Эпизод 5: Программы повышения квалификации Университета Мэриленда

Александр Чан, доктор философии, специалист по психическому и поведенческому здоровью Университета штата Мэриленд. Он присоединился к Куинтону Аскью, президенту и генеральному директору 211 Maryland, чтобы обсудить доступные ресурсы в области психического здоровья и поведенческого здоровья. UME использует целостный подход к благополучию молодежи и взрослых посредством разнообразных программ, доступных для всех жителей Мэриленда.

Показать примечания

Нажмите на раздел «Показать заметку», чтобы перейти к этой части стенограммы.

1:10 Об отделении расширения Университета Мэриленда

Расширение Университета Мэриленда (UME) - это система неформального образования в рамках Колледжа сельского хозяйства и природных ресурсов и Университета Восточного побережья Мэриленда. Программы сосредоточены на обучении и помощи в решении проблем.

3:36 Построение отношений

Некоторые программы расширения направлены на построение более прочных отношений, знание признаков жестокого обращения и предотвращение насилия на свиданиях. Александр Э. Чан, доктор философии, рассказывает о некоторых предупреждающих знаках контролирующего партнера и о том, как отношения меняются из-за социального дистанцирования и технологий COVID-19.

3:45 Программа ВМЕСТЕ: Серия статей по управлению финансами и стрессом для пар

The ВМЕСТЕ Программа, это бесплатный исследовательский проект, который предлагает супружеским парам отношения и финансовое образование, связь с общественными ресурсами и доступ к услугам по трудоустройству. Это 6-недельный сериал о финансах и отношениях. Участники изучают стресс и навыки управления финансами. В программе приняли участие более 800 пар.

7:20 Питание и психическое здоровье

UME фокусируется на целостном благополучии, включая роль питания и финансов в психическом здоровье. То, чем вы себя кормите, может повлиять на ваше настроение и самочувствие.

8:25 Персонал УМЭ

Персонал UME имеет ряд знаний, в том числе психическое здоровье. Они ликвидируют разрыв между исследованиями и практикой.

9:22 Сельское психическое здоровье

Психическое здоровье в сельских общинах — это потребность, которую UME решает в рамках некоторых своих программ. В сельской местности не хватает провайдеров, а помощь стигматизируется. Когда человек ждет, ситуация с психическим здоровьем, с которой можно было бы справиться, превращается в чрезвычайную ситуацию. Они смотрят на профессиональное развитие сообщества, чтобы помочь людям, которые в ней нуждаются, прежде чем это перерастет в кризис.

13:17 Мифы о психическом здоровье

В фермерских сообществах существует стигматизация психического здоровья, а также немало мифов. Александр Чан, доктор философии, говорит, что если вы говорите о самоубийстве с кем-то, это НЕ заронит эту идею в его голову. Он понимает, что страшно разговаривать с депрессивным или склонным к суициду человеком, но молчать больше риска. Спрашивая человека напрямую, вы можете быстрее получить необходимую ему помощь.

UME предлагает обучение оказанию первой помощи в области психического здоровья. Это программа для всех членов сообщества, которые хотят поддерживать психическое здоровье других. Никакой предварительной подготовки или опыта не требуется.

16:36 Партнерские организации

UME сотрудничает с местными департаментами здравоохранения, школьными системами и организациями здравоохранения. Они открыты для партнеров, даже нетрадиционных поставщиков услуг в области психического здоровья, таких как специалисты по финансовому планированию, поскольку с деньгами связано так много эмоций. При общественном подходе к психическому здоровью обученный специалист по финансовому планированию может помочь определить способы улучшения общего благополучия пары.

19:55 Блог Breathing Room

Вы можете получить практические советы в блоге UME, Дыхательная комната, включая статью Александра Чана о преодолении потерь от пандемии.

21:10 Влияние COVID-19 на психическое здоровье

COVID-19 меняет динамику семьи. Александр Чан предлагает «перезагрузку семейной рутины», чтобы отношения могли восстановиться после выхода за рамки рутины.

23:29 UME предоставляет программы по всему штату

Любая организация может запросить партнерство с UME по одной из своих инициатив.

25:26 Найдите способ расслабиться каждый день

Поскольку так много людей работают дома и помогают своим детям с дистанционным обучением, как никогда важно найти время, чтобы немного расслабиться и отстраниться.

Построение отношений

Куинтон Аскью, генеральный директор и президент 211 Maryland 3:36

И вы упомянули, вы знаете, различные программы, с которыми вы работаете, которые могли бы помочь вам в поддержке в отношении свиданий и других. Не могли бы вы рассказать немного больше о том, что это за программы?

Об отделении расширения Университета Мэриленда

Утро. Добро пожаловать, доктор Чан.

Александр Э. Чан, доктор философии, специалист по психическому и поведенческому здоровью 1:08
Доброе утро. Хорошо быть здесь.

Куинтон Аскью, генеральный директор и президент 211 Maryland 1:10
Спасибо. Я ценю, что вы пришли на борт. Не могли бы вы немного рассказать нам о программе расширения Университета Мэриленда и какова ваша роль в ней?

Александр Э. Чан, доктор философии, специалист по психическому и поведенческому здоровью 1:19
Да, так что, если вы не знакомы с Расширение Университета Мэриленда. Это общегосударственная неформальная образовательная программа, которая знакомит общество с исследованиями и ресурсами Университета Мэриленда и системы земельных участков. Перед гражданами Мэриленда. Итак, у нас есть поле педагоги в офисах во всех 23 округах и городе Балтимор. Мы предлагаем программы по направлениям 4H Развитие молодежи, Семейные и потребительские науки, сельское хозяйство и Окружающая среда и энергия. И поэтому мы проводим эти программы по всему штату. Так что на самом деле я работаю в области программы «Науки о семье и потреблении» в качестве специалиста по психическому и поведенческому здоровью.

Куинтон Аскью, генеральный директор и президент 211 Maryland 2:02
Идеально. И вы также упомянули, что это часть расширения Университета Мэриленда, это часть колледжа? Или это отдельно? Должен ли кто-то быть студентом, чтобы узнать больше об этой инициативе программ?

Александр Э. Чан, доктор философии, специалист по психическому и поведенческому здоровью 2:14
Да, так что на самом деле мы базируемся в Сельскохозяйственном колледже. Из-за того, что история распространения знаний была образовательной программой, ориентированной на фермеров более 100 лет назад. Но на самом деле вам не обязательно быть студентом университета, чтобы получить программу продления университетского раунда. Так что на самом деле цель расширения состоит в том, чтобы выйти за пределы кампуса и обучать граждан в обществе.

Куинтон Аскью, генеральный директор и президент 211 Maryland 2:37
Я знаю, что вы немного упомянули о поведенческом здоровье. Не могли бы вы помочь нам с людьми, которые слушают? На самом деле, что это значит для тех, кто слушает в области поведенческого здоровья? И как это на самом деле связано с ними, когда они пытаются найти помощь?

Неизвестный спикер 2:51
Да, поэтому в рамках программы «Науки о семье и потреблении» в расширении Университета Мэриленда нам нравится смотреть на здоровье в целом. Поэтому мы делаем много программ в области питания, финансов и физической активности. Но мы также считаем, что благополучие не является полным без компонента психического и поведенческого здоровья. Так с чем вы имеете дело с точки зрения ваших психологических потребностей? Вы знаете, вы заботитесь о своем стрессе? И вы знаете, вы управляете отношениями? Значит, психическое и поведенческое здоровье включает в себя вещи, которые выходят за рамки только физического здоровья?

Куинтон Аскью, генеральный директор и президент 211 Maryland 3:30
Значит, это более целостный взгляд на человека в целом?

Александр Э. Чан, доктор философии, специалист по психическому и поведенческому здоровью 3:35
Верно.

Стенограмма

Куинтон Аскью, генеральный директор и президент 211 Maryland 0:42
Добро пожаловать в «Что такое 211», где вы узнаете об организационных услугах в вашем сообществе. Если вам или кому-либо из ваших знакомых нужна помощь в поиске ресурсов, наберите 2-1-1. Итак, сегодня у нас есть один из наших специальных гостей, доктор Александр Чен, специалист по психическому и поведенческому здоровью из Расширенного Университета Мэриленда.

ВМЕСТЕ Программа

Александр Э. Чан, доктор философии, специалист по психическому и поведенческому здоровью 3:45
Да, поэтому мы упоминаем, что часть моих программных предложений включает отношения с LP, где они могут продаваться в дополнение к программам психического и поведенческого здоровья. Мы предлагаем программы предотвращения насилия на свиданиях для молодежи. Мы также предлагаем программы, направленные на улучшение здоровья пар. На самом деле, одной из программ, которая только что была возмещена за счет федерального гранта, была наша ВМЕСТЕ Программа, которая представляет собой программу финансового образования для пар, которая также затрагивает динамику отношений внутри пары. Так что это двойная цель, финансовое образование и улучшение отношений в паре. Эти двое часто идут рука об руку. Так что это только один пример.

Другим примером может служить программа «Умные отношения», над которой мы проделали большую работу в округе Принс-Джордж. С программой «Умные отношения», обучением отношениям с молодежью в средних школах. Обучение подростков ценности стабильных отношений, тому, как строить здоровые отношения и как обращать внимание на предупреждающие признаки оскорбительных отношений.

Куинтон Аскью, генеральный директор и президент 211 Maryland 4:54
И это очень важная тема, особенно в наше время. Не могли бы вы немного рассказать о некоторых из этих моментов, на которые следует обратить внимание, особенно в отношении нашей молодежи и насилия на свиданиях и предотвращения? Каковы ключевые показатели, на которые должны обращать внимание люди, молодежь, когда они находятся в отношениях? Это может включать в себя, знаете ли, своего рода насилие на свиданиях или другие вещи, которые случаются.

Александр Э. Чан, доктор философии, специалист по психическому и поведенческому здоровью 5:19
Да, конечно. Таким образом, одна из вещей, на которую следует обратить внимание с точки зрения предотвращения насилия на свиданиях, — это усилия по контролю партнера на свиданиях. Поэтому, когда вы находитесь в отношениях, и другой человек говорит вам, как одеваться, с кем вы можете проводить время, с кем вам разрешено разговаривать. Это вещи, которые могут возникнуть, вы знаете, может быть, по отдельности, они могут не сразу стать красным флагом, но по мере их накопления они рисуют картину кого-то, кто не уважает, знаете ли, ваше агентство как личность. , ваша способность принимать собственные решения. И это один из самых явных предупредительных признаков отношений, которые движутся в область насилия.

Куинтон Аскью, генеральный директор и президент 211 Maryland 6:06
И сейчас мы живем во времена социальных сетей и прочего, вы знаете, приложений и всего, что происходит. Есть ли разница между, знаете ли, виртуальными отношениями? Теперь мы в COVID, и люди немного отдалились. Видите ли вы, что молодежь виртуально идентифицирует отношения по-другому, и, вы знаете, это могут быть не оскорбительные отношения, потому что, вы знаете, это одна линия. Это очень часто всплывает?

Александр Э. Чан, доктор философии, специалист по психическому и поведенческому здоровью 6:32
Ну, вы знаете, это все еще есть возможность, даже виртуально, для кого-то попытаться принудить кого-то, вы знаете, проводить свое время определенным образом или отключать определенных людей. И определенно есть возможность для таких вещей, как киберзапугивание. Таким образом, даже несмотря на то, что некоторые отношения могут начинаться или, может быть, вы знаете, поддерживаются в Интернете прямо сейчас, с ограничениями COVID вам все равно нужно следить за своей безопасностью в этой среде. Кроме того, осознавая, что в Интернете почти немного сложнее донести свое сообщение так, как вы хотите. Общение берет на себя совершенно другой уровень проблем, потому что вы не находитесь лицом к лицу и не можете читать язык тела и тому подобное.

Питание и психическое здоровье

Так что да, в онлайн-среде все по-другому.

Куинтон Аскью, генеральный директор и президент 211 Maryland 7:20
Вы также упомянули о питании как о части программ и инициатив, которые вы предлагаете. Какую роль питание играет в психиатрической помощи?

Александр Э. Чан, доктор философии, специалист по психическому и поведенческому здоровью 7:30
Да, так что на самом деле есть много общего между такими вещами, как питание и финансовое благополучие, и некоторыми традиционными программами в области семейных и потребительских наук и психическим здоровьем. Вы знаете, как я уже сказал, есть, знаете ли, большой компонент отношений, когда вы находитесь в отношениях и обсуждаете финансы, и питание, то, как вы заботитесь о своем теле и то, как вы питаетесь, может повлиять на ваше здоровье. настроение. У одного из наших полевых педагогов в Западном Мэриленде. Она освещает Гаррет и Аллегейни в округе Вашингтон. У нее отличная презентация о еде и настроении и о том, как определенные продукты через соединения, которые в них содержатся, связаны со здоровьем вашего мозга. Итак, у нее там отличная презентация, вы знаете, преодолевая разрыв между тем, как вы кормите свое тело, и тем, как функционирует ваш мозг. Таким образом, определенно существуют такие связи между психическим и поведенческим здоровьем и питанием, едой и настроением.

Персонал УМЭ

Куинтон Аскью, генеральный директор и президент 211 Maryland 8:25
Я люблю это. Упомянув некоторых других сотрудников, кто именно является персоналом, который предоставляет множество этих услуг? И можете ли вы рассказать мне об их прошлом и некотором опыте?

Александр Э. Чан, доктор философии, специалист по психическому и поведенческому здоровью 8:35
Да, так что во всем Университете Мэриленда наши полевые преподаватели занимаются прямым обучением. Они есть в каждом округе и в Балтиморе в Мэриленде. И их предыстория довольно обширна. Вы знаете, в рамках программы «Науки о семье и потреблении» у нас есть много людей, которые имеют опыт работы в области общественного здравоохранения, у нас есть много людей, которые имеют опыт работы в области питания. У нас есть такие же люди, как я, с психическим здоровьем. И поэтому каждый привносит определенный уровень знаний в работу. А еще мы педагоги. Таким образом, мы как бы преодолеваем разрыв между исследованиями и практикой.

Куинтон Аскью, генеральный директор и президент 211 Maryland 9:16

Сельское психическое здоровье

Замечательно. Где вы заметили наибольшую потребность в программах персональных консультационных услуг?

Александр Э. Чан, доктор философии, специалист по психическому и поведенческому здоровью 9:22
Ну очень много нужно. Я имею в виду, я просто буду говорить, знаете ли, в рамках моей области и семейных и потребительских наук. Большая проблема сейчас, особенно за последние шесть месяцев с COVID, связана с психическим здоровьем в сельской местности.

Итак, вы знаете, психическое здоровье каждого имеет свои последствия. За последние шесть месяцев пандемия нанесла серьезный ущерб психическому здоровью каждого. И есть много новостных статей о том, что многие люди говорят об этом в подкастах, и факт в том, что для сельской аудитории просто меньше доступа к качественной психиатрической помощи, или даже если качество очень высокое. В сельской местности просто не хватает провайдеров. Так что это одна из больших проблем.

Еще одна проблема заключается в том, что, как вы знаете, все еще существует стигма в отношении обращения за психиатрической помощью. И поэтому люди ждут, и они могут ждать так долго, что проблемы со здоровьем не превратятся во что-то, что приведет их в отделение неотложной помощи. Знаешь, может быть, у них приступ паники, или, может быть, они испытывают суицидальные мысли. Это привело бы к тому, что они оказались бы в отделении неотложной помощи, где, если бы они могли раньше связаться с соответствующей психиатрической помощью, они не оказались бы в такой чрезвычайной ситуации.

И так что это одна из самых больших потребностей, которые я наблюдал. И именно поэтому так важен общественный подход к психическому здоровью, которым мы занимаемся в университете. Мы предлагаем программы, ориентированные на организации, то есть не только на отдельных лиц, но и на людей в сообществе, которые работают с самыми разными людьми.

Например, одна из наших будущих программ нацелена на поставщиков медицинских услуг в сельской местности, чтобы дать им возможность поговорить о проблемах психического здоровья, которые могут возникнуть, в частности, в фермерском сообществе. Таким образом, через наши службы охраны психического здоровья мы обучаем людей быть готовыми к более ранним беседам с людьми, которых они обслуживают, с людьми, которых обслуживают эти другие специалисты.

Таким образом, благодаря расширенной сети поддержки в сообществе проблемы, с которыми сталкиваются люди, могут быть выявлены, чтобы их можно было направить и чтобы они могли получить необходимую им помощь. И поэтому они не попадают в отделение неотложной помощи. Итак, это один из примеров профессионального развития как способа расширения возможностей сообщества по решению проблемы психического здоровья.

Куинтон Аскью, генеральный директор и президент 211 Мэриленд 11:44
Была ли какая-то связь? Или вы видите в основном своего рода поколение, будь то сельская община или другие городские общины, где, я думаю, могут быть люди, более склонные обращаться за психиатрической помощью? Просто потому, что это, может быть, культурно, понимаете, больше вещей, чем я могу позаботиться об этом, или это больше делается в семье?

Александр Э. Чан, доктор философии, специалист по психическому и поведенческому здоровью 12:04
Ага. Так что на самом деле это то, о чем мы много говорим в нашей предстоящей серии статей о фермерских сообществах и психическом здоровье. В этом сообществе определенно есть отношение к делу и идея о том, что каждый должен быть самостоятельным. И это на самом деле несет в себе большую силу, вы знаете, вы делаете много вещей, когда у вас есть такое отношение. Однако у этого есть и другая сторона: вы можете ждать дольше, чем другие люди, чтобы обратиться за помощью, когда она вам действительно нужна. Так что это будет что-то региональное и, возможно, поколенческое, что повлияет на стремление людей к психическому здоровью.

Но также вы видите, среди молодого поколения, я полагаю, Национальный совет и Харрис только что провели общенациональный опрос. И они обнаружили, что среди молодых людей, то есть подростков 4H прямо сейчас, они на самом деле обнаружили, что все еще существует широкое восприятие стигмы против разговоров о проблемах психического здоровья, даже среди самых молодых членов нашего общества. И поэтому я думаю, что стигматизация может колебаться между поколениями, но она все еще существует, даже среди сегодняшней молодежи. Так что говорить об этом и делать это открыто — это, безусловно, все еще работа, которую необходимо выполнить.

Мифы о психическом здоровье

Куинтон Аскью, генеральный директор и президент 211 Maryland 13:17
Да, это определенно правда. Итак, вы знаете, если говорить о простом разговоре об этом, есть ли распространенные мифы, которые обычно связаны с психическим здоровьем? И вы упомянули некоторые из стигм? Есть ли мифы, что люди думают, знаете ли, что реальность сравнивается с тем, что есть на самом деле?

Александр Э. Чан, доктор философии, специалист по психическому и поведенческому здоровью 13:33
Определенно. Итак, один из самых больших мифов, с которыми я столкнулся за годы работы специалистом в области психического здоровья, заключается в том, что разговоры о чем-то серьезном, таком как самоубийство, могут вбить эту идею в чью-то голову. Это один из самых распространенных мифов, которые я слышу. Есть много людей, пытающихся развеять этот миф. Но это все еще там. Просто так страшно говорить с кем-то, кто может столкнуться с депрессией, о мыслях о самоубийстве. Это страшный район. И поэтому люди просто молчат, потому что не хотят создавать эту мысль.

Но дело в том, что когда кто-то подходит к человеку, который испытывает депрессию или депрессивные симптомы, и задает этот прямой, уверенный вопрос, это на самом деле помогает ему все обдумать и, знаете, возможно, быстрее получить поддержку. Мысль не будет порождена задаванием такого рода вопросов. Это, наверное, уже есть. Или, если это не так, это не начнется, потому что кто-то, кто хотел помочь, задал вопрос.

Так что на самом деле ваша лучшая поддержка — это просто быть рядом и пытаться задавать прямые вопросы. И вот как вы можете поддержать этих людей. И на самом деле, одна из вещей, которые мы предлагаем через University of Maryland Extension, — это обучение оказанию первой помощи в области психического здоровья. Так что я сам только что получил сертификат инструктора. У нас есть другие преподаватели, сертифицированные как инструкторы, и они на самом деле учат вас, как вести такие беседы. Речь идет не только о суициде, но и о различных проблемах с психическим здоровьем. И учит, как быть, наверное, не самым слабым звеном. Вы знаете, что если вы признаете это, и что у кого-то еще есть проблемы с психическим здоровьем, вы можете быть человеком, который связывает их с уходом, в котором они нуждаются раньше, чтобы это не превратилось во что-то хуже,

Куинтон Аскью, генеральный директор и президент 211 Maryland 15:18
Так что можно говорить об этом и убедиться, что мы позволяем людям чувствовать себя комфортно, говоря о том, что они чувствуют.

Александр Э. Чан, доктор философии, специалист по психическому и поведенческому здоровью 15:25
Полностью.

Куинтон Аскью, генеральный директор и президент 211 Мэриленд 15:26
Ага. Итак, в конце концов, тренинг по оказанию первой помощи в области психического здоровья подходит для всех? Так может ли кто-нибудь взять это, у кого нет психического здоровья или поведенческого здоровья?

Александр Э. Чан, доктор философии, специалист по психическому и поведенческому здоровью 15:35
Да, это абсолютно для всех. На самом деле цель состоит в том, чтобы научить этой идее больше людей, не являющихся экспертами в области психического здоровья. Так что, если вы обучаетесь как эксперт по психическому здоровью, вы получаете такие принципы как часть своего обучения. Но для всех остальных, знаете ли, у вас может быть природный талант разговаривать с людьми, у вас может быть естественная, знаете ли, чуткая, заботливая натура, но все же может быть трудно понять, что именно сказать или когда нужно говорить. начать, знаете ли, подталкивая их к более тщательному уходу или более интенсивным услугам. И поэтому, если вы абсолютно уверены, вы хотите записаться на тренинг по оказанию первой помощи в области психического здоровья, если вы, знаете ли, находитесь там и у вас есть вопросы о поддержке психического здоровья других, и вам не нужно предварительное, понимаете, профильное образование или обучение. Существует даже версия, предназначенная для одноранговых соединений на уровне команды. Таким образом, вы можете быть настолько молоды, насколько вы знаете, 16 лет, и проходить этот тип обучения.

Куинтон Аскью, генеральный директор и президент 211 Мэриленд 16:31

Партнерские организации

Звучит как отличный ресурс. Итак, с какими организациями вы уже сотрудничаете?

Александр Э. Чан, доктор философии, специалист по психическому и поведенческому здоровью 16:36
Да, мы сотрудничаем с различными организациями по всему штату. Так что одним из наших партнеров, общих партнеров по всему штату, являются наши местные департаменты здравоохранения. Поэтому департаменты здравоохранения штата и местные органы власти пригласили нас выступить в этом году с докладами о проблемах психического здоровья, особенно в связи с пандемией COVID.

Мы также сотрудничаем со школьными системами, чтобы предлагать программы по обучению отношениям и предотвращению насилия на свиданиях, о которых я упоминал. Это был большой успех в школьной системе, особенно в округе Принс-Джордж.

Как я уже упоминал, мы сотрудничаем с другими медицинскими организациями. Вы знаете, повысить грамотность в области психического здоровья для людей, работающих в сфере здравоохранения, не только для врачей, но и для всех, кто поддерживает людей в сфере здравоохранения.

Так что это всего лишь несколько примеров того типа организаций, с которыми мы сотрудничаем, но мы очень открыты для партнерства с различными организациями, общественными группами, религиозными организациями, со всеми, кто действительно видит в этом потребность. в своем сообществе для получения услуг по охране психического здоровья на образовательном уровне могут запросить у нас услуги.

Куинтон Аскью, генеральный директор и президент 211 Maryland 17:46
Так что, похоже, любая организация, работающая с молодежью или взрослыми, действительно должна быть на связи с вами.

Александр Э. Чан, доктор философии, специалист по психическому и поведенческому здоровью 17:52
Да, если вы думаете, что сталкиваетесь с проблемами психического здоровья на работе. Подумайте о примере финансового планировщика, который я привел ранее. Вы можете быть в банке в городе, и ваш офис отвечает, знаете ли, за планирование недвижимости или за другое. Вы знаете, в фермерском сообществе, возможно, как планирование преемственности для того, кто возьмет на себя управление фермой. Это экономические, финансовые вопросы. Но есть много эмоциональных вещей, которые происходят с такими разговорами. И поэтому, просто имея этот базовый уровень грамотности в области психического здоровья и способный определить, ммм, может быть, вы знаете, проблемы, с которыми я сталкиваюсь в моей финансовой работе с этой семьей, может быть, для них было бы хорошо также обратиться за консультацией с семейным терапевтом. Таким образом, они улучшают свое общение, когда я обучаю их этим финансовым навыкам. Так что, вы знаете, это всего лишь один пример области, в которой вы можете не думать о том, что психическое здоровье пересекается с тем, как оно на самом деле может оказать там реальное влияние. Вы можете себе представить все эмоции, которые возникают при разговоре о деньгах.

Куинтон Аскью, генеральный директор и президент 211 Maryland 18:56
Да, конечно. Раньше эти презентации проводились лично, но я предполагаю, что вы все еще можете предоставлять эти услуги виртуально группам,

Александр Э. Чан, доктор философии, специалист по психическому и поведенческому здоровью 19:07
Определенно, мы можем предоставить виртуальное образование через онлайн-платформы. И мы следуем, как вы знаете, всем рекомендациям, связанным с тем, что вы знаете, медленно открывая. На данный момент, однако, программы расширения Университета Мэриленда в значительной степени виртуальны, но в некотором смысле это позволяет нам быть в большем количестве мест одновременно. И затем мы определенно работаем над тем, чтобы обеспечить доступность. Для тех, кому нужно любое жилье. Так что действительно, если вам нужна программа, не стесняйтесь обращаться к нам. Мы хотим служить всем.

Куинтон Аскью, генеральный директор и президент 211 Maryland 19:46
Большой. Итак, для кого-то, кто просто заинтересован в желании подключиться, каков наилучший способ обычно иметь возможность подключиться для получения дополнительной информации?

Блог о дыхательной комнате

Александр Э. Чан, доктор философии, специалист по психическому и поведенческому здоровью 19:55
Да, у нас есть блог под названием Дыхательная комната. Так что это одно из мест, где только в этом году мы начинаем включать в блог все больше и больше вопросов, связанных с психическим здоровьем. Так что это один из способов, которым люди могут получить больше информации об этом.

На данный момент, как вы знаете, наши письменные материалы находятся на веб-сайте Сельскохозяйственного колледжа. Это касается Расширения Университета Мэриленда. У нас также есть блог Breathing Room. И есть вы можете следовать колледжу сельского хозяйства и Расширение Университета Мэриленда на Facebook. А еще у нас есть Твиттер. Таким образом, есть множество способов следить и быть в курсе событий.

Куинтон Аскью, генеральный директор и президент 211 Мэриленд 20:56

Влияние COVID-19 на психическое здоровье

Идеальный. Как изменился COVID, поскольку мы слышали много историй о влиянии, как вы знаете, на финансовое положение COVID. Как вы увидели или поняли, что COVID больше влияет на психическое здоровье людей?

Александр Э. Чан, доктор философии, специалист по психическому и поведенческому здоровью 21:10
Да, так что с точки зрения аспекта изоляции на раннем этапе, вы определенно знаете, было усиление беспокойства, как из-за общего страха, связанного с COVID, так и из-за того, что многие люди застряли дома, что усилило их беспокойство. Просто из-за того, что они не могут заниматься своими обычными делами. Кроме того, это повлияло на семейные отношения.

Итак, один из тренингов, которые я недавно предлагал, нацелен на своего рода перезагрузку семейной рутины, чтобы отношения, которыми люди наслаждаются в семье и со своими партнерами, могли как бы оправиться от пребывания вне рутины. . Вы думаете об этом, когда вы выходите из дома и выходите из дома, есть приветствия и прощания, и они несут с собой определенные, вы знаете, маленькие кусочки привязанности. Будь то физическое или вербальное, и когда вы никуда не уходите и не собираетесь, вы не говорите этих вещей. И в отсутствие этих маленьких ласк, моментов ласки и напоминаний, ты знаешь, что твой, твой ребенок или твой партнер, тот, с кем ты живешь, заботится о тебе. В конечном итоге это приводит к тому, что вы чувствуете отсутствие того, что было раньше в отношениях. Так вот, я увидел это довольно рано. И поэтому я разработал обучение и как бы помог людям переосмыслить. Если мы все еще работаем дома, понимаете, даже шесть месяцев спустя, как мы собираемся убедиться, что мы можем восстановить часть той близости в той рутине, которая поддерживала наши отношения?

Куинтон Аскью, генеральный директор и президент 211 Мэриленд 22:42
И это кажется таким элементарным. Просто многие вещи, которые мы забываем, и я думаю, особенно для тех родителей, которые, знаете ли, сейчас дома, работают с детьми и вроде как пытаются учиться на дому, и, вы знаете, работать из дома. Я уверен, что это приносит большой, знаете ли, стресс и тревогу.

Александр Э. Чан, доктор философии, специалист по психическому и поведенческому здоровью 22:59
Ага. Так что у меня также есть вторая версия этой презентации, направленная на поддержку детей в их распорядке дня. На самом деле, рутина действительно помогает во время кризиса. Так что это своего рода еще одна точка зрения, которую я использую, знаете ли, в этом году в связи с реагированием на пандемию.

UME предоставляет программы по всему штату

Куинтон Аскью, генеральный директор и президент 211 Мэриленд 23:19
Это определенно нужная информация. Знаете ли вы какие-то конкретные организации, с которыми, если у вас действительно есть интерес, может быть связь в прошлом?

Александр Э. Чан, доктор философии, специалист по психическому и поведенческому здоровью 23:29
Ну, я сказал, что мы сотрудничаем со многими департаментами здравоохранения и школами. Есть 23 округа и город Балтимор. Так что мы не, вы знаете, я не встречал всех во всех этих юрисдикциях. С точки зрения школ, отделов здравоохранения и организаций, у которых есть аудитория, это актуально. И чтобы эти два типа организаций были для нас отличными партнерами, любая некоммерческая организация, выполняющая какую-либо миссию по служению людям, была бы для нас отличным партнером. Мы не взимаем плату за большинство наших услуг, а если и взимаем, то очень минимальную. И поэтому наша цель — донести исследовательские ресурсы, нашу область знаний до сообщества и в удобоваримых формах. Так что мы действительно просто хотим, чтобы вы как можно более широкий охват.

Куинтон Аскью, генеральный директор и президент 211 Мэриленд 24:16
Ага. И это по всему штату, просто чтобы вы знали, чтобы люди знали, что это тур по всему штату.

Александр Э. Чан, доктор философии, специалист по психическому и поведенческому здоровью 24:20
Поэтому, если вы чувствуете, что находитесь в области, которая обычно забыта или недостаточно обслуживается, не стесняйтесь обращаться и требовать услуг, потому что мы будем там.

Куинтон Аскью, генеральный директор и президент 211 Мэриленд 24:32
Ага. А также, вы знаете, доход не должен быть проблемой, вы знаете, особенно для наших людей без дохода или минимального дохода или с низким доходом, вы знаете, это услуга, которая может помочь им поддержать.

Александр Э. Чан, доктор философии, специалист по психическому и поведенческому здоровью 24:41
Определенно да. Наши услуги, помимо психического здоровья, программы Family and Consumer Sciences, действительно предлагают различные семинары по финансовому образованию. Так что, если вы ищете способы управлять деньгами и иметь дело с такими вещами, как медицинское страхование. У нас есть целая инициатива, связанная с этим. И поэтому мы здесь, чтобы поддержать ваше общее самочувствие, от того, что вы употребляете в свое тело, до того, как вы заботитесь о себе в финансовом отношении, до вашего психического здоровья и психического здоровья окружающих вас людей.

Куинтон Аскью, генеральный директор и президент 211 Мэриленд 25:14
Это определенно отличная новость. Мы заканчиваем. Есть ли что-то, что вы хотели бы оставить зрителям, о чем они должны помнить и помнить, когда они проходят свою повседневную жизнь?

Найдите способ расслабиться каждый день

Александр Э. Чан, доктор философии, специалист по психическому и поведенческому здоровью 25:26
Да, я бы позаботился о том, чтобы ты каждый день находил время, чтобы каким-то образом отстраниться. Это одна из вещей, которую показывают исследования: с увеличением количества людей, работающих на дому, различие между отдыхом и работой становится размытым. И поэтому вам действительно нужно проявлять особую осторожность прямо сейчас, особенно если ваши планы работы на дому распространяются и на новый год, чтобы убедиться, что у вас есть какая-то ежедневная отстраненность. Без этого стресс накапливается и по-настоящему расслабиться становится сложнее. Поэтому каждый день находите небольшой последовательный распорядок дня, чтобы отстраниться и на несколько минут просто не беспокоиться о вещах. Это будет мой самый большой совет прямо сейчас.

Куинтон Аскью, генеральный директор и президент 211 Мэриленд 26:15
Да, это мне определенно нужно было услышать, потому что вы знаете, вы дома и склонны работать дольше, потому что находитесь в комфортном для вас месте. Понятно, что. И поэтому еще раз хочу поблагодарить вас за то, что вы пришли, доктор Чан, специалист по психическому и поведенческому здоровью из Отделения Университета Мэриленда. Мы ценим, что вы нашли время, и благодарим вас за то, что вы присоединились к нам сегодня.

Александр Э. Чан, доктор философии, специалист по психическому и поведенческому здоровью 26:39
Спасибо, что пригласили меня. Рады поделиться о том, что мы делаем. Спасибо.

Спасибо, что слушаете и подписываетесь на «Что такое 211?» подкаст. Мы здесь для вас 24/7/365 дней в году, просто позвонив 2-1-1.

Благодарим наших партнеров в Цифровое радио Дракона для того, чтобы сделать эти подкасты возможными.