Получить помощь
Вы не одиноки! Помощь доступна, если вы боретесь с тревогой, депрессией, мыслями о самоубийстве, подавленностью, стрессом или другими проблемами психического здоровья.
Быстро найдите необходимую информацию о поведенческом здоровье, будь то взрослый или подросток.
- Депрессия
- Предотвращение самоубийств
- Поддержка психического здоровья подростков
- Поддержка психического здоровья ветеранов
- Поддержка употребления психоактивных веществ
Вы также можете search for mental health support in the 988 resource database. If you need immediate support, call 988.
For ongoing support, Health Check is a weekly mental health check-in program offered through 211 in Maryland. It's free and confidential. We also offer two mental health text support programs, one for adults and one for teens. Keep learning about how to get help.
211 Проверка здоровья
Это еженедельная встреча с заботливым и сострадательным специалистом в области психического здоровья.
С помощью 211 Health Check вы можете поговорить о своем стрессе, тревоге и общем психическом здоровье. 211 предоставит информацию, советы и дополнительные местные ресурсы, если это необходимо.
MDMindHealth/MDSaludMental (Взрослые)
Взрослые могут получать мотивационные и вдохновляющие текстовые сообщения от MDMindHealth (английский) или MDSaludMental (испанский). Сообщения содержат практические советы и инструменты для улучшения вашего психического здоровья.
На мобильном телефоне нажмите ключевое слово, чтобы открыть текстовое сообщение. В противном случае отправьте ключевое слово на номер телефона.
Взрослые: Текст MDMindHealth к 898-211 | Текст МДСалудМентал к 898-211
MDYoungMinds (подростки)
Подростки могут получать информационные текстовые сообщения, посвященные проблемам подростков, от MDYoungMinds.
На мобильном телефоне нажмите ключевое слово, чтобы открыть текстовое сообщение. В противном случае отправьте ключевое слово на номер телефона.
Взрослые: Текст MDYoungMinds к 898-211
211 Maryland предлагает программы оповещения текстовыми сообщениями, которые предоставляют информацию о ресурсах, специфичных для региона, или предоставляют оповещения о стихийных бедствиях. Могут применяться тарифы на сообщения и данные, а частота сообщений может меняться. Для получения помощи отправьте сообщение HELP. Чтобы отказаться, отправьте сообщение STOP на тот же номер. Полные условия SMS см. https://211md.org/sms/ также будет применяться.
Как психическое здоровье влияет на нас
Психическое здоровье влияет на то, как вы думаете, чувствуете и действуете. Он определяет, как вы относитесь к другим, делаете выбор и справляетесь со стрессом. Управление по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психиатрическими услугами (САМСА).
Это так же важно, как и ваше физическое здоровье. Депрессия может даже увеличить риск некоторых проблем с физическим здоровьем.
Если вы боретесь, попросите о помощи. Это признак силы. Мы здесь, когда мы вам нужны больше всего.
Как найти поставщика психиатрических услуг
Поиск поставщика психиатрических услуг может занять время. На Что такое 211? подкаст и в серии «Меньшинства и психическое здоровье» на канале 92Q мы поговорили со специалистами по поведенческому здоровью о времени ожидания и трудностях с поиском человека, которому вы доверяете, особенно для чернокожего сообщества.
Прежде чем вы найдете подходящего, может потребоваться несколько поставщиков. Но не откладывайте лечение. Начните разговор с доступным терапевтом как можно скорее.
Находя подходящего именно вам терапевта, спросите о:
- виды терапии, которые они предлагают
- варианты лечения
- Способы оплаты
Вам нужен терапевт, с которым вы сможете честно и открыто поговорить. Может потребоваться несколько попыток, прежде чем вы найдете того, с кем общаетесь и кому доверяете. Если ваш первый вариант недоступен, начните разговор с терапевтом, у которого есть вакансии. Это отправная точка. Психологическая помощь – это процесс.
Терапия может помочь вам почувствовать себя подтвержденным и выразить словами то, что вы чувствуете.
Если вы не можете попасть к терапевту, вы можете запланировать время с 211 Проверка здоровья, Вы поговорите с квалифицированным специалистом в области психического здоровья, который сможет оказывать вам поддержку каждую неделю.
Набор цели психического здоровья которые работают для вас. Помните, нормально быть не в порядке.
211 Ресурсы по психическому здоровью
Продолжайте узнавать о поддержке психического здоровья в обществе с помощью этих 211 ресурсов по психическому здоровью, включая подкасты и общественное обсуждение психического здоровья мужчин.
Обсуждение в сообществе
Подкасты
Нужно поговорить?
Позвоните или напишите 988
Любой, кто нуждается в помощи в связи с психическим здоровьем или употреблением психоактивных веществ, может позвонить по номеру 988. Узнайте о 988 в Мэриленде.
