211 sur 92Q : Comment créer des objectifs de santé mentale que vous respectez

211 Maryland a rejoint Sheppard Pratt et Springboard Community Services pour une discussion sur 92Q sur la définition d'objectifs de santé mentale pour les minorités.

La santé mentale fait partie intégrante du bien-être général, mais prenez-vous le temps de lui accorder la priorité ? Ou êtes-vous trop occupé à essayer de subvenir aux besoins de votre famille ? Les soins personnels et l'établissement d'objectifs réalisables sont des éléments clés du maintien d'une bonne santé mentale.

L'accès aux ressources en santé mentale peut être une tâche ardue. Vous ne savez peut-être pas vers qui vous tourner et même si vous savez comment accéder aux services, vous pourriez faire face à de longs délais d'attente pour un rendez-vous pour parler de votre santé mentale.

Mais, l'aide est disponible!

211 Maryland, Sheppard Pratt et Springboard Community Services ont participé à une table ronde avec 92Q sur l'importance de fixer des objectifs de santé mentale réalisables. La discussion a mis en évidence des sujets tels que la masculinité toxique chez les hommes des communautés minoritaires, comment on peut prioriser ses propres besoins tout en équilibrant les engagements familiaux et combien il est essentiel d'avoir des conversations honnêtes sur ce que l'on veut accomplir dans la vie.

Ils ont également parlé de la santé mentale des minorités, de la recherche d'un thérapeute qui vous comprend et de la manière d'atteindre vos objectifs et de surmonter les obstacles.

Les experts ont également expliqué comment leurs organisations peuvent soutenir les personnes qui ont besoin d'un soutien en santé mentale.

Qu'est-ce que le 211 ?

Selon la loi, le 211 est la ligne d'assistance téléphonique pour la santé et les services sociaux de l'État du Maryland. N'importe qui peut composer le 2-1-1 à partir de n'importe quel appareil et se connecter avec gratuit et confidentiel assistance 24h/24 et 7j/7.

Vous pouvez appeler le 2-1-1 et dire que j'ai besoin de nourriture, j'ai besoin d'un logement ou j'ai besoin d'un soutien en santé mentale. « Vous êtes connecté à quelqu'un qui est empathique et qui vous écoutera et fournira une ressource ou un service là où il vit », a expliqué Quinton Askew, président et chef de la direction du 211.

Le 211 donne accès aux ressources locales tels que les banques alimentaires, l'aide au logement, le soutien en santé mentale, l'aide juridique, le traitement de la toxicomanie et d'autres besoins.

Comment le 211 peut-il aider en matière de santé mentale ?

Le 211 peut fournir un soutien et des références aux personnes qui cherchent services de soins de santé mentale dans l'état du Maryland.

Bilan de santé 211 est un programme de bilan de santé mentale gratuit et confidentiel qui fournit un soutien hebdomadaire par le biais d'un appel téléphonique programmé avec un professionnel qualifié.

Le programme a été créé en l'honneur du fils du membre du Congrès Raskin, décédé par suicide.

"C'était quelqu'un qui avait accès à toutes les ressources et tous les services du monde mais qui ne se sentait pas connecté", a déclaré Askew. "Nous avons donc pu nous associer à eux et à certains membres de notre délégation locale pour créer cet outil, 211 Health Check."

Vous pouvez programmer l'heure à laquelle vous souhaitez que quelqu'un vous enregistre chaque semaine et se connecte.

"Donc, vous pouvez appeler le 2-1-1 et dire, 'hey, je m'appelle Brian. Je veux que vous sachiez m'appeler à 20 heures tous les dimanches. Alors tous les dimanches, votre téléphone portable sonne. Un de nos spécialistes de crise vous appellera et discutera. 'Brien, comment vas-tu ? Avez-vous besoin de quelque chose aujourd'hui ? Puis-je vous connecter à une ressource ?' Si vous dites, 'Je vais bien.' Nous vérifierons la semaine prochaine », a expliqué Askew.

Vous pouvez rester connecté aussi longtemps que vous le souhaitez et rejoindre le programme à tout moment.

211 Health Check est un programme gratuit et confidentiel géré grâce au partenariat du 211 avec le Maryland Department of Health, Behavioral Health Administration.

92Q a expliqué que tout le monde n'a pas un excellent système de soutien, donc 211 Health Check peut être ce système de soutien.

En savoir plus sur Visez santé 211 ou inscrivez-vous en composant le 2-1-1.

Trouver un thérapeute local en santé mentale

Le 211 peut également vous aider à trouver des séances de thérapie individuelle ou de groupe ou d'autres réseaux de soutien émotionnel nécessaires au bien-être émotionnel.

Des soins de santé mentale abordables est disponible.

Le panel a discuté de la lutte pour trouver un clinicien qui vous reçoit. Askew a partagé une expérience personnelle lorsqu'il cherchait un conseiller. "Je ne pouvais pas trouver une personne de couleur", a expliqué Askew. Il a également rencontré des thérapeutes qui étaient pleins. « Donc, ma première expérience n'a pas vraiment été bonne. Parce que vous n'êtes tout simplement pas à l'aise.

Si vous n'êtes pas à l'aise avec le thérapeute, vous ne pouvez pas discuter de tout. C'est un point de départ, cependant, pour avoir une conversation et exprimer certaines de vos pensées et sentiments intérieurs.

Askew a déclaré que le premier thérapeute l'avait mis dans la bonne direction. Ensuite, il pourrait trouver une personne de couleur avec qui il aurait une meilleure connexion.

Trouver un clinicien est un essai et une erreur. Si vous trouvez quelqu'un qui ne vous convient pas, ce n'est pas grave. Trouvez-en un autre. Inscrivez-vous sur une autre liste d'attente.

« N'abandonnez pas parce que vous trouverez ce qui vous convient, et vous remarquerez des progrès et atteindrez vos objectifs avec ce soutien », a déclaré Natasha Peterson, directrice des services à la clientèle chez Springboard Community Services. «Bien sûr, je sais que les gens pensent à la stigmatisation ou à ce à quoi cela ressemblerait de voir quelqu'un, de parler à quelqu'un, qui me ressemble, ou vous savez, toutes ces choses. Mais, il faut en fait plus de courage et de force pour demander de l'aide.

Peterson a dit d'être vrai avec vous-même et de reconnaître ce dont vous avez besoin.

Timothy Allen-Kidd est le directeur principal de la réadaptation et du rétablissement de Sheppard Pratt. Il a déclaré: «Je pense qu'un thérapeute qualifié, quel que soit votre parcours, est un avantage et une chose merveilleuse à avoir. Je pense qu'un Américain d'origine asiatique peut faire un excellent travail avec les Afro-Américains. Je fais. Je pense qu'un bon thérapeute est un bon thérapeute. Je sais aussi pertinemment qu'il existe certaines similitudes que les personnes qui me ressemblent comprendront et auront une approche différente pour communiquer avec moi. Alors, est-ce que je pense que tous les Afro-Américains ont des médecins afro-américains ? Non. Je pense que les Afro-Américains devraient avoir un bon thérapeute, peu importe à quoi ressemble votre thérapeute.

Allen-Kidd a poursuivi en disant qu'il y avait un besoin de plus de thérapeutes noirs.

«Nous avons besoin de plus d'hommes noirs, de thérapeutes pour nos jeunes hommes, et aussi pour nos jeunes femmes noires pour leur montrer la grandeur des hommes noirs. Vous savez, réponse si courte, tout bon thérapeute peut être bon, et nous avons besoin de plus de thérapeutes noirs », a déclaré Allen-Kidd.

Askew a mentionné le Alliance noire pour la santé mentale comme ressource de soutien supplémentaire.

La santé mentale doit être normalisée

« Nous devons arrêter de dire que je vais bien quand nous ne allons pas bien. Vous savez, et nous demandons aussi souvent aux gens, vous savez, comment allez-vous, et nous ne nous arrêtons même pas pour vraiment écouter la réponse. Nous passons devant eux. Alors soyez prêt car les gens ne vont pas bien », a expliqué Peterson.

Askew a déclaré qu'il était également important d'être vulnérable, de se montrer et d'avoir une conversation avec ses amis. Lorsque vous vous mettez là-bas, quelqu'un d'autre peut aussi.

"Je veux que nous nous mobilisions et que nous arrêtions de dire aux petits garçons noirs de se comporter et d'arrêter de pleurer", a expliqué Allen-Kidd. «Nous, en tant qu'hommes noirs, nous devons dire ce que vous avez dit, Natasha. Ce n'est pas grave de ne pas être bien. C'est bon. Et je ne me sens pas moins homme parce que je dis que je ne peux pas gérer ça. Et c'est ce que nous devons faire comprendre, en particulier à nos hommes noirs. C'est normal de ne pas avoir la réponse. C'est normal d'avoir besoin d'aide. Vous savez, c'est vraiment le cas. On doit porter un tatouage sur mon front. Cela dirait, frères, c'est normal de ne pas aller bien. Tu sais, parlons-en.

Un auditeur a commenté que "la fierté est l'un des plus grands combats".

Le panel a discuté de la façon dont c'est un gros problème. N'oubliez pas que les appels à l'aide sont confidentiels et traités sans jugement. Il existe des outils et des ressources disponibles pour vous aider. Vous n'avez pas à le faire vous-même.

Soins auto-administrés

Les soins personnels sont également une partie importante de la santé mentale.

« Ça me prend plus de temps. Je pense être capable de savoir comment s'éloigner et créer des limites », a expliqué Askew. «En tant qu'homme, vous voulez vous assurer de tout faire. Vous voulez être tenu responsable pour tout le monde. Faire tout. Être honnête avec soi-même – je ne peux pas tout faire.

Peterson a déclaré: « Donner la priorité à mes propres besoins et protéger ma paix. Nous avons tendance à prendre soin de nous et à tout faire pour les autres, mais nous nous négligeons parfois. Parfois, nous mettre en premier, c'est bien.

Comment atteindre vos objectifs

Des professionnels formés peuvent vous encourager à atteindre votre objectif. Si vous avez besoin d'aide et de soutien en cours de route, c'est disponible.

Cela commencera par une conversation sur ce que vous voulez faire, ce dans quoi vous êtes bon et comment vous vous voyez.

Allen-Kidd a déclaré que lorsque quelqu'un vient voir Sheppard Pratt et dit qu'il a un objectif, il lui demande ce qu'il veut faire et lui permet d'élaborer son plan pour atteindre cet objectif en lui fournissant des ressources.

Le support est là pour vous guider vers cet objectif. Sachez que vous pouvez heurter des bosses sur la route, et ce n'est pas grave.

Vous pouvez changer d'avis. Allen-Kidd dit que vous avez peut-être décidé de devenir basketteur, mais que vous avez changé d'avis pour devenir chef. C'est bon.

Des excuses qui vous empêchent d'atteindre vos objectifs de santé mentale

Natasha Peterson, de Springboard Community Services, a parlé des excuses que les gens invoquent pour faire obstacle à leurs objectifs.

• Je vais prier à ce sujet.
• Je n'ai pas le temps.
• Ça va passer.
• Je ne connais pas ces gens. [Excuse pour ne pas utiliser les ressources d'assistance]

«Il y a une grande stigmatisation associée à la santé mentale et au fait de parler à un parfait inconnu. Qu'est-ce que ça va faire? Comment cela va-t-il aider? Les gens ne réalisent pas à quel point cela peut être thérapeutique en ayant cette personne impartiale et neutre qui est formée et qualifiée pour vous aider à traverser certaines des périodes les plus difficiles de votre vie », a expliqué Peterson.

Elle a dit que son équipe essaie d'insuffler de l'espoir et des encouragements pour que les gens sachent qu'ils peuvent faire ce qu'ils veulent.

Les modérateurs du 92Q ont demandé comment vous pouviez faire sortir les gens de "la terre des excuses".

Peterson a expliqué qu'ils essayaient de faire sortir la personne devant les barrières. Ils vous demanderont s'ils ont déjà essayé certaines choses et ce qui a fonctionné et ce qui n'a pas fonctionné. Qu'est-ce qui les a empêchés d'atteindre leur objectif ?

"Et, à votre avis, qu'est-ce qui pourrait vous empêcher de chercher un emploi, ou, vous savez, quel que soit votre objectif, afin que nous puissions le devancer avant même qu'il ne se produise", a expliqué Peterson. "Alors, quand cela arrive, cela ne vous prend pas au dépourvu et ne vous décourage pas ou vous abandonnez complètement."

Vous ne pouvez pas vous préparer à tout, mais vous pouvez vous préparer à certains défis et obstacles potentiels.

Pressions des médias sociaux

Les médias sociaux normalisent le comportement, et la pression d'avoir besoin d'une validation sous la forme de likes et de followers peut être écrasante.

« Vos objectifs sont vos objectifs. Personne, absolument personne ne doit aimer vos objectifs », a expliqué Allen-Kidd.

Essayez d'éviter toute pression inutile.

Les traditions sociétales de se marier à un certain âge ou d'être parents à un certain âge peuvent également ajouter du stress et des obstacles à l'atteinte de vos objectifs.

La majorité des appels au 211 concernent la santé mentale et comportementale – quelqu'un qui a besoin de parler à quelqu'un.

"Nous savons tous que lorsque quelqu'un appelle avec un problème, il se passe généralement deux ou trois choses", a expliqué Askew. "Grâce à cette conversation, ils vous aideront à identifier si vous pourriez avoir besoin d'aide pour le loyer."

Le 211 offre des services complets et un soutien holistique à toute la famille.

Peterson a déclaré: «Il est important que les gens acceptent de demander de l'aide. Nous ne pouvons pas tout faire par nous-mêmes. Il y aura un moment où nous aurons besoin de quelqu'un pour nous aider pour une raison quelconque. Et, il est donc normal de demander de l'aide. Vous savez, nous sommes tellement habitués à le découvrir ou à essayer de le réparer nous-mêmes que nous ne réalisons même pas les ressources disponibles qui pourraient répondre à ces besoins de base.

Obtenir de l'aide

« Parfois, les gens ne savent pas à quoi ressemble l'aide. Ils sont dans l'instant. Ils traversent une crise, et il est parfois très difficile de voir ou de comprendre ce dont vous avez besoin », a expliqué Askew. "Nous avons de la chance ici dans le Maryland d'avoir ce numéro facile d'accès - 2-1-1 - que n'importe qui peut appeler."

Le 211 est disponible 24 heures sur 24, 7 jours sur 7 et 365 jours par an pour connecter les personnes aux services de soutien en santé mentale en cours, nourriture, logement, emploi et de nombreux autres services sanitaires et sociaux essentiels.

Le 211 est disponible par téléphone, SMS et discuter.

Si vous avez besoin d'un soutien urgent en santé mentale, le nouveau numéro de crise est le 9-8-8.

« Vous devez savoir où se trouve l'aide parce que, vous savez, vous ne savez pas toujours. Nous disons toujours que le 211 est ce grand secret. Si vous ne savez pas où aller, c'est vraiment difficile.

C'est pourquoi 211 a des conversations comme celle-ci sur 92Q.

« Vous ne savez pas ce que vous ne savez pas. Vous pouvez composer le 2-1-1. Quelqu'un sur l'autre ligne peut répondre et dire ici où vous pouvez aller », a expliqué Askew.

Ce n'est pas seulement l'appel initial qui est important. Au 211 Maryland, nous nous concentrons sur la poursuite de cette connexion par SMS. Les programmes d'assistance par SMS du 211 envoient des messages de soutien continus pour vous aider à atteindre vos objectifs.

Voici un aperçu de certains des programmes de textos:

• MDYoungMinds – soutien en santé mentale pour adolescents/adolescents
• MDMindHealth – santé mentale adulte
• MDHope – soutien à l'utilisation d'opioïdes
• MDAging – vieillissement et handicap
• MDKinCares – soutien à la parenté

"Cette chose qu'on appelle la vie est dure !" s'exclama Allen-Kidd. «Nous sommes tous dans cette bulle ensemble, surtout pour ceux d'entre nous qui ressemblent à ça. Nous sommes dans cette bulle ensemble et ça va. Vous n'êtes pas diabolisé à cause de votre lutte. Votre combat est votre combat et vous n'êtes pas le seul à lutter.

Qui répond aux appels du 211 ?

Des professionnels formés et certifiés répondent aux appels 211. Leur plus grande force est d'écouter sans jugement. Les spécialistes attentionnés et compatissants du 211 comprennent et guident les appelants dans la bonne direction.

« Ce sont des gens qui ont une maîtrise ou un baccalauréat en travail social ou en santé et services sociaux. Ce sont des gens qui sont bilingues », a expliqué Aksew.

La traduction est disponible dans plus de 150 langues.

Soutien à la santé comportementale de Sheppard Pratt

Le 211 peut connecter les habitants du Maryland à des organisations telles que Sheppard Pratt et Services communautaires Tremplin. Vous pouvez également les contacter directement.

Chez Sheppard Pratt, ils offrent un continuum de services allant de la santé comportementale des patients hospitalisés au soutien ambulatoire.

«Nous sommes comme le Super Walmart de la santé comportementale. Nous avons littéralement tout ce dont vous pouvez avoir besoin concernant votre santé comportementale. Nous sommes partout », a expliqué Allen-Kidd.

Allen-Kidd a expliqué que toutes les agences sont «dans le même bateau», essayant de faire de leur mieux pour apporter aux gens l'aide dont ils ont besoin.

À propos des services communautaires Springboard

Peterson a parlé de certains des programmes de Springboard Community Services, y compris un programme de lutte contre la violence familiale qui travaille avec des personnes victimes d'un certain type de victimisation.

Que vous ayez été victime de fraude, de violence conjugale ou d'abus, Springboard offre une gestion de cas et un soutien intensifs.

L'organisation a également un programme d'itinérance pour les jeunes. Ils travaillent avec de nombreux surfeurs de canapé et des enfants qui ont été expulsés de chez eux prématurément ou qui ont subi un traumatisme.

"C'est vraiment triste et malheureux, alors nous sommes là pour essayer de leur apporter un soutien", a expliqué Peterson.

Le centre de ressources pour les jeunes de Springboard est un endroit où les individus peuvent se rendre et prendre une douche, laver leurs vêtements, obtenir de la nourriture ou répondre à leurs besoins de base.

Ils proposent également des thérapies individuelles et familiales. Ils peuvent aider en cas de toxicomanie, de maladie mentale, de traumatisme ou d'abus.

Il existe de nombreuses ressources dans le Maryland pour vous aider à atteindre vos objectifs de santé mentale. Si vous avez besoin d'aide en matière de santé mentale ou d'un autre besoin essentiel, composez le 2-1-1.