도움 받기

당신은 혼자가 아닙니다! 불안, 우울증, 자살 충동, 압도, 스트레스 또는 기타 정신 건강 문제로 어려움을 겪고 있는 경우 도움을 받을 수 있습니다.

성인이든 청소년이든 필요한 행동 건강 정보를 빠르게 찾아보세요.

211에는 귀하의 정신 건강을 지원하는 무료 비밀 보장 프로그램도 있습니다.

전화에 슬픈 찾고 십 대

211 건강 점검

이것은 배려심 많고 자비로운 정신 건강 전문가와의 주간 점검입니다.

211 건강검진을 통해 스트레스, 불안, 전반적인 정신건강에 대해 상담해보세요. 211은 필요한 경우 정보, 팁 및 추가 지역 자원을 제공합니다.

MDMindHealth/MDSaludMental(성인)

어른들은 다음으로부터 동기 부여와 영감을 주는 문자 메시지를 받을 수 있습니다. MDMind건강 (영어) 또는 MDSaludMental(스페인어). 메시지에는 정신 건강을 개선하기 위한 실행 가능한 팁과 도구가 포함되어 있습니다.

모바일에서는 키워드를 클릭하면 문자 메시지가 열립니다. 그렇지 않으면 전화번호로 키워드를 문자로 보내세요.

성인: 텍스트 MDMind건강 898-211로 | 텍스트 MDSalud정신 898-211로

MDYoungMinds(청소년)

청소년은 다음에서 청소년 문제에 초점을 맞춘 정보 제공 문자 메시지를 받을 수 있습니다. 엠디영마인즈.

모바일에서는 키워드를 클릭하면 문자 메시지가 열립니다. 그렇지 않으면 전화번호로 키워드를 문자로 보내세요.

성인: 텍스트 엠디영마인즈 898-211로

211 메릴랜드는 지역별 자원 정보를 제공하거나 재난 경보를 제공하는 문자 메시지 알림 프로그램을 제공합니다. 메시지 및 데이터 요금이 적용될 수 있으며 메시지 빈도는 다를 수 있습니다. 도움말을 받으려면 HELP 문자를 보내세요. 옵트아웃하려면 같은 번호로 STOP 문자를 보내세요. 전체 SMS 약관은 다음에서 확인하세요. https://211md.org/sms/ 도 적용됩니다.

정신 건강이 우리에게 미치는 영향

정신 건강은 당신이 생각하고 느끼고 행동하는 방식에 영향을 미칩니다. 이는 귀하가 다른 사람과 어떻게 관계를 맺고 선택을 하며 스트레스를 처리하는지를 결정합니다. 약물 남용 및 정신 건강 서비스 관리국 (SAMHSA).

신체 건강만큼 중요합니다. 우울증 일부 신체 건강 문제의 위험을 증가시킬 수도 있습니다.

어려움을 겪고 있다면 도움을 요청하세요. 그것은 힘의 표시입니다. 당신이 우리를 가장 필요로 할 때 우리는 여기에 있습니다.

생각에 잠겨있는 남자 앞을 바라보고

정신 건강 서비스 제공자를 찾는 방법

정신 건강 서비스 제공자를 찾는 데는 시간이 걸릴 수 있습니다. ~에 211은 무엇입니까? 팟캐스트 그리고 92Q의 소수자 및 정신 건강 시리즈에서 우리는 특히 흑인 커뮤니티의 경우 대기 시간과 신뢰할 수 있는 사람을 찾는 어려움에 대해 행동 건강 전문가와 이야기했습니다.

적합한 제품을 찾으려면 몇 명의 제공자가 필요할 수 있습니다. 하지만 치료를 미루지 마세요. 가능한 한 빨리 치료사와 대화를 시작하십시오.

  • 귀하에게 적합한 치료사를 찾을 때 다음 사항에 대해 물어보십시오.
  • 그들이 제공하는 치료법의 종류
  • 치료 옵션
  • 결제 방법

당신은 솔직하고 열린 대화를 나눌 수 있는 치료사를 원합니다. 연결하고 신뢰하는 사람을 찾으려면 몇 번의 시도가 필요할 수 있습니다. 첫 번째 선택을 할 수 없다면 기회가 있는 치료사와 대화를 시작하세요. 출발점입니다. 정신 건강 지원은 하나의 과정입니다.

치료는 당신이 타당하다고 느끼는 데 도움이 될 수 있습니다 그리고 당신이 느끼는 것을 말해보세요.

세트 정신 건강 목표 그것은 당신에게 도움이 되며, 도움을 받는 데 변명을 하지 마십시오. 괜찮지 않아도 괜찮다는 것을 기억하세요.

치료사와 만날 수 없는 경우, 치료사와 시간을 예약할 수 있습니다. 211 건강 점검, 매주 귀하를 지원하는 데 도움을 줄 수 있는 숙련된 정신 건강 전문가와 상담하게 됩니다.

대화가 필요하신가요? 

 

988번으로 전화나 문자를 보내세요

정신 건강이나 약물 사용과 관련된 도움이 필요한 사람은 누구나 988에 전화할 수 있습니다. 메릴랜드의 988에 대해 알아보기.

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