MDMindHealth
ادعم صحتك النفسية برسائل نصية داعمة ومشجعة من MDMindHealth و MDSaludMental، وهو برنامج بالشراكة مع وزارة الصحة بولاية ماريلاند، وإدارة الصحة السلوكية.
تركز الرسائل النصية على مواضيع مثل:
- تجنب الحديث السلبي عن النفس
- إظهار اللطف الذاتي
- ممارسة التعاطف مع الذات
- التركيز على الحاضر
احصل على نصائح عملية يمكن أن تحدث فرقًا في حياتك. احصل على دعم وموارد إضافية في أي وقت تحتاج إليه.
*211 تقدم ماريلاند برامج تنبيه بالرسائل النصية التي توفر معلومات موارد خاصة بالمنطقة أو توفر تنبيهات الكوارث. قد يتم تطبيق أسعار الرسائل والبيانات وقد يختلف تردد الرسائل. للحصول على المساعدة، أرسل رسالة نصية تحتوي على كلمة HELP. لإلغاء الاشتراك، أرسل رسالة نصية تحتوي على كلمة STOP إلى نفس الرقم. شروط الرسائل النصية القصيرة الكاملة على https://211md.org/sms/ سوف تنطبق أيضا.
دعم فوري للصحة العقلية
إذا كنت بحاجة إلى التحدث إلى شخص ما عن مشاعر الاكتئاب أو القلق أو الانتحار أو تعاطي المخدرات - اتصل بالرقم 988. ستتحدث مع أحد المتخصصين المدربين مع شريان الحياة للانتحار والأزمات. يمكنك أيضًا الدردشة إنجليزي أو الأسبانية.
بامكانك ايضا ابحث في موارد الصحة السلوكية بالولاية مدعوم من شبكة معلومات ماريلاند.