Depressione adulta e adolescenziale: segni, sintomi e supporto
Come ti senti? Sii onesto con te stesso. Ti senti "blu", giù o triste a volte? È normale provare una serie di emozioni, ma quando questi sentimenti hanno un impatto sulla tua vita quotidiana, potrebbe essere un segno di una condizione più grave nota come depressione.
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Depressione 101
La depressione può colpire chiunque e può apparire diversa nei bambini, negli adolescenti, nei giovani adulti e negli adulti. Può verificarsi da solo o in combinazione con altre condizioni di salute mentale e malattie croniche. Ad esempio, una diagnosi o una battaglia contro il cancro, il diabete o le malattie cardiache possono scatenare la depressione.
Gli eventi della vita possono anche scatenare sintomi. Ad esempio, la gravidanza può portare a sintomi di depressione sia durante la gravidanza che dopo.
Le stagioni possono farti sentire triste, specialmente durante un inverno lungo e freddo. Può anche accadere in qualsiasi periodo dell'anno.
Soffro di depressione?
Ci sono diversi segni e sintomi di depressione e possono variare a seconda dell'età. Mentre sentirsi tristi è un sintomo della depressione, è più di questo. Si sente anche senza speranza e senza valore per più di due settimane, insieme a un cambiamento nel fare cose che ti piacevano.
Il Istituto Nazionale di Salute Mentale suggerisce di porsi queste domande.
Sento...?
- Coerentemente triste, ansioso, inutile o "vuoto"?
- Disperato o pessimista?
- Facilmente frustrato, arrabbiato, irritabile o irrequieto?
- Non sei interessato agli hobby o alle attività che una volta mi piacevano?
- Mi sto ritirando da amici e familiari?
- Ti senti in colpa, inutile o impotente?
- È più difficile prendere decisioni, ricordare o concentrarsi?
- Le mie abitudini alimentari e di sonno quotidiane sono cambiate?
- Stanchi, affaticati o hanno subito perdite di memoria?
- Dolori e dolori, mal di testa, crampi o problemi digestivi che non hanno una causa o non si interrompono con il trattamento.
- Come farmi del male o suicidarmi?
Gli adulti possono anche sperimentare altri sintomi come insonnia notturna, diminuzione della libido, sintomi gastrointestinali, tristezza o dolore.
I tuoi sintomi possono variare da quelli di un amico o di un familiare.
Gli adolescenti/adolescenti dovrebbero anche chiedersi se si sentono...?
- Che non vanno altrettanto bene a scuola?
Mentre i sintomi della depressione sono simili negli adolescenti e negli adulti, ci sono alcune differenze. Conoscere i segni premonitori della depressione e di altre condizioni di salute mentale negli adolescenti, e come ottenere supporto per gli adolescenti. Non sei solo. L'aiuto è disponibile.
Come viene diagnosticata la depressione?
La depressione viene diagnosticata dal numero di sintomi che hai ogni giorno. Se hai cinque sintomi di depressione al giorno, quasi tutto il giorno, e questo schema continua per almeno due settimane, potresti soffrire di depressione. Il National Institute of Mental Health afferma che uno dei sintomi deve essere uno stato d'animo depresso o una perdita di interesse in quasi tutte le attività.
Uno specialista della salute comportamentale può diagnosticare la tua condizione e fornire supporto e trattamento. Se non riesci a ottenere un appuntamento, puoi anche ottenere aiuto e supporto dal tuo fornitore di cure primarie.
Bisogno di parlare?
Chiama o invia un SMS al 988
Chiunque abbia bisogno di assistenza per problemi di salute mentale o legati all’uso di sostanze può chiamare il 988. Ulteriori informazioni su 988 nel Maryland.
Aiuto per la salute mentale
Se ti senti giù e questo ha un impatto sulla tua vita quotidiana, dovresti cercare l'aiuto di un professionista della salute comportamentale. Se hai bisogno di aiuto per trovarne uno:
- Chiama il 211
- search for a mental health resource near you in Maryland's most comprehensive database of local behavioral health resources, powered by Maryland Information Network.
Se sei un genitore o un tutore, informati programmi di salute mentale specificamente progettati per gli adolescenti.
Se hai bisogno di supporto immediato, chiama il 988 e parla con un professionista qualificato.
Finding a Therapist
211 capisce che è difficile ottenere un appuntamento per la salute comportamentale e, a volte, quando ricevi quell'appuntamento, non è con una persona con cui fai clic o ti senti a tuo agio nel condividere come ti senti veramente.
Durante un discussion with 92Q and mental health professionals on establishing mental health goals, 211 and other panelists shared the difficulty in finding a therapist who is a person of color or someone who understands you. If you're not comfortable with the person, you may feel less inclined to share everything.
However, don't wait to find the perfect therapist.
If you can't get an appointment with your top pick, consider joining their waiting list and scheduling an appointment with someone else. Start the conversation with someone, and eventually, you'll get to the therapist with whom you truly connect.
Oltre alla sfida di ottenere un appuntamento, potrebbero essere tentativi ed errori trovare una connessione. Se trovi qualcuno con cui non ti connetti, va bene. Cerca qualcun altro.
Il 211 è sempre qui per aiutarti. I nostri programmi sono gratuiti e riservati e ti mettono in contatto con un professionista qualificato, attento e compassionevole.
Free text support
MDMindHealth/MDSaludMental provide inspirational and motivational text message support for adults. It’s available in English and Spanish.
Entrambi questi programmi sono disponibili quando ne hai bisogno.
Non sei solo! È disponibile un aiuto gratuito e confidenziale.
Supporto alla salute mentale per i giovani
Remember, mental health can look different in children, teens, and young adults. Know the warning signs and get help from teen-specific mental health programs in Maryland.
211 provides a free youth-focused text message support system. Teens can sign up for MDYoungMinds. It provides supportive text messages. These may include resources on depression, teen and adolescent mental health, and support programs.
Gli adolescenti possono anche entrare in contatto con coetanei che hanno subito un problema di salute mentale o un trauma attraverso il Programma Take Flight.
Puoi anche scarica il kit di risorse per la famiglia in materia di salute dei bambini. È una guida completa ai sintomi e ai segni della salute mentale, fornendo anche opzioni di trattamento e supporto nel Maryland.
Modi per migliorare la salute mentale
Oltre a questi programmi gratuiti e riservati, puoi sostenere la tua salute mentale parlando con un adulto fidato. Può trattarsi di un professionista qualificato, un genitore, un familiare, un tutore, un insegnante, un consulente scolastico o un medico, compresi i pediatri.
Oltre a ottenere l'aiuto di cui hai bisogno dai professionisti, è importante trascorrere del tempo con amici e familiari e rimanere attivi, seguendo una routine del sonno regolare e mangiando cibi sani.
Prevenire il suicidio con la consapevolezza
Puoi anche provare esercizi mente-corpo come la consapevolezza per aiutarti a cercare supporto e aiuto quando stai vivendo pensieri di suicidio o ti senti giù. Questi sono video didattici sulla consapevolezza da Ora conta ora, una raccolta di risorse incentrate sulla prevenzione del suicidio con ricerche, risorse e resoconti di prima mano di pensieri suicidari.
Now Matters Now fornisce abilità di consapevolezza e sottolinea che una pratica di consapevolezza è "il tuo peggior nemico" quando hai pensieri suicidi.
Ricorda, il supporto individuale per la salute mentale è sempre disponibile anche chiamando o inviando un SMS al 988.
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