Comment prévenir le suicide en en parlant avec des adolescents et des adultes
Candid conversations can help prevent suicide. Talking about it helps break down mental health stigmas and barriers.
Learn the questions to ask, and if someone needs immediate help, call 988 to speak with someone 24/7.
Talking about suicide
It may seem hard to talk about suicide, but talking can prevent it.
Start a conversation with anyone who seems:
- down
- sad
- lonely
- uninterested in normal activities or get-togethers
Reach out to them and ask them how they’re doing.
Sur "Qu'est-ce que le 211?" baladodiffusion, Brandon Johnson, MSH, hôte de The Black Mental Wellness Lounge sur YouTube, a parlé de la réticence à parler du suicide.
“Suicide is such a heavy topic. I totally understand that, but as we see our rates in specific communities continuing to rise, it’s important that we understand that suicidal ideation is real.”
Lorsque vous parlez de suicide, choisissez vos mots avec soin. En adaptant le langage, vous vous assurez que les gens se sentent à l'aise pour aborder le sujet et ressentent de l'espoir.
« …nous voulons changer le langage. Pour que les gens aient le sentiment de pouvoir discuter en toute sécurité, sans être blessés, d'abord par le langage, avant même d'avoir l'occasion de découvrir le potentiel d'espoir et de guérison », a expliqué Johnson.
Évitez également les caractérisations générales et l'argot. Johnson a expliqué :
On peut donc dire que cette personne souffre de TOC, qu'elle est bipolaire ou schizophrène, sans vraiment prendre en compte ce que cela signifie réellement et à quel point cela est stigmatisant pour une personne potentiellement bipolaire. Qui pourrait être schizophrène ou souffrant de TOC ? Banaliser leurs expériences en utilisant un terme d'argot, généralement interrogatif, peut être préjudiciable, allant jusqu'aux idées suicidaires.
Besoin de parler?
Appelez ou envoyez un SMS au 988
Toute personne ayant besoin d’aide en matière de santé mentale ou de toxicomanie peut appeler le 988. En savoir plus sur le 988 dans le Maryland.
Parler aux adolescents
Il peut être difficile de parler avec un adolescent car il traverse beaucoup de difficultés sociales, émotionnelles et mentales.
S’ils ont du mal à gérer ce qu’ils ressentent à propos d’eux-mêmes, il peut être encore plus difficile d’avoir ces conversations.
Amy Ocasio of the LIVEFORTHOMAS Foundation a parlé de la difficulté de parler à ses enfants.
J'ai donc eu du mal à trouver cet équilibre, car j'ai appris avec mes deux enfants que si je les laissais venir à moi, ils parleraient. Si je commençais à poser des questions, ils se fermaient.
Il s'agissait donc de trouver l'équilibre : à quel point je pousse et quand je me retire ?
Elle a souligné l'importance du langage et de l'empathie en tant que parent. Elle a expliqué qu'il était important de ne pas sous-estimer, minimiser ou minimiser les propos de son enfant. Parfois, ce qui peut paraître anodin pour un adulte peut avoir une importance capitale pour un enfant.
« Vous savez, écoutez simplement. Vous n'avez même pas besoin de comprendre comme, d'accord, je ne comprends pas pourquoi c'est un gros problème, mais vous savez que c'est pour mon enfant. Alors, laissez-moi en savoir plus sur ce qui se passe et demandez-leur, vous savez, qu'est-ce que vous attendez de moi ? Qu'est-ce qui vous sera utile dans cette situation ? » Ocasio a expliqué.
L'adolescence est une période de risques et d'opportunités. Le suicide est l'un de ces risques. Selon les Centres pour le contrôle et la prévention des maladies (CDC), il est la deuxième cause de décès chez les jeunes de 10 à 24 ans.
Un enfant qui n'a jamais eu à gérer sa santé mentale auparavant peut rencontrer des difficultés à l'adolescence. Les pressions sociales, le harcèlement et la sexualité en sont autant de raisons.
Parlez à vos adolescents de leur santé mentale et recherchez les signes avant-coureurs d’un problème de santé comportementale.
S'ils ont besoin d'aide, contactez-les au 988.
Find Mental Health Resources
Search the state's most comprehensive behavioral health resource database, which features filters available by type of payment, age, type of support, and language.
Questions à poser sur la santé mentale
Before you begin the conversation, create a safe space for discussion and be ready to listen.
Ask open-ended questions, and start the conversation with a phrase like "I've noticed."
Le Maryland Department of Health et le Maryland Office of Suicide Prevention recommandent des phrases comme celles-ci :
- Nous n'avons pas parlé depuis un moment. Comment allez-vous?
- Tu as l'air déprimé ces derniers temps. Que se passe-t-il?
- Je m'inquiète pour toi. Quelque chose ne va pas? Je veux être là pour toi.
- Vous n'êtes pas vous-même ces derniers temps. Êtes-vous ok?
- Y a-t-il quelque chose dont vous voudriez parler ?
Il est essentiel d'écouter et de montrer que vous vous souciez de vous. Soutenez un membre de votre famille ou un ami en vous réunissant avec eux ou en prenant de leurs nouvelles.
On ne s'attend pas à ce que vous donniez des conseils, mais vous pouvez les orienter vers des professionnels ou des ressources gratuites et confidentielles comme le 988.
Comment parler aux jeunes LGBTQ+
Au moins un jeune LGBTQ+ âgé de 13 à 24 ans tente de se suicider toutes les 45 secondes aux États-Unis.
Lorsque quelqu'un vient à vous, soutenez-le, montrez-lui de l'amour et soyez présent.
Le Maryland Department of Health, Office of Suicide Prevention suggère des phrases de soutien telles que :
- "Merci de partager avec moi. Que signifie votre identité pour vous ?
- "Je suis si heureux que vous me l'ayez dit, et je veux que vous sachiez que cela ne changera en rien notre relation."
- "Je suis vraiment excité pour toi."
Assurez-vous d'envoyer du soutien, plutôt que de nier ce que la personne vous a dit. Ne l'appelez pas une phase. Montrez votre soutien et écoutez.
Utilisez également un langage d'affirmation LGBTQ + dans la conversation avec les autres. Éliminez le langage genré comme « vous les gars » et remplacez-le par « vous tous ».
Get Help from Professional Talk Therapists
Bien qu’il soit essentiel de communiquer avec ses amis et de vérifier leur santé mentale, consultez un expert si vous avez une inquiétude.
La psychothérapie, ou « thérapie par la parole », peut réduire efficacement le risque de suicide. Un type est appelé thérapie cognitivo-comportementale (TCC). La TCC peut aider les gens à apprendre de nouvelles façons de gérer les expériences stressantes en les apprenant à envisager des actions alternatives lorsque des pensées suicidaires surviennent.
Another type of psychotherapy, called dialectical behavior therapy (DBT) has been shown to reduce the rate of suicide among people with borderline personality disorder, a serious mental illness characterized by unstable moods, relationships, self-image, and behavior.
A therapist trained in DBT helps a person recognize when his or her feelings or actions are disruptive or unhealthy and teaches the skills needed to deal better with upsetting situations.
Have Another Concern?
211 has information and referrals for other mental health concerns and essential needs. Learn about these other assistance programs.
Finding Mental Health Support
Appelez ou envoyez un SMS au 988 pour une assistance immédiate.
You can also find professional mental health support nearby by searching the 988 behavioral health resource database, powered by Maryland Information Network.
Ongoing Support
Les jeunes peuvent trouver du soutien dans un programme général de santé comportementale ou programme de prévention du suicide ou via un programme destiné aux adolescents comme MDYoungMinds ou Taking Flight.
Youth
MDYoungMinds est un programme de soutien textuel par le biais du 211 et du Maryland Department of Health, Office of Suicide Prevention. Il envoie des messages texte de soutien axés sur les problèmes de santé mentale et les facteurs de stress des adolescents et des adolescents.
Prendre l'avion est un programme de soutien par les pairs avec de jeunes leaders adultes (âgés de 18 à 26 ans) qui ont une expérience personnelle avec des problèmes de santé comportementaux ou des traumatismes. Ils permettent aux jeunes adultes de se rencontrer virtuellement chaque semaine et soutien par les pairs sur les réseaux sociaux.
Adults
MDMindHealth sends motivational messages and resources for mental health services. The text messages are also available in Spanish at MDSaludMental.
On mobile, you can click the buttons below to sign up.
By texting MDMindHealth to 898-211, you agree to receive recurring automated messages.
Apprenez des experts
Consultez également d'autres ressources pour trouver des idées sur la santé mentale et le suicide, comme les discussions d'experts en santé mentale comme Johnson. Il a un série de discussions avec les conseillers scolaires, a child psychiatrist, and other experts covering topics like supporting a family member with their mental health, using mindfulness meditation to support your mental wellness, racial trauma, and transforming your pain into passion.
Informations connexes
explorer les programmes d'assistance
Renseignez-vous sur les programmes d’avantages sociaux et sur la façon d’obtenir de l’aide.
Nourriture
Nourriture gratuite près de chez moi, garde-manger, SNAP, WIC, économies sur les courses
Utilitaires
Programmes d'aide aux factures d'électricité, de gaz et d'eau
Logement
Paiements de loyer, prévention des expulsions, refuges pour sans-abri
Immigration
Aide à l'immigration pour les nouveaux Américains et les réfugiés
