በሜሪላንድ ውስጥ የአእምሮ ጤና ድጋፍ ያግኙ

ከጭንቀት፣ ድብርት፣ ራስን የመግደል ሀሳቦች፣ ከመጠን በላይ መጨነቅ፣ ውጥረት ወይም ሌሎች የአእምሮ ጤና ስጋቶች ጋር ለሚታገል ማንኛውም ሰው እርዳታ አለ። ብቻህን አይደለህም!

በአስቸኳይ እርዳታ ለመገናኘት 988 ይደውሉ።

የታዳጊዎችን እና የጎልማሶችን የአእምሮ ጤና ለመደገፍ ሚስጥራዊ ምንጮችም አሉ።

እንጀምር

በሜሪላንድ ውስጥ 988 ሲደውሉ ምን ይከሰታል

ራስን ለማጥፋት የሚያስብ ሰው ካወቁ ብቻውን አይተዉት።

የምትወደው ሰው 988 በመደወል አፋጣኝ እርዳታ እንዲፈልግ ለማድረግ ሞክር።

በሙያዊ የሰለጠኑ ስፔሻሊስቶች ለማዳመጥ እና ለመነጋገር በ24/7/365 ይገኛሉ።

የባልቲሞር ቀውስ ምላሽ ያላቸው 211 ስፔሻሊስቶች ከእነዚህ ጥሪዎች ውስጥ አንዳንዶቹን ይመልሳሉ።

ኤሊያስ ማክብሪድ የጥሪ ማእከል ሥራ አስኪያጅ ነው፣ እና በ« ላይ ግለሰቦችን መርዳት ስለሚችሉባቸው መንገዶች ተናግሯል።211 ምንድን ነው? ፖድካስት.

“ስለዚህ፣ አንድ ሰው ሲጠራ፣ በቀጥታ ከሰለጠነ የስልክ መስመር አማካሪ ጋር ይገናኛል። ያ የስልክ መስመር አማካሪ በቂ እና ትክክለኛ መረጃን ይሰጣቸዋል፣ ያዳምጣቸዋል፣ እና በስልክ ለሚያቀርቡት ልዩ ቀውስ ወይም ችግር አማራጮችን እና መፍትሄዎችን በእውነት ያሰላስላል።

ከአእምሮ ጤና ባለሙያ ጋር በመስመር ላይ ይወያዩ ወይም ይደውሉ ወይም 988 ይጻፉ።

ከ 988 ጋር ይወያዩ (እንግሊዝኛ)

ከ 988 (ስፓኒሽ) ጋር ይወያዩ

የአእምሮ ጤና መርጃዎችን አሁን ያግኙ

በሜሪላንድ ኢንፎርሜሽን ኔትወርክ እና 211 የተጎላበተውን የ988 ዳታቤዝ በመፈለግ በአቅራቢያዎ የባህሪ ጤና ድጋፍ ያግኙ።

የእርስዎን ዚፕ ኮድ ያስገቡ እና ውጤቶቹን ለማጥበብ ማጣሪያዎቹን ይጠቀሙ።

አሁን ፈልግ

211 የጽሑፍ ፕሮግራሞች

ሁለት መረጃ ሰጪ እና አነቃቂ የጽሑፍ መልእክት ፕሮግራሞችን እናቀርባለን። የአእምሮ ጤንነትን ለማሻሻል የሚረዱ ጠቃሚ ምክሮችን እና መሳሪያዎችን በመጠቀም የጽሑፍ መልዕክቶችን ያግኙ።

ነፃ እና ሚስጥራዊ ናቸው።

ሁለት ፕሮግራሞች አሉ፣ አንደኛው በእንግሊዝኛ እና በስፓኒሽ ለአዋቂዎች እና የእንግሊዘኛ ወጣቶች የጽሑፍ ፕሮግራም።

MDMindHealth/MDSaludMental (አዋቂዎች)

አዋቂዎች ለMDmindHealth (እንግሊዝኛ) ወይም MDSaludMental (ስፓኒሽ) መመዝገብ ይችላሉ።

በሞባይል ላይ የጽሑፍ መልእክት ለመክፈት በቁልፍ ቃሉ ላይ ጠቅ ያድርጉ።

ካልሆነ ቁልፉን ወደ 898-211 ይላኩ።

እንግሊዝኛ፡ ጽሑፍ MDMindHealth ወደ 898-211

ስፓኒሽ፡ ጽሑፍ MDSaludMental ወደ 898-211

mdmindhealth ይጻፉ

MdSaludMental ይጻፉ

211 ሜሪላንድ በክልል-ተኮር የመረጃ መረጃ የሚያቀርቡ ወይም የአደጋ ማንቂያዎችን የሚያቀርቡ የጽሑፍ መልእክት ማንቂያ ፕሮግራሞችን ይሰጣል። ወይዘሮ & የውሂብ ተመኖች ተፈጻሚ ሊሆኑ ይችላሉ እና መልእክት. ተደጋጋሚ ሊለያይ ይችላል. ለእገዛ፣ HELP ብለው ይጻፉ። መርጠው ለመውጣት፣ STOP ብለው በተመሳሳይ ቁጥር ይፃፉ። ሙሉ የኤስኤምኤስ ውሎች በ https://211md.org/sms/ በተጨማሪም ተግባራዊ ይሆናል.

MDYoungMinds (ታዳጊዎች)

ወጣቶች ከMDYoungMinds በጉርምስና ዕድሜ ላይ ባሉ ጉዳዮች ላይ ያተኮሩ መረጃዊ የጽሑፍ መልዕክቶችን መቀበል ይችላሉ።

በሞባይል ላይ የጽሑፍ መልእክት ለመክፈት በቁልፍ ቃሉ ላይ ጠቅ ያድርጉ። አለበለዚያ ቁልፍ ቃሉን ወደ ስልክ ቁጥሩ ይላኩ።

ወጣቶች፡ ጽሑፍ MDYoungMinds ወደ 898-211

MdYoungMinds ይጻፉ

የአእምሮ ጤና እንዴት እንደሚጎዳን

የአእምሮ ጤና እርስዎ በሚያስቡበት፣ በሚሰማዎት እና በሚያደርጉት እርምጃ ላይ ተጽእኖ ያሳድራል። ከሌሎች ጋር እንዴት እንደሚገናኙ፣ ምርጫ እንደሚያደርጉ እና ጭንቀትን እንደሚቆጣጠሩ ይወስናል የቁስ አላግባብ መጠቀም እና የአእምሮ ጤና አገልግሎት አስተዳደር (SAMHSA)

ልክ እንደ አካላዊ ጤንነትዎ በጣም አስፈላጊ ነው. የመንፈስ ጭንቀት አንዳንድ የአካል ጤና ስጋቶችን አደጋን ሊጨምር ይችላል።

እየታገልክ ከሆነ እርዳታ ጠይቅ። የጥንካሬ ምልክት ነው። በጣም በሚፈልጉን ጊዜ እዚህ ነን።

2-1-1 ይደውሉ እና እርስዎን ከድጋፍ ጋር ልናገናኘዎት እንችላለን።

በተሽከርካሪ ወንበር ላይ ያለች ሴት የአእምሮ ጤና ድጋፍ ታገኛለች።

የአእምሮ ጤና አቅራቢን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል

የአእምሮ ጤና አቅራቢ ማግኘት ጊዜ ሊወስድ ይችላል። በርቷል 211 ምንድን ነው? ፖድካስት እና አናሳ እና የአእምሮ ጤና ተከታታይ 92Q ላይ፣ ስለ የጥበቃ ጊዜ እና የሚያምኑት ሰው ስለማግኘት ችግር ከባህሪ ጤና ስፔሻሊስቶች ጋር በተለይም ለጥቁር ማህበረሰብ ተነጋግረናል።

ትክክለኛውን ነገር ከማግኘቱ በፊት ጥቂት አቅራቢዎችን ሊወስድ ይችላል። ግን ህክምናን አትዘግዩ. በተቻለ ፍጥነት ውይይቱን ከሚገኝ ቴራፒስት ጋር ይጀምሩ።

ለእርስዎ ትክክል የሆነ ቴራፒስት ሲፈልጉ የሚከተሉትን ይጠይቁ፡-

የሚሰጡ የሕክምና ዓይነቶች
የሕክምና አማራጮች
የክፍያ ዘዴዎች

ሐቀኛ እና ግልጽ ውይይት ማድረግ የምትችል ቴራፒስት ትፈልጋለህ። ያገናኟቸውን እና የሚያምኑትን ከማግኘትዎ በፊት ጥቂት ሙከራዎችን ሊወስድ ይችላል። የመጀመሪያ ምርጫዎ የማይገኝ ከሆነ ውይይቱን ክፍት ካላቸው ቴራፒስት ጋር ይጀምሩ። መነሻ ነው። የአእምሮ ጤና እርዳታ ሂደት ነው.

ቴራፒ የተረጋገጠ ስሜት እንዲሰማዎት ይረዳዎታል እና ለሚሰማችሁ ነገር ቃላትን አስቀምጡ።

አዘጋጅ የአእምሮ ጤና ግቦች ያ ለእርስዎ ይሠራል። ያስታውሱ ፣ ደህና አለመሆን ጥሩ ነው።