Kijan Pou Prevni Swisid Pa Pale De Sa Ak Adolesan Ak Granmoun
Candid conversations can help prevent suicide. Talking about it helps break down mental health stigmas and barriers.
Learn the questions to ask, and if someone needs immediate help, call 988 to speak with someone 24/7.
Talking about suicide
It may seem hard to talk about suicide, but talking can prevent it.
Start a conversation with anyone who seems:
- down
- sad
- lonely
- uninterested in normal activities or get-togethers
Reach out to them and ask them how they’re doing.
Sou "Ki sa ki 211 la?" podcast, Brandon Johnson, MSH, animatè Black Mental Wellness Lounge sou YouTube, te pale sou ezitasyon moun yo pou pale sou swisid.
“Suicide is such a heavy topic. I totally understand that, but as we see our rates in specific communities continuing to rise, it’s important that we understand that suicidal ideation is real.”
Lè w ap pale de swisid, chwazi mo yo ak anpil atansyon. Lè nou chanje langaj la, nou ka asire ke moun yo alèz pou diskite sou sijè a epi yo santi yo gen espwa.
"...nou vle chanje lang lan. Konsa, moun yo santi yo ka fè konvèsasyon yo nan yon espas ki an sekirite epi yo pa pral sibi okenn malè, okòmansman jis ak lang lan anvan menm yo gen chans pou yo fè eksperyans potansyèl espwa ak gerizon an," Johnson te eksplike.
Epitou, evite karakterizasyon jeneralize moun epi evite jagon. Johnson te eksplike,
"Kidonk, nou ka di moun sa a gen TOC oubyen moun sa a ap aji tankou yon moun bipolè, oubyen moun sa a se yon moun eskizofrenik, san nou pa vrèman pran an konsiderasyon sa sa vle di tout bon vre ak kijan sa ka estigmatize yon moun ki ka bipolè, pa vre? Ki moun ki ka eskizofrenik, ki moun ki ka gen TOC. Lè nou banalise eksperyans yo ak yon tèm jagon, anjeneral yon fason pou poze yon lòt moun kesyon, se yon bagay ki ka danjere menm rive nan lide swisid."
Bezwen Pale?
Rele oswa voye tèks 988
Nenpòt moun ki bezwen asistans ak bezwen sante mantal oswa bezwen ki gen rapò ak itilizasyon sibstans ka rele 988. Aprann sou 988 nan Maryland.
Pale ak adolesan yo
Li ka difisil pou pale ak yon adolesan paske l ap travèse anpil pwoblèm sosyal, emosyonèl ak mantal.
Si y ap lite ak sa yo santi parapò ak tèt yo, li ka menm pi difisil pou yo fè konvèsasyon sa yo.
Amy Ocasio of the LIVEFORTHOMAS Foundation te pale sou difikilte li te jwenn pou l pale ak pitit li yo.
“Kidonk, mwen te vrèman jwenn difikilte pou m jwenn balans sa a paske avèk toulede pitit mwen yo, mwen te aprann ke si m kite yo vin jwenn mwen, y ap pale. Si m kòmanse poze kesyon, se lè sa a yo fèmen bouch yo.”
Kidonk, se te jwenn balans sa a ant konbyen mwen ta dwe pouse? Kilè mwen ta dwe retire kò m?
Li te mete aksan sou enpòtans langaj ak konpasyon antanke paran. Li te di li twouve li enpòtan pou pa inyore, minimize, oswa minimize sa pitit li ap di. Pafwa, sa ki ka sanble san enpòtans pou yon granmoun, se yon bagay enpòtan pou yon timoun.
"Ou konnen, jis koute. Ou pa menm bezwen konprann tankou, ok, mwen pa konprann poukisa sa a se yon gwo zafè, men ou konnen li se pou pitit mwen an. Kidonk, kite m jwenn plis enfòmasyon sou sa k ap pase epi mande yo, ou konnen, ki sa ou bezwen nan men mwen? Tankou ki sa ki pral itil pou ou nan sitiyasyon sa a?" Ocasio eksplike.
Adolesans se yon peryòd risk ak opòtinite. Swisid se youn nan risk sa yo. Li se dezyèm kòz lanmò nan jèn ki gen ant 10 ak 24 an, dapre Sant pou Kontwòl ak Prevansyon Maladi yo.
Yon timoun ki pa janm okipe sante mantal li anvan ka fè fas ak defi lè l adolesan. Presyon sosyal, entimidasyon ak seksyalite se tout rezon sa yo.
Pale ak adolesan ou yo sou sante mantal yo, epi chèche siy avètisman ki montre yo gen pwoblèm sante konpòtmantal.
Si yo bezwen èd, kontakte yo ak 988.
Find Mental Health Resources
Search the state's most comprehensive behavioral health resource database, which features filters available by type of payment, age, type of support, and language.
Kesyon pou poze sou sante mantal
Before you begin the conversation, create a safe space for discussion and be ready to listen.
Ask open-ended questions, and start the conversation with a phrase like "I've noticed."
Depatman Sante Maryland ak Biwo Prevansyon Swisid Maryland rekòmande fraz sa yo:
- Nou poko pale depi lontan. Koman ou ye?
- Ou sanble desann dènyèman. Sa k pase?
- Mwen enkyete w pou ou. Èske yon bagay mal? Mwen vle la pou ou.
- Ou pa te tèt ou dènyèman. Ou byen?
- Èske gen yon bagay ou vle pale sou?
Li esansyèl pou koute epi montre ke ou pran swen. Sipòte manm fanmi w oswa zanmi w lè w reyini ak yo oswa tcheke yo.
Ou pa oblije bay konsèy, men ou ka refere yo bay pwofesyonèl oswa resous gratis e konfidansyèl tankou 988.
Kijan Pou Pale Ak Jèn LGBTQ+
Omwen yon jèn LGBTQ+ ki gen laj ant 13 ak 24 ane eseye touye tèt li chak 45 segonn Ozetazini.
Lè yon moun vin jwenn ou, sipòte moun nan, montre lanmou epi prezan.
Depatman Sante Maryland, Biwo Prevansyon Swisid sijere fraz sipò tankou:
- “Mèsi paske w pataje avè m. Ki sa idantite w vle di pou ou?
- "Mwen tèlman kontan ou te di m ', e mwen vle ou konnen sa a pa pral chanje relasyon nou an nan okenn fason."
- "Mwen vrèman eksite pou ou."
Asire w ke w voye sipò, olye w refize sa moun nan di w. Pa refere li kòm yon faz. Montre sipò epi koute.
Epitou, sèvi ak langaj ki afime LGBTQ+ nan konvèsasyon ak lòt moun. Elimine langaj sèks tankou "ou mesye" epi ranplase li ak "nou tout."
Get Help from Professional Talk Therapists
Malgre ke li esansyèl pou konekte ak zanmi epi tcheke sante mantal yo, konsilte yon ekspè si ou gen yon enkyetid.
Sikoterapi, oswa "terapi pale," ka efektivman redwi risk swisid. Yon kalite yo rele terapi kognitif konpòtman (CBT). CBT ka ede moun aprann nouvo fason pou fè fas ak eksperyans estrès lè yo fòme yo pou yo konsidere aksyon altènatif lè panse swisid parèt.
Another type of psychotherapy, called dialectical behavior therapy (DBT) has been shown to reduce the rate of suicide among people with borderline personality disorder, a serious mental illness characterized by unstable moods, relationships, self-image, and behavior.
A therapist trained in DBT helps a person recognize when his or her feelings or actions are disruptive or unhealthy and teaches the skills needed to deal better with upsetting situations.
Have Another Concern?
211 has information and referrals for other mental health concerns and essential needs. Learn about these other assistance programs.
Finding Mental Health Support
Rele oswa voye yon mesaj tèks nan 988 pou jwenn sipò imedya.
You can also find professional mental health support nearby by searching the 988 behavioral health resource database, powered by Maryland Information Network.
Ongoing Support
Jèn yo ka jwenn sipò nan yon sante konpòtman jeneral oswa pwogram prevansyon swisid oswa atravè yon pwogram ki konsantre sou adolesan tankou MDYoungMinds oswa Taking Flight.
Youth
MDYoungMinds se yon pwogram sipò tèks atravè 211 ak Depatman Sante Maryland, Biwo Prevansyon Swisid. Li voye mesaj tèks sipò ki konsantre sou pwoblèm sante mantal ak adolesan adolesan ak strès.
Pran vòl se yon pwogram sipò kanmarad ak lidè jèn adilt (ki gen laj 18 a 26) ki gen eksperyans pèsonèl ak pwoblèm sante konpòtman oswa chòk. Yo pèmèt jèn adilt yo ak rankont vityèl chak semèn ak sipò kanmarad medya sosyal.
Adults
MDMindHealth sends motivational messages and resources for mental health services. The text messages are also available in Spanish at MDSaludMental.
On mobile, you can click the buttons below to sign up.
By texting MDMindHealth to 898-211, you agree to receive recurring automated messages.
Aprann nan men ekspè yo
Epitou, konsilte lòt resous pou ide nan pale sou sante mantal ak swisid, tankou diskisyon nan men ekspè sante mantal tankou Johnson. Li gen yon seri diskisyon ak konseye lekòl yo, a child psychiatrist, and other experts covering topics like supporting a family member with their mental health, using mindfulness meditation to support your mental wellness, racial trauma, and transforming your pain into passion.
Enfòmasyon ki gen rapò
eksplore pwogram asistans yo
Aprann plis sou pwogram benefis yo ak kijan pou kontakte sipò.
Manje
Manje gratis tou pre mwen, gadmanje, SNAP, WIC, ekonomi sou makèt
Sèvis piblik yo
Pwogram asistans pou bòdwo elektrisite, gaz ak dlo
Lojman
Peman lwaye, prevansyon ekspilsyon, abri pou moun ki san kay
Imigrasyon
Èd imigrasyon pou nouvo Ameriken ak refijye yo
