이라고 말합니다. 그는 우울하거나 자살하려는 사람과 이야기하는 것이 무섭다는 것을 이해하지만 침묵을 유지하는 것이 더 큰 위험이 있음을 이해합니다. 사람에게 직접 요청하면 필요한 도움을 더 빨리 받을 수 있습니다.

UME는 정신 건강 응급 처치 교육을 제공합니다. 다른 사람들의 정신 건강을 지원하고자 하는 지역 사회의 모든 사람을 위한 프로그램입니다. 사전 교육이나 경험이 필요하지 않습니다.

16:36 협력기관

UME는 지역 보건부, 학교 시스템 및 의료 기관과 협력합니다. 돈과 관련된 감정이 너무 많기 때문에 파트너, 심지어 재정 설계사와 같은 비 전통적인 정신 건강 제공자에게도 열려 있습니다. 정신 건강에 대한 커뮤니티 접근 방식을 통해 숙련된 재무 설계사는 부부의 전반적인 웰빙을 개선하는 방법을 식별하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

19:55 숨쉬는 방 블로그

UME 블로그에서 실용적인 팁을 얻을 수 있습니다. 숨쉬는 방, 전염병 손실에 대처하는 Alexander Chan의 기사를 포함합니다.

21:10 COVID-19가 정신 건강에 미치는 영향

COVID-19는 가족 역학을 변화시키고 있습니다. Alexander Chan은 일상에서 벗어난 관계를 회복할 수 있도록 "가족 일상의 재부팅"을 제안합니다.

23:29 UME는 주 전체 프로그램을 제공합니다.

모든 조직은 이니셔티브 중 하나에서 UME와의 파트너십에 대해 문의할 수 있습니다.

25:26 매일 긴장을 푸는 방법 찾기

많은 사람들이 집에서 일하고 자녀의 원격 학습을 돕고 있기 때문에 긴장을 풀고 잠시 떨어져 있는 시간을 갖는 것이 그 어느 때보다 중요합니다.

관계 형성

Quinton Askew, CEO 겸 사장 211 메릴랜드 3:36

그리고 당신은 데이트 및 기타와 관련하여 당신을 지원하는 데 도움이 될 수 있는 다양한 프로그램에 대해 언급했습니다. 그 프로그램들이 무엇인지 조금 더 말씀해 주시겠습니까?

University of Maryland Extension Office 소개

아침. Dr. Chan을 환영합니다.

Alexander E. Chan, Ph.D., 정신 및 행동 건강 전문가 1:08
좋은 아침이에요. 여기 있어서 다행입니다.

Quinton Askew, CEO 겸 사장 211 Maryland 1:10
감사합니다. 승선해 주셔서 감사합니다. University of Maryland Extension 프로그램이 무엇이며 그곳에서 귀하의 역할이 무엇인지 조금 말씀해 주시겠습니까?

Alexander E. Chan, Ph.D., 정신 및 행동 건강 전문가 1:19
네, 익숙하지 않으시면 메릴랜드 대학교 확장. 이는 메릴랜드 대학의 연구 및 자원과 토지 보조금 시스템을 커뮤니티에 제공하는 주 전체의 비정규 교육 프로그램입니다. 메릴랜드 시민 여러분께. 그래서 우리는 필드 23개 카운티 및 볼티모어 시의 사무실에 기반을 둔 교육자. 분야별 프로그램을 제공하고 있습니다. 4H 청소년 개발, 가족 및 소비자 과학, 농업 및 환경과 에너지. 그래서 우리는 주 전역에서 이러한 프로그램을 수행합니다. 그래서 저는 실제로 정신 행동 건강 전문가로서 가족 및 소비자 과학 프로그램 영역에 있습니다.

Quinton Askew, CEO 겸 사장 211 메릴랜드 2:02
완벽한. 메릴랜드 대학교 확장 프로그램의 일부라고 말씀하셨는데요, 여기도 이 대학의 일부인가요? 아니면 이건 별개인가요? 이 프로그램 이니셔티브에 대해 자세히 알아보려면 누군가 학생이어야 합니까?

Alexander E. Chan, Ph.D., 정신 및 행동 건강 전문가 2:14
예, 우리는 실제로 농업 대학에 기반을 두고 있습니다. 확장의 역사가 100년이 넘은 농민을 대상으로 한 교육 프로그램이기 때문입니다. 그러나 실제로 대학 라운드 확장 프로그램을 받기 위해 대학 학생일 필요는 없습니다. 그래서 실제로 확장의 목적은 캠퍼스를 넘어 지역 사회에서 시민들을 교육하는 것입니다.

Quinton Askew, CEO 겸 사장 211 메릴랜드 2:37
나는 당신이 행동 건강에 대해 조금 언급한 것을 알고 있습니다. 듣고 있는 사람들과 함께 우리를 도울 수 있습니까? 실제로 행동 건강에 귀를 기울이는 사람에게 이것이 무엇을 의미합니까? 그리고 그들이 도움을 찾으려고 할 때 그것이 실제로 그들과 어떻게 연결됩니까?

알 수 없는 화자 2:51
예, 메릴랜드 대학교 확장 프로그램의 가족 및 소비자 과학 프로그램 내에서 우리는 건강에 대한 전반적인 건강을 살펴보고 싶습니다. 그래서 우리는 영양, 금융, 신체 활동 분야에서 많은 프로그램을 진행합니다. 그러나 우리는 또한 정신 및 행동 건강 요소 없이는 웰빙이 완전하지 않다고 봅니다. 그렇다면 심리적 필요 측면에서 무엇을 다루고 있습니까? 여러분, 스트레스는 잘 관리하고 계신가요? 그리고 당신은 관계를 관리하고 있습니까? 그렇다면 정신 및 행동 건강은 신체 건강 이상의 것을 포함합니까?

Quinton Askew, CEO 겸 사장 211 메릴랜드 3:30
그래서 그것은 전체 사람에 대한 전체적인 관점에 가깝습니까?

Alexander E. Chan, Ph.D., 정신 및 행동 건강 전문가 3:35
좋아요.

성적 증명서

Quinton Askew, CEO 겸 사장 211 메릴랜드 0:42
지역사회의 기관 서비스에 대해 들을 수 있는 "211이 무엇인가요?"에 오신 것을 환영합니다. 귀하 또는 귀하가 아는 사람이 자원을 찾는 데 도움이 필요하면 2-1-1로 전화하십시오. 그래서 오늘은 특별 손님 중 한 분인 메릴랜드 대학 확장의 정신 및 행동 건강 전문가인 Alexander Chan 박사를 모셨습니다.

투게더 프로그램

Alexander E. Chan, Ph.D., 정신 및 행동 건강 전문가 3:45
예, 그래서 우리는 제 프로그램 오퍼링의 일부가 정신 및 행동 건강 프로그램 외에도 판매할 수 있는 LP 관계를 포함한다고 언급합니다. 청소년을 위한 데이트 폭력 예방 프로그램을 운영하고 있습니다. 또한 부부의 관계 건강을 목표로 하는 프로그램도 제공합니다. 실제로 연방 보조금을 통해 방금 환불받은 프로그램 중 하나는 투게더 프로그램, 부부 내 관계 역학을 다루는 부부 금융 교육 프로그램입니다. 그래서 이중 목적, 금융 교육 및 부부 관계 향상입니다. 두 사람은 종종 손을 맞잡고 간다. 이것은 단지 하나의 예일 뿐입니다.

또 다른 예는 프린스 조지 카운티에서 많은 작업을 수행한 관계 스마트 프로그램입니다. 관계 스마트 프로그램으로 고등학교에서 청소년 관계 교육을 합니다. 십대들에게 안정적인 관계의 가치, 건강한 관계를 구축하는 방법, 학대적인 관계의 경고 신호를 찾는 방법을 가르칩니다.

Quinton Askew, CEO 겸 사장 211 메릴랜드 4:54
그리고 그것은 특히 지금 우리가 처한 시대에 매우 중요한 주제입니다. 특히 청소년과 데이트 폭력 및 예방과 관련하여 살펴봐야 할 몇 가지 사항에 대해 조금 말씀해 주시겠습니까? 사람들이 찾아야 할 주요 지표는 무엇이며, 관계를 맺을 때 찾아야 할 청소년은 무엇입니까? 여기에는 일종의 데이트 폭력이나 발생하는 다른 일이 포함될 수 있습니다.

Alexander E. Chan, Ph.D., 정신 및 행동 건강 전문가 5:19
네, 물론이죠. 따라서 데이트 폭력 예방 차원에서 살펴봐야 할 것 중 하나는 데이트 상대를 통제하려는 노력일 것이다. 그래서 당신이 관계를 맺고 있을 때 상대방이 당신에게 어떻게 옷을 입어야 하는지, 누구와 시간을 보낼 수 있는지, 누구와 이야기를 나눌 수 있는지에 대해 이야기할 때 말입니다. 이것들은 고립되어 있을 수 있고 즉시 위험 신호가 아닐 수도 있지만 쌓이면서 개인으로서의 대행사를 존중하지 않는 누군가의 그림을 그립니다. , 스스로 결정을 내리는 능력. 그리고 그것은 폭력적인 영역으로 향하는 관계의 가장 분명한 경고 신호 중 하나입니다.

Quinton Askew, CEO 겸 사장 211 메릴랜드 6:06
그리고 우리는 현재 소셜 미디어와 기타 앱, 진행 중인 일의 시대에 살고 있습니다. 가상 관계 사이에 차이점이 있습니까? 이제 우리는 COVID에 있고 사람들은 조금 더 멀어졌습니다. 청소년들이 가상으로 관계를 다르게 식별하는 것을 봅니까? 아시다시피 이것은 학대적인 관계가 아닐 수 있습니다. 왜냐하면 이것이 하나의 선이기 때문입니다. 아주 자주 나오죠?

Alexander E. Chan, Ph.D., 정신 및 행동 건강 전문가 6:32
음, 아시다시피, 누군가가 누군가를 강제로 특정 방식으로 시간을 보내거나 특정 사람들을 차단하려고 시도하는 가상의 기회가 여전히 있습니다. 그리고 사이버 괴롭힘과 같은 일에 대한 기회가 분명히 있습니다. 따라서 일부 관계가 지금 온라인에서 시작되거나 유지될 수 있지만 COVID 제한으로 인해 해당 환경에서 여전히 안전을 찾아야 합니다. 그리고 그것을 깨닫는 과정에서 온라인에서는 원하는 방식으로 메시지를 전달하는 것이 거의 조금 더 어렵습니다. 의사소통은 완전히 다른 차원의 도전이 됩니다. 대면하지 않고 바디 랭귀지 등을 읽을 수 있기 때문입니다.

영양 및 정신 건강

네, 온라인 환경에서는 확실히 다릅니다.

Quinton Askew, CEO 겸 사장 211 Maryland 7:20
또한 영양이 귀하가 제공하는 프로그램 및 이니셔티브의 일부라고 언급하셨습니다. 정신 행동 건강 서비스에서 영양이 어떤 역할을 합니까?

Alexander E. Chan, Ph.D., 정신 및 행동 건강 전문가 7:30
예, 실제로 영양 및 재정 건강과 가족 및 소비자 과학 영역의 일부 전통적인 프로그램과 정신 건강 사이에는 겹치는 부분이 많습니다. 제가 말했듯이, 관계를 맺고 재정 문제를 논의할 때 중요한 관계 요소가 있습니다. 영양과 관련하여 신체를 관리하는 방식과 스스로 음식을 섭취하는 방식은 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 분위기. 서부 메릴랜드에 있는 현장 교육자 중 한 명에게. 그녀는 워싱턴 카운티의 Garret과 Allegheny를 다루고 있습니다. 그녀는 음식과 기분, 그리고 특정 음식이 포함된 화합물을 통해 뇌 건강에 어떻게 연결되어 있는지에 대해 훌륭한 발표를 했습니다. 그래서 그녀는 훌륭한 프레젠테이션을 했습니다. 몸에 영양을 공급하는 방식과 뇌가 기능하는 방식 사이의 간극을 메우는 것입니다. 따라서 정신 및 행동 건강과 영양, 음식 및 기분 사이에는 분명히 이와 같은 연결 고리가 있습니다.

UME 스태프

Quinton Askew, CEO 겸 사장 211 Maryland 8:25
나는 그것을 좋아한다. 특히 이러한 서비스를 많이 제공하는 직원인 다른 직원을 언급하면서? 그들의 배경과 경험에 대해 말씀해 주시겠습니까?

Alexander E. Chan, Ph.D., 정신 및 행동 건강 전문가 8:35
예, University of Maryland Extension에서 우리 현장 교수진은 직접 교육을 많이 하는 사람들입니다. 그들은 메릴랜드의 모든 카운티와 볼티모어 시에 있습니다. 그리고 그들의 배경은 꽤 광범위합니다. 가족 및 소비자 과학 프로그램에는 공중 보건 배경을 가진 많은 사람들이 있고 영양 배경을 가진 사람들이 많이 있습니다. 정신 건강 배경을 가진 저와 같은 사람들이 있습니다. 그래서 모든 사람이 특정 수준의 전문 지식을 업무에 적용합니다. 그리고 우리는 교육자이기도 합니다. 그래서 우리는 연구와 실제 사이의 간극을 메우고 있습니다.

Quinton Askew, CEO 겸 사장 211 Maryland 9:16

농촌 정신 건강

훌륭합니다. 개인 확장 서비스 프로그램이 가장 필요한 곳은 어디입니까?

Alexander E. Chan, Ph.D., 정신 및 행동 건강 전문가 9:22
음, 많은 필요가 있습니다. 내 말은, 내 영역과 가족 및 소비자 과학 내에서 당신이 알고 있다고 말할 것입니다. 특히 COVID와 함께 지난 6개월 동안 현재 큰 문제는 농촌 정신 건강 영역에 있습니다.

아시다시피, 모든 사람의 정신 건강이 피해를 입었습니다. 전염병은 지난 6개월 동안 모든 사람의 정신 건강에 큰 타격을 입혔습니다. 그리고 팟캐스트에서 그것에 대해 이야기하는 많은 사람들에 대한 많은 뉴스 기사가 있습니다. 시골 청중의 문제는 양질의 정신 건강 치료에 대한 접근이 적거나 심지어 품질이 매우 높다는 것입니다. 농촌 지역에는 공급자가 충분하지 않습니다. 이것이 큰 도전 중 하나입니다.

또 다른 문제는 정신 건강 치료를 받는 데 여전히 낙인이 찍혀 있다는 것입니다. 그래서 사람들은 기다립니다. 너무 오래 기다리면 건강 문제가 아닌 응급실에 실리게 됩니다. 공황 발작을 겪고 있거나 자살 충동을 느끼고 있을 수도 있습니다. 이것은 응급실에 있게 될 것입니다. 만약 그들이 더 일찍 적절한 정신 건강 관리에 연결될 수 있었다면 그런 유형의 응급 상황에 처하지 않았을 것입니다.

이것이 제가 관찰한 가장 큰 요구 사항 중 하나입니다. 그리고 이것이 우리가 대학에서 하고 있는 정신 건강에 대한 지역 사회 접근 방식을 취하는 것이 매우 중요한 이유입니다. 우리는 조직을 대상으로 하는 프로그램을 제공하고 있으므로 개인뿐만 아니라 다양한 개인과 함께 일하는 지역 사회의 사람들도 있습니다.

예를 들어, 예정된 프로그램 중 하나는 특히 농촌 지역 사회에서 발생할 수 있는 정신 건강 문제에 대해 대화할 수 있도록 농촌 의료 제공자를 대상으로 합니다. 그래서 우리는 정신 건강 서비스를 통해 사람들을 교육하고 있습니다. 그들이 서비스를 제공하는 사람들과 다른 전문가들이 서비스를 제공하는 사람들과 더 일찍 대화할 준비가 되도록 말입니다.

따라서 커뮤니티에서 더 큰 지원 네트워크를 통해 개인이 직면한 문제를 파악하여 추천을 받고 필요한 도움을 받을 수 있습니다. 그래서 그들은 응급실에 가지 않습니다. 이것이 하나의 예입니다. 아시다시피 정신 건강을 다루는 지역 사회의 능력을 향상시키는 방법으로서 일종의 전문성 개발입니다.

Quinton Askew, CEO 겸 사장 211 메릴랜드 11:44
어떤 종류의 연결이 있었습니까? 아니면 시골 지역이든 다른 도시 지역이든 대부분 일종의 세대로 보십니까? 제 생각에는 사람들이 정신 건강 서비스를 더 많이 찾는 경향이 있는 것 같습니다. 문화적으로 그런 것 같기 때문에 제가 더 잘 돌볼 수 있는 일이 많거나 가족 내에서 더 많은 일을 하게 됩니까?

Alexander E. Chan, Ph.D., 정신 및 행동 건강 전문가 12:04
응. 그래서 그것은 실제로 농업 공동체와 정신 건강에 관한 다음 시리즈에서 우리가 많이 이야기하고 있는 것입니다. 그 커뮤니티에는 확실히 할 수 있다는 태도와 모든 사람이 자립해야 한다는 생각이 있습니다. 그리고 그것은 실제로 많은 힘을 가져다줍니다. 그런 태도를 가질 때 많은 일을 해낼 수 있습니다. 그러나 그것은 또한 다른 측면도 가지고 있는데, 그것은 당신이 정말로 필요할 때 도움을 구하기 위해 다른 사람들보다 더 오래 기다릴 수 있다는 것입니다. 그래서 그것은 사람들이 정신 건강을 찾는 데 영향을 미치는 지역적으로 그리고 아마도 세대적으로 무언가가 될 것입니다.

그러나 젊은 세대의 경우 National 4Council과 Harris가 실시한 전국 여론조사가 있었습니다. 그리고 그들이 발견한 것은 젊은 사람들, 즉 현재 4H 십대들 사이에서 정신 건강 문제에 대해 이야기하는 것에 대한 낙인에 대한 광범위한 인식이 사회의 가장 어린 구성원들에게도 여전히 존재한다는 사실을 발견했습니다. 그래서 저는 낙인이 세대에 따라 변동될 수 있다고 생각합니다. 하지만 오늘날 젊은이들 사이에서도 여전히 존재합니다. 그래서 그것에 대해 이야기하고 공개적으로 만드는 것은 확실히 여전히 수행해야 할 작업입니다.

정신 건강 신화

Quinton Askew, CEO 겸 사장 211 메릴랜드 13:17
네, 확실히 사실입니다. 그래서, 그것에 대해 이야기하자면, 일반적으로 정신 건강과 관련된 일반적인 신화가 있습니까? 그리고 낙인에 대해 언급하셨습니까? 사람들이 생각하는 신화가 있습니까? 실제와 비교하여 현실이 무엇입니까?

Alexander E. Chan, Ph.D., 정신 및 행동 건강 전문가 13:33
분명히. 제가 정신 건강 전문가로서 몇 년 동안 접한 가장 큰 신화 중 하나는 자살과 같은 심각한 것에 대해 이야기하면 누군가의 머리에 생각이 떠오를 것이라는 것입니다. 그것은 내가 듣는 가장 일반적인 신화 중 하나입니다. 그 신화를 없애려고 노력하는 사람들이 많이 있습니다. 하지만 아직 밖에 있습니다. 우울증을 앓고 있는 사람과 자살에 대한 생각에 대해 이야기하는 것이 너무 무섭습니다. 무서운 지역입니다. 그래서 사람들은 그런 생각을 만들고 싶지 않기 때문에 침묵을 지킵니다.

하지만 중요한 사실은 누군가가 우울증이나 우울 증상을 겪고 있는 사람에게 다가가 직접적이고 자신감 있는 질문을 하면 실제로 그들이 생각하는 데 도움이 되고 더 빨리 지원을 받을 수 있다는 것입니다. 그런 유형의 질문을 던진다고 생각이 생기지는 않을 것입니다. 아마 이미 거기에 있을 것입니다. 또는 그렇지 않은 경우 도움을 원하는 누군가가 질문을 했기 때문에 시작되지 않을 것입니다.

그래서 정말로 최선의 지원은 거기에 있고 직접적인 질문을 하려고 노력하는 것입니다. 그리고 그것이 바로 그 사람들을 지원할 수 있는 방법입니다. 실제로 University of Maryland Extension을 통해 제공하는 것 중 하나는 정신 건강 응급 처치 교육입니다. 그래서 저는 방금 강사 인증을 받았습니다. 우리는 강사로 인증된 다른 교육자들이 있으며 실제로 그러한 대화를 하는 방법을 가르칩니다. 자살에 관한 것이 아니라 다양한 정신 건강 문제에 관한 것입니다. 그리고 그것은 당신에게 존재하는 방법을 가르쳐줍니다. 가장 약한 연결 고리는 아닌 것 같습니다. 당신이 그것을 인식하고 다른 누군가가 정신 건강 문제를 겪고 있다는 것을 알고 있다면, 당신은 그들이 더 악화되지 않도록 그들이 더 일찍 필요로 하는 치료에 연결하는 사람이 될 수 있습니다.

Quinton Askew, CEO 겸 사장 211 메릴랜드 15:18
따라서 그것에 대해 이야기하고 사람들이 자신의 감정에 대해 편안하게 이야기할 수 있도록 하는 것이 좋습니다.

Alexander E. Chan, Ph.D., 정신 및 행동 건강 전문가 15:25
완전히.

Quinton Askew, CEO 겸 사장 211 메릴랜드 15:26
응. 그래서 결국 정신 건강 응급 처치 교육은 누구에게나 해당되는 것입니까? 그렇다면 정신 건강이나 행동 건강 배경이 없는 사람이 그것을 받아들일 수 있습니까?

Alexander E. Chan, Ph.D., 정신 및 행동 건강 전문가 15:35
예, 모두를 위한 것입니다. 목표는 실제로 정신 건강 전문가가 아닌 더 많은 사람들에게 이 아이디어에 대해 가르치는 것입니다. 따라서 정신 건강 전문가로 교육받은 경우 교육의 일부로 이러한 유형의 원칙을 얻습니다. 하지만 다른 모든 사람들에게는 사람들과 대화하는 데 천부적인 재능이 있을 수 있고, 예민하고 배려하는 천성이 천성일 수 있지만 정확히 무엇을 말해야 하는지, 언제 말해야 하는지 파악하기 어려울 수 있습니다. 더 큰 치료나 더 집중적인 서비스를 하도록 밀어붙이는 것부터 시작하세요. 따라서 절대적으로 원하는 것은 정신 건강 응급 처치 교육에 등록하는 것입니다. 외부에 있고 다른 사람의 정신 건강을 지원하는 것에 대해 질문이 있고 사전 지식이 필요하지 않다면 전문 교육 또는 훈련. 팀 수준에서 P2P를 대상으로 하는 버전도 있습니다. 그래서 당신은 16세인 당신이 아는 만큼 젊어도 이런 유형의 훈련을 받을 수 있습니다.

Quinton Askew, CEO 겸 사장 211 Maryland 16:31

파트너 조직

훌륭한 자원처럼 들립니다. 그렇다면 이미 파트너 관계를 맺고 있는 조직에는 어떤 것이 있습니까?

Alexander E. Chan, Ph.D., 정신 및 행동 건강 전문가 16:36
예, 그래서 우리는 주 전역의 다양한 조직과 제휴했습니다. 따라서 주 전역의 공통 파트너인 우리 파트너 중 하나는 지역 보건부입니다. 그래서 우리는 올해 특히 코로나 팬데믹과 관련된 정신 건강 문제에 대해 발표하도록 주 및 지역 보건부로부터 초청을 받았습니다.

우리는 또한 제가 언급한 관계 교육 및 데이트 폭력 예방 유형의 프로그램을 제공하기 위해 학교 시스템과 제휴했습니다. 이는 학교 시스템, 특히 Prince George's 카운티에서 큰 성공을 거두었습니다.

앞서 언급한 바와 같이 우리는 다른 의료 서비스 유형의 조직과 파트너 관계를 맺었습니다. 아시다시피, 의사뿐만 아니라 의료 분야의 모든 사람들을 지원하는 의료 분야에서 일하는 사람들에게 더 큰 정신 건강 지식을 제공합니다.

이러한 것들은 우리가 파트너 관계를 맺은 조직의 몇 가지 예에 불과하지만 다양한 조직, 지역 사회 그룹, 신앙 기반 조직, 진정으로 도움이 필요한 사람이라면 누구나 파트너 관계를 맺을 수 있습니다. 교육 수준에서 정신 건강 서비스를 위해 지역 사회에서 우리에게 서비스를 요청할 수 있습니다.

Quinton Askew, CEO 겸 사장 211 메릴랜드 17:46
따라서 청소년이나 성인과 함께 일하는 모든 조직이 여러분과 진정으로 연결되어야 하는 것처럼 들립니다.

Alexander E. Chan, Ph.D., 정신 및 행동 건강 전문가 17:52
네, 직장에서 정신 건강 문제를 겪고 있다고 생각한다면요. 재무 설계사에 대해 앞서 언급한 예를 생각해 보십시오. 당신은 마을의 은행에 있을 수 있고 당신의 사무실은 부동산 계획 또는 기타를 담당하고 있습니다. 아시다시피 농업 공동체에서는 누가 농장을 물려받을 것인지에 대한 승계 계획과 같을 것입니다. 이들은 경제, 재정 문제입니다. 그러나 그러한 유형의 대화에는 많은 감정적 인 것들이 있습니다. 그래서 기본적인 수준의 정신 건강 이해력을 가지고 있고 제가 이 가족과의 재정 업무에서 직면하고 있는 문제를 식별할 수 있다면 그들도 상담을 받는 것이 좋을 것입니다. 가족 치료사와 함께. 그래서 제가 이러한 금융 기술을 가르치면서 의사 소통을 향상시키고 있습니다. 그래서 그것은 정신 건강이 실제 영향을 미칠 수 있는 방식과 겹치는 것에 대해 생각하지 않을 수도 있는 영역의 한 예일 뿐입니다. 돈에 대해 이야기할 때 수반되는 모든 감정을 상상할 수 있습니다.

Quinton Askew, CEO 겸 사장 211 메릴랜드 18:56
네, 물론이죠. 이전에는 이러한 프레젠테이션이 직접 이루어졌지만 여전히 이러한 서비스를 그룹에 가상으로 제공할 수 있다고 가정합니다.

Alexander E. Chan, Ph.D., 정신 및 행동 건강 전문가 19:07
확실히 우리는 온라인 플랫폼을 통해 가상 교육을 제공할 수 있습니다. 그리고 우리는 당신이 알고 있는 것과 관련된 모든 지침을 따르고 있으며 천천히 재개합니다. 그러나 현재 메릴랜드 대학교 확장 프로그램은 거의 가상이지만 어떤 의미에서는 한 번에 더 많은 장소에 있을 수 있습니다. 그런 다음 접근성이 있는지 확인하기 위해 노력하고 있습니다. 어떤 종류의 숙박 시설이 필요한 사람들을 위해. 정말 프로그램이 필요하시면 주저하지 마시고 저희에게 연락주세요. 우리는 누구에게나 봉사하고 싶습니다.

Quinton Askew, CEO 겸 사장 211 메릴랜드 19:46
엄청난. 따라서 연결에 관심이 있는 사람이 더 많은 정보를 얻기 위해 일반적으로 연결할 수 있는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?

호흡실 블로그

Alexander E. Chan, Ph.D., 정신 및 행동 건강 전문가 19:55
예, 그래서 우리는 숨쉬는 방. 바로 올해 블로그에 점점 더 많은 정신 건강 유형 문제를 포함하기 시작한 곳입니다. 이것이 사람들이 그것에 대해 더 많은 정보를 얻을 수 있는 한 가지 방법입니다.

현재 우리의 서면 자료는 College of Agriculture의 웹사이트에 있습니다. 그것은 메릴랜드 대학교 확장 프로그램을 포함합니다. 블로그 Breathing Room도 있습니다. 그리고 당신은 농업 대학을 따를 수 있습니다 Facebook의 메릴랜드 대학교 확장 프로그램. 그리고 우리는 또한 가지고 있습니다 트위터. 따라서 팔로우하고 최신 상태를 유지하는 다양한 방법이 있습니다.

Quinton Askew, CEO 겸 사장 211 메릴랜드 20:56

COVID-19가 정신 건강에 미치는 영향

완벽한. COVID의 재정적 영향에 대한 많은 이야기를 들었기 때문에 COVID는 어떻습니까? COVID가 개인의 정신 행동 건강에 영향을 미친다는 것을 어떻게 보거나 이해했습니까?

Alexander E. Chan, Ph.D., 정신 및 행동 건강 전문가 21:10
예, 초기에 고립 측면에서 분명히 아시다시피 COVID를 둘러싼 전반적인 두려움과 많은 사람들이 집에 갇혀 불안을 증가시키는 불안이 증가했습니다. 그들의 전형적인 일상에 참여할 수 없다는 것에서. 그와 함께 가족 관계에도 영향을 미쳤습니다.

그래서 제가 최근에 제공하고 있는 교육 중 하나인 목표는 가족의 일상을 다시 시작하는 것입니다. 그래서 사람들이 가족과 그들의 파트너와 즐기는 관계가 일상에서 벗어난 존재로부터 일종의 회복을 할 수 있습니다. . 당신이 생각해보면, 당신이 집 밖에 오고 갈 때, 인사와 작별 인사가 있고 그것들은 약간의 애정을 가지고 갑니다. 육체적이든 언어적이든, 떠나거나 아무데도 가지 않을 때는 그런 말을 하지 않습니다. 그리고 그 작은 애정, 애정의 순간, 상기시켜주는 순간이 없을 때, 당신, 당신의 자녀 또는 당신의 파트너, 당신과 함께 사는 사람이 당신을 돌보고 있다는 것을 알고 있습니다. 그것들은 결국 당신이 관계의 관점에서 거기에 있었던 것의 부재를 느끼는 곳에 합산됩니다. 그래서 저는 꽤 일찍 그것을 보았습니다. 그래서 저는 사람들이 다시 생각할 수 있도록 교육과 일종의 도움을 개발했습니다. 우리가 여전히 집에서 일하고 있다면, 6개월이 지난 후에도 우리의 관계를 지탱해 주던 일상의 친밀함을 어떻게 되찾을 수 있을까요?

Quinton Askew, CEO 겸 사장 211 메릴랜드 22:42
그리고 그것은 매우 기본적인 것 같습니다. 우리가 잊고 있는 많은 것들, 그리고 제 생각에, 특히 그 부모들에게는요. 아시다시피 집에서 아이들과 함께 일하고 일종의 홈 스쿨링을 시도하고 있고, 재택 근무를 알고 있습니다. 나는 그것이 주요한 스트레스와 불안을 가져온다고 확신합니다.

Alexander E. Chan, Ph.D., 정신 및 행동 건강 전문가 22:59
응. 그래서 저는 일상에서 아이들을 지원하는 것을 목표로 하는 일상 프레젠테이션의 두 번째 버전도 가지고 있습니다. 사실 일상은 위기의 순간에 정말 도움이 됩니다. 그래서 그것은 제가 올해 대유행 대응에 대해 취하는 또 다른 각도입니다.

UME는 주 전체 프로그램을 제공합니다

Quinton Askew, CEO 겸 사장 211 메릴랜드 23:19
꼭 필요한 정보입니다. 당신이 정말로 연결하는 데 관심이 있다면 과거에 연결이 있었을 수 있는 특정 조직을 알고 있습니까?

Alexander E. Chan, Ph.D., 정신 및 행동 건강 전문가 23:29
음, 저는 우리가 많은 보건부 및 학교와 파트너 관계를 맺었다고 말했습니다. 23개의 카운티와 볼티모어 시가 있습니다. 그래서 우리는 그 관할 구역의 모든 사람을 만난 적이 없습니다. 청중이 있는 학교, 보건부 및 조직의 측면에서 그것은 관련이 있습니다. 그리고 이 두 가지 유형의 조직이 우리와 훌륭한 파트너가 될 수 있도록 모든 종류의 인간 봉사 사명을 가진 비영리 단체는 우리의 훌륭한 파트너가 될 것입니다. 우리는 대부분의 서비스에 대해 비용을 청구하지 않거나 청구하더라도 아주 최소한입니다. 그래서 우리의 목표는 우리의 전문 분야인 연구 자료를 지역 사회에 소화 가능한 방식으로 제공하는 것입니다. 그래서 우리는 당신이 가능한 한 넓은 도달 범위를 원합니다.

Quinton Askew, CEO 겸 사장 211 Maryland 24:16
응. 그리고 그것은 주 전체에 걸쳐 진행됩니다. 아시다시피, 사람들은 이것이 주 전체에 걸친 투어라는 것을 알고 있습니다.

Alexander E. Chan, Ph.D., 정신 및 행동 건강 전문가 24:20
따라서 일반적으로 잊혀지거나 서비스가 부족한 지역에 있다고 느끼신다면 주저하지 말고 연락하여 서비스를 요청하세요. 우리가 그곳에 있을 것이기 때문입니다.

Quinton Askew, CEO 겸 사장 211 메릴랜드 24:32
응. 또한 소득이 문제가 되어서는 안 됩니다. 특히 소득이 없거나 최저 소득이 없거나 저소득인 사람들에게 이것은 그들을 지원하는 데 도움이 되는 서비스입니다.

Alexander E. Chan, Ph.D., 정신 및 행동 건강 전문가 24:41
그래, 확실히. 정신 건강 외에도 가족 및 소비자 과학 프로그램은 다양한 금융 교육 유형의 워크숍을 제공합니다. 따라서 돈을 관리하고 건강 보험과 같은 일을 처리하는 방법을 찾고 있다면. 우리는 그와 관련된 전체 이니셔티브를 가지고 있습니다. 따라서 우리는 귀하가 몸에 두는 것에서부터 재정적으로 자신을 돌보는 방법, 귀하의 정신 건강 및 주변 사람들의 정신 건강에 이르기까지 귀하의 전반적인 건강을 지원하기 위해 여기에 있습니다.

Quinton Askew, CEO 겸 사장 211 Maryland 25:14
확실히 좋은 소식입니다. 우리는 끝내고 있습니다. 관객들이 일상을 살아가면서 기억하고 알아차리도록 남기고 싶은 것이 있나요?

매일 긴장을 푸는 방법 찾기

Alexander E. Chan, Ph.D., 정신 및 행동 건강 전문가 25:26
네, 매일 시간을 내어 어떤 식으로든 거리를 두도록 할게요. 재택근무를 하는 사람이 많아지면서 휴식 시간과 일하는 시간의 구분이 모호해진다는 연구 결과가 나왔습니다. 따라서 지금 당장 특별한 주의를 기울여야 합니다. 특히 재택근무 계획이 새해까지 연장되어 매일 어떤 종류의 분리가 있는지 확인하는 경우 더욱 그렇습니다. 그렇지 않으면 스트레스가 쌓이고 실제로 긴장을 풀기가 더 어려워집니다. 따라서 매일 작고 일관된 루틴을 찾아 잠시 동안 걱정하지 마십시오. 그것이 지금 나의 가장 큰 팁이 될 것입니다.

Quinton Askew, CEO 겸 사장 211 메릴랜드 26:15
네, 제가 꼭 듣고 싶었던 말이군요. 집에 계시고 편안한 공간에 있기 때문에 더 오래 일하시는 경향이 있기 때문입니다. 에 감사하다. 메릴랜드 대학 확장의 정신 및 행동 건강 전문가인 Dr. Chan을 찾아주셔서 다시 한번 감사드립니다. 시간을 내어주셔서 감사드리며, 오늘 함께해주셔서 감사합니다.

Alexander E. Chan, Ph.D., 정신 및 행동 건강 전문가 26:39
초대해주셔서 감사합니다. 우리가 하는 일에 대해 공유하게 되어 기쁩니다. 감사합니다.

"What's The 211?"을 들어주시고 구독해주셔서 감사합니다. 팟캐스트. 2-1-1로 전화하시면 연중무휴 24/7/365일 대기하고 있습니다.

파트너에게 감사드립니다. 드래곤 디지털 라디오 이 팟캐스트를 가능하게 만들기 위해.