Depressão em adultos e adolescentes: sinais, sintomas e suporte
Como você está se sentindo? Seja honesto com você mesmo. Você se sente “azul”, deprimido ou triste às vezes? É normal sentir uma série de emoções, mas quando esses sentimentos afetam a sua vida diária, pode ser um sinal de uma condição mais grave conhecida como depressão.
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Depressão 101
A depressão pode afetar qualquer pessoa e pode ter um aspecto diferente em crianças, adolescentes, jovens e adultos. Pode ocorrer isoladamente ou em combinação com outras condições de saúde mental e doenças crônicas. Por exemplo, um diagnóstico ou batalha contra o câncer, diabetes ou doença cardíaca pode desencadear a depressão.
Eventos da vida também podem desencadear sintomas. Por exemplo, a gravidez pode trazer sintomas de depressão durante e depois da gravidez.
As estações podem fazer você se sentir triste, especialmente durante um inverno longo e frio. Também pode acontecer em qualquer época do ano.
Eu Tenho Depressão?
Existem vários sinais e sintomas de depressão e podem variar dependendo da idade. Embora sentir-se triste seja um sintoma da depressão, é mais do que isso. Também é uma sensação de desesperança e inútil por mais de duas semanas, junto com uma mudança em fazer coisas que você gostava.
o Instituto Nacional de Saúde Mental sugere fazer a si mesmo essas perguntas.
Eu sinto ....?
- Consistentemente triste, ansioso, inútil ou “vazio”?
- Sem esperança ou pessimista?
- Facilmente frustrado, zangado, irritável ou inquieto?
- Não está interessado em hobbies ou atividades que antes gostava?
- Estou me afastando de amigos e familiares?
- Sentindo-se culpado, inútil ou desamparado?
- É mais difícil tomar decisões, lembrar ou se concentrar?
- Meus hábitos diários de alimentação e sono mudaram?
- Cansado, fatigado ou com perda de memória?
- Dores e dores, dores de cabeça, cólicas ou problemas digestivos que não têm causa ou não param com o tratamento.
- Como me machucar ou cometer suicídio?
Os adultos também podem apresentar outros sintomas como insônia no meio da noite, diminuição da libido, sintomas gastrointestinais, tristeza ou pesar.
Seus sintomas podem variar dos sintomas de um amigo ou familiar.
Os adolescentes/adolescentes também devem se perguntar se sentem...?
- Que eles não estão indo tão bem na escola?
Embora os sintomas da depressão sejam semelhantes em adolescentes e adultos, existem algumas diferenças. Conheça os sinais de alerta de depressão e outras condições de saúde mental em adolescentes e como conseguir apoio para adolescentes. Você não está sozinho. A ajuda está disponível.
Como a depressão é diagnosticada?
A depressão é diagnosticada pelo número de sintomas que você tem a cada dia. Se você tiver cinco sintomas de depressão diariamente, quase o dia todo, e esse padrão persistir por pelo menos duas semanas, você pode ter depressão. O Instituto Nacional de Saúde Mental diz que um dos sintomas deve ser um humor deprimido ou uma perda de interesse em quase todas as atividades.
Um especialista em saúde comportamental pode diagnosticar sua condição e fornecer suporte e tratamento. Se não conseguir marcar uma consulta, também pode obter ajuda e apoio do seu prestador de cuidados primários.
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Qualquer pessoa que precise de assistência com saúde mental ou necessidades relacionadas ao uso de substâncias pode ligar para 988. Saiba mais sobre 988 em Maryland.
Ajuda para saúde mental
Se você está se sentindo deprimido e isso está afetando sua vida diária, procure a ajuda de um profissional de saúde comportamental. Se precisar de ajuda para encontrar um:
- Disque 211
- search for a mental health resource near you in Maryland's most comprehensive database of local behavioral health resources, powered by Maryland Information Network.
Se você é um pai ou cuidador, saiba mais sobre programas de saúde mental projetados especificamente para adolescentes.
Se precisar de suporte imediato, ligue para 988 e fale com um profissional treinado.
Finding a Therapist
211 entende que é difícil conseguir uma consulta de saúde comportamental e, às vezes, quando você consegue essa consulta, não é com uma pessoa com quem você clica ou se sente confortável em compartilhar como você realmente se sente.
Durante um discussion with 92Q and mental health professionals on establishing mental health goals, 211 and other panelists shared the difficulty in finding a therapist who is a person of color or someone who understands you. If you're not comfortable with the person, you may feel less inclined to share everything.
However, don't wait to find the perfect therapist.
If you can't get an appointment with your top pick, consider joining their waiting list and scheduling an appointment with someone else. Start the conversation with someone, and eventually, you'll get to the therapist with whom you truly connect.
Além do desafio de conseguir uma consulta, pode ser uma tentativa e erro encontrar uma conexão. Se você encontrar alguém com quem não se conecta, tudo bem. Procure outra pessoa.
A 211 está sempre aqui para ajudar. Nossos programas são gratuitos e confidenciais, e conectam você a um profissional treinado, atencioso e compassivo.
Free text support
MDMindHealth/MDSaludMental provide inspirational and motivational text message support for adults. It’s available in English and Spanish.
Ambos os programas estão disponíveis quando você precisar deles.
Você não está sozinho! Ajuda gratuita e confidencial está disponível.
Apoio à saúde mental para jovens
Remember, mental health can look different in children, teens, and young adults. Know the warning signs and get help from teen-specific mental health programs in Maryland.
211 provides a free youth-focused text message support system. Teens can sign up for MDYoungMinds. It provides supportive text messages. These may include resources on depression, teen and adolescent mental health, and support programs.
Os adolescentes também podem se conectar com colegas que passaram por um problema de saúde mental ou trauma por meio do Programa Voando.
Você também pode baixe o Kit de Recursos Familiares sobre Assuntos de Saúde da Criança. É um guia abrangente para sintomas e sinais de saúde mental, ao mesmo tempo em que oferece opções de tratamento e suporte em Maryland.
Maneiras de melhorar a saúde mental
Além desses programas gratuitos e confidenciais, você pode apoiar sua saúde mental conversando com um adulto de confiança. Pode ser um profissional treinado, pai, membro da família, tutor, professor, conselheiro escolar ou médico, incluindo pediatras.
Além de contar com a ajuda de profissionais, é importante passar tempo com amigos e familiares e manter-se ativo, seguindo uma rotina regular de sono e comendo alimentos saudáveis.
Evite o suicídio com atenção plena
Você também pode tentar exercícios mente-corpo, como atenção plena, para ajudá-lo a buscar apoio e ajuda quando estiver tendo pensamentos suicidas ou se sentindo deprimido. Estes são vídeos instrutivos de mindfulness de Agora importa agora, uma coleção de recursos focados na prevenção do suicídio com pesquisa, recursos e relatos em primeira mão de pensamentos suicidas.
Now Matters Now fornece habilidades de atenção plena e aponta que uma prática de atenção plena é “seu pior inimigo” quando você tem pensamentos suicidas.
Lembre-se de que o apoio individual à saúde mental também está sempre disponível ligando ou enviando uma mensagem de texto para 988.
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Saiba mais sobre programas de benefícios e como entrar em contato com o suporte.
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Comida grátis perto de mim, despensas, SNAP, WIC, descontos em compras de supermercado
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Pagamentos de aluguel, prevenção de despejos, abrigos para moradores de rua
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