Obter ajuda
Você não está sozinho! A ajuda está disponível se você estiver enfrentando ansiedade, depressão, pensamentos suicidas, sobrecarga, estresse ou outros problemas de saúde mental.
Encontre rapidamente as informações de saúde comportamental que você precisa, seja adulto ou adolescente.
- Depressão
- Prevenção do Suicídio
- Apoio à Saúde Mental do Adolescente
- Apoio à saúde mental para veteranos
- Suporte ao uso de substâncias
Você também pode busca por apoio em saúde mental no banco de dados de recursos 988. Se precisar de suporte imediato, ligue para 988.
O que acontece quando você liga para o 988 em Maryland
Se você conhece alguém que está pensando em suicídio, não o deixe sozinho. Tente fazer com que seu ente querido procure ajuda imediata ligando para 988. Você também pode conversar online com um profissional de saúde mental em Inglês ou Espanhol.
Especialistas treinados profissionalmente estão disponíveis 24/7/365 para ouvir e conversar.
211 especialistas da Baltimore Crisis Response atendem a algumas dessas ligações. Elijah McBride é o gerente do Call Center e falou sobre como eles podem ajudar as pessoas no “Qual é o 211? podcast.
“Então, quando alguém ligar, será conectado diretamente com um conselheiro de linha direta treinado. Esse conselheiro da linha direta fornecer-lhes-á informações adequadas e precisas, ouvi-los-á e realmente debaterá possíveis opções e soluções para a crise ou problema específico que apresentam por telefone”, explicou McBride.
MDMindHealth/MDSaludMental (Adultos)
Os adultos podem receber mensagens de texto motivacionais e inspiradoras de MDMindHealth (Inglês) ou MDSaludMental (Espanhol). As mensagens incluem dicas e ferramentas práticas para melhorar seu bem-estar mental.
No celular, clique na palavra-chave para abrir mensagens de texto. Caso contrário, envie a palavra-chave para o número de telefone.
Adultos: Texto MDMindHealth para 898-211 | Texto MDSaludMental para 898-211
MDYoungMinds (adolescentes)
Os adolescentes podem receber mensagens de texto informativas focadas nas preocupações dos adolescentes de MDYoungMinds.
No celular, clique na palavra-chave para abrir mensagens de texto. Caso contrário, envie a palavra-chave para o número de telefone.
Adultos: Texto MDYoungMinds para 898-211
211 Maryland oferece programas de alerta de mensagem de texto que fornecem informações de recursos específicos da região ou fornecem alertas de desastres. Taxas de mensagem e dados podem ser aplicadas e a frequência da mensagem pode variar. Para obter ajuda, envie HELP. Para cancelar, envie STOP para o mesmo número. Termos completos de SMS em https://211md.org/sms/ também se aplicará.
Como a saúde mental nos afeta
A saúde mental afeta a maneira como você pensa, sente e age. Determina como você se relaciona com os outros, faz escolhas e lida com o estresse, de acordo com o Administração de Serviços de Abuso de Substâncias e Saúde Mental (SAMHSA).
É tão importante quanto sua saúde física. Depressão pode até aumentar os riscos de alguns problemas de saúde física.
Se você estiver com dificuldades, peça ajuda. É um sinal de força. Estamos aqui quando você mais precisa de nós.
Como encontrar um provedor de saúde mental
Encontrar um profissional de saúde mental pode levar tempo. Sobre Qual é o 211? podcast e a Série Minorias e Saúde Mental no 92Q, conversamos com especialistas em saúde comportamental sobre os tempos de espera e a dificuldade de encontrar alguém em quem você confia, especialmente para a comunidade negra.
Podem ser necessários alguns fornecedores antes de você encontrar o ajuste certo. Mas não atrase o tratamento. Inicie a conversa com um terapeuta disponível o mais rápido possível.
Ao encontrar o terapeuta certo para você, pergunte sobre:
- tipos de terapia que eles oferecem
- opções de tratamento
- Métodos de Pagamento
Você quer um terapeuta com quem possa ter uma conversa honesta e aberta. Pode levar algumas tentativas antes de encontrar aquele com quem você se conecta e confia. Se sua primeira escolha não estiver disponível, inicie a conversa com um terapeuta que tenha vagas. É um ponto de partida. A ajuda à saúde mental é um processo.
A terapia pode ajudá-lo a se sentir validado e coloque em palavras o que você está sentindo.
Definir metas de saúde mental que funcionam para você. Lembre-se, é ok não estar ok.
211 Recursos de Saúde Mental
Continue aprendendo sobre o suporte de saúde mental da comunidade com estes 211 recursos de saúde mental, incluindo podcasts e uma discussão comunitária sobre saúde mental masculina.
Discussão comunitária
podcasts
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Qualquer pessoa que precise de assistência com saúde mental ou necessidades relacionadas ao uso de substâncias pode ligar para 988. Saiba mais sobre 988 em Maryland.
