211 On 92Q: Cách tạo các mục tiêu về sức khỏe tâm thần mà bạn duy trì

211 Maryland đã tham gia Sheppard Pratt và Springboard Community Services để thảo luận về 92Q về việc thiết lập các mục tiêu sức khỏe tâm thần thiểu số.

Sức khỏe tinh thần là một phần quan trọng của sức khỏe tổng thể, nhưng bạn có dành thời gian để ưu tiên nó không? Hay bạn quá bận rộn để cố gắng chu cấp cho gia đình? Tự chăm sóc và đặt ra các mục tiêu có thể đạt được là những thành phần chính để duy trì sức khỏe tinh thần tốt.

Tiếp cận các nguồn lực sức khỏe tâm thần có thể là một nhiệm vụ khó khăn. Bạn có thể không biết phải rẽ vào đâu và ngay cả khi bạn biết cách tiếp cận các dịch vụ, bạn có thể phải chờ đợi lâu để có cuộc hẹn nói về sức khỏe tâm thần của mình.

Nhưng, trợ giúp có sẵn!

211 Dịch vụ Cộng đồng Maryland, Sheppard Pratt và Springboard là một phần của cuộc thảo luận nhóm với 92Q về tầm quan trọng của việc thiết lập các mục tiêu sức khỏe tâm thần có thể đạt được. Cuộc thảo luận nêu bật các chủ đề như nam tính độc hại ở nam giới trong các cộng đồng thiểu số, cách một người có thể ưu tiên nhu cầu của bản thân trong khi cân bằng các cam kết gia đình và tầm quan trọng của việc có những cuộc trò chuyện trung thực về những gì một người muốn đạt được trong cuộc sống.

Họ cũng nói về sức khỏe tâm thần thiểu số, tìm một nhà trị liệu hiểu bạn và cách đạt được mục tiêu cũng như vượt qua những trở ngại.

Các chuyên gia cũng chia sẻ cách tổ chức của họ có thể hỗ trợ những cá nhân cần hỗ trợ về sức khỏe tâm thần.

211 là gì?

Theo luật, 211 là đường dây nóng về dịch vụ y tế và con người của bang Maryland. Bất kỳ ai cũng có thể quay số 2-1-1 từ bất kỳ thiết bị nào và kết nối với miễn phí Và bảo mật hỗ trợ 24/7.

Bạn có thể gọi 2-1-1 và nói rằng tôi cần thức ăn, tôi cần nhà ở hoặc tôi cần hỗ trợ về sức khỏe tâm thần. Quinton Askew, chủ tịch và giám đốc điều hành 211 giải thích: “Bạn được kết nối với một người đồng cảm và người đó sẽ lắng nghe cũng như cung cấp tài nguyên hoặc dịch vụ tại nơi họ sinh sống”.

211 cung cấp quyền truy cập vào tài nguyên cục bộ chẳng hạn như ngân hàng thực phẩm, hỗ trợ nhà ở, hỗ trợ sức khỏe tâm thần, trợ giúp pháp lý, điều trị lạm dụng chất kích thích và các nhu cầu khác.

Làm thế nào 211 có thể giúp ích cho sức khỏe tâm thần?

211 có thể cung cấp hỗ trợ và giới thiệu cho những cá nhân đang tìm kiếm dịch vụ chăm sóc sức khỏe tâm thần ở bang Maryland.

211 Kiểm tra sức khỏe là một chương trình kiểm tra sức khỏe tâm thần miễn phí và bảo mật, cung cấp hỗ trợ hàng tuần thông qua một cuộc gọi điện thoại đã lên lịch trước với một chuyên gia được đào tạo.

Chương trình được tạo ra để vinh danh con trai của Nghị sĩ Raskin, người đã chết do tự sát.

Askew nói: “Đó là người có quyền truy cập vào tất cả các tài nguyên và dịch vụ trên thế giới nhưng không cảm thấy được kết nối. “Vì vậy, chúng tôi có thể hợp tác với họ và một số phái đoàn địa phương của chúng tôi để tạo ra công cụ này, Kiểm tra sức khỏe 211.”

Bạn có thể lên lịch thời gian mà bạn muốn ai đó kiểm tra bạn hàng tuần và kết nối.

“Vì vậy, bạn có thể gọi 2-1-1- và nói, 'này, tên tôi là Brian. Tôi muốn báo cho bạn biết rằng hãy gọi cho tôi vào lúc 8 giờ tối Chủ nhật hàng tuần.' Vì vậy, mỗi Chủ nhật, điện thoại di động của bạn đổ chuông. Một trong những chuyên gia xử lý khủng hoảng của chúng tôi sẽ gọi cho bạn và họ sẽ trò chuyện. 'Brian, anh thế nào rồi? Hôm nay bạn có cần gì không? Tôi có thể kết nối bạn với một nguồn tài nguyên được không?' Nếu bạn nói, 'Tôi ổn cả.' Chúng tôi sẽ kiểm tra vào tuần tới,” Askew giải thích.

Bạn có thể duy trì kết nối bao lâu tùy thích và có thể tham gia lại chương trình bất cứ lúc nào.

Kiểm tra Sức khỏe 211 là một chương trình miễn phí và bí mật được thực hiện thông qua sự hợp tác của 211 với Bộ Y tế Maryland, Cơ quan Quản lý Sức khỏe Hành vi.

92Q đã nói về việc mọi người không có hệ thống hỗ trợ tuyệt vời như thế nào, vì vậy 211 Health Check có thể là hệ thống hỗ trợ đó.

Tìm hiểu thêm về Kiểm tra sức khỏe 211 hoặc đăng ký bằng cách gọi 2-1-1.

Tìm một nhà trị liệu sức khỏe tâm thần địa phương

211 cũng có thể giúp bạn tìm các buổi trị liệu cá nhân hoặc trị liệu theo nhóm hoặc các mạng lưới hỗ trợ tinh thần khác cần thiết cho tình cảm hạnh phúc.

Chăm sóc sức khỏe tâm thần giá cả phải chăng có sẵn.

Hội thảo đã thảo luận về cuộc đấu tranh để tìm một bác sĩ lâm sàng có thể giúp đỡ bạn. Askew đã chia sẻ trải nghiệm cá nhân khi anh ấy đang tìm kiếm một cố vấn. Askew giải thích: “Tôi không thể tìm được người da màu. Anh ấy cũng gặp những nhà trị liệu đầy đủ. “Vì vậy, trải nghiệm đầu tiên của tôi không thực sự tốt. Bởi vì ngươi không thoải mái.”

Nếu bạn không thoải mái với nhà trị liệu, bạn có thể không thảo luận mọi thứ. Tuy nhiên, đây là điểm khởi đầu để trò chuyện và bộc lộ một số suy nghĩ và cảm xúc bên trong của bạn.

Askew nói rằng nhà trị liệu đầu tiên đã đưa anh ta đi đúng hướng. Sau đó, anh ta có thể tìm thấy một người da màu mà anh ta có mối liên hệ tốt hơn.

Tìm một bác sĩ lâm sàng là thử nghiệm và sai sót. Nếu bạn tìm được người không phù hợp thì cũng không sao. Tìm một cái khác. Hãy vào một danh sách chờ khác.

Natasha Peterson, Giám đốc Dịch vụ Khách hàng của Springboard Community Services cho biết: “Đừng bỏ cuộc vì bạn sẽ thấy điều đó phù hợp với mình và bạn sẽ nhận thấy sự tiến bộ cũng như đạt được mục tiêu của mình với sự hỗ trợ đó. “Tất nhiên, tôi biết mọi người nghĩ về sự kỳ thị hoặc cảm giác của tôi khi gặp ai đó, nói chuyện với ai đó, người đó giống tôi, hoặc bạn biết đấy, tất cả những điều đó. Tuy nhiên, thực sự cần nhiều can đảm và sức mạnh hơn để nhờ giúp đỡ.”

Peterson nói rằng hãy thành thật với chính mình và nhận ra những gì bạn cần.

Timothy Allen-Kidd là Giám đốc Cấp cao về Phục hồi và Phục hồi của Sheppard Pratt. Anh ấy nói, “Tôi nghĩ rằng một nhà trị liệu được đào tạo, bất kể nền tảng của bạn, là một lợi ích và một điều tuyệt vời cần có. Tôi nghĩ rằng một người Mỹ gốc Á có thể làm việc rất tốt với người Mỹ gốc Phi. Tôi làm. Tôi nghĩ một nhà trị liệu giỏi là một nhà trị liệu giỏi. Tôi cũng biết một sự thật là có một số điểm tương đồng mà những người giống tôi sẽ hiểu và có cách tiếp cận khác khi giao tiếp với tôi. Vì vậy, tôi có nghĩ rằng tất cả người Mỹ gốc Phi đều có bác sĩ người Mỹ gốc Phi không? Không. Tôi nghĩ người Mỹ gốc Phi nên có một nhà trị liệu giỏi, bất kể nhà trị liệu của bạn trông như thế nào”.

Allen-Kidd tiếp tục nói rằng cần có nhiều nhà trị liệu Da đen hơn.

“Chúng ta cần thêm đàn ông da đen, nhà trị liệu cho thanh niên và cả những phụ nữ trẻ da đen để cho họ thấy sự vĩ đại của đàn ông da đen. Bạn biết đấy, câu trả lời ngắn gọn là bất kỳ nhà trị liệu giỏi nào cũng có thể giỏi và chúng tôi cần thêm một số nhà trị liệu da đen,” Allen-Kidd nói.

Askew đã đề cập đến Liên minh sức khỏe tâm thần đen như một nguồn hỗ trợ bổ sung.

Sức khỏe tâm thần cần phải được bình thường hóa

“Chúng ta phải ngừng nói rằng tôi ổn khi chúng ta không ổn. Bạn biết đấy, và chúng tôi cũng thường hỏi mọi người, bạn biết đấy, bạn dạo này thế nào, và chúng tôi thậm chí không dừng lại để thực sự lắng nghe câu trả lời. Chúng tôi đang đi ngang qua họ. Vì vậy, hãy chuẩn bị sẵn sàng vì mọi người đều không ổn”, Peterson giải thích.

Askew cho biết điều quan trọng là phải dễ bị tổn thương và đặt mình ra ngoài đó và trò chuyện với bạn bè. Khi bạn đặt mình ra ngoài đó, người khác cũng có thể như vậy.

Allen-Kidd giải thích: “Tôi muốn chúng ta đứng dậy và ngừng bảo những cậu bé da đen hãy đứng dậy và ngừng khóc. “Chúng tôi là những người da đen, chúng tôi phải nói những gì bạn đã nói, Natasha. Không sao thì không sao. Không sao đâu. Và tôi không cảm thấy mình kém đàn ông hơn chút nào vì tôi nói rằng tôi không thể giải quyết được chuyện này. Và đó là những gì chúng ta phải đạt được, đặc biệt là những người da đen của chúng ta phải nhận ra. Không có câu trả lời cũng không sao. Không sao đâu khi cần sự giúp đỡ. Bạn biết đấy, nó thực sự là như vậy. Chúng tôi phải xăm một hình xăm lên trán tôi. Nó sẽ nói rằng, anh em ơi, không sao cũng được. Bạn biết đấy, chúng ta hãy nói về nó.”

Một thính giả nhận xét rằng “niềm tự hào là một trong những cuộc đấu tranh lớn nhất”.

Hội thảo đã thảo luận xem đó là một vấn đề lớn như thế nào. Hãy nhớ rằng, các cuộc gọi trợ giúp được giữ bí mật và được xử lý theo cách không phán xét. Có sẵn các công cụ và nguồn lực để giúp bạn. Bạn không cần phải tự mình làm điều đó.

Tự chăm sóc

Tự chăm sóc bản thân cũng là một phần quan trọng của sức khỏe tinh thần.

“Làm mất nhiều thời gian của tôi hơn. Tôi nghĩ có thể biết cách bước đi và tạo ra ranh giới,” Askew giải thích. “Là một người đàn ông, bạn muốn chắc chắn rằng mình sẽ làm được tất cả. Bạn muốn chịu trách nhiệm với mọi người. Làm mọi thứ. Thành thật với chính mình – tôi không thể làm được tất cả.”

Peterson nói: “Ưu tiên những nhu cầu của bản thân và bảo vệ sự bình yên của tôi. Chúng ta có xu hướng quan tâm và làm mọi việc cho người khác nhưng đôi khi chúng ta lại bỏ bê chính mình. Đặt bản thân lên hàng đầu đôi khi cũng được thôi.”

Làm thế nào để đạt được mục tiêu của bạn

Các chuyên gia được đào tạo có thể khuyến khích bạn đạt được mục tiêu của mình. Nếu bạn cần trợ giúp và hỗ trợ trong quá trình thực hiện, nó luôn sẵn sàng.

Nó sẽ bắt đầu bằng một cuộc trò chuyện về những gì bạn muốn làm, những gì bạn giỏi và cách bạn nhìn nhận bản thân.

Allen-Kidd cho biết khi ai đó đến gặp Sheppard Pratt và nói rằng họ có mục tiêu, họ sẽ hỏi cá nhân đó muốn làm gì và cho phép họ phát triển kế hoạch để đạt được mục tiêu đó bằng cách cung cấp các nguồn lực.

Hỗ trợ luôn sẵn sàng giúp hướng dẫn bạn hướng tới mục tiêu đó. Biết rằng bạn có thể gặp va chạm trên đường và điều đó không sao cả.

Bạn có thể thay đổi ý định của bạn. Allen-Kidd nói rằng có lẽ bạn định trở thành một cầu thủ bóng rổ nhưng lại thay đổi ý định trở thành đầu bếp. Không sao đâu.

Những lời bào chữa cản trở bạn đạt được các mục tiêu về sức khỏe tâm thần

Natasha Peterson, với Dịch vụ cộng đồng Springboard, đã nói về những lời bào chữa mà mọi người đưa ra để cản trở mục tiêu của họ.

• Tôi sẽ cầu nguyện về điều đó.
• Tôi không có thời gian.
• Nó sẽ trôi qua.
• Tôi không biết những người đó. [Xin lỗi vì không sử dụng tài nguyên hỗ trợ]

“Có một sự kỳ thị lớn liên quan đến sức khỏe tâm thần và việc nói chuyện với một người hoàn toàn xa lạ. Đang nói về việc nó sẽ làm gì? Điều đó sẽ giúp ích như thế nào? Mọi người không nhận ra rằng điều đó có thể có tác dụng trị liệu như thế nào khi nhờ một người trung lập, vô tư, được đào tạo và có kỹ năng giúp hướng dẫn bạn vượt qua một số thời điểm cố gắng nhất trong cuộc đời,” Peterson giải thích.

Cô cho biết nhóm của cô cố gắng gieo hy vọng và khuyến khích để mọi người biết rằng họ có thể làm bất cứ điều gì họ muốn.

Người điều hành 92Q đã hỏi làm thế nào bạn đưa mọi người ra khỏi “vùng đất có lý do”.

Peterson giải thích rằng họ cố gắng đưa người đó vượt qua các rào cản. Họ sẽ hỏi liệu họ đã từng thử một số thứ trước đây chưa, cái gì hiệu quả và cái gì không hiệu quả. Điều gì đã cản trở họ đạt được mục tiêu?

“Và, bạn dự đoán điều gì có thể xảy ra khiến bạn không thể tìm kiếm việc làm, hoặc, bạn biết đấy, bất kể mục tiêu của bạn là gì để chúng ta có thể vượt qua nó trước khi nó xảy ra,” Peterson giải thích. “Vì vậy, khi điều đó xảy ra, nó không làm bạn mất cảnh giác và nản lòng hoặc bạn hoàn toàn bỏ cuộc.”

Bạn không thể chuẩn bị cho mọi thứ, nhưng bạn có thể chuẩn bị cho một số thử thách và trở ngại tiềm ẩn.

Áp lực truyền thông xã hội

Phương tiện truyền thông xã hội bình thường hóa hành vi và áp lực cần xác thực dưới dạng lượt thích và người theo dõi có thể quá sức.

“Mục tiêu của bạn là mục tiêu của bạn. Không ai, hoàn toàn không ai phải thích mục tiêu của bạn cả,” Allen-Kidd giải thích.

Cố gắng tránh áp lực không cần thiết.

Truyền thống xã hội về kết hôn ở một độ tuổi nhất định hoặc làm cha mẹ ở một độ tuổi nhất định cũng có thể gây thêm căng thẳng và rào cản cho việc đạt được mục tiêu của bạn.

Phần lớn các cuộc gọi 211 liên quan đến sức khỏe tâm thần và hành vi – người cần nói chuyện với ai đó.

Askew giải thích: “Tất cả chúng ta đều biết khi ai đó gọi điện để giải quyết một vấn đề, thường có hai hoặc ba vấn đề đang xảy ra. “Thông qua cuộc trò chuyện đó, họ sẽ giúp xác định xem bạn có thể cần trợ giúp về tiền thuê nhà hay không.”

211 cung cấp các dịch vụ trọn gói và hỗ trợ toàn diện cho cả gia đình.

Peterson nói: “Điều quan trọng là mọi người phải đồng ý yêu cầu giúp đỡ. Chúng ta không thể tự mình làm tất cả. Sẽ có lúc chúng ta cần ai đó giúp đỡ mình vì bất cứ lý do gì. Và vì vậy bạn có thể yêu cầu giúp đỡ. Bạn biết đấy, chúng ta đã quá quen với việc tìm ra hoặc cố gắng tự khắc phục đến mức chúng ta thậm chí không nhận ra những nguồn lực hiện có có thể hỗ trợ những nhu cầu cơ bản đó.”

Tìm sự giúp đỡ

“Đôi khi mọi người không biết sự trợ giúp trông như thế nào. Họ đang ở thời điểm hiện tại. Họ đang trải qua một cuộc khủng hoảng và đôi khi thật khó để nhìn thấy hoặc hiểu những gì bạn cần,” Askew giải thích. “Chúng tôi thật may mắn khi ở Maryland có số điện thoại dễ tiếp cận này – 2-1-1 – mà bất cứ ai cũng có thể gọi.”

211 hoạt động 24/7/365 để kết nối mọi người với các dịch vụ hỗ trợ sức khỏe tâm thần đang diễn ra, đồ ăn, nhà ở, thuê người làm và nhiều dịch vụ y tế và con người thiết yếu khác.

211 có sẵn qua điện thoại, văn bản và trò chuyện.

Nếu bạn cần hỗ trợ sức khỏe tâm thần khẩn cấp, số khủng hoảng mới là 9-8-8.

“Bạn phải biết sự trợ giúp ở đâu bởi vì, bạn biết đấy, không phải lúc nào bạn cũng biết. Chúng tôi luôn nói rằng 211 chính là bí mật lớn lao ngoài kia. Nếu bạn không biết đi đâu thì thực sự rất khó khăn”.

Đó là lý do vì sao 211 có những cuộc trò chuyện như thế này trên 92Q.

“Bạn không biết những gì bạn không biết. Bạn có thể gọi 2-1-1. Ai đó ở đầu dây bên kia có thể trả lời và nói đây là nơi bạn có thể đến,” Askew giải thích.

Đó không chỉ là cuộc gọi đầu tiên quan trọng. Tại 211 Maryland, chúng tôi tập trung vào việc tiếp tục kết nối đó thông qua tin nhắn văn bản. Các chương trình hỗ trợ tin nhắn văn bản của 211 gửi tin nhắn hỗ trợ liên tục để giúp bạn đi đúng hướng với mục tiêu của mình.

Dưới đây là một cái nhìn về một số chương trình nhắn tin:

• MDYoungMinds – hỗ trợ sức khỏe tâm thần cho thanh thiếu niên/thanh thiếu niên
• MDMindSức khỏe – Sức khỏe tâm thần người lớn
• mdhope – Hỗ trợ sử dụng opioid
• MDaging – lão hóa và khuyết tật
• MDKinCares – hỗ trợ quan hệ họ hàng

“Cái mà chúng ta gọi là cuộc sống thật khó khăn!” Allen-Kidd kêu lên. “Tất cả chúng ta đều ở trong bong bóng này, đặc biệt là đối với những người trông như thế này. Chúng ta cùng ở trong bong bóng này và không sao đâu. Bạn không bị quỷ ám vì sự đấu tranh của mình. Cuộc đấu tranh của bạn là cuộc đấu tranh của bạn và bạn không phải là người duy nhất đấu tranh.”

Ai trả lời cuộc gọi 211?

Các chuyên gia được đào tạo và chứng nhận trả lời 211 cuộc gọi. Sức mạnh lớn nhất của họ là lắng nghe mà không phán xét. Các chuyên viên 211 tận tâm và từ bi hiểu và hướng dẫn người gọi đi đúng hướng.

“Đây là những người có bằng thạc sĩ hoặc cử nhân về công tác xã hội hoặc dịch vụ y tế và con người. Đây là những người nói được hai thứ tiếng,” Aksew giải thích.

Bản dịch có sẵn trong hơn 150 ngôn ngữ.

Hỗ trợ sức khỏe hành vi của Sheppard Pratt

211 có thể kết nối người dân Maryland với các tổ chức như Sheppard Pratt Và Dịch vụ cộng đồng Springboard. Bạn cũng có thể liên hệ trực tiếp với họ.

Tại Sheppard Pratt, họ cung cấp các dịch vụ liên tục từ sức khỏe hành vi cho bệnh nhân nội trú đến hỗ trợ bệnh nhân ngoại trú.

“Chúng tôi giống như Siêu Walmart về Sức khỏe Hành vi. Theo nghĩa đen, chúng tôi có mọi thứ bạn có thể cần về sức khỏe hành vi của mình. Chúng ta đã kết thúc rồi,” Allen-Kidd giải thích.

Allen-Kidd đã nói về việc tất cả các cơ quan đều “cùng nhau làm việc này”, cố gắng làm tốt nhất công việc của mình để nhận được sự trợ giúp mà mọi người cần.

Giới thiệu về dịch vụ cộng đồng Springboard

Peterson đã nói về một số chương trình tại Dịch vụ Cộng đồng Springboard, bao gồm một chương trình bạo lực gia đình phù hợp với những cá nhân bị ngược đãi.

Cho dù bạn là nạn nhân của lừa đảo, bạo hành hay lạm dụng bạn tình, Springboard đều cung cấp dịch vụ hỗ trợ và quản lý trường hợp chuyên sâu.

Tổ chức này cũng có một chương trình thanh niên vô gia cư. Họ làm việc với nhiều người lướt đi văng và những đứa trẻ bị đuổi khỏi nhà sớm hoặc trải qua một số chấn thương.

Peterson giải thích: “Thật đáng buồn và đáng tiếc, vì vậy chúng tôi ở đó để cố gắng hỗ trợ họ.

Trung tâm Nguồn lực Thanh thiếu niên của Springboard là nơi các cá nhân có thể ghé vào và tắm rửa, giặt quần áo, nhận thức ăn hoặc đáp ứng các nhu cầu cơ bản.

Họ cũng cung cấp liệu pháp cá nhân và gia đình. Họ có thể giúp điều trị lạm dụng chất gây nghiện, bệnh tâm thần, chấn thương hoặc lạm dụng.

Có nhiều tài nguyên của Maryland để giúp bạn đạt được các mục tiêu về sức khỏe tâm thần của mình. Nếu bạn cần trợ giúp về sức khỏe tâm thần hoặc nhu cầu thiết yếu khác, hãy gọi 2-1-1.