Consigue ayuda
¡Usted no está solo! Hay ayuda disponible si tiene problemas de ansiedad, depresión, pensamientos suicidas, abrumador, estrés u otros problemas de salud mental.
Encuentre rápidamente la información de salud conductual que necesita, ya sea un adulto o un adolescente.
- Depresión
- Prevención del Suicidio
- Apoyo de salud mental para adolescentes
- Apoyo de salud mental para veteranos
- Apoyo para el uso de sustancias
211 también tiene programas gratuitos y confidenciales para apoyar su salud mental.
211 Control de salud
Este es un control semanal con un profesional de salud mental atento y compasivo.
Con 211 Health Check, puede hablar sobre su estrés, ansiedad y salud mental en general. 211 proporcionará información, consejos y recursos locales adicionales si es necesario.
MDMindHealth/MDSaludMental (Adultos)
Los adultos pueden recibir mensajes de texto motivadores e inspiradores de MDMindHealth (inglés) o MDSaludMental (español). Los mensajes incluyen consejos y herramientas prácticos para mejorar su bienestar mental.
En el móvil, haga clic en la palabra clave para abrir mensajes de texto. De lo contrario, envíe la palabra clave por mensaje de texto al número de teléfono.
Adultos: Texto MDMindHealth al 898-211 | Texto MDSaludMental al 898-211
MDYoungMinds (adolescentes)
Los adolescentes pueden recibir mensajes de texto informativos centrados en las preocupaciones de los adolescentes de MDYoungMinds.
En el móvil, haga clic en la palabra clave para abrir mensajes de texto. De lo contrario, envíe la palabra clave por mensaje de texto al número de teléfono.
Adultos: Texto MDYoungMinds al 898-211
211 Maryland ofrece programas de alerta de mensajes de texto que brindan información de recursos específicos de la región o brindan alertas de desastres. Envía STOP al mismo número para cancelar la suscripción. Términos completos de SMS en https://211md.org/sms/ también se aplicará.
Cómo nos afecta la salud mental
La salud mental afecta la forma en que piensas, sientes y actúas. Determina cómo te relacionas con los demás, tomas decisiones y manejas el estrés, según el Administración de Servicios de Abuso de Sustancias y Salud Mental (SAMHSA).
Es tan importante como tu salud física. Depresión Incluso puede aumentar los riesgos de algunos problemas de salud física.
Si tienes dificultades, pide ayuda. Es una señal de fuerza. Estamos aquí cuando más nos necesitas.
Cómo encontrar un proveedor de salud mental
Encontrar un proveedor de salud mental puede llevar tiempo. En ¿Qué es el 211? podcast y la serie Minorías y salud mental en 92Q, hemos hablado con especialistas en salud conductual sobre los tiempos de espera y las dificultades para encontrar a alguien en quien confíe, especialmente para la comunidad negra.
Es posible que sean necesarios algunos proveedores antes de encontrar el adecuado. Pero no demore el tratamiento. Inicie la conversación con un terapeuta disponible lo antes posible.
- Cuando encuentre un terapeuta adecuado para usted, pregunte sobre:
- tipos de terapia que ofrecen
- Opciones de tratamiento
- Métodos de pago
Quiere un terapeuta con el que pueda tener una conversación honesta y abierta. Es posible que sean necesarios algunos intentos antes de encontrar aquel con el que se conecte y en el que confíe. Si su primera opción no está disponible, inicie la conversación con un terapeuta que tenga vacantes. Es un punto de partida. La ayuda de salud mental es un proceso.
La terapia puede ayudarte a sentirte validado y ponle palabras a lo que estás sintiendo.
Colocar objetivos de salud mental que funcionen para usted y no permita que las excusas se interpongan en su camino para obtener ayuda. Recuerde, está bien no estar bien.
Si no puede acudir a un terapeuta, puede programar una cita con 211 Control de saludHablará con un profesional de salud mental capacitado que podrá brindarle apoyo cada semana.
211 podcasts de salud mental
Continúe aprendiendo sobre el apoyo comunitario a la salud mental con estos 211 podcasts de salud mental.
¿Necesito hablar?
Llame o envíe un mensaje de texto al 988
Cualquier persona que necesite ayuda con necesidades de salud mental o relacionadas con el uso de sustancias puede llamar al 988. Más información sobre 988 en Maryland.
