Obter ajuda
Você não está sozinho! A ajuda está disponível se você estiver enfrentando ansiedade, depressão, pensamentos suicidas, sobrecarga, estresse ou outros problemas de saúde mental.
Encontre rapidamente as informações de saúde comportamental que você precisa, seja adulto ou adolescente.
- Depressão
- Prevenção do Suicídio
- Apoio à Saúde Mental do Adolescente
- Apoio à saúde mental para veteranos
- Suporte ao uso de substâncias
O 211 também oferece programas gratuitos e confidenciais para apoiar sua saúde mental.
211 Verificação de Saúde
Este é um check-in semanal com um profissional de saúde mental atencioso e compassivo.
Com o 211 Health Check, você pode falar sobre seu estresse, ansiedade e saúde mental geral. 211 fornecerá informações, dicas e recursos locais adicionais, se necessário.
MDMindHealth/MDSaludMental (Adultos)
Os adultos podem receber mensagens de texto motivacionais e inspiradoras de MDMindHealth (Inglês) ou MDSaludMental (Espanhol). As mensagens incluem dicas e ferramentas práticas para melhorar seu bem-estar mental.
No celular, clique na palavra-chave para abrir mensagens de texto. Caso contrário, envie a palavra-chave para o número de telefone.
Adultos: Texto MDMindHealth para 898-211 | Texto MDSaludMental para 898-211
MDYoungMinds (adolescentes)
Os adolescentes podem receber mensagens de texto informativas focadas nas preocupações dos adolescentes de MDYoungMinds.
No celular, clique na palavra-chave para abrir mensagens de texto. Caso contrário, envie a palavra-chave para o número de telefone.
Adultos: Texto MDYoungMinds para 898-211
211 Maryland oferece programas de alerta de mensagem de texto que fornecem informações de recursos específicos da região ou fornecem alertas de desastres. Envie STOP para o mesmo número para cancelar a assinatura. Termos completos de SMS em https://211md.org/sms/ também se aplicará.
Como a saúde mental nos afeta
A saúde mental afeta a maneira como você pensa, sente e age. Determina como você se relaciona com os outros, faz escolhas e lida com o estresse, de acordo com o Administração de Serviços de Abuso de Substâncias e Saúde Mental (SAMHSA).
É tão importante quanto sua saúde física. Depressão pode até aumentar os riscos de alguns problemas de saúde física.
Se você estiver com dificuldades, peça ajuda. É um sinal de força. Estamos aqui quando você mais precisa de nós.
Como encontrar um provedor de saúde mental
Encontrar um profissional de saúde mental pode levar tempo. Sobre Qual é o 211? podcast e a Série Minorias e Saúde Mental no 92Q, conversamos com especialistas em saúde comportamental sobre os tempos de espera e a dificuldade de encontrar alguém em quem você confia, especialmente para a comunidade negra.
Podem ser necessários alguns fornecedores antes de você encontrar o ajuste certo. Mas não atrase o tratamento. Inicie a conversa com um terapeuta disponível o mais rápido possível.
- Ao encontrar o terapeuta certo para você, pergunte sobre:
- tipos de terapia que eles oferecem
- opções de tratamento
- Métodos de Pagamento
Você quer um terapeuta com quem possa ter uma conversa honesta e aberta. Pode levar algumas tentativas antes de encontrar aquele com quem você se conecta e confia. Se sua primeira escolha não estiver disponível, inicie a conversa com um terapeuta que tenha vagas. É um ponto de partida. A ajuda à saúde mental é um processo.
A terapia pode ajudá-lo a se sentir validado e coloque em palavras o que você está sentindo.
Definir metas de saúde mental que funcionam para você e não deixe que as desculpas atrapalhem a obtenção de ajuda. Lembre-se, está tudo bem não estar bem.
Se você não puder entrar em contato com um terapeuta, você pode agendar um horário com 211 Verificação de Saúde, Você conversará com um profissional de saúde mental treinado que poderá ajudá-lo todas as semanas.
Precisa conversar?
Ligue ou envie uma mensagem de texto para 988
Qualquer pessoa que precise de assistência com saúde mental ou necessidades relacionadas ao uso de substâncias pode ligar para 988. Saiba mais sobre 988 em Maryland.
