Ottenere aiuto
Non sei solo! È disponibile aiuto se soffri di ansia, depressione, pensieri suicidi, sopraffazione, stress o altri problemi di salute mentale.
Trova rapidamente le informazioni sulla salute comportamentale di cui hai bisogno, che tu sia un adulto o un adolescente.
- Depressione
- Prevenzione del suicidio
- Supporto per la salute mentale degli adolescenti
- Supporto di salute mentale per i veterani
- Supporto per l'uso di sostanze
Puoi anche ricerca di supporto per la salute mentale nel database delle risorse 988. Se hai bisogno di supporto immediato, chiama il 988.
Cosa succede quando chiami il 988 nel Maryland
Se conosci qualcuno che sta pensando al suicidio, non lasciarlo solo. Cerca di convincere la persona amata a cercare aiuto immediato chiamando il 988. Puoi anche chattare online con un professionista della salute mentale in inglese o spagnolo.
Specialisti professionalmente preparati sono disponibili 24 ore su 24, 7 giorni su 7, 365 giorni l'anno per ascoltare e parlare.
211 specialisti con Baltimore Crisis Response rispondono ad alcune di queste chiamate. Elijah McBride è il Call Center Manager e ha parlato dei modi in cui possono aiutare le persone sul "Cos'è il 211?" podcast.
“Quindi, quando qualcuno chiama, verrà messo in contatto direttamente con un consulente qualificato della hotline. Il consulente della hotline fornirà loro informazioni adeguate e accurate, li ascolterà e farà un vero brainstorming su potenziali opzioni e soluzioni alla particolare crisi o problema che presentano al telefono", ha spiegato McBride.
MDMindHealth/MDSaludMental (Adulti)
Gli adulti possono ricevere messaggi di testo motivazionali e stimolanti da MDMindHealth (inglese) o MDSaludMental (spagnolo). I messaggi includono suggerimenti e strumenti attuabili per migliorare il tuo benessere mentale.
Sul cellulare, fai clic sulla parola chiave per aprire i messaggi di testo. Altrimenti, invia la parola chiave al numero di telefono tramite SMS.
Adulti: Testo MDMindHealth a 898-211 | Testo MD Salud Mental a 898-211
MDYoungMinds (Adolescenti)
Gli adolescenti possono ricevere messaggi di testo informativi incentrati sulle preoccupazioni degli adolescenti da MDYoungMinds.
Sul cellulare, fai clic sulla parola chiave per aprire i messaggi di testo. Altrimenti, invia la parola chiave al numero di telefono tramite SMS.
Adulti: Testo MDYoungMinds a 898-211
211 Maryland offre programmi di allerta tramite SMS che forniscono informazioni sulle risorse specifiche per regione o allerte di calamità. Potrebbero essere applicate tariffe per messaggi e dati e la frequenza dei messaggi potrebbe variare. Per assistenza, invia HELP. Per annullare l'iscrizione, invia STOP allo stesso numero. Termini SMS completi su https://211md.org/sms/ si applicherà anche.
Come la salute mentale influisce su di noi
La salute mentale influisce sul modo in cui pensi, senti e agisci. Determina il modo in cui ti relazioni con gli altri, fai scelte e gestisci lo stress, secondo il Abuso di sostanze e amministrazione dei servizi di salute mentale (SAMHSA).
È importante quanto la tua salute fisica. Depressione può anche aumentare i rischi di alcuni problemi di salute fisica.
Se sei in difficoltà, chiedi aiuto. È un segno di forza. Siamo qui quando hai più bisogno di noi.
Come trovare un fornitore di servizi di salute mentale
Trovare un fornitore di servizi di salute mentale può richiedere tempo. SU Cos'è il 211? podcast e la serie Minorities and Mental Health su 92Q, abbiamo parlato con specialisti di salute comportamentale dei tempi di attesa e delle difficoltà nel trovare qualcuno di cui ti fidi, soprattutto per la comunità nera.
Potrebbero essere necessari alcuni fornitori prima di trovare la soluzione giusta. Ma non ritardare il trattamento. Inizia la conversazione con un terapista disponibile il prima possibile.
Quando trovi un terapista adatto a te, chiedi informazioni su:
- tipi di terapia che offrono
- opzioni di trattamento
- Modalità di pagamento
Vuoi un terapista con cui puoi avere una conversazione onesta e aperta. Potrebbero essere necessari alcuni tentativi prima di trovare quello con cui ti connetti e di cui ti fidi. Se la tua prima scelta non è disponibile, inizia la conversazione con un terapista che ha delle opportunità. È un punto di partenza. L’aiuto alla salute mentale è un processo.
La terapia può aiutarti a sentirti convalidato e metti in parole ciò che senti.
Impostato obiettivi di salute mentale che funzionano per te. Ricorda, va bene non stare bene.
211 Risorse per la salute mentale
Continua a scoprire di più sul supporto alla salute mentale della comunità con queste 211 risorse sulla salute mentale, tra cui podcast e una discussione comunitaria sulla salute mentale degli uomini.
Discussione della comunità
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Chiunque abbia bisogno di assistenza per problemi di salute mentale o legati all’uso di sostanze può chiamare il 988. Ulteriori informazioni su 988 nel Maryland.
