助けを得ます
あなた一人じゃありません！不安、うつ病、自殺念慮、圧倒、ストレス、またはその他の精神的健康上の懸念に苦しんでいる場合は、支援が受けられます。
成人でも青少年でも、必要な行動上の健康情報をすぐに見つけることができます。
あなたもすることができます search for mental health support in the 988 resource database. If you need immediate support, call 988.
For ongoing support, Health Check is a weekly mental health check-in program offered through 211 in Maryland. It's free and confidential. We also offer two mental health text support programs, one for adults and one for teens. Keep learning about how to get help.
211 ヘルスチェック
これは、思いやりと思いやりのあるメンタルヘルス専門家による毎週のチェックインです。
211 Health Check を使用すると、ストレス、不安、全体的な精神的健康について話すことができます。 211 は、必要に応じて、情報、ヒント、追加のローカル リソースを提供します。
MDMindHealth/MDSaludMental (成人)
大人は、やる気を起こさせる、インスピレーションを与えるテキストメッセージを次から受け取ることができます。 MDマインドヘルス (英語) または MDSaludMental (スペイン語)。メッセージには、精神的健康を改善するための実用的なヒントやツールが含まれています。
モバイルでは、キーワードをクリックしてテキスト メッセージを開きます。それ以外の場合は、電話番号にキーワードをテキスト メッセージで送信します。
大人: 文章 MDマインドヘルス 898-211 へ | 文章 MDSaludメンタル 898-211 へ
MDヤングマインド（ティーンズ）
十代の若者は、思春期の悩みに焦点を当てた情報テキスト メッセージを次のユーザーから受け取ることができます。 MDヤングマインズ.
モバイルでは、キーワードをクリックしてテキスト メッセージを開きます。それ以外の場合は、電話番号にキーワードをテキスト メッセージで送信します。
211 メリーランドは、地域固有のリソース情報や災害警報を提供するテキストメッセージアラートプログラムを提供しています。メッセージとデータ料金が適用される場合があり、メッセージの頻度は異なる場合があります。ヘルプが必要な場合は、HELP とテキスト送信してください。オプトアウトするには、同じ番号に STOP とテキスト送信してください。SMS の利用規約の全文は、 https://211md.org/sms/ も適用されます。
メンタルヘルスが私たちに与える影響
メンタルヘルスは、あなたの考え方、感じ方、行動に影響を与えます。それは、あなたが他者とどのように関係し、選択をし、ストレスに対処するかを決定します。 薬物乱用および精神保健サービス管理 (サムサ)。
それは身体の健康と同じくらい重要です。 うつ 一部の身体的健康問題のリスクが高まる可能性さえあります。
困っている場合は、助けを求めてください。それは強さの象徴です。あなたが私たちを最も必要とするとき、私たちはここにいます。
メンタルヘルスの専門家を見つける方法
メンタルヘルスの専門家を見つけるには時間がかかる場合があります。の上 211って何？ポッドキャスト 92Q のマイノリティーとメンタルヘルス シリーズでは、特に黒人コミュニティにおける待ち時間と、信頼できる人を見つける難しさについて行動健康の専門家と話をしました。
適切なプロバイダーを見つけるまでに、いくつかのプロバイダーが必要になる場合があります。しかし、治療を遅らせないでください。できるだけ早く対応可能なセラピストとの会話を開始してください。
自分に合ったセラピストを見つけるときは、次の点について質問してください。
- 彼らが提供する治療の種類
- 治療の選択肢
- お支払い方法
正直でオープンな会話ができるセラピストが必要です。つながりを持ち、信頼できる人を見つけるまでに、数回の試行が必要になる場合があります。最初の希望が見つからない場合は、空きのあるセラピストと会話を始めてください。それは出発点です。メンタルヘルスの支援はプロセスです。
セラピーは自分が認められたと感じるのに役立ちます そして自分が感じていることを言葉にします。
セラピストと会うことができない場合は、セラピストと時間をスケジュールすることができます 211 ヘルスチェック, あなたは毎週、あなたをサポートできる訓練を受けたメンタルヘルス専門家に相談することになります。
セット メンタルヘルスの目標 あなたにとってうまくいく方法を見つけてください。大丈夫でなくても大丈夫だということを覚えておいてください。
211 メンタルヘルスリソース
ポッドキャストや男性のメンタルヘルスに関するコミュニティディスカッションなど、211 のメンタルヘルスリソースを活用して、コミュニティのメンタルヘルスサポートについて学び続けましょう。
コミュニティディスカッション
ポッドキャスト
話す必要がありますか?
988 に電話またはテキストメッセージを送信する
メンタルヘルスや薬物使用関連でサポートが必要な場合は、誰でも 988 に電話できます。 メリーランド州の 988 について学ぶ.
