Encuentre apoyo para la salud mental en Maryland
Hay ayuda disponible para cualquier persona que sufra de ansiedad, depresión, pensamientos suicidas, agobio, estrés u otros problemas de salud mental. ¡No estás solo/a!
Marque 988 para conectarse con ayuda inmediata.
También hay recursos confidenciales disponibles para apoyar la salud mental de adolescentes y adultos.
¿Qué sucede cuando llamas al 988 en Maryland?
Si conoces a alguien que esté considerando suicidarse, no lo dejes solo.
Intente que su ser querido busque ayuda inmediata llamando al 988.
Los especialistas capacitados profesionalmente están disponibles las 24 horas del día, los 7 días de la semana, los 365 días del año para escuchar y hablar.
Los especialistas del 211 de Baltimore Crisis Response responden algunas de estas llamadas.
Elijah McBride es el gerente del centro de llamadas y habló sobre las formas en que pueden ayudar a las personas en el “¿Qué es el 211? podcast.
“Entonces, cuando alguien llame, se le conectará directamente con un asesor de la línea directa capacitado. Ese asesor de la línea directa les brindará información adecuada y precisa, los escuchará y realmente intercambiará ideas sobre posibles opciones y soluciones a la crisis o problema particular que presenten por teléfono”, explicó McBride.
Chatee en línea con un profesional de salud mental o llame o envíe un mensaje de texto al 988.
Encuentre recursos de salud mental ahora
Encuentre apoyo de salud conductual cerca de usted, buscando en la base de datos 988, impulsada por Maryland Information Network y 211.
Introduzca su código postal y utilice los filtros para limitar los resultados.
Programas de mensajes de texto 211
Ofrecemos dos programas de mensajes de texto informativos y motivacionales. Reciba mensajes con consejos prácticos y herramientas para mejorar su bienestar mental.
Son gratuitos y confidenciales.
Hay dos programas, uno para adultos en inglés y español y un programa de texto para adolescentes en inglés.
MDMindHealth/MDSaludMental (Adultos)
Los adultos pueden registrarse en MDMindHealth (inglés) o MDSaludMental (español).
En el móvil, haga clic en la palabra clave para abrir la mensajería de texto.
De lo contrario, envíe un mensaje de texto con la palabra clave al 898-211.
Inglés:Texto MDMindHealth al 898-211
Texto MDSaludMental al 898-211
211 Maryland ofrece programas de alerta por mensaje de texto que brindan información sobre recursos específicos de la región o alertas de desastres. Pueden aplicarse tarifas de mensajes y datos y la frecuencia de los mensajes puede variar. Para recibir ayuda, envíe un mensaje de texto con la palabra HELP. Para cancelar la suscripción, envíe un mensaje de texto con la palabra STOP al mismo número. Términos completos de SMS en https://211md.org/sms/ también se aplicará.
MDYoungMinds (adolescentes)
Los adolescentes pueden recibir mensajes de texto informativos centrados en las preocupaciones de los adolescentes de MDYoungMinds.
En el móvil, haga clic en la palabra clave para abrir mensajes de texto. De lo contrario, envíe la palabra clave por mensaje de texto al número de teléfono.
Adolescentes: Texto MDYoungMinds al 898-211
Cómo nos afecta la salud mental
La salud mental afecta la forma en que piensas, sientes y actúas. Determina cómo te relacionas con los demás, tomas decisiones y manejas el estrés, según el Administración de Servicios de Abuso de Sustancias y Salud Mental (SAMHSA).
Es tan importante como tu salud física. Depresión Incluso puede aumentar los riesgos de algunos problemas de salud física.
Si tienes dificultades, pide ayuda. Es una señal de fuerza. Estamos aquí cuando más nos necesitas.
Marque 2-1-1 y podremos conectarlo con soporte.
Cómo encontrar un proveedor de salud mental
Encontrar un proveedor de salud mental puede llevar tiempo. En ¿Qué es el 211? podcast y la serie Minorías y salud mental en 92Q, hemos hablado con especialistas en salud conductual sobre los tiempos de espera y las dificultades para encontrar a alguien en quien confíe, especialmente para la comunidad negra.
Es posible que sean necesarios algunos proveedores antes de encontrar el adecuado. Pero no demore el tratamiento. Inicie la conversación con un terapeuta disponible lo antes posible.
Cuando encuentre un terapeuta adecuado para usted, pregunte sobre:
- tipos de terapia que ofrecen
- Opciones de tratamiento
- Métodos de pago
Quiere un terapeuta con el que pueda tener una conversación honesta y abierta. Es posible que sean necesarios algunos intentos antes de encontrar aquel con el que se conecte y en el que confíe. Si su primera opción no está disponible, inicie la conversación con un terapeuta que tenga vacantes. Es un punto de partida. La ayuda de salud mental es un proceso.
La terapia puede ayudarte a sentirte validado y ponle palabras a lo que estás sintiendo.
Colocar objetivos de salud mental que funcionen para ti. Recuerda, está bien no estar bien.
Búsqueda de proveedores de salud mental
Conéctese con proveedores cerca de usted. Busque en la base de datos 988, impulsada por la Red de Información de Maryland y el 211.
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¿Necesito hablar?
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Cualquier persona que necesite ayuda con necesidades de salud mental o relacionadas con el uso de sustancias puede llamar al 988. Más información sobre 988 en Maryland.
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