MDMindHealth
با پیامک های حمایتی و تشویقی از سلامت روان خود حمایت کنید MDMindHealth و MDSaludMental، برنامه‌ای با همکاری وزارت بهداشت مریلند، اداره سلامت رفتاری.
پیام های متنی بر موضوعاتی مانند:
- پرهیز از خودگویی منفی
- نشان دادن مهربانی به خود
- تمرین شفقت به خود
- تمرکز بر زمان حال
نکات عملی را دریافت کنید که می تواند در زندگی شما تغییر ایجاد کند. هر زمان که نیاز دارید به پشتیبانی و منابع اضافی متصل شوید.
*211 مریلند برنامه های هشدار پیام متنی را ارائه می دهد که اطلاعات منابع خاص منطقه را ارائه می دهد یا هشدارهای بلایا را ارائه می دهد. پیام و نرخ داده ممکن است اعمال شود و پیام ارسال شود. فرکانس ممکن است متفاوت باشد برای راهنما، HELP را پیامک کنید. برای انصراف، STOP را به همان شماره پیامک کنید. شرایط کامل پیامک در https://211md.org/sms/ نیز اعمال خواهد شد.
حمایت فوری از سلامت روان
اگر نیاز دارید با فردی در مورد احساس افسردگی، اضطراب، خودکشی یا مصرف مواد صحبت کنید - با 988 تماس بگیرید. شما با یک متخصص آموزش دیده با خط زندگی خودکشی و بحران صحبت خواهید کرد. همچنین می توانید در آن چت کنید انگلیسی یا اسپانیایی.
شما همچنین می توانید منابع سلامت رفتاری ایالت را جستجو کنید ارائه شده توسط شبکه اطلاعات مریلند.