得到帮助
你并不孤单！如果您正在与焦虑、抑郁、自杀念头、不知所措、压力或其他心理健康问题作斗争，可以寻求帮助。
快速找到您需要的行为健康信息，无论是成人还是青少年。
你也可以 寻求心理健康支持 请访问 988 资源数据库。如果您需要紧急支持，请拨打 988。
MDMindHealth/MDSaludMental（成人）
成年人可以从以下网站接收励志和鼓舞人心的短信 心理健康 （英语）或 MDSaludMental（西班牙语）。这些消息包括可改善您的心理健康的可行提示和工具。
在移动设备上，单击关键字即可打开短信。否则，请将关键字发送到电话号码。
成年人： 文本 心理健康 到 898-211 | 文本 MD健康心理 至 898-211
MDYoungMinds（青少年）
青少年可以通过以下方式接收关注青少年问题的信息短信： MDYoungMinds.
在移动设备上，单击关键字即可打开短信。否则，请将关键字发送到电话号码。
成年人： 文本 MDYoungMinds 至 898-211
211 Maryland 提供短信提醒程序，提供特定地区的资源信息或灾难警报。可能收取短信和数据费用，短信频率可能有所不同。如需帮助，请发送短信“HELP”。如需退出，请向同一号码发送短信“STOP”。完整短信条款请见 https://211md.org/sms/ 也将适用。
心理健康如何影响我们
心理健康影响您的思考、感受和行为方式。根据该研究，它决定了你如何与他人相处、如何做出选择以及如何应对压力。 药物滥用和心理健康服务管理局 （萨姆哈萨）。
它与您的身体健康同样重要。 沮丧 甚至会增加一些身体健康问题的风险。
如果您遇到困难，请寻求帮助。这是力量的象征。当您最需要我们时，我们就在这里。
如何寻找心理健康提供者
寻找心理健康服务提供者可能需要时间。在 211是什么？播客 以及 92Q 的少数民族和心理健康系列，我们与行为健康专家讨论了等待时间和找到您信任的人的困难，特别是对于黑人社区。
您可能需要几个供应商才能找到合适的供应商。但不要耽误治疗。尽快与可用的治疗师开始对话。
在寻找适合您的治疗师时，请询问以下问题：
- 他们提供的治疗类型
- 治疗方案
- 支付方式
您需要一位可以与您进行诚实和开放对话的治疗师。您可能需要尝试几次才能找到与您联系并信任的人。如果您的第一选择不可用，请与有空缺的治疗师开始对话。这是一个起点。心理健康帮助是一个过程。
治疗可以帮助您感到被认可 并说出你的感受。
放 心理健康目标 对你有用。记住，不开心也没关系。
211 心理健康资源
通过这 211 个心理健康资源（包括播客和关于男性心理健康的社区讨论）继续了解社区心理健康支持。
