Получить помощь

Вы не одиноки! Помощь доступна, если вы боретесь с тревогой, депрессией, мыслями о самоубийстве, подавленностью, стрессом или другими проблемами психического здоровья.

Быстро найдите необходимую информацию о поведенческом здоровье, будь то взрослый или подросток.

Вы также можете поиск поддержки психического здоровья в базе данных ресурсов 988. Если вам нужна немедленная поддержка, позвоните по номеру 988.

MDMindHealth/MDSaludMental (Взрослые)

Взрослые могут получать мотивационные и вдохновляющие текстовые сообщения от MDMindHealth (английский) или MDSaludMental (испанский). Сообщения содержат практические советы и инструменты для улучшения вашего психического здоровья.

На мобильном телефоне нажмите ключевое слово, чтобы открыть текстовое сообщение. В противном случае отправьте ключевое слово на номер телефона.

Взрослые: Текст MDMindHealth к 898-211 | Текст МДСалудМентал к 898-211

MDYoungMinds (подростки)

Подростки могут получать информационные текстовые сообщения, посвященные проблемам подростков, от MDYoungMinds.

На мобильном телефоне нажмите ключевое слово, чтобы открыть текстовое сообщение. В противном случае отправьте ключевое слово на номер телефона.

Взрослые: Текст MDYoungMinds к 898-211

211 Maryland предлагает программы оповещения текстовыми сообщениями, которые предоставляют информацию о ресурсах, специфичных для региона, или предоставляют оповещения о стихийных бедствиях. Могут применяться тарифы на сообщения и данные, а частота сообщений может меняться. Для получения помощи отправьте сообщение HELP. Чтобы отказаться, отправьте сообщение STOP на тот же номер. Полные условия SMS см. https://211md.org/sms/ также будет применяться.

Как психическое здоровье влияет на нас

Психическое здоровье влияет на то, как вы думаете, чувствуете и действуете. Он определяет, как вы относитесь к другим, делаете выбор и справляетесь со стрессом. Управление по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психиатрическими услугами (САМСА).

Это так же важно, как и ваше физическое здоровье. Депрессия может даже увеличить риск некоторых проблем с физическим здоровьем.

Если вы боретесь, попросите о помощи. Это признак силы. Мы здесь, когда мы вам нужны больше всего.

Задумчивый человек смотрит вперед

Как найти поставщика психиатрических услуг

Поиск поставщика психиатрических услуг может занять время. На Что такое 211? подкаст и в серии «Меньшинства и психическое здоровье» на канале 92Q мы поговорили со специалистами по поведенческому здоровью о времени ожидания и трудностях с поиском человека, которому вы доверяете, особенно для чернокожего сообщества.

Прежде чем вы найдете подходящего, может потребоваться несколько поставщиков. Но не откладывайте лечение. Начните разговор с доступным терапевтом как можно скорее.

Находя подходящего именно вам терапевта, спросите о:

  • виды терапии, которые они предлагают
  • варианты лечения
  • Способы оплаты

Вам нужен терапевт, с которым вы сможете честно и открыто поговорить. Может потребоваться несколько попыток, прежде чем вы найдете того, с кем общаетесь и кому доверяете. Если ваш первый вариант недоступен, начните разговор с терапевтом, у которого есть вакансии. Это отправная точка. Психологическая помощь – это процесс.

Терапия может помочь вам почувствовать себя подтвержденным и выразить словами то, что вы чувствуете.

Набор цели психического здоровья которые работают для вас. Помните, нормально быть не в порядке.

 

211 Ресурсы по психическому здоровью

Продолжайте узнавать о поддержке психического здоровья в обществе с помощью этих 211 ресурсов по психическому здоровью, включая подкасты и общественное обсуждение психического здоровья мужчин.

Обсуждение в сообществе

Подкасты

Нужно поговорить? 

 

Позвоните или напишите 988

Любой, кто нуждается в помощи в связи с психическим здоровьем или употреблением психоактивных веществ, может позвонить по номеру 988. Узнайте о 988 в Мэриленде.

Найдите ресурсы