Ottenere aiuto
Non sei solo! È disponibile aiuto se soffri di ansia, depressione, pensieri suicidi, sopraffazione, stress o altri problemi di salute mentale.
Trova rapidamente le informazioni sulla salute comportamentale di cui hai bisogno, che tu sia un adulto o un adolescente.
- Depressione
- Prevenzione del suicidio
- Supporto per la salute mentale degli adolescenti
- Supporto di salute mentale per i veterani
- Supporto per l'uso di sostanze
211 dispone anche di programmi gratuiti e riservati per supportare la tua salute mentale.
211 controllo sanitario
Questo è un check-in settimanale con un professionista della salute mentale premuroso e compassionevole.
Con 211 Health Check puoi parlare del tuo stress, della tua ansia e della tua salute mentale generale. 211 fornirà informazioni, suggerimenti e risorse locali aggiuntive, se necessario.
MDMindHealth/MDSaludMental (Adulti)
Gli adulti possono ricevere messaggi di testo motivazionali e stimolanti da MDMindHealth (inglese) o MDSaludMental (spagnolo). I messaggi includono suggerimenti e strumenti attuabili per migliorare il tuo benessere mentale.
Sul cellulare, fai clic sulla parola chiave per aprire i messaggi di testo. Altrimenti, invia la parola chiave al numero di telefono tramite SMS.
Adulti: Testo MDMindHealth a 898-211 | Testo MD Salud Mental a 898-211
MDYoungMinds (Adolescenti)
Gli adolescenti possono ricevere messaggi di testo informativi incentrati sulle preoccupazioni degli adolescenti da MDYoungMinds.
Sul cellulare, fai clic sulla parola chiave per aprire i messaggi di testo. Altrimenti, invia la parola chiave al numero di telefono tramite SMS.
Adulti: Testo MDYoungMinds a 898-211
211 Maryland offre programmi di avviso di messaggi di testo che forniscono informazioni sulle risorse specifiche della regione o forniscono avvisi di calamità. Invia STOP allo stesso numero per annullare l'iscrizione. Termini SMS completi a https://211md.org/sms/ si applicherà anche.
Come la salute mentale influisce su di noi
La salute mentale influisce sul modo in cui pensi, senti e agisci. Determina il modo in cui ti relazioni con gli altri, fai scelte e gestisci lo stress, secondo il Abuso di sostanze e amministrazione dei servizi di salute mentale (SAMHSA).
È importante quanto la tua salute fisica. Depressione può anche aumentare i rischi di alcuni problemi di salute fisica.
Se sei in difficoltà, chiedi aiuto. È un segno di forza. Siamo qui quando hai più bisogno di noi.
Come trovare un fornitore di servizi di salute mentale
Trovare un fornitore di servizi di salute mentale può richiedere tempo. SU Cos'è il 211? podcast e la serie Minorities and Mental Health su 92Q, abbiamo parlato con specialisti di salute comportamentale dei tempi di attesa e delle difficoltà nel trovare qualcuno di cui ti fidi, soprattutto per la comunità nera.
Potrebbero essere necessari alcuni fornitori prima di trovare la soluzione giusta. Ma non ritardare il trattamento. Inizia la conversazione con un terapista disponibile il prima possibile.
- Quando trovi un terapista adatto a te, chiedi informazioni su:
- tipi di terapia che offrono
- opzioni di trattamento
- Modalità di pagamento
Vuoi un terapista con cui puoi avere una conversazione onesta e aperta. Potrebbero essere necessari alcuni tentativi prima di trovare quello con cui ti connetti e di cui ti fidi. Se la tua prima scelta non è disponibile, inizia la conversazione con un terapista che ha delle opportunità. È un punto di partenza. L’aiuto alla salute mentale è un processo.
La terapia può aiutarti a sentirti convalidato e metti in parole ciò che senti.
Impostato obiettivi di salute mentale che funzionano per te e non lasciare che le scuse ti ostacolino per ottenere aiuto. Ricorda, va bene non essere ok.
Se non puoi entrare con un terapista, puoi programmare il tempo con 211 controllo sanitario, Parlerai con un professionista della salute mentale qualificato che può aiutarti a supportarti ogni settimana.
Bisogno di parlare?
Chiama o invia un SMS al 988
Chiunque abbia bisogno di assistenza per problemi di salute mentale o legati all’uso di sostanze può chiamare il 988. Ulteriori informazioni su 988 nel Maryland.
