在马里兰州寻求心理健康支持
任何正在遭受焦虑、抑郁、自杀念头、不知所措、压力或其他心理健康问题困扰的人都可以获得帮助。你并不孤单！
拨打 988 即可获得即时帮助。
还有保密资源可用于支持青少年和成年人的心理健康。
在马里兰州拨打 988 会发生什么
如果您知道有人正在考虑自杀，请不要抛弃他或她。
尝试拨打 988 让您的亲人立即寻求帮助。
经过专业培训的专家可以 24/7/365 全天候聆听和交谈。
巴尔的摩危机响应中心的 211 名专家接听了其中一些电话。
Elijah McBride 是呼叫中心经理，他谈到了他们如何帮助“什么是 211？播客.
“因此，当有人打电话时，他们将直接与经过培训的热线顾问联系。该热线顾问将向他们提供充分和准确的信息，倾听他们的意见，并针对他们在电话中提出的特定危机或问题真正集思广益潜在的选择和解决方案，”麦克布莱德解释道。
与心理健康专家在线聊天或拨打或发送短信至 988。
211个短信程序
我们提供两种信息和激励短信方案。获取包含切实可行的建议和工具的短信，助您改善心理健康。
它们是免费且保密的。
有两个项目，一个是针对成人的英语和西班牙语项目，另一个是针对青少年的英语文本项目。
MDMindHealth/MDSaludMental（成人）
成人可以注册 MDMindHealth（英语）或 MDSaludMental（西班牙语）。
在移动设备上，点击关键字即可打开短信。
否则，请将关键字发送至 898-211。
英语：文本 心理健康 至 898-211
西班牙语：文本 MD健康心理 至 898-211
211 Maryland 提供短信提醒程序，提供特定地区的资源信息或灾难警报。可能收取短信和数据费用，短信频率可能有所不同。如需帮助，请发送短信“HELP”。如需退出，请向同一号码发送短信“STOP”。完整短信条款请见 https://211md.org/sms/ 也将适用。
MDYoungMinds（青少年）
青少年可以收到来自 MDYoungMinds 的针对青少年关注问题的短信信息。
在移动设备上，单击关键字即可打开短信。否则，请将关键字发送到电话号码。
青少年：文本 MDYoungMinds 至 898-211
心理健康如何影响我们
心理健康影响您的思考、感受和行为方式。根据该研究，它决定了你如何与他人相处、如何做出选择以及如何应对压力。 药物滥用和心理健康服务管理局 （萨姆哈萨）。
它与您的身体健康同样重要。 沮丧 甚至会增加一些身体健康问题的风险。
如果您遇到困难，请寻求帮助。这是力量的象征。当您最需要我们时，我们就在这里。
拨打 2-1-1，我们可以为您接通支持。
如何寻找心理健康提供者
寻找心理健康服务提供者可能需要时间。在 211是什么？播客 以及 92Q 的少数民族和心理健康系列，我们与行为健康专家讨论了等待时间和找到您信任的人的困难，特别是对于黑人社区。
您可能需要几个供应商才能找到合适的供应商。但不要耽误治疗。尽快与可用的治疗师开始对话。
在寻找适合您的治疗师时，请询问以下问题：
- 他们提供的治疗类型
- 治疗方案
- 支付方式
您需要一位可以与您进行诚实和开放对话的治疗师。您可能需要尝试几次才能找到与您联系并信任的人。如果您的第一选择不可用，请与有空缺的治疗师开始对话。这是一个起点。心理健康帮助是一个过程。
治疗可以帮助您感到被认可 并说出你的感受。
放 心理健康目标 对你有用。记住，不开心也没关系。
心理健康的附加信息
如何通过与青少年和成人谈论自杀来预防自杀
默认页面标题：坦诚的对话有助于预防自杀。谈论自杀有助于打破心理健康方面的污名和障碍。了解应该提出的问题，以及……
父母和看护者如何支持青少年的心理健康
默认页面标题：当青少年的心理健康状况良好时，他们就能掌控探索世界过程中的情绪起伏。帮助……
退伍军人心理健康
我们为患有创伤后应激障碍 (PTSD)、抑郁症、焦虑症、自杀念头、药物滥用或任何其他疾病的退伍军人提供免费和保密的帮助……
MDMindHealth：马里兰州心理健康短信支持
MDMindHealth 通过 MDMindHealth 和 MDSaludMental 的支持性和鼓励性短信来支持您的心理健康，MDMindHealth 和 MDSaludMental 是与马里兰州卫生部、行为医学和精神病学部合作的项目……
MDYoungMinds：青少年心理健康短信
MDYoungMinds 的运作方式 MD Young Minds 是一款短信程序，旨在为青少年提供支持性短信。他们专注于青少年的担忧和……
211个播客
通过这 211 个心理健康资源（包括播客和关于男性心理健康的社区讨论）继续了解社区心理健康支持。
