Ilera Ọpọlọ Awọn ọkunrin lori 92Q: Bawo ni Awọn ọkunrin Dudu Ṣe Le Fi Awọn Ọrọ si Ohun ti Wọn Rilara

Awọn eniyan diẹ sii n sọrọ nipa awọn iriri ilera ọpọlọ wọn, eyiti o jẹ igbesẹ ni itọsọna ti o tọ. Ṣugbọn, awọn ibaraẹnisọrọ wọnyi nigbagbogbo ko ni nkan ati alaye lori ohun ti o ṣẹlẹ lakoko itọju ailera. Lakoko ibaraẹnisọrọ kan lori 92Q, Quinton Askew, Alakoso ati Alakoso ti 211 Maryland ati oniwosan ọpọlọ. Kirk Baltimore, LMSW pẹlu Sheppard Pratt, sọ ni otitọ nipa jijẹ Black Black, mọ ibalokanjẹ, ati wiwa atilẹyin ilera opolo lati ọdọ ẹnikan ti o gba irisi rẹ ni igbesi aye. Wọ́n sọ̀rọ̀ nípa àwọn ìdènà ojú ọ̀nà tí àwọn ọkùnrin ń dojú kọ, ní pàtàkì àwọn ọkùnrin aláwọ̀, àti ọ̀pọ̀ ọ̀nà sí ìwòsàn.



Ti idanimọ nigbati lati sọrọ si a opolo ilera oniwosan

Iwọ ko dawa. Iranlọwọ wa.

Kirk Baltimore pẹlu Sheppard Pratt Ó sọ pé: “Ó jẹ́ ìpèníjà díẹ̀, pàápàá fún àwọn ọkùnrin aláwọ̀ dúdú àti àwọn ọkùnrin aláwọ̀, kìkì nítorí bí wọ́n ṣe tọ́ wa dàgbà àti àpẹẹrẹ tí a ti rí tẹ́lẹ̀. O jẹ ipenija pupọ lati ni anfani lati lojiji ni anfani lati ṣayẹwo pẹlu ararẹ ki o sọ pe, 'Hey, Mo ro pe Mo nilo itọju ailera ọpọlọ.'”

Baltimore salaye pe o yẹ ki o wa awọn ami wọnyi:

  • Iṣesi irẹwẹsi
  • Ayipada ninu yanilenu
  • Ibalẹ deede
  • Aifọkanbalẹ

Jẹ ooto pẹlu ara rẹ ati awọn ọrẹ rẹ. Ṣayẹwo-in pẹlu kọọkan miiran ki o si ma ṣe gbiyanju lati alakikanju o jade. Iwọnyi le jẹ awọn afihan ti ibakcdun ilera ọpọlọ ti o pọju.

“Awọn nkan ti itan-akọọlẹ, awọn eniyan dudu ati awọn eniyan ti o ni awọ ni a ti sọ lati tẹ iru, ati pe iyẹn fun wa ni agbara. A yẹ ki a rin nipasẹ awọn nkan wọnyi, ṣugbọn Mo ro pe pẹlu ni anfani lati gbe ara wa ga ati ṣayẹwo pẹlu ara wa, a rii pe bii, Mo ro pe boya Mo nilo lati ba ẹnikan sọrọ, ” Baltimore salaye.

Lakoko ti awọn ẹni-kọọkan nigbagbogbo n bẹru nipa lilọ si itọju ailera, Baltimore ṣalaye pe itọju ailera nigbagbogbo n ṣe iyanilẹnu eniyan. O le jẹ ifọwọsi ati gba ọ laaye lati rii, gbọ ati gba.

Ni kete ti wọn ba ṣiṣẹ ni itọju ailera yẹn, o dabi ẹni pe o yà wọn gaan pe wọn ni idaniloju ati pe wọn fọwọsi lati awọn iriri wọn, bii, 'Hey, wọn n ba mi sọrọ nitootọ. Wọn n fọwọsi gangan bi o ṣe rilara mi. Wọn n ṣe iranlọwọ fun mi lati ni anfani lati ṣe ilana nkan wọnyi. Emi ko ṣe aṣiṣe, ati nigbagbogbo, iyẹn dabi ohun nla,” Baltimore ṣalaye.

Awọn ibaraẹnisọrọ nipa ilera opolo ko ni nkan

Awọn eniyan diẹ sii n sọrọ nipa ilera ọpọlọ lori media awujọ, laarin awọn ọrẹ, ati paapaa ni ile itaja onigege. Nigbati awọn eniyan ba ṣii nipa awọn iriri wọn, o le ṣe iranlọwọ fun ẹni kọọkan ati awọn miiran.

Sibẹsibẹ, abuku tun wa ati aini ibaraẹnisọrọ pataki nipa ilera ọpọlọ ati kini o tumọ si.

Quinton Askew ti 211 Maryland sọ pe, “Mo ro pe ni awọn agbegbe wa, Mo ro pe a tun n tiraka diẹ diẹ lati ni awọn ibaraẹnisọrọ yẹn, boya iyẹn ni owo tabi boya iyẹn kan, o mọ, 'Emi ko mọ bi a ṣe le sọ ohun ti MO nilo lati sọ.' Sugbon mo ro pe a nilo lati wa ni kekere kan bit siwaju sii educated nipa nini a ibaraẹnisọrọ pẹlu wa homeboys ati ki o wa ọrẹ ati ebi omo egbe. A n ṣe pupọ pẹlu yiyọkuro abuku naa, ṣugbọn Mo ro pe ni agbegbe a ni lati wa ọna ti o dara julọ lati ba ara wa sọrọ.”

 Baltimore ṣafikun pe awọn ibaraẹnisọrọ tun ko ni nkan.

"A lọ sinu awọn aṣa wọnyi, sinu awọn aṣa wọnyi ti o dabi ohun ti o dara, ṣugbọn nigbati o ba de ọdọ wa ni wiwa gangan ati ṣiṣe ati ṣiṣe iṣẹ naa, lẹhinna o yatọ si diẹ diẹ sii ju o kan orire-irere, kan lọ si ọdọ onimọwosan tabi ilera ọpọlọ…Nibẹ ni lati jẹ ibaraẹnisọrọ idaran diẹ sii nipa ilera ọpọlọ. Ohun ti o tumo si, ohun ti o entails, nitori nibẹ ni a pupo ti ireti lọ sinu ailera bi a Black ọkunrin, "Wi Baltimore.

O tẹsiwaju nipa sisọ pe awọn eniyan mọ nipa itọju ailera, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn eniyan lọ sinu itọju ailera ni ero pe wọn ti ṣetan fun olutọju-ara lati ṣatunṣe wọn. Ṣugbọn, ni otitọ, itọju ailera jẹ nipa sisẹ, atunṣe, ati jijẹwọ si iwọn kan. Pupọ ṣẹlẹ ni itọju ailera, ati pe o le nira. Ati pe, o nilo lati wa awọn ibaraẹnisọrọ nipa kini itọju ailera jẹ.

Bawo ni lati ṣakoso wahala

Ọpọlọpọ awọn ẹni-kọọkan dagba ti njẹri tabi ni iriri iwa-ipa, ilokulo, tabi pipadanu, eyiti o ni ipa pataki ilera ọpọlọ wọn. Awọn iriri apanirun wọnyi nigbagbogbo wa ni inu ati ṣọwọn jiroro, ti o mu ki ipa naa buru si. Ṣiṣatunṣe ati ṣiṣafihan awọn ipalara wọnyi jẹ igbesẹ to ṣe pataki ninu ilana imularada.

O le gba iranlọwọ lati ọdọ ilera ọpọlọ/apanilara ilera ihuwasi, alamọja atilẹyin ẹlẹgbẹ, ẹgbẹ atilẹyin tabi oludamọran ti ẹmi. Awọn ohun kan tun wa ti o le ṣe funrararẹ laarin awọn akoko lati ṣe iranlọwọ ilana awọn ero ati ṣakoso wahala. Iwọnyi le pẹlu:

  • Akosile
  • Yoga
  • Idaraya
  • Orin
  • Iṣaro

“Mo jẹ olufẹ nla ti jẹ ki n kọ jade,” ni Askew salaye.

Nibẹ ni ko kan ọkan-iwọn-jije-gbogbo ona. Ohun ti o ṣe pataki julọ ni pe ilana ti o yan ṣiṣẹ fun ọ, nfunni ni ipa-ọna ti ara ẹni si iwosan.

Black ọkunrin sọrọ si a opolo ilera Oludamoran

Fifi awọn ọrọ si ohun ti o rilara

Diẹ ninu awọn ilana ti o wa loke le ṣe iranlọwọ fun ọ lati fi awọn ọrọ si awọn ikunsinu rẹ.

O le nira lati ṣe idanimọ ibalokanjẹ rẹ, pataki ni awọn agbegbe nibiti a ti gba awọn iriri kan si deede. Awọn ilana awujọ ati awọn ireti nigbagbogbo n ṣe irẹwẹsi awọn ọkunrin lati jẹwọ ati sisọ awọn ẹdun wọn han, ti o yori si ibalokanjẹ ti tẹmọlẹ.

Ṣiṣẹda agbegbe ailewu ati atilẹyin nibiti awọn ọkunrin le ṣe awọn ibaraẹnisọrọ nipa ibalokanjẹ jẹ pataki. Awọn agbọrọsọ tẹnumọ pataki ti iranlọwọ awọn ọkunrin ni oye imọran ti ibalokanjẹ ati pataki ti sisọ rẹ ni itọju ailera.

A daba pe ibaraẹnisọrọ ni ibẹrẹ yẹ ki o da lori fifi awọn akiyesi han ati ṣiṣafihan awọn agbegbe ti o ni ifiyesi. O ṣe pataki lati sunmọ koko-ọrọ naa ni itara laisi ipa tabi titẹ awọn eniyan kọọkan lati wa itọju ailera. Dipo, ifọkansi yẹ ki o jẹ lati mu imo wọn pọ si ati oye ti awọn iriri wọn, gbigba wọn laaye lati pinnu lati lepa itọju ailera lori awọn ofin wọn.

Askew ṣalaye, “O mọ, nbọ lati Ilu Baltimore, abi? O n rii gbogbo nkan wọnyi ti ko mọ boya o wa ni ile-iwe, boya ikọsilẹ, ati pe o mọ, iwa-ipa ni agbegbe ati ohun gbogbo miiran ọtun? Awọn nkan wọnyẹn jẹ olokiki bi ọmọkunrin kekere si ọdọ ọdọ si agbalagba. O ṣe awọn nkan wọnyẹn jade. O dara, ati pe wọn ti di ibinu…. Mo ro pe, fun mi, o ni oye kini iyẹn jẹ, ni anfani lati fi awọn ọrọ si. Iyẹn jẹ diẹ ninu awọn iriri iyalẹnu lati ni anfani lati rii wiwa lati Ilu Baltimore, otun? O kan lati ni anfani lati sọ iyẹn ati sọrọ nipa rẹ. Ṣugbọn, Mo ro pe o mọ, o ni lati wa aaye ti o tọ lati ni anfani lati ṣe iyẹn. Ẹnikan lati ni anfani lati tẹtisi iyẹn… Ati pe Mo ro pe o mọ, Mo jẹ ọkan ninu awọn ti o gbe nkan wọnyẹn kọja titi di ọdun 30s pẹ.”

O le jẹ ilana ati nilo awọn igbesẹ kekere lati bẹrẹ awọn iriri sisẹ.

Askew sọ pe ki o bẹrẹ nipasẹ nini ibaraẹnisọrọ naa ati mimọ ohun ti o ti kọja ju ki ẹnikan sọ fun ọ pe ki o lọ wo alamọdaju kan.

O sọ pe ti o ba lọ si itọju ailera nitori ẹnikan sọ fun ọ lati lọ, “Lẹhinna ni aaye yẹn, ibatan yẹn laarin oniwosan ati eniyan ko le ṣiṣẹ jade nitori ko tọ. Ati pe nitorinaa Mo ro pe o ṣe pataki pe ti a ba n ṣe atilẹyin fun ẹlomiran, bi a ti n sọ, pe bii pẹlu iyawo rẹ, ṣe atilẹyin pupọ fun ọ, o mọ, lọ ati lepa itọju ailera, bi o ti ni lati jẹwọ pe iwọ ti sọ pe, hey, bẹẹni, Mo tunmọ si eyi, ṣugbọn ti wọn ko ba mọ, lẹhinna o yoo jẹ ipenija pupọ fun wọn lati rii bi nkan to ṣe pataki.”

"Mo ro pe eniyan naa ni lati gba pe eyi jẹ nkan ti wọn ro pe o jẹ ipalara ati pe wọn fẹ lati koju ni itọju ailera fun ara wọn," Askew salaye.

Wiwa oniwosan

Ko si ọna ti o tọ lati ṣakoso aapọn, ati pe ko si ọna ti o tọ lati ṣe igba itọju ailera kan. Awọn oniwosan aisan ni awọn ọna oriṣiriṣi ati awọn amọja. Nitorinaa, bawo ni o ṣe rii oniwosan ti o ṣiṣẹ fun ọ?

Beere awọn ilana wo ni wọn ṣe ati iru awọn iru itọju ailera ti wọn funni.

Beere nipa bi wọn ṣe nṣiṣẹ iṣe wọn, imoye wọn, ati awọn iru itọju ailera.

Fun apẹẹrẹ, diẹ ninu awọn ẹni-kọọkan le fẹ itọju ihuwasi ihuwasi, lakoko ti awọn miiran le wa itọju ailera ti o da lori ọrọ diẹ sii tabi imọ-jinlẹ.

Mọ pe nigbami iwọ ati olutọju-ara rẹ kii yoo ni asopọ gidi tabi itunu. O dara. Ronu nipa rẹ ni awọn ofin ti awọn ẹya miiran ti igbesi aye, bii wiwa onigerun.

“Kò rọrùn láti lọ sí ọ̀dọ̀ [agége]. O mọ, o gba akoko lati kọ ibatan kan… Mo ro pe, bakanna, o jọra ninu iyẹn. Iyẹn da lori oju rẹ pe o n gba, o mọ, ati bi itunu ti o ṣe ni pinpin pẹlu eniyan yẹn,” Baltimore ṣalaye.

Bi Black ọkunrin, wiwa a panilara ti o wulẹ bi o ati ki o ye o le jẹ soro.

“Nigbati o ba de ọdọ awọn ọmọ Amẹrika Amẹrika ni ilera ọpọlọ, a ko rii ọpọlọpọ eniyan ti o dabi awa joko lẹhin alaga yẹn. A ko ni. Ati pe, ni ọpọlọpọ igba, diẹ ninu awọn esi ti Mo ti gba ni pe Mo fẹ lati ni olutọju kan nibiti Emi ko ni lati ṣe alaye diẹ ninu awọn nuances Afirika ti Amẹrika ti o le ṣe akiyesi si ẹnikan ti kii ṣe Afirika Amẹrika . Ati pe Mo ro pe iyẹn tọ. Mo ro pe o daju. Iriri gidi niyẹn. O jẹ arekereke pupọ, ṣugbọn Mo tumọ si, o ṣe pataki. Ti o ba lero pe o n gbiyanju lati gba esi tootọ, ṣugbọn o lero pe oniwosan ọran rẹ ko loye iyẹn tabi oniwosan oniwosan n ṣe idajọ rẹ fun awọn ipinnu kan tabi ṣe idajọ rẹ lori nkan ti aṣa wa le dabi deede, iyẹn le jẹ. ibanuje pupọ ati ni pataki jẹ ki wọn ko fẹ lati pada. Ko ṣẹlẹ pẹlu gbogbo eniyan. Kii ṣe gbogbo alabara Amẹrika Amẹrika n wa awọn oniwosan ara ilu Amẹrika nikan, ṣugbọn o wa diẹ sii,” Baltimore sọ.

Ni afikun, awọn agbohunsoke ṣe afihan pataki ti ibasepọ itọju ailera ati asopọ laarin olutọju-ara ati ẹni kọọkan. A ṣe akiyesi pe nigbamiran, laibikita ọgbọn oniwosan, o le ma jẹ asopọ tootọ tabi itunu ni pinpin awọn iriri ti ara ẹni. Igbẹkẹle ati ijabọ jẹ pataki fun itọju ailera lati munadoko, ati pe awọn ẹni kọọkan yẹ ki o ni rilara agbara lati ṣawari awọn aṣayan oriṣiriṣi titi ti wọn yoo fi rii oniwosan ti o baamu awọn iwulo wọn dara julọ.

Bii o ṣe le jẹ ki ilera ọpọlọ jẹ pataki

Gẹgẹ bi ilera ti ara, ilera ọpọlọ jẹ pataki. O le pese ifọkanbalẹ ti ọkan, ati pinpin awọn iriri rẹ le jẹ ki o ni ominira ati fẹẹrẹfẹ.

De ọdọ ọkan ninu awọn eto ọfẹ ati aṣiri lati bẹrẹ ibaraẹnisọrọ naa ki o wa atilẹyin ti o nilo. 211 nfunni ni atilẹyin ilera ihuwasi ti nlọ lọwọ.

211 Ṣiṣayẹwo Ilera jẹ eto iṣayẹwo ọsẹ kan lati so ọ pọ pẹlu eniyan ti o ni atilẹyin ati aanu. Ofe ati asiri. Forukọsilẹ fun 211 Health Ṣayẹwo.

211 tun pese atilẹyin ifọrọranṣẹ iwuri.

Sọrọ si awọn ọrẹ rẹ ki o jẹ ki wọn mọ pe o dara lati gba iranlọwọ ati atilẹyin awọn ti n gba iranlọwọ. O le wa atilẹyin ilera ihuwasi jakejado Maryland ninu database ilera awọn oluşewadi ti ipinle agbara nipasẹ 211. O tun le nigbagbogbo pe 2-1-1 lati ni iranlọwọ alamọja kan fun ọ lati wa orisun ti o tọ, bii eto ni ile-ibẹwẹ ni Sheppard Pratt.

Fun iranlọwọ lẹsẹkẹsẹ, ipe 9-8-8.

Ti firanṣẹ sinu

Diẹ ẹ sii lati Wa Newsoom

Imurasilẹ ninu adarọ ese apo rẹ ninu apo kan

Bawo ni MdReady Ṣe Mura Maryland? Gbọ Adarọ-ese yii

Oṣu kejila ọjọ 10, ọdun 2024

Lori Imurasilẹ ninu adarọ ese apo rẹ, agbẹnusọ fun Nẹtiwọọki Alaye Maryland, eyiti o ni agbara…

Ka siwaju >
Baltimore Maryland Skyline

MdInfoNet Ṣe ifilọlẹ Awọn ẹya Imudara fun Eto Itaniji Ọrọ Iṣeduro Pajawiri ti Maryland

Oṣu kọkanla ọjọ 14, ọdun 2024

Awọn alabapin MdReady le jade si awọn ibaraẹnisọrọ ti ara ẹni nipa yiyan ipo ti o fẹ ati ede Baltimore…

Ka siwaju >
Kini 211, Hon Hero image

Isele 22: Bawo ni Mid Shore ṣe Imudara Ilera ati Idogba Ilera

Oṣu Kẹrin Ọjọ 12, Ọdun 2024

Lori adarọ ese yii, kọ ẹkọ bii Iṣọkan Imudara Ilera Mid Shore ti n ṣe ilọsiwaju ilera ati iṣedede ilera pẹlu awọn ipilẹṣẹ lati so awọn olugbe pọ si awọn iṣẹ ilera, awọn iṣẹ pataki bii 211, ati awọn eto idena àtọgbẹ.

Ka siwaju >