Cómo los padres y cuidadores pueden apoyar la salud mental de los adolescentes
Cuando la salud mental de un adolescente es fuerte, puede manejar los altibajos emocionales que surgen al explorar su mundo.
Hay ayuda disponible para problemas de salud mental. Aprenda a apoyar a los adolescentes en su vida.
Cómo encontrar ayuda para la salud mental de los adolescentes
El apoyo adecuado en el momento adecuado puede ayudar a un adolescente a prosperar y prevenir problemas con el aprendizaje, las relaciones o sustancias nocivas.
Hay ayuda disponible en Maryland a través de:
- el línea directa 988 (Apoyo en caso de crisis). Llama o envía un mensaje de texto al 988, o chat en ingles o español.
- Proveedores de atención primaria, como su pediatra o médico de familia.
- consejeros escolares
- 211 programa de mensajes de texto para adolescentes llamado MDYoungMinds
- programas de apoyo de telesalud
- profesionales de la salud mental, como consejeros, trabajadores sociales, psiquiatras o psicólogos
También puede buscar proveedores de salud mental en la base de datos de salud conductual del estado, impulsada por la Red de Información de Maryland.
¿Necesito hablar?
Llame o envíe un mensaje de texto al 988
Cualquier persona que necesite ayuda con necesidades de salud mental o relacionadas con el uso de sustancias puede llamar al 988. Más información sobre 988 en Maryland.
Señales de advertencia
En muchos niños, los problemas de salud mental pasan desapercibidos o no reciben ayuda. Conocer las señales puede ayudar al adolescente a buscar ayuda.
Investigación Muestra que el 50% de los problemas de salud mental surgen a los 14 años.
Según el Asociación de Salud Mental de Maryland, los padres y cuidadores deben buscar estos signos de una enfermedad mental o condición de salud mental:
- Dificultad en el hogar, la escuela o socialmente. El niño puede meterse en peleas o tener un mal desempeño en la escuela.
- Preocupaciones todo el tiempo.
- Cambios notables en el sueño, el estado de ánimo, el apetito o el comportamiento.
- Patrones de actividad repetitiva que interfieren con la asistencia a la escuela, el sueño o el apetito.
- Aumento de los sentimientos de tristeza, ira, estrés, preocupación, baja autoestima y dolor.
- No se ríe ni sonríe.
- Berrinches frecuentes, dolores de estómago o dolores de cabeza sin causa médica conocida.
- Incapaz de quedarse quieto.
- No parece escuchar las instrucciones.
- Actúa sin pensar.
- Tiene comportamientos que desde el punto de vista del desarrollo ya no deberían ser un problema, como apegarse, mojarse o ensuciarse.
- Tiene problemas para hacer amigos debido a un comportamiento agresivo o aterrador.
- Pasa más tiempo solo.
- Evita actividades o cosas que la persona alguna vez amó.
- Tiempo más difícil en situaciones que solían estar bien.
- Necesita más apoyo.
- Tiene un comportamiento sexual que es más que una curiosidad normal.
- Juega con fuego repetidamente.
- Crueldad hacia los animales.
- Oye voces o ve cosas.
- Usa drogas o alcohol.
Si tiene alguna inquietud, obtenga ayuda y apoyo. Confíe en su instinto como padre o cuidador.
Signos de depresión adolescente
La depresión es un tipo de problema de salud mental.
El 20% de los adolescentes de 12 a 17 años ha experimentado un episodio depresivo mayor, según la Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.
Aunque solemos pensar que la depresión es solo una sensación de melancolía, no siempre es así, especialmente en niños, adolescentes y adultos jóvenes. La depresión es más que estar de mal humor.
Los signos de depresión pueden cambiar a medida que el individuo envejece.
Por ejemplo, algunos de los síntomas en un niño con depresión pueden ser:
- ansiedad
- estar de mal humor
- pegajoso
- negarse a ir a la escuela
Los niños mayores y los adolescentes pueden:
- meterse en problemas en la escuela
- frustrarse fácilmente
- sentirse inquieto
- tener baja autoestima
Los adultos jóvenes pueden:
- estar irritable
- tener una visión negativa de la vida
Cuando estos sentimientos continúan la mayor parte del tiempo durante semanas y no puedes concentrarte ni hacer cosas que antes disfrutabas, es hora de buscar ayuda.
Preguntas para ayudar a identificar la depresión
Para ayudar a identificar y detectar la depresión de forma temprana, Instituto Nacional de Salud Mental sugiere hacerse estas preguntas.
¿Mi hijo o yo sentimos….?
- ¿Triste, ansioso, inútil o “vacío”?
- ¿Desinteresado en actividades que alguna vez disfruté?
- ¿Frustrado, enojado o irritable fácilmente?
- ¿Me estoy alejando de amigos y familiares?
- ¿Que no me va tan bien en la escuela?
- ¿Mis hábitos diarios de comer y dormir cambiaron?
- ¿Cansado, fatigado o ha experimentado pérdida de memoria?
- ¿Como hacerme daño o suicidarme?
Los síntomas pueden variar de persona a persona.
Puedes tener unos pocos síntomas o sólo unos pocos.
Si tiene alguna inquietud, consulte con un profesional capacitado. Llame al 988 para obtener ayuda inmediata.
Redes sociales y salud mental
Existe un vínculo entre la depresión y el aislamiento percibido y los adolescentes con un alto uso de las redes sociales.
El alto uso de Internet y la adicción a Internet también están relacionados con las autolesiones.
Los adolescentes que pasan tres o más horas al día en un dispositivo electrónico tienen 35% más probabilidades de tener un factor de riesgo de suicidio como hacer un plan, según una investigación publicada en el Asociación de Ciencias Psicológicas.
Si conoce a un adolescente que habla de hacerse daño a sí mismo o a otros, busque ayuda de inmediato. Llame o envíe un mensaje de texto al 988. También puede chatear con 988 Suicide & Crisis Lifeline en inglés o español.
señales de advertencia de las redes sociales
Monitorear la actividad en línea y en las redes sociales de un niño.
Conozca las señales de advertencia de la angustia psicológica. Estos pueden incluir mensajes como:
- "No puedo hacer nada". 1TP5Yo mismo
- "Odio a todo el mundo."
- Otro día sin ir a la escuela.
- Hashtags y emojis negativos como #deprimido y #cortando.
- Hablar de querer morir, de desesperación emocional intensa y urgente, de regalar objetos personales, de despedirse.
- Comportamiento impulsivo.
- Mensajes de insomnio.
Si usted o alguien que conoce muestra signos de crisis, comuníquese con un profesional capacitado de inmediato llamando o enviando un mensaje de texto al 988.
Apoyo a los padres
Usted sabe qué hacer cuando su hijo tiene fiebre o una infección de oído, pero ¿qué pasa con el tratamiento de su salud mental? Puede hacer lo mismo: llame al pediatra de su hijo.
Pueden ayudar con problemas de salud mental como ansiedad adolescente, depresión, trastornos alimentarios, traumas y más.
Ten una conversación honesta. Si el pediatra no ofrece apoyo en el consultorio, puede obtener manutención para usted y su hijo a través del sistema estatal de apoyo de salud mental.
Hablando con tu pediatra
Entonces, ¿cómo hablar con el pediatra sobre la salud mental de un niño?
Llame y hable con la oficina para solicitar una cita presencial o por telemedicina. Determine quién debe asistir a la cita.
¿Deben asistir ambos padres o cuidadores y debe asistir el niño a la cita?
La Asociación de Salud Mental de Maryland y la Integración de Salud Conductual de Maryland en la Atención Primaria Pediátrica (BHIPP) desarrollaron una hoja de consejos con instrucciones paso a paso para analizar la salud mental de un niño con su médico.
La hoja de consejos incluye preguntas detalladas y puntos de conversación para iniciar la conversación y garantizar que su hijo reciba la ayuda necesaria.
Antes de la cita, documente el comportamiento y las inquietudes para tener algo a qué hacer referencia durante la discusión y ejemplos específicos para discutir.
Sea honesto y detallado en estas conversaciones. Recuerde que no está solo y que hay ayuda disponible.
Si la conversación es difícil, infórmeselo a su médico.
Recuerde que usted está teniendo esa reunión porque se preocupa profundamente por el niño.
Su médico puede derivar al niño a una amplia variedad de profesionales de la salud mental, entre ellos:
- psiquiatra
- enfermera siquiátrica
- Trabajador social
- consejeros profesionales licenciados
- psicoterapeutas
- neuropsicólogos
Acerca de BHIPP
Maryland Behavioral Integration in Pediatric Primary Care (BHIPP) trabaja con pediatras, profesionales médicos de emergencia, médicos de familia, enfermeras escolares y otros profesionales de la salud para apoyar a adolescentes y jóvenes.
Los especialistas están disponibles en áreas tales como:
- Manejo de medicamentos:
- Problemas de diagnóstico
- Retrasos del desarrollo
- Problemas escolares/de aprendizaje
- Desórdenes del espectro autista
- Trauma
- Salud mental en la primera infancia
Referencias Se realizan a través de un médico de atención primaria.
Recursos de salud mental para adolescentes y niños.
Existen varios recursos para apoyar a los adolescentes y niños con su salud mental.
Si usted o alguien que conoce está en crisis, llame al 988 para obtener ayuda inmediata.
Tú también puedes buscar grupos de asesoramiento y apoyo en la base de datos de salud conductual del estado, impulsada por Maryland Information Network.
También hay disponible un sistema de apoyo de mensajes de texto enfocado en los jóvenes. Los adolescentes pueden inscribirse MDYoungMinds. Proporciona mensajes de texto de apoyo. Estos pueden incluir recursos sobre depresión, salud mental para adolescentes y adolescentes y programas de apoyo.
Coalición de familias de Maryland
También puede obtener apoyo de organizaciones como la Coalición de Familias de Maryland. Estas organizaciones apoyan los servicios de salud mental para niños y pueden ayudarle a acceder a los servicios en la escuela y en la comunidad, a la vez que abogan por su hijo en cada etapa de su desarrollo.
Descargue su kit de recursos familiares Children's Health Matters en inglés o español. Es una guía completa de síntomas y signos de salud mental, al mismo tiempo que brinda opciones de tratamiento y apoyo en Maryland.
A través de la Coalición de Familias de Maryland Tomando vuelo programa, los adolescentes también pueden conectarse con compañeros que han experimentado un problema o trauma de salud mental.
Asociación de salud mental
La Asociación de Salud Mental de Maryland también tiene información detallada para condiciones específicas de salud mental y recursos que pueden ayudar.
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