13회: 흑인 정신 건강 라운지

MHS의 Brandon Johnson은 YouTube에서 The Black Mental Wellness Lounge를 주최하여 청소년, 남성 및 부모와 대화하고 정신 건강 개선을 위한 리소스를 제공합니다.

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00:42 Brandon Johnson 소개, MHS

Brandon Johnson, MHS 및 그가 다양한 역할에서 자살 예방을 지원하는 방법에 대해 알아보십시오.

2:33 정신 건강을 중심으로 신앙 공동체가 진화한 방법

신앙 공동체는 정신 건강을 지원하는 데 필수적인 역할을 합니다.

3:26 흑인 정신 건강 라운지

이것은 MHS가 만든 YouTube 채널 Brandon Johnson이며 흑인 커뮤니티의 정신 건강에 대한 토론을 위한 안전한 장소입니다. 그는 또한 인종적 트라우마 및 정신 건강에 대한 리소스와 팁을 제공합니다.

5:08 자살에 대해 이야기하는 것에 대한 두려움 극복하기

자살에 대해 말하기는 어렵지만 자살률이 계속해서 높아지는 만큼 꼭 필요한 주제다.

6:11 정신 건강이란?

정신 건강과 웰빙에 대한 많은 설명이 있습니다. Johnson은 사람들이 긍정적인 정신 건강이라고 생각하는 것과 실제로 의미하는 것 사이의 차이에 대해 이야기합니다.

7:33 인종적 트라우마

흑인 커뮤니티의 충격적인 경험은 정신 건강과 신뢰에 지속적인 영향을 미칩니다.

9:42 올바른 언어를 사용하여 자살과 정신 건강에 대해 이야기하기

정신 건강에 어려움을 겪고 있는 사람에게 뭐라고 말해야 합니까? 올바른 단어를 선택하는 것은 낙인을 줄이고 더 이상의 고립을 방지하는 데 필수적입니다. Johnson은 이러한 대화에 가장 적합한 언어를 분석합니다.

11:36 정신건강 지원

연구에 따르면 흑인과 히스패닉 남성은 백인만큼 자주 정신 건강 지원을 받지 못합니다. Johnson은 이것이 왜 그런지와 흑인 커뮤니티를 지원하기 위해 필요한 단계를 설명합니다.

13:30 남성들의 정신 건강에 대해 이야기하기

남성이 정신 건강에 대해 이야기하는 것은 어렵습니다. 친구 및 가족과 이러한 토론을 하는 방법을 알아보십시오.

16:19 청소년에게 손을 뻗어 이야기하기

청소년과 정신 건강에 대해 이야기할 수 있는 안전한 공간을 어떻게 만드나요? 211 메릴랜드주 창설 엠디영마인즈, 지원 문자 메시지로 청소년을 연결합니다. 이러한 토론을 하는 다른 방법도 있습니다.

18:29 소셜 미디어가 정신 건강에 미치는 영향

소셜 미디어는 특히 젊은이들 사이에서 정신 건강에 영향을 미치므로 부모는 이를 어떻게 처리해야 할까요?

20:30 흑인 정신 건강을 위한 희망

Johnson은 흑인 커뮤니티에서 정신 건강에 대한 희망을 공유합니다.

연락하다

Black Mental Wellness Lounge와 연결하는 방법을 알아보세요.

즉각적인 정신 건강 지원이 필요한 경우 988로 전화하거나 문자를 보내세요. 메릴랜드의 988에 대해 알아보기.

성적 증명서

퀸튼 비스듬히 (00:42)

여러분, 안녕하세요. 211이 무엇인가요?에 오신 것을 환영합니다. 제 이름은 211 Maryland의 사장 겸 CEO인 Quinton Askew입니다.

우리는 아주 특별한 손님 Mr. Brandon Johnson을 모셨습니다. 블랙 멘탈 웰니스 라운지. 그는 건강 과학 석사가 있습니다. Brandon은 또한 물질 남용 및 정신 건강 서비스(SAMHSA)의 공중 보건 고문이며 신앙 공동체 태스크 포스, 자살 예방을 위한 전국 행동 연합, 이것은 실제로 그가 오늘 이 토론을 할 적임자라는 것을 의미합니다. 존슨씨, 잘 지내세요?

브랜든 존슨

난 괜찮아. 어떻게 지내세요? 팟캐스트에 나오게 되어 기쁩니다.

퀸튼 비스듬히 (1:25)

나는 훌륭하다. 나는 훌륭하다. 분명히. 함께해주셔서 감사합니다. SAMHSA 및 Faith Communities 태스크 포스에서 귀하의 역할에 대해 조금 말씀해 주시겠습니까?

브랜든 존슨(1:31)

전적으로. 그래서 저는 SAMHSA에서 자살 예방 부서에서 봉사하고 있습니다. 저는 약 5년 동안 SAMHSA에 있었습니다. 그리고, 내 역할. 저는 가장 큰 보조금 프로그램인 Garett Lee Smith 청소년 자살 예방 프로그램, 특히 주 부족 프로그램의 프로그램 책임자입니다.

그래서 우리는 10세에서 24세 사이의 청소년과 청년을 위한 자살 예방 사업을 할 수 있도록 주, 부족 및 영토에 보조금을 수여합니다. 저는 또한 정부 프로젝트 책임자로서 자살 예방 리소스 센터 (SPRC)는 국가의 자살 예방 자료에 대한 국내 최대의 기술 지원 및 리소스 허브입니다.

그리고 Faith Communities Task Force의 일원으로서 저는 그 이니셔티브를 이끌고 있으며 실제로 우리의 임무는 신앙 공동체를 자살 예방의 세계에 연결하고 리소스, 도구, 방법에 대한 정보를 제공하는 것입니다. 자살 예방에 역할이 있음을 신앙 공동체에 실제로 보여주기 위해.

신앙 공동체와 정신 건강

퀸튼 비스듬히 (2:33)

훌륭합니다. 당신의 경험에 비추어 볼 때 정신 건강을 중심으로 신앙 공동체가 어떻게 발전해 왔습니까?

브랜든 존슨 (2:38)

약 9년 전 제가 자살 예방을 시작했을 때보다 지금 우리는 훨씬 더 나은 위치에 있습니다. 신앙 공동체는 신앙 공동체의 일원인 많은 사람들이 정신 건강 상담사나 전문가에게 가는 것보다 신앙 지도자를 더 신뢰한다는 사실을 이해하고 있습니다. 그리고 그것을 가지고 있기 때문에 우리 신앙 공동체가 다른 사람들을 정신 건강 자원에 연결하고 치료사, 상담사 및 그 성격의 것들에 연결하는 것이 중요합니다.

너무 많은 장소와 교회에 정신 건강 사역이 있습니다. 심지어 제가 볼티모어에 있는 교회에도 있습니다. 교회에 부속된 기독교 상담 센터가 있습니다.

지금은 훨씬 더 많다는 뜻입니다. 대화가 너무 다릅니다. 이제 우리는 아직 해야 할 일이 있습니다. 모든 곳에 있는 것은 아니지만 확실히 개선되고 있습니다.

블랙 멘탈 웰니스 라운지

퀸튼 비스듬히 (3:26)

좋아요. 확실히 듣기 좋습니다. 이제 저는 YouTube를 통해서든 LinkedIn을 통해서든 당신이 해오던 많은 작업을 팔로우하고 있으며, 당신은 Black Mental Wellness Lounge의 설립자이기도 합니다. 실제로 그 공간을 만들도록 영감을 준 것은 무엇입니까? 당신은 무엇을 성취하기를 희망합니까?

브랜든 존슨 (3:40)

내 유행성 아기입니다.

퀸튼 비스듬히 (3:43)

우리 모두 그 중 하나를 얻었죠?

브랜든 존슨 (3:44)

다들 하나씩 가지고 있죠? 그래서 저는 대유행 중에 그것을 시작했습니다. 팬데믹이 현실이 되는 시기였습니다.

아마우드 알베리, 브리오나 테일러, 조지 플로이드 그래서 소셜 미디어, 가족, 친구, 그리고 단지 사람들과 함께하는 타임라인에 너무 많은 고통이 있었습니다. 인종적 트라우마 위에 팬데믹 위에 그들의 정신 건강을 다루는 무게를 관리하려고 노력하는 것입니다. . 너무 많은 일처럼.

그래서 나는 그것에 대해 잠시 생각했고 사람들이 그것을 관리하는 데 도움이 되도록 비디오를 하나 내도록 하자고 생각했습니다. 그래서 그것을 내놓았는데 리뷰를 했을 때 정말 좋았습니다. 많은 조회수를 얻었습니다.

브랜든 존슨 (4:29)

그리고 저는 이것이 제가 연방 업무 외에 할 수 있는 일일 수도 있다는 생각이 들었습니다. 그래서 저는 이 일에 대해 연방 정부를 대표하는 것이 아니라 제 연방 정부 역할의 허가를 받아 그 일을 하고 있습니다. 나는 그것에 대해 분명히하고 싶습니다.

커뮤니티와 진정으로 소통하기 위해, 그렇죠? 커뮤니티에 참여하는 것이 그리워요. 그래서 흑인 남성과 웰빙 샌드위치가 제 방식입니다.

그리고 임상의, 전문가, 특히 우리를 위해 정신 건강에 관한 문제에 대해 이야기할 수 있는 커뮤니티의 누구든 흑인과의 진정성 있는 대화를 위해 설계되었습니다. 오른쪽. 그리고 그 안전한 공간을 가지기 위해, 우리에게 직접적으로 영향을 미치는 것들에 대해 이야기하기 위해.

자살에 대해 이야기하는 것에 대한 두려움 극복하기

퀸튼 비스듬히 (5:08)

응. 그리고 확실히 우리에게 필요한 공간입니다. 그리고 SAMHSA 및 부족 커뮤니티, 특히 흑인 커뮤니티와 함께 하는 많은 작업을 수행하면서 수행하는 작업에서 가장 어려웠던 점은 무엇입니까? 가장 어려운가요?

브랜든 존슨 (5:20)

기본적으로 들리겠지만 전국적으로는 여전히 자살에 대해 말하는 것을 꺼리는 경향이 큽니다. 자살처럼 무거운 주제입니다. 나는 그것을 완전히 이해하지만 특정 커뮤니티에서 우리의 비율이 계속해서 증가하는 것을 볼 때 자살 생각이 실제로 존재한다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 사람들은 이것을 경험하지만, 개인이 이곳에 머물고, 희망을 찾고, 회복으로 밀어붙일 것들을 찾을 수 있는 자원을 찾는 데 도움이 되는 자원과 사람, 장소, 물건이 있습니다.

그래서 그것이 가장 큰 부분이라고 생각합니다. 사람들이 대화를 더 편안하게 할 수 있고, 그들이 혼자가 아니라는 것을 이해하고, 외부에 자원이 있다는 것을 이해할 수 있다면 말입니다. 대화에 대한 두려움을 극복할 수만 있다면 훨씬 더 많은 일을 할 수 있다고 생각합니다.

정신 건강이란 무엇입니까?

퀸튼 비스듬히 (6:11)

응. 그리고 확실히 좋은 점입니다. 그래서 그 두려움, 우리는 일반적으로 정신 건강을 어떻게 설명합니까? 그것이 실제로 무엇인지처럼. 우리가 느끼는 감정과 웰빙에 대한 정의와 설명이 너무 많다는 것을 알고 있지만 기본적으로 정신 건강이 무엇인지 평신도에게 어떻게 설명하겠습니까?

브랜든 존슨 (6:29)

우리의 정신 건강은 우리의 정서적 건강입니다. 그것은 우리의 기분, 성향, 일상 생활을 기능하고 살아가는 능력에 문제를 일으키는 것들을 관리하는 능력입니다.

따라서 좋은 정신 건강과 전반적으로 좋은 웰빙을 갖는다는 것은 우리가 매일 경험하는 감정과 일들을 건강한 방식으로 관리할 수 있다는 것을 의미합니다.

감정이 없는 것이 아닙니다. 많은 사람들이 나쁜 하루를 보내지 않거나 슬퍼하지 않는 것이 긍정적인 정신 건강을 갖는 것이라고 생각한다는 것을 알고 있습니다. 그리고 그것은 사실이 아닙니다. 우리는 항상 그런 것들을 가질 것입니다. 우리는 항상 커브볼에 걸리고 인생에서 눈이 멀게 되지만, 정신 건강이 좋다는 것은 그런 것들을 정신적으로나 감정적으로 우리의 능력이 닿는 데까지 관리할 수 있다는 것입니다. 대처 전략이든, 치유 관행이든, 정신 건강 임상의와의 연결이든, 그러한 것들을 제자리에 두는 것입니다. 우리가 경험하는 일 중 일부를 관리할 수 있도록 감성 지능을 높이는 방법을 배우기 위해 그런 것들을 갖추는 것입니다.

인종적 트라우마

퀸튼 비스듬히 (7:33)

응. 그리고 당신이 말했듯이 매일 매일이 항상 완벽한 날이 될 수 없다는 것을 알고 있습니다. 그리고 앞서 흑인 커뮤니티에서 발생하는 충격적인 경험에 대해 언급하셨습니다. 당신은 그 끔찍한 사건들 중 일부를 언급했습니다. 다시 말하지만, 그것은 유색 인종 커뮤니티입니다. 그것은 자주 일어난 일입니다. 그것이 우리의 정신 건강에 어떤 영향을 미칩니 까? 우리가 자란 지역 사회에서 자라면서 가족과 함께 트라우마를 경험했습니다. 그것이 청년에서 노인에 이르기까지 우리에게 실제로 영향을 미치는 역할은 무엇입니까?

브랜든 존슨 (8:03)

응. 그것은 우리가 행동하는 방식에 영향을 미칩니다. 그것은 우리가 생각하는 방식, 느끼는 방식, 정보를 처리하는 방식에 영향을 미칩니다. 트라우마에 대한 우리의 투쟁 또는 도피 반응에 확실히 영향을 미칩니다. 그것은 특정 공간에서 우리를 지나치게 경계하게 만들 수 있습니다.

아시다시피, 우리가 밤이나 어딘가, 또는 특정 지역에서 충격적인 사건을 경험했다면 우리는 그 지역을 피하는 데 극도로 경계할 수 있습니다. 아시다시피 우리 중 일부는 총기 폭력, 심지어 총소리와 관련이 있는지 여부에 관계없이 트라우마 반응을 보이며 상황이 어려울 수 있습니다.

법 집행과 관련된 충격적인 경험. 또한 법 집행과 관련하여 많은 불리한 경험을 경험했습니다. 따라서 운전을 하고 사이렌을 울리거나 뒤에서 번쩍이는 불빛을 보는 것만으로도 자신의 안전과 안녕이 걱정되는 순간에는 괜찮을 것 같은 불안감이 생길 수 있습니다.

브랜든 존슨 (8:55)

또한 직장에서 많은 시간에 영향을 미칩니다. 우리는 노골적이든 은밀하든 인종차별을 경험했습니다. 많은 경우, 직장에서 아프리카계 미국인이 되는 도전적인 역학을 만들어내고 우리가 어떻게 인식되는지 정말로 생각합니다. 나는 어떤 식으로 행동해야 할까요? 사람들이 나를 어떻게 보고 있는지, 그것이 내 성과, 내 평가, 그 모든 것에 영향을 미칠까요?

그래서 그것은 실제로 모든 것에 영향을 미치는 것입니다. 그리고 그것은 또한 우리의 신뢰에 영향을 미칩니다. 아시다시피, 우리는 충격적인 경험 때문에 우리 삶에 들어오는 특정 개인이나 새로운 사람들을 신뢰하지 않을 수 있습니다. 따라서 우리가 그것을 관리하고 치유하는 방법에 따라 실제로 우리에 관한 모든 것에 영향을 미치거나 우리에 관한 모든 것에 영향을 미칠 가능성이 있습니다.

자살과 정신 건강에 대해 이야기하기 위해 올바른 언어 사용하기

퀸튼 비스듬히 (9:42)

저는 올해에도 한 가지를 알고 있습니다. 우리[211 Maryland]는 정신 건강에 초점을 맞추려고 노력했지만 행동 건강 관리국(Behavioral Health Administration)과 협력하여 우리가 사용하는 낙인과 언어를 줄이는 데 집중했습니다. 우리는 다른 사람을 유발하고 영향을 미칠 수 있는 언어를 사용하지 않습니다. 언어는 우리가 돕고, 대화하고, 정보를 공유하려는 개인을 어떻게 돕거나 해칠까요?

브랜든 존슨 (10:05)

저는 우리가 사람들, 특히 생생한 경험을 가진 사람들과 관계를 맺을 때 중요하다고 생각합니다. 우리는 우리가 말하는 것을 경험한 개인들을 고립시키고 싶지 않고, 사람들이 말하는 것을 압니다. 어떤 사람이 미쳤다고 말하거나 그런 짓을 하는 것에 대해. 또한 정신 건강과 관련된 많은 언어가 속어로 일상 언어에 통합되었습니다. 그래서 우리는 이 사람의 강박 장애나 이 사람의 연기적 양극성 장애, 또는 이 사람이 정신분열증이라고 말할 수 있습니다. 실제로 그것이 무엇을 의미하는지, 그것이 양극성 장애일 수 있는 사람에게 얼마나 낙인을 찍을 것인지를 실제로 고려하지 않은 채 말입니다. 그렇죠? 정신 분열증이 있는 사람, 강박 장애가 있는 사람. 속어 사용에 대한 그들의 경험은 일반적으로 다른 사람에게 의문을 제기하며 자살 충동에 이르기까지 해를 끼칠 수 있습니다.

저는 항상 사람들에게 언어를 자살에서 자살로 죽음으로 바꾸라고 말합니다. 너무 절망적이어서 삶을 시도해야 할 필요성을 느낀 사람을 우리가 낙인 찍고 범죄화하고 싶지 않은 사람에게 말이죠. 그래서 우리는 언어를 바꾸고 싶습니다. 그래서 사람들은 희망과 회복의 가능성을 경험할 수 있는 기회를 갖기도 전에 처음에는 언어에 의해서만 안전한 공간에서 대화를 할 수 있고 해를 입지 않을 수 있다고 느낍니다.

정신 건강 지원

퀸튼 비스듬히 (11:36)

나는 최근에 읽었다 국립 보건 통계 센터(NCHS) 데이터 개요. 한 연구에 따르면 매일 불안이나 우울증을 경험하는 18세에서 24세 사이의 흑인 및 히스패닉 남성의 24%가 비히스패닉 백인 남성의 45%와 비교하여 정신 건강 서비스를 이용할 가능성이 높습니다. 왜 그런 겁니까?

브랜든 존슨 (11:54)

그것은 많은 문제입니다. 나는 먼저 확실히 액세스 문제라고 말하고 싶습니다. 정신 건강은 저렴합니까? 신체 건강 및 전문의와 같은 보험이 있는 사람들에게 동일한 방식으로 저렴합니까? 우리는 종종 그렇지 않다는 것을 알고 있습니다. 그러한 서비스가 필요한 사람에게 적절한 보장을 제공하는 것은 더 비싸고 더 어렵습니다.

또한 정신 건강 시스템이 항상 우리에게 안전한 공간은 아니었습니다. 우리와 닮지 않았을 수도 있고 치료 과정을 통해 우리를 안내할 우리의 경험을 적절하게 이해하지 못할 수도 있는 상담사 또는 치료사와 연결되는 측면에서 어려움이 있었습니다. 그래서 제가 지금 사람들에게 말하는 것은 확실히 유색인종 남성들에게 그 어느 때보다 훨씬 더 안전한 공간, 더 많은 공간이 우리에게 있다는 것입니다.

브랜든 존슨 (12:43)

우리에게는 치료사가 충분하지 않지만 이러한 대화를 하기에는 확실히 더 많습니다. 그래서 제가 마지막으로 말하고 싶은 것은 여전히 낙인입니다. 취약성이 우리에게 도전이었기 때문에 우리 중 많은 사람들이 특정 방식으로 감정을 관리하도록 배웠기 때문에 어렵습니다. 오랫동안 우리 커뮤니티의 약점으로 여겨졌습니다. 또한 누군가가 우리를 정말 해로운 방식으로 이용하도록 이끌 수 있다고 생각했기 때문에 취약해지고 싶지 않았습니다. 그래서 그 때문에 우리 중 일부는 우리의 감정적 자아와 우리의 감정과 생각과 감정과 조화를 이루거나 관계를 갖지 않습니다. 그래서 그것은 우리에게 새로운 공간입니다. 그래서 우리 중 일부는 그것에 대해 걱정합니다. 하지만 우리 직원들에게 안전한 공간이 있다는 사실을 알리면 확실히 그 중 일부는 치유되기 시작할 것이라고 생각합니다.

[편집자 주: 얻을 수 있는 무료 및 기밀 방법에 대해 알아보십시오. 정신 건강 지원 211 메릴랜드 및 메릴랜드 보건부, 행동 건강 관리국에서.]

남성의 정신 건강에 대해 이야기하기

퀸튼 비스듬히 (13:30)

그것은 확실히 의미가 있습니다. 또한, 친구 및 가족과 대화를 시작하고, 친구, 동창, 기타 친한 친구와 어울릴 때 항상 대화가 나오는 것은 아닙니다. 그날의 기분은 어떤지, 어떤 고민을 하고 있나요? 당신은 일반적으로 어떤 것에 대해 스트레스를 받습니까? 남자로서 때때로 우리는 특별히 대화를 나누지 않거나 불편할 수 있습니다. 당신이 말했듯이 어떻게 우리가 가까운 친구들과 대화를 나누기 위해 언어를 전환하기 시작합니까? 당신이 남자가 아니라는 의미는 아닙니다. 친구들을 이러한 유형의 대화에 참여시키기 시작하려면 어떻게 해야 할까요?

브랜든 존슨 (14:10)

응. 내가 형제들에게 말하는 것 중 하나는 가까운 사람에게 물어보는 것입니다. 예를 들어, 당신과 일대일로 이야기하고 싶습니다. 언제가 좋은가요?'

그래서 제 생각에 우리는 누군가에게 물어보는 것을 미루는 것 같아요. 그리고 그들은 "이봐, 나 지금 바빠." "이봐, 지금은 말할 수 없어." 그래서 그게 아니었던 것 같은 느낌이 듭니다. 그리고 다시는 마음을 열지 않을 수도 있지만 그 시간을 정하는 것이 확실히 도움이 되는 것 같아요. 왜냐하면 우리 형제들은 서로를 응원하고 싶거든요. 우리가 서로를 위해 거기에 있기를 원하는 것처럼. 우리는 사람들이 우리를 위해 접근할 수 있도록 우리가 접근 가능하다는 것을 확인하기만 하면 됩니다.

브랜든 존슨 (14:51)

그리고 제가 이야기한 또 다른 것은 일단 그 형제와 그 기회를 잡고 "이봐, 당신과 이야기하고 싶은 것이 좀 있어요." 그리고, 당신은 그렇게 합니다.

당신은 두 개의 사일로를 무너뜨리고 있고, 두 개의 벽을 무너뜨리고 있습니다. 당신은 당신이 다른 사람들과 대화하는 것을 막고 있는 당신 앞에 있는 것을 무너뜨리고 있습니다. 결국 당신은 그 형제가 “이봐, 우리가 그렇게 할 수 있을 줄 몰랐어.” 오른쪽? 그것이 우리를 위한 선택이라고 생각하지 않았던 것처럼. 그래서 그들은 다른 사람과 같은 것을 시도할 수 있습니다. 그래서 거기에서 대화를 시작하는 것도 좋다고 생각합니다. 그리고 제가 말씀드리는 또 다른 사항은 문제를 제기하는 데 잘못된 방법이 없다는 것입니다.

브랜든 존슨 (15:30)

왜냐면 우리는 남자로서 진지한 일이 있으면 농담으로 넣거나 아주 빨리 말하는 것과 같은 일이 있으면 끄집어내지 않고 꺼버리는 경우가 많다는 것을 알고 있기 때문입니다. 거기에 완전히. 그러나 감정을 끄집어내는 것과 같이 농담으로 이야기하는 것이 탐험의 첫 번째 방법이라면 그렇게 하십시오. 그 기회를 잡고 그렇게 하십시오.

다른 근육과 비슷하다고 생각합니다. 그것에 익숙해지고 취약하고 개방적이며 우리의 생각, 감정 및 감정에 대해 이야기하도록 훈련해야 합니다. 익숙하지 않기 때문에 익숙해지는 데 시간이 걸립니다.

그러니 그 시간을 가져라. 그것을 할 방법을 찾으십시오. 문자로 누군가에게 보내세요. 먼저 다른 사람과 먼저 이야기하십시오. 그 모든 것들은 완전히 괜찮습니다. 그리고 당신이 편안하다고 느낄 때 준비가 되었을 때 당신의 시간에 그것을 하기 위해.

청소년에게 도달하고 이야기하기

퀸튼 비스듬히 (16:19)

네, 확실히 좋은 점입니다. 211에서는 대유행 기간 동안 청년들과 연락을 유지하기 위해 문자 메시지 프로그램인 YoungMinds를 만들었습니다. 주간 정신 건강 지원 지원 메시지를 제공합니다.

네가 어디 있는지 봤어 YouTube 토론n, 대면토론을 했지만 유투브에서 청소년들과 함께 했습니다. 그리고 청소년의 정신 건강에 대해 관심을 갖고 어떻게 우리 청소년에게 다가갈 수 있는지 알고 싶었나요? 그 대화는 어떻게 하나요?

브랜든 존슨 (16:48)

응. 확실히 비슷하다고 생각합니다. 확실히 우리 젊은이들에게 그런 일을 할 수 있는 안전한 공간을 주는 것이 중요하다고 생각하죠? 그들에게 이야기하고 마음을 열 수 있는 기회를 주는 것과 같습니다. 우리의 많은 젊은이들은 듣지 못한다고 느낍니다. 그들은 우리가 그들의 말을 듣고 있는 것처럼 느끼지 않습니다. 알다시피, 그들은 우리가 그들이 겪고 있는 일에 대해 신경 쓰지 않는 것처럼 느낍니다. 사실이 아닙니다.

때때로 우리의 많은 육아와 그들을 보호하기를 원하는 것은 그들을 더 폐쇄적으로 만들고 그들은 우리에게 다가가서 이야기할 수 없다고 느낍니다. 그래서 그들에게 안전한 공간을 제공하고 누군가와 대화하도록 격려합니다. 특히 부모님께 말씀드리면 우리는 그들이 와서 이야기하는 사람이 되고 싶다고 생각합니다. 하지만 어렸을 때를 돌이켜보면 부모님이 항상 이야기하고 싶었던 사람이었나요?

퀸튼 비스듬히 (17:33)

오른쪽?

브랜든 존슨 (17:34)

그러니 내가 아니라면 믿을 수 있는 다른 어른이 선생님, 코치, 관리자, 다른 가족 구성원, 친한 친구 등 그 공간을 가질 수 있도록 해주세요. 그리고 우리 젊은이들과 어른들은 그들에게 조급해합니다. 우리는 뭔가 잘못됐다고 말할 수 있고, 뭔가 눈에 띄게 잘못됐다고 말할 수 있고 그들은 공유하지 않을 것입니다. 그래서 여러분은 좌절하고 그들이 정보를 숨기고 있는 것 같은 느낌을 받습니다. 그들에게 자신의 시간에 일을 하게 하고 당신이 안전한 곳이라는 것을 알려주십시오. 따라서 오늘이 그들이 그것에 대해 이야기하고 싶은 날이 아니더라도 괜찮습니다. 당신이 준비가 될 때마다 내가 여기 있고 열려 있다고 말하세요. 그리고 아시다시피 판단 없이 들을 수 있습니다. 그리고 다시, 나는 그것이 어렵다는 것을 압니다. 이 중 어느 것도 쉽다고 말하는 것이 아니라, 판단 없이 듣고, 그들이 이전에 일을 알아내도록 허용하고, 알다시피, 그것들을 잘라내거나 믹스에 자신의 생각과 감정을 주입하여 그들이 단어를 알아낼 수 있도록 합니다. 그리고 그들이 들을 수 있도록 허용합니다.

소셜 미디어가 정신 건강에 미치는 영향

퀸튼 비스듬히 (18:29)

확실히 좋은 점. 소셜 미디어는 정신 건강과 관련하여 젊은 성인, 심지어 성인과 관련된 모든 일에 영향을 줍니까?

브랜든 존슨 (18:38)

개인적인 의견 - 그렇습니다. 그리고 그렇게 말할 것입니다. 응. 내 말은, 소셜 미디어의 해로운 영향에 대해 매일 더 많은 연구와 자료가 나오고 있다는 것입니다. 그래서 그것은 단지 내 의견이 아닙니다. 확실히 인스타그램을 중심으로 뒷받침되는 데이터가 있습니다.

사이버 폭력은 확실히 증가했습니다. 우리가 자랄 때 누군가와 문제가 생겼습니다. 괴롭히는 사람은 학교에 있었습니다. 그곳에서 처리했거나 이웃에서 처리했을 수도 있습니다. 근데 집에 들어가보니 없어졌죠? 집이 안전한 공간이었던 것처럼. 당신은 그것에서 떨어져 있었다.

사이버 괴롭힘은 그렇지 않습니다. 저기에있어. 그것은 당신을 따릅니다. 전화를 받을 때마다 자신에 대한 유해한 메시지를 볼 수 있습니다. 알다시피, 젊은이들은 말다툼, 좋지 않은 이미지, 부끄러운 순간에 휘말려 입소문을 냈습니다.

브랜든 존슨 (19:28)

언제든지 그런 일들이 입소문이 날 수 있으며, 이는 우리 젊은이들이 직면하고 있는 스트레스를 가중시킵니다.

그리고 계속해서 자신을 비교하고, 좋아요를 많이 받지 못한다고 느끼며 아무도 이 사진에 관심이 없습니다. 나는 여기에서 내가 정말 좋아 보인다고 생각했고 아무도 그것을 좋아하지 않았습니다. 그런 것들처럼. 그것은 우리 젊은이들에게 중요합니다.

우리가 그것에 대해 정직하게 말하면, 우리가 자랄 때 우리에게 중요한 것들은 우리와 함께 할 플랫폼이 없었습니다. 하지만 우리가 학교에 갈 준비를 할 때, 무언가를 할 때, 다른 행사에 나타날 때도 그런 것들이 우리에게 중요했습니다. 그래서 저는 소셜 미디어 문제로 아무데도 가지 않을 것이라고 생각합니다. 젊은이들에게 앱을 끄거나 로그오프하거나 앱을 삭제하라고 말할 수는 없을 것 같습니다. 그것은 일어나지 않을 것입니다. 현실적이지 않습니다. 그래서 관리를 하고 있는 것 같아요. 다시 말하지만, 우리 젊은이들이 소셜 미디어에 대한 기대치를 이야기하고 관리할 수 있도록 허용하고 스트레스를 처리하는 다른 방법을 찾도록 돕습니다. 언제 어디서나 갈 것이라고 생각하기 때문에 아마도 가능성이 없을 것입니다.

흑인 정신 건강에 대한 희망

퀸튼 아스큐 (20:30)

사실입니다. 마무리하면서 흑인 정신 건강에 대한 귀하의 희망은 무엇입니까?

브랜든 존슨 (20:34)

흑인 정신 건강을 위해, 정말로 우리가 대화를 바꾸기 위해. 우리가 갈 수 있는 더 안전한 공간이 있고, 더 많은 고객을 수용할 수 있는 능력을 갖춘 우리 커뮤니티 전체에 더 많은 치료사와 유색인종 임상의가 있습니다. 더 많은 사람들이 정신 건강 지원을 찾고 있는 이 공간에 있기 때문에 환상적이지만 필요를 충족시킬 치료사가 충분하지 않다고 생각합니다. 일반적으로, 특히 우리 커뮤니티에는 치료사가 부족합니다. 전국적으로 6-8%의 치료사 만 구성한다고 생각합니다. 제 생각에 그 숫자는 심리학자와 정신과 의사에게 가면 2% 미만입니다.

따라서 그 숫자를 보면 지속 가능하지 않습니다. 그래서 저는 현장에서 더 많은 사람이 필요하고, 더 많은 사람이 무엇이 필요한지 이해하고, 더 많은 사람이 우리의 치유에 대해 열려 있기를 원합니다.

우리와 비슷하게 생긴 사람들과의 대화를 바꿀 수 있다고 생각합니다. 여기에 도움이 된 것이 있습니다.”

“이봐, 나는 심각한 우울증 진단을 받았어. 이것이 내가 극복하는 방법입니다.”

"이것이 내가 처리하고 관리하는 방법입니다."

그런 대화가 더 많아지면 우리 커뮤니티에서 이런 상황이 정상화될 것이라고 생각합니다. 그리고 우리는 사람들을 위한 보다 강력한 치유 및 회복 환경을 조성할 수 있습니다.

연결하다

퀸튼 비스듬히 (21:46)

그것은 확실히 우리 모두에게 영향을 미치는 것이었습니다. 그렇다면 다른 사람들이 SAMHSA 및 귀하가 참여하고 있는 다른 태스크 포스와 함께 커뮤니티에서 수행하고 있는 훌륭한 작업을 따르는 귀하와 어떻게 연결할 수 있습니까?

브랜든 존슨 (21:56)

네, 물론입니다. Black Mental Wellness Lounge를 따르라고 말하고 싶습니다. YouTube로 이동하여 다음을 입력합니다. 블랙 멘탈 웰니스 라운지. 그것은 올 것이다. 구독하다. 따라서 모든 알림을 받게 됩니다.

Instagram에서 우리는 블랙 멘탈 웰니스 라운지 거기에 연결합니다.

우리는 또한 거기에 있습니다 페이스북 또한.

에 관심이 있는 분들은 Faith Community Taskforce는 저희 웹사이트를 방문할 수 있습니다.. 그것은 www.faith-hope-life.org, 거기에서 우리의 자료와 리소스를 찾을 수 있습니다.

퀸튼 아스큐 (22:29)

엄청난. 감사합니다. 자, Brandon, 우리와 함께 중요한 토론을 해주셔서 다시 한 번 감사드립니다. 확실히 더 길 수도 있었지만 시간을 내어 주셔서 감사합니다.

브랜든 존슨 (22:37)

전적으로. 감사합니다.