Được giúp đỡ
Bạn không cô đơn! Luôn có sự trợ giúp nếu bạn đang vật lộn với chứng lo âu, trầm cảm, có ý nghĩ tự tử, choáng ngợp, căng thẳng hoặc các vấn đề sức khỏe tâm thần khác.
Nhanh chóng tìm thấy thông tin sức khỏe hành vi bạn cần, dù là người lớn hay thanh thiếu niên.
- Trầm cảm
- Phòng chống tự sát
- Hỗ trợ Sức khỏe Tâm thần Thanh thiếu niên
- Hỗ trợ sức khỏe tâm thần cho cựu chiến binh
- Hỗ trợ Sử dụng Chất kích thích
Bạn cũng có thể search for mental health support in the 988 resource database. If you need immediate support, call 988.
For ongoing support, Health Check is a weekly mental health check-in program offered through 211 in Maryland. It's free and confidential. We also offer two mental health text support programs, one for adults and one for teens. Keep learning about how to get help.
211 Kiểm tra sức khỏe
Đây là buổi khám hàng tuần với một chuyên gia sức khỏe tâm thần chu đáo và nhân ái.
Với Kiểm tra sức khỏe 211, bạn có thể nói về sự căng thẳng, lo lắng và sức khỏe tâm thần tổng thể của mình. 211 sẽ cung cấp thông tin, lời khuyên và các nguồn lực bổ sung tại địa phương nếu cần.
MDMindHealth/MDSaludMental (Người lớn)
Người lớn có thể nhận được tin nhắn văn bản động viên và truyền cảm hứng từ MDMindSức khỏe (tiếng Anh) hoặc MDSaludMental (tiếng Tây Ban Nha). Các thông điệp bao gồm các mẹo và công cụ hữu ích để cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn.
Trên thiết bị di động, nhấp vào từ khóa để mở tin nhắn văn bản. Nếu không, hãy nhắn tin từ khóa đến số điện thoại.
Người lớn: Chữ MDMindSức khỏe đến 898-211 | Chữ MDSaludTinh thần đến 898-211
MDYoungMinds (Thanh thiếu niên)
Thanh thiếu niên có thể nhận được tin nhắn văn bản thông tin tập trung vào mối quan tâm của thanh thiếu niên từ MDYoungMinds.
Trên thiết bị di động, nhấp vào từ khóa để mở tin nhắn văn bản. Nếu không, hãy nhắn tin từ khóa đến số điện thoại.
Người lớn: Chữ MDYoungMinds đến 898-211
211 Maryland cung cấp các chương trình cảnh báo tin nhắn văn bản cung cấp thông tin về nguồn lực cụ thể theo khu vực hoặc cung cấp cảnh báo thảm họa. Có thể áp dụng cước tin nhắn & dữ liệu và tần suất tin nhắn có thể thay đổi. Để được trợ giúp, hãy nhắn tin HELP. Để từ chối, hãy nhắn tin STOP đến cùng một số. Các điều khoản SMS đầy đủ tại https://211md.org/sms/ cũng sẽ được áp dụng.
Sức khỏe tâm thần tác động đến chúng ta như thế nào
Sức khỏe tâm thần ảnh hưởng đến cách bạn suy nghĩ, cảm nhận và hành động. Nó quyết định cách bạn liên hệ với người khác, đưa ra lựa chọn và xử lý căng thẳng, theo Cơ quan Quản lý Dịch vụ Sức khỏe Tâm thần và Lạm dụng Chất gây nghiện (SAMHSA).
Nó cũng quan trọng như sức khỏe thể chất của bạn. Trầm cảm thậm chí có thể làm tăng nguy cơ mắc một số vấn đề về sức khỏe thể chất.
Nếu bạn đang gặp khó khăn, hãy yêu cầu giúp đỡ. Đó là một dấu hiệu của sức mạnh. Chúng tôi ở đây khi bạn cần chúng tôi nhất.
Làm thế nào để tìm một nhà cung cấp sức khỏe tâm thần
Việc tìm kiếm một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần có thể mất thời gian. TRÊN 211 là gì? tệp âm thanh và Chuỗi bài về Người thiểu số và Sức khỏe Tâm thần trên 92Q, chúng tôi đã nói chuyện với các chuyên gia sức khỏe hành vi về thời gian chờ đợi và khó khăn trong việc tìm người mà bạn tin tưởng, đặc biệt là đối với cộng đồng Da đen.
Có thể phải mất một vài nhà cung cấp trước khi bạn tìm được người phù hợp. Nhưng đừng trì hoãn việc điều trị. Bắt đầu cuộc trò chuyện với bác sĩ trị liệu sẵn có càng sớm càng tốt.
Khi tìm được nhà trị liệu phù hợp với bạn, hãy hỏi về:
- các loại trị liệu họ cung cấp
- những lựa chọn điều trị
- phương thức thanh toán
Bạn muốn một nhà trị liệu mà bạn có thể trò chuyện trung thực và cởi mở. Có thể phải mất vài lần thử trước khi bạn tìm được người bạn kết nối và tin tưởng. Nếu lựa chọn đầu tiên của bạn không có sẵn, hãy bắt đầu cuộc trò chuyện với nhà trị liệu có cơ hội. Đó là một điểm khởi đầu. Trợ giúp sức khỏe tâm thần là một quá trình.
Trị liệu có thể giúp bạn cảm thấy được xác nhận và diễn đạt những gì bạn đang cảm thấy.
Nếu bạn không thể gặp bác sĩ trị liệu, bạn có thể sắp xếp thời gian với 211 Kiểm tra sức khỏe, Bạn sẽ nói chuyện với chuyên gia sức khỏe tâm thần được đào tạo, người có thể giúp hỗ trợ bạn mỗi tuần.
Bộ mục tiêu sức khỏe tâm thần phù hợp với bạn. Hãy nhớ rằng, không sao cả nếu bạn không ổn.
211 Tài nguyên sức khỏe tâm thần
Tiếp tục tìm hiểu về hỗ trợ sức khỏe tâm thần cộng đồng với 211 nguồn tài nguyên về sức khỏe tâm thần này bao gồm podcast và thảo luận cộng đồng về sức khỏe tâm thần của nam giới.
Thảo luận cộng đồng
Podcast
Cần nói chuyện?
Gọi hoặc nhắn tin 988
Bất kỳ ai cần hỗ trợ về sức khỏe tâm thần hoặc các nhu cầu liên quan đến sử dụng dược chất đều có thể gọi 988. Tìm hiểu về 988 ở Maryland.
