Kijan Pou Prevni Swisid Pa Pale De Sa Ak Adolesan Ak Granmoun
Konvèsasyon fran ka ede anpeche swisid. Pale sou sa ede kraze estigma ak baryè ki genyen nan sante mantal.
Aprann kesyon pou poze yo, epi si yon moun bezwen èd imedyat, rele 988 pou pale ak yon moun 24 sou 24, 7 jou sou 7.
Pale sou swisid
Li ka sanble difisil pou pale de swisid, men pale ka anpeche li.
Kòmanse yon konvèsasyon ak nenpòt moun ki sanble:
- desann
- tris
- solitè
- pa enterese nan aktivite nòmal oswa rasanbleman
Kontakte yo epi mande yo kijan yo ye.
Sou "Ki sa ki 211 la?" podcast, Brandon Johnson, MSH, animatè Black Mental Wellness Lounge sou YouTube, te pale sou ezitasyon moun yo pou pale sou swisid.
"Swisid se yon sijè ki vrèman lou. Mwen konprann sa nèt, men pandan n ap wè pousantaj moun sa yo ap kontinye ogmante nan sèten kominote, li enpòtan pou nou konprann ke lide swisid se yon bagay reyèl."
Lè w ap pale de swisid, chwazi mo yo ak anpil atansyon. Lè nou chanje langaj la, nou ka asire ke moun yo alèz pou diskite sou sijè a epi yo santi yo gen espwa.
"...nou vle chanje lang lan. Konsa, moun yo santi yo ka fè konvèsasyon yo nan yon espas ki an sekirite epi yo pa pral sibi okenn malè, okòmansman jis ak lang lan anvan menm yo gen chans pou yo fè eksperyans potansyèl espwa ak gerizon an," Johnson te eksplike.
Epitou, evite karakterizasyon jeneralize moun epi evite jagon. Johnson te eksplike,
"Kidonk, nou ka di moun sa a gen TOC oubyen moun sa a ap aji tankou yon moun bipolè, oubyen moun sa a se yon moun eskizofrenik, san nou pa vrèman pran an konsiderasyon sa sa vle di tout bon vre ak kijan sa ka estigmatize yon moun ki ka bipolè, pa vre? Ki moun ki ka eskizofrenik, ki moun ki ka gen TOC. Lè nou banalise eksperyans yo ak yon tèm jagon, anjeneral yon fason pou poze yon lòt moun kesyon, se yon bagay ki ka danjere menm rive nan lide swisid."
Bezwen Pale?
Rele oswa voye tèks 988
Nenpòt moun ki bezwen asistans ak bezwen sante mantal oswa bezwen ki gen rapò ak itilizasyon sibstans ka rele 988. Aprann sou 988 nan Maryland.
Pale ak adolesan yo
Li ka difisil pou pale ak yon adolesan paske l ap travèse anpil pwoblèm sosyal, emosyonèl ak mantal.
Si y ap lite ak sa yo santi parapò ak tèt yo, li ka menm pi difisil pou yo fè konvèsasyon sa yo.
Amy Ocasio nan Fondasyon LIVEFORTHOMAS la te pale sou difikilte li te jwenn pou l pale ak pitit li yo.
“Kidonk, mwen te vrèman jwenn difikilte pou m jwenn balans sa a paske avèk toulede pitit mwen yo, mwen te aprann ke si m kite yo vin jwenn mwen, y ap pale. Si m kòmanse poze kesyon, se lè sa a yo fèmen bouch yo.”
Kidonk, se te jwenn balans sa a ant konbyen mwen ta dwe pouse? Kilè mwen ta dwe retire kò m?
Li te mete aksan sou enpòtans langaj ak konpasyon antanke paran. Li te di li twouve li enpòtan pou pa inyore, minimize, oswa minimize sa pitit li ap di. Pafwa, sa ki ka sanble san enpòtans pou yon granmoun, se yon bagay enpòtan pou yon timoun.
"Ou konnen, jis koute. Ou pa menm bezwen konprann tankou, ok, mwen pa konprann poukisa sa a se yon gwo zafè, men ou konnen li se pou pitit mwen an. Kidonk, kite m jwenn plis enfòmasyon sou sa k ap pase epi mande yo, ou konnen, ki sa ou bezwen nan men mwen? Tankou ki sa ki pral itil pou ou nan sitiyasyon sa a?" Ocasio eksplike.
Adolesans se yon peryòd risk ak opòtinite. Swisid se youn nan risk sa yo. Li se dezyèm kòz lanmò nan jèn ki gen ant 10 ak 24 an, dapre Sant pou Kontwòl ak Prevansyon Maladi yo.
Yon timoun ki pa janm okipe sante mantal li anvan ka fè fas ak defi lè l adolesan. Presyon sosyal, entimidasyon ak seksyalite se tout rezon sa yo.
Pale ak adolesan ou yo sou sante mantal yo, epi chèche siy avètisman ki montre yo gen pwoblèm sante konpòtmantal.
Si yo bezwen èd, kontakte yo ak 988.
Jwenn Resous Sante Mantal
Chèche nan baz done resous sante mantal ki pi konplè nan eta a, ki gen filtè disponib pa kalite peman, laj, kalite sipò ak lang.
Kesyon pou poze sou sante mantal
Anvan ou kòmanse konvèsasyon an, kreye yon espas ki an sekirite pou diskisyon epi prepare w pou koute.
Poze kesyon ouvè, epi kòmanse konvèsasyon an avèk yon fraz tankou "Mwen remake."
Depatman Sante Maryland ak Biwo Prevansyon Swisid Maryland rekòmande fraz sa yo:
- Nou poko pale depi lontan. Koman ou ye?
- Ou sanble desann dènyèman. Sa k pase?
- Mwen enkyete w pou ou. Èske yon bagay mal? Mwen vle la pou ou.
- Ou pa te tèt ou dènyèman. Ou byen?
- Èske gen yon bagay ou vle pale sou?
Li esansyèl pou koute epi montre ke ou pran swen. Sipòte manm fanmi w oswa zanmi w lè w reyini ak yo oswa tcheke yo.
Ou pa oblije bay konsèy, men ou ka refere yo bay pwofesyonèl oswa resous gratis e konfidansyèl tankou 988.
Kijan Pou Pale Ak Jèn LGBTQ+
Omwen yon jèn LGBTQ+ ki gen laj ant 13 ak 24 ane eseye touye tèt li chak 45 segonn Ozetazini.
Lè yon moun vin jwenn ou, sipòte moun nan, montre lanmou epi prezan.
Depatman Sante Maryland, Biwo Prevansyon Swisid sijere fraz sipò tankou:
- “Mèsi paske w pataje avè m. Ki sa idantite w vle di pou ou?
- "Mwen tèlman kontan ou te di m ', e mwen vle ou konnen sa a pa pral chanje relasyon nou an nan okenn fason."
- "Mwen vrèman eksite pou ou."
Asire w ke w voye sipò, olye w refize sa moun nan di w. Pa refere li kòm yon faz. Montre sipò epi koute.
Epitou, sèvi ak langaj ki afime LGBTQ+ nan konvèsasyon ak lòt moun. Elimine langaj sèks tankou "ou mesye" epi ranplase li ak "nou tout."
Jwenn èd nan men terapis pale pwofesyonèl
Malgre ke li esansyèl pou konekte ak zanmi epi tcheke sante mantal yo, konsilte yon ekspè si ou gen yon enkyetid.
Sikoterapi, oswa "terapi pale," ka efektivman redwi risk swisid. Yon kalite yo rele terapi kognitif konpòtman (CBT). CBT ka ede moun aprann nouvo fason pou fè fas ak eksperyans estrès lè yo fòme yo pou yo konsidere aksyon altènatif lè panse swisid parèt.
Yon lòt kalite sikoterapi, yo rele terapi konpòtman dyalèktik (DBT), te montre li diminye to swisid nan mitan moun ki gen twoub pèsonalite limitwòf, yon maladi mantal grav ki karakterize pa atitid, relasyon, imaj de soi ak konpòtman enstab.
Yon terapis ki resevwa fòmasyon nan DBT ede yon moun rekonèt kilè santiman oswa aksyon li yo deranjan oswa malsen epi li anseye konpetans li bezwen pou l pi byen jere sitiyasyon boulvèsan.
Ou gen yon lòt enkyetid?
211 gen enfòmasyon ak referans pou lòt pwoblèm sante mantal ak bezwen esansyèl. Aprann plis sou lòt pwogram asistans sa yo.
Jwenn Sipò Sante Mantal
Rele oswa voye yon mesaj tèks nan 988 pou jwenn sipò imedya.
Ou kapab jwenn sipò pwofesyonèl nan domèn sante mantal tou pre w tou lè w fè rechèch nan baz done resous sante mantal 988 la, ki fonksyone grasa Maryland Information Network.
Sipò Kontinyèl
Jèn yo ka jwenn sipò nan yon sante konpòtman jeneral oswa pwogram prevansyon swisid oswa atravè yon pwogram ki konsantre sou adolesan tankou MDYoungMinds oswa Taking Flight.
Jèn
MDYoungMinds se yon pwogram sipò tèks atravè 211 ak Depatman Sante Maryland, Biwo Prevansyon Swisid. Li voye mesaj tèks sipò ki konsantre sou pwoblèm sante mantal ak adolesan adolesan ak strès.
Pran vòl se yon pwogram sipò kanmarad ak lidè jèn adilt (ki gen laj 18 a 26) ki gen eksperyans pèsonèl ak pwoblèm sante konpòtman oswa chòk. Yo pèmèt jèn adilt yo ak rankont vityèl chak semèn ak sipò kanmarad medya sosyal.
Adilt
MDMindHealth voye mesaj motivasyonèl ak resous pou sèvis sante mantal. Mesaj tèks yo disponib tou an panyòl nan MDSaludMental.
Sou mobil, ou ka klike sou bouton ki anba yo pou enskri.
Lè ou voye yon mesaj tèks bay MDMindHealth nan 898-211, ou dakò pou resevwa mesaj otomatik ki repete.
Aprann nan men ekspè yo
Epitou, konsilte lòt resous pou ide nan pale sou sante mantal ak swisid, tankou diskisyon nan men ekspè sante mantal tankou Johnson. Li gen yon seri diskisyon ak konseye lekòl yo, yon sikyat pou timoun, ak lòt ekspè ki kouvri sijè tankou sipòte yon manm fanmi ak sante mantal yo, itilize meditasyon atensyon pou sipòte byennèt mantal ou, chòk rasyal, ak transfòme doulè ou an pasyon.
Enfòmasyon ki gen rapò
eksplore pwogram asistans yo
Aprann plis sou pwogram benefis yo ak kijan pou kontakte sipò.
Manje
Manje gratis tou pre mwen, gadmanje, SNAP, WIC, ekonomi sou makèt
Sèvis piblik yo
Pwogram asistans pou bòdwo elektrisite, gaz ak dlo
Lojman
Peman lwaye, prevansyon ekspilsyon, abri pou moun ki san kay
Imigrasyon
Èd imigrasyon pou nouvo Ameriken ak refijye yo
