得到帮助
你并不孤单！如果您正在与焦虑、抑郁、自杀念头、不知所措、压力或其他心理健康问题作斗争，可以寻求帮助。
快速找到您需要的行为健康信息，无论是成人还是青少年。
211 还提供免费且保密的计划来支持您的心理健康。
211健康检查
这是每周与一位充满爱心和富有同情心的心理健康专业人士进行的检查。
通过211健康检查，您可以谈论您的压力、焦虑和整体心理健康状况。如果需要，211 将提供信息、提示和其他当地资源。
MDMindHealth/MDSaludMental（成人）
成年人可以从以下网站接收励志和鼓舞人心的短信 心理健康 （英语）或 MDSaludMental（西班牙语）。这些消息包括可改善您的心理健康的可行提示和工具。
在移动设备上，单击关键字即可打开短信。否则，请将关键字发送到电话号码。
成年人： 文本 心理健康 到 898-211 | 文本 MD健康心理 至 898-211
MDYoungMinds（青少年）
青少年可以通过以下方式接收关注青少年问题的信息短信： MDYoungMinds.
在移动设备上，单击关键字即可打开短信。否则，请将关键字发送到电话号码。
成年人： 文本 MDYoungMinds 至 898-211
211 Maryland 提供文本消息警报程序，可提供特定地区的资源信息或灾难警报。向同一号码发送短信 STOP 以取消订阅。完整的 SMS 条款位于 https://211md.org/sms/ 也将适用。
心理健康如何影响我们
心理健康影响您的思考、感受和行为方式。根据该研究，它决定了你如何与他人相处、如何做出选择以及如何应对压力。 药物滥用和心理健康服务管理局 （萨姆哈萨）。
它与您的身体健康同样重要。 沮丧 甚至会增加一些身体健康问题的风险。
如果您遇到困难，请寻求帮助。这是力量的象征。当您最需要我们时，我们就在这里。
如何寻找心理健康提供者
寻找心理健康服务提供者可能需要时间。在 211是什么？播客 以及 92Q 的少数民族和心理健康系列，我们与行为健康专家讨论了等待时间和找到您信任的人的困难，特别是对于黑人社区。
您可能需要几个供应商才能找到合适的供应商。但不要耽误治疗。尽快与可用的治疗师开始对话。
- 在寻找适合您的治疗师时，请询问以下问题：
- 他们提供的治疗类型
- 治疗方案
- 支付方式
您需要一位可以与您进行诚实和开放对话的治疗师。您可能需要尝试几次才能找到与您联系并信任的人。如果您的第一选择不可用，请与有空缺的治疗师开始对话。这是一个起点。心理健康帮助是一个过程。
治疗可以帮助您感到被认可 并说出你的感受。
放 心理健康目标 这对您有用，不要让借口妨碍您获得帮助。请记住，不好也没关系。
如果您无法与治疗师联系，您可以与治疗师预约时间 211健康检查，您将与训练有素的心理健康专家交谈，他们每周都会为您提供帮助。
