پشتیبانی سلامت روان را در مریلند بیابید

برای هر کسی که با اضطراب، افسردگی، افکار خودکشی، استرس یا سایر نگرانی‌های سلامت روان دست و پنجه نرم می‌کند، کمک در دسترس است. شما تنها نیستید!

برای ارتباط با کمک فوری، با شماره ۹۸۸ تماس بگیرید.

همچنین منابع محرمانه‌ای برای حمایت از سلامت روان نوجوانان و بزرگسالان در دسترس است.

شروع کنید

زوجی که در پارک به دنبال کمک تلفنی هستند

چه اتفاقی می‌افتد وقتی در مریلند با ۹۸۸ تماس می‌گیرید

اگر کسی را می‌شناسید که به خودکشی فکر می‌کند، او را تنها نگذارید.

سعی کنید با تماس با شماره ۹۸۸، عزیزتان را وادار کنید که فوراً درخواست کمک کند.

متخصصان حرفه ای آموزش دیده 24/7/365 برای گوش دادن و صحبت کردن در دسترس هستند.

۲۱۱ متخصص در مرکز واکنش به بحران بالتیمور به برخی از این تماس‌ها پاسخ می‌دهند.

الیجا مک‌براید مدیر مرکز تماس است و در مورد راه‌هایی که می‌توانند به افراد در زمینه «211 چیه؟" پادکست.

"بنابراین، وقتی کسی تماس می گیرد، مستقیماً با یک مشاور خط تلفن آموزش دیده در ارتباط است. مک براید توضیح داد که مشاور خط تلفن اطلاعات کافی و دقیق را در اختیار آنها قرار می‌دهد، به آنها گوش می‌دهد و واقعاً گزینه‌ها و راه‌حل‌های بالقوه را برای بحران یا مشکل خاصی که از طریق تلفن ارائه می‌کنند، طرح می‌کند.

با یک متخصص سلامت روان به صورت آنلاین چت کنید یا با شماره ۹۸۸ تماس بگیرید یا پیامک ارسال کنید.

چت با ۹۸۸ (انگلیسی)

چت با ۹۸۸ (اسپانیایی)

همین حالا منابع سلامت روان را پیدا کنید

با جستجو در پایگاه داده ۹۸۸، که توسط شبکه اطلاعات مریلند و ۲۱۱ ارائه می‌شود، می‌توانید مراکز پشتیبانی سلامت رفتاری در نزدیکی خود را پیدا کنید.

کد پستی خود را وارد کنید و از فیلترها برای محدود کردن نتایج استفاده کنید.

اکنون جستجو کن

۲۱۱ برنامه پیامکی

ما دو برنامه پیامکی اطلاعاتی و انگیزشی ارائه می‌دهیم. پیام‌های متنی حاوی نکات و ابزارهای کاربردی برای بهبود سلامت روان دریافت کنید.

آنها رایگان و محرمانه هستند.

دو برنامه وجود دارد، یکی برای بزرگسالان به زبان انگلیسی و اسپانیایی و یک برنامه متنی انگلیسی برای نوجوانان.

MDMindHealth/MDSaludMental (بزرگسالان)

بزرگسالان می‌توانند برای MDMindHealth (انگلیسی) یا MDSaludMental (اسپانیایی) ثبت‌نام کنند.

در موبایل، روی کلمه کلیدی کلیک کنید تا پیام‌رسانی متنی باز شود.

در غیر این صورت، کلمه کلیدی را به شماره ۸۹۸-۲۱۱ پیامک کنید.

انگلیسی: متن MDMindHealth به 898-211

اسپانیایی: متن MDSaludMental به 898-211

به mdminhealth پیامک بزنید

متن MdSaludMental

211 مریلند برنامه های هشدار پیام متنی را ارائه می دهد که اطلاعات منابع خاص منطقه را ارائه می دهد یا هشدارهای بلایا را ارائه می دهد. پیام و نرخ داده ممکن است اعمال شود و پیام ارسال شود. فرکانس ممکن است متفاوت باشد برای راهنما، HELP را پیامک کنید. برای انصراف، STOP را به همان شماره پیامک کنید. شرایط کامل پیامک در https://211md.org/sms/ نیز اعمال خواهد شد.

MDYoungMinds (نوجوانان)

نوجوانان می‌توانند از MDYoungMinds پیام‌های متنی حاوی اطلاعات مفید در مورد دغدغه‌های دوران نوجوانی دریافت کنند.

در موبایل، روی کلمه کلیدی کلیک کنید تا پیامک باز شود. در غیر این صورت، کلمه کلیدی را به شماره تلفن پیامک کنید.

نوجوانان: متن MDYoungMinds به 898-211

متن MdYoungMinds

چگونه سلامت روان بر ما تأثیر می گذارد

سلامت روان بر نحوه تفکر، احساس و عمل شما تأثیر می گذارد. این تعیین می کند که چگونه با دیگران ارتباط برقرار کنید، انتخاب کنید و استرس را مدیریت کنید اداره خدمات بهداشت روانی و سوء مصرف مواد (SAMHSA).

به اندازه سلامت جسمانی شما مهم است. افسردگی حتی می تواند خطرات برخی از نگرانی های سلامت جسمی را افزایش دهد.

اگر مشکل دارید، کمک بخواهید. این نشانه قدرت است. زمانی که شما بیشتر به ما نیاز دارید اینجا هستیم.

با شماره ۲-۱-۱ تماس بگیرید تا شما را به پشتیبانی متصل کنیم.

زنی روی ویلچر که از سلامت روان حمایت می‌کند

چگونه یک ارائه دهنده سلامت روان پیدا کنیم

پیدا کردن یک ارائه دهنده سلامت روان می تواند زمان بر باشد. بر 211 چیه؟ پادکست و سری اقلیت‌ها و سلامت روان در 92Q، با متخصصان سلامت رفتاری در مورد زمان انتظار و دشواری یافتن فردی مورد اعتماد، به‌ویژه برای جامعه سیاه‌پوستان صحبت کرده‌ایم.

ممکن است قبل از اینکه مناسب مناسب را پیدا کنید، چند ارائه دهنده طول می کشد. اما درمان را به تعویق نیندازید. در اسرع وقت گفتگو را با یک درمانگر در دسترس شروع کنید.

هنگامی که یک درمانگر مناسب برای شما پیدا می کنید، در مورد موارد زیر بپرسید:

انواع درمانی که ارائه می دهند
گزینه های درمان
روش های پرداخت

شما یک درمانگر می خواهید که بتوانید با او گفتگوی صادقانه و باز داشته باشید. ممکن است چند تلاش طول بکشد تا کسی را پیدا کنید که با آن ارتباط دارید و به آن اعتماد دارید. اگر انتخاب اول شما در دسترس نیست، گفتگو را با یک درمانگر شروع کنید. این یک نقطه شروع است. کمک به سلامت روان یک فرآیند است.

درمان می تواند به شما کمک کند تا احساس اعتبار کنید و کلماتی را که احساس می کنید بیان کنید.

تنظیم اهداف سلامت روان که برای شما کار می کند به یاد داشته باشید، خوب نبودن اشکالی ندارد.

جستجوی ارائه دهندگان خدمات سلامت روان

با ارائه دهندگان خدمات درمانی نزدیک خود ارتباط برقرار کنید. در پایگاه داده 988 که توسط شبکه اطلاعات مریلند و 211 ارائه می‌شود، جستجو کنید.

اکنون جستجو کن

اطلاعات تکمیلی برای سلامت روان

نوجوانان صحبت می کنند و با دوستی خود از سلامت روان خود حمایت می کنند

چگونه با صحبت در مورد آن با نوجوانان و بزرگسالان از خودکشی جلوگیری کنیم

عنوان صفحه پیش‌فرضگفتگوهای صادقانه می‌تواند به پیشگیری از خودکشی کمک کند. صحبت کردن در مورد آن به از بین بردن انگ‌ها و موانع سلامت روان کمک می‌کند. سوالاتی را که باید بپرسید یاد بگیرید و…

پدر روی نیمکت پارک با فرزندش صحبت می کند

چگونه والدین و مراقبان می توانند از سلامت روان نوجوانان حمایت کنند

عنوان صفحه پیش‌فرض وقتی سلامت روان یک نوجوان قوی باشد، می‌تواند فراز و نشیب‌های احساسی ناشی از کاوش در دنیای خود را مدیریت کند. کمک…

سلامت روان برای جانبازان

کمک رایگان و محرمانه برای جانبازانی که با اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)، افسردگی، اضطراب، افکار خودکشی، سوء مصرف مواد یا هر نوع دیگری دست و پنجه نرم می‌کنند، در دسترس است...

MDMindHealth: پشتیبانی پیام متنی سلامت روان مریلند

MDMindHealth با پیام‌های متنی حمایتی و دلگرم‌کننده از MDMindHealth و MDSaludMental، برنامه‌ای با همکاری وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی مریلند، از سلامت روان خود حمایت کنید...

MDYoungMinds: پیام های متنی برای سلامت روان نوجوانان

نحوه کار MDYoungMinds MD Young Minds یک برنامه پیامکی است که نوجوانان و جوانان را با متون حمایتی به هم متصل می‌کند. آنها بر نگرانی‌ها و دغدغه‌های نوجوانان تمرکز دارند...