Получить помощь
Вы не одиноки! Помощь доступна, если вы боретесь с тревогой, депрессией, мыслями о самоубийстве, подавленностью, стрессом или другими проблемами психического здоровья.
Быстро найдите необходимую информацию о поведенческом здоровье, будь то взрослый или подросток.
- Депрессия
- Предотвращение самоубийств
- Поддержка психического здоровья подростков
- Поддержка психического здоровья ветеранов
- Поддержка употребления психоактивных веществ
В службе 211 также есть бесплатные и конфиденциальные программы для поддержки вашего психического здоровья.
211 Проверка здоровья
Это еженедельная встреча с заботливым и сострадательным специалистом в области психического здоровья.
С помощью 211 Health Check вы можете поговорить о своем стрессе, тревоге и общем психическом здоровье. 211 предоставит информацию, советы и дополнительные местные ресурсы, если это необходимо.
MDMindHealth/MDSaludMental (Взрослые)
Взрослые могут получать мотивационные и вдохновляющие текстовые сообщения от MDMindHealth (английский) или MDSaludMental (испанский). Сообщения содержат практические советы и инструменты для улучшения вашего психического здоровья.
На мобильном телефоне нажмите ключевое слово, чтобы открыть текстовое сообщение. В противном случае отправьте ключевое слово на номер телефона.
Взрослые: Текст MDMindHealth к 898-211 | Текст МДСалудМентал к 898-211
MDYoungMinds (подростки)
Подростки могут получать информационные текстовые сообщения, посвященные проблемам подростков, от MDYoungMinds.
На мобильном телефоне нажмите ключевое слово, чтобы открыть текстовое сообщение. В противном случае отправьте ключевое слово на номер телефона.
Взрослые: Текст MDYoungMinds к 898-211
211 Maryland предлагает программы оповещения текстовыми сообщениями, которые предоставляют информацию о ресурсах, специфичных для региона, или предоставляют оповещения о стихийных бедствиях. Могут применяться тарифы на сообщения и данные, а частота сообщений может меняться. Для получения помощи отправьте сообщение HELP. Чтобы отказаться, отправьте сообщение STOP на тот же номер. Полные условия SMS см. https://211md.org/sms/ также будет применяться.
Как психическое здоровье влияет на нас
Психическое здоровье влияет на то, как вы думаете, чувствуете и действуете. Он определяет, как вы относитесь к другим, делаете выбор и справляетесь со стрессом. Управление по борьбе со злоупотреблением психоактивными веществами и психиатрическими услугами (САМСА).
Это так же важно, как и ваше физическое здоровье. Депрессия может даже увеличить риск некоторых проблем с физическим здоровьем.
Если вы боретесь, попросите о помощи. Это признак силы. Мы здесь, когда мы вам нужны больше всего.
Как найти поставщика психиатрических услуг
Поиск поставщика психиатрических услуг может занять время. На Что такое 211? подкаст и в серии «Меньшинства и психическое здоровье» на канале 92Q мы поговорили со специалистами по поведенческому здоровью о времени ожидания и трудностях с поиском человека, которому вы доверяете, особенно для чернокожего сообщества.
Прежде чем вы найдете подходящего, может потребоваться несколько поставщиков. Но не откладывайте лечение. Начните разговор с доступным терапевтом как можно скорее.
- Находя подходящего именно вам терапевта, спросите о:
- виды терапии, которые они предлагают
- варианты лечения
- Способы оплаты
Вам нужен терапевт, с которым вы сможете честно и открыто поговорить. Может потребоваться несколько попыток, прежде чем вы найдете того, с кем общаетесь и кому доверяете. Если ваш первый вариант недоступен, начните разговор с терапевтом, у которого есть вакансии. Это отправная точка. Психологическая помощь – это процесс.
Терапия может помочь вам почувствовать себя подтвержденным и выразить словами то, что вы чувствуете.
Набор цели психического здоровья это работает на вас, и не позволяйте оправданиям мешать вам получить помощь. Помните: быть не в порядке — это нормально.
Если вы не можете попасть к терапевту, вы можете запланировать время с 211 Проверка здоровья, Вы поговорите с квалифицированным специалистом в области психического здоровья, который сможет оказывать вам поддержку каждую неделю.
211 Ресурсы по психическому здоровью
Продолжайте узнавать о поддержке психического здоровья в обществе с помощью этих 211 ресурсов по психическому здоровью, включая подкасты и общественное обсуждение психического здоровья мужчин.
Обсуждение в сообществе
Подкасты
Нужно поговорить?
Позвоните или напишите 988
Любой, кто нуждается в помощи в связи с психическим здоровьем или употреблением психоактивных веществ, может позвонить по номеру 988. Узнайте о 988 в Мэриленде.
